Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

7503 levél
Válasz 07.05.11. 23:36 #4621
Attila88
edző válaszol, MM módra
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
204 levél
Válasz 07.05.11. 23:26 #4620
Ber Zeg
Én meg végre feljöttem 80 kg-ba, már itt volt az ideje. De elfér még a tömeg asszem
MagicMoment, majd a képeket ne felejtsd, kíváncsian várjuk

Posseidon: csak annyit, hogy edzés után két kanál fehérje és 50-100 g GYORS felszívódású szénhidrát, csóróéknál szőlőcukor, dextróz, maltodextróz. Edzés utáni órában egy komplett rizs+hús. Sztem haladószinten is elég ennyi. Ha mellette megvan a rendes kaja, minden ok.
(A V35-ben amúgy minden benne van, ami kell edzés utánra)

Asszem, elindulhatnék lassan egy bicepsz-erőemelő versenyen, mert 60 kg felment franciarúdon
Ja és a T-rudas evezés á la Pisti elég jó, azt is csinálom már felhúzás mellett, tetszik nagyon
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.05.11. 18:08 #4619
MagicMoment
ha kérdés van, ne fogd vissza magad
2800 levél
Válasz 07.05.11. 16:31 #4618
Posseidon
17778 levél
Válasz 07.05.11. 10:52 #4617
MagicMoment
hát, ha van pénzed v35-re,akkor vegyél, de ne feledjük,h a v35-ből 1 adag,az 120gramm, és hát a 4kg-os kerül ~18e pénzbe
attól függ,h tömegelsz vagy diétázol.
szerintem tömegelsz egyébként, cytogene whey pro, g-bomb, azt ennyi. dextróz az edzés utáni turmixba és kész a v35 bár akkor már inkább tennék a turmixba zabpelyhet. azzal sokkal fincsibb
multi-x az alap, az nem is lehet kérdés egy sportember számára
fehérje és g-bomb. bár szerintem az elején elég a fehérje is,és a gbomb árát költsd még tisztább kajára!
2800 levél
Válasz 07.05.11. 10:45 #4616
Posseidon
Volumass 35 + Multi-x + G-bomb, jobb lenne?
2800 levél
Válasz 07.05.11. 10:38 #4615
Posseidon
Magic te milyen kombinációt ajánlanál?
17778 levél
Válasz 07.05.10. 20:25 #4614
MagicMoment
kreatin az minek? nitrós cucctól mit vársz? kajálás rendben van?


kibaszott winstrol. van h kifolyik!
7503 levél
Válasz 07.05.10. 19:15 #4613
Attila88
semmi baj vele, de sztem túlzásba viszed. amúgy CH hol marad így?
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
2800 levél
Válasz 07.05.10. 18:50 #4612
Posseidon
Mi a véleményetek erről a kombinációról?
Multi-X + Whey Pro + G-Bomb + Creatin
Vagy kreatin helyett vegyek inkább valami Nitrós cuccot?
17778 levél
Válasz 07.05.07. 19:52 #4611
MagicMoment
89kg vagyok. szálkásodom tovább,de közben növekszem is. h ez mitől van,azt nem írom le, a lényeg,h a hasam megy lefele,jön elő az izom, és növök. bőséges!
17778 levél
Válasz 07.05.05. 07:53 #4610
MagicMoment
7503 levél
Válasz 07.05.04. 23:47 #4609
Attila88
te mész? én nagyon szívesen mennék, csak nem hiszem, hogy bárki is jönne velem de majd holnap paktálok haverokkal, hátha vki.

Coleman-t akarom látni élőbe...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
7503 levél
Válasz 07.05.04. 16:22 #4608
Attila88
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 07.05.04. 15:52 #4607
MagicMoment
1 levél
Válasz 07.05.04. 14:14 #4606
Steve Namat
A magyar testépítés legnagyobb versenye a 2007-es tavaszi szezonban Május 14.-én a Lurdy Házban:

BSN IFBB Hungarian Grand Prix

Sztárvendégek:

Ronnie Coleman
Timea Majorova
Klaudia Larson

Versenykiírás:

http://extremefit.hu/ronnie.html

A verseny plakátja:

http://www.extremefit.hu/plakat.html

Infók a versenyről (videó):

http://www.muscleteam.hu/Colemann_2007_poszter.htm

Legyél ott Te is!!!
20579 levél
Válasz 07.05.04. 13:20 #4605
Pyrogate
A pit-bull gymet ismeri valaki? (IX.kerben van)
egy haverom odajár, mondta h nézzek le, és ha nem khaki, v. ilyesmi akkor szívesen.
204 levél
Válasz 07.05.04. 11:35 #4604
Ber Zeg
Mindenképpen!
McCl@ne: vegyél rudat és súlyt is, és utána nyomj fekve
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.05.04. 07:53 #4603
MagicMoment
rajta vagyok. viszont most "csalok" egy picit,és az esti kajálásba berakok pár kanálka rízst. így még benne vagyok a napi 140-ben ráadásul úgy nézki,még így is fogyogatok.
4 hét alatt 3kg,de lehet,h több,mivel tegnap elfelejtettem mérlegre állni,annyira szétszórt lettem
hétfőn mérlegre állok,és este közlöm
12568 levél
Válasz 07.05.03. 23:24 #4602
McCl@ne
Vettem fekvenyomópadot. Micsináljak?
Respect is not given. It's taken.
204 levél
Válasz 07.05.03. 23:23 #4601
Ber Zeg
Kitartás!!!
Gondolj a célra, a hőn áhított végeredményre, már az 1/3-án túl vagy akkor!
Mennyi ment le eddig?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
633 levél
Válasz 07.05.03. 12:52 #4600
NightCore
Már megijedtem hogy diéta!
Az lesz...rizs, csirke...rizs, csirke, kilószámra!
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
2174 levél
Válasz 07.05.03. 11:32 #4599
razak
Jaja,jogos!A linkelt képeken 114 voltam.A "versenysúlyom" 85 kg körül mozog a 176 cm-hez sacc per kábé régen voltam 77 amikor kezdtem szerintem ennyi tuti kell legyek,ha nem több(az csak jó lenne).Ehhez képest még mindig sok...107 vagyok jelenleg csak zsírban főleg.
17778 levél
Válasz 07.05.03. 11:19 #4598
MagicMoment
undorító ez a diéta. 130gr ch-n vagyok. szétszort és idegbeteg vagyok, nincs kedvem edzeni. pff.. és még csak 4 hete csinálom, van hátra még 8......
204 levél
Válasz 07.05.03. 00:12 #4597
Ber Zeg
shit, elszúrtam, az razak volt, elnézést
Neked a fotóid alapján intenzív tömegelés jön akkor
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.05.02. 23:12 #4596
Ber Zeg
Te linkeltél lejjebb be képeket (4) önnönmagadról, nemde?
Csak mert a képek alapján neked is a diéta jönne (minden sértegetés nélkül, ennek ez a rendje, tömegelés-diéta, aztán előlről), ha elkezded vele együtt, az őt is hajtja, ha jön le a 0,5-1 kg egy héten, az szintén. Aztán előjön az izom menthetetlenül.
Az ember társas lény, teremben is sokkal-sokkal könnyebb vkivel együtt edzeni, a diétában meg aztán tényleg 10x annyi kitartás kell!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
633 levél
Válasz 07.05.02. 22:53 #4595
NightCore
Kösz, utánnanéztem rendesen, márcsak a testmozgásra kell rávennem, makacs egy nő...
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
204 levél
Válasz 07.05.02. 22:18 #4594
Ber Zeg
Illetve ide is:
Fogyás (nem csak testépítőknek - átlagembereknek)

Ez annyira kerek, hogy nem lehet mit hozzátenni...
Akárki akármit mond, anatómia élettannal és vitaminokkal foglalkozom most, és ennek az összefoglalónak minden sorát tudom igazolni.
A nozbis baromságok meg népbutító szarok, a 90 napos diéta, meg a társai szintén.

(Amúgy a multivitamin fogyasztás erősen javalott akár diétázol, akár nem!)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.05.02. 22:11 #4593
Ber Zeg
Dehogyis

A diéta = normális kaja.
Nagy vonalakban annyi, hogy nem eszik szemét kaját, elvesz a szénhidrátból és megemeli a fehérjét. Ez a dolgok 70%-a. A maradék 30%-on az aerob edzés és a fogyasztó szerek osztoznak.

De szerintem érdemes neked és az ismerősödnek is kicsit elmerülni a következő link tartalmában:
Alapismeretek
Ha kevés az időd, akkor tekerj a következőkhöz:
Aerob edzés
Szálkásítás

A lényeg, hogy ez maximálisan tapasztalati úton összeállított étrend, azaz 100%-ig hatásos (ld. ezt használja minden testépítő, amikor a felszedett tömeggel 3-5-7%-os testzsírra mennek le)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
633 levél
Válasz 07.05.02. 20:44 #4592
NightCore
Hmmm

Ez a 10% teljesen mindegy hogy férfi vagy nő? Mert gondolom azért szervezetfüggő, bár gondolom azért írtad hogy ~. Meg a diéta szó alatt érted azt is hogy mellett sportol tovább az ember!? Vagy olyankor semmi megerőltetés csak sima diéta? A norbi kaja vehető diétának?

Bocs ha hülye kérdéseket teszek fel, de mivel nem nekem kell, ezért nem akarok mást rávenni, hogy szedjen olyat, aminek nincs értelme az ő helyzetében!
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
17778 levél
Válasz 07.05.02. 18:46 #4591
MagicMoment
a zsírégetők diéta esetén segítenek ~10%-ot.
633 levél
Válasz 07.05.01. 13:55 #4590
NightCore
Melyik zsírégető a legjobb? Bodibuilderen van vagy 150...én meg nem értek hozzá, meg nem is nekem kéne.
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
204 levél
Válasz 07.04.26. 23:32 #4589
Ber Zeg
Van annak amúgy is, azé van a bors meg a só
Inkább a hús alá dobom a hagymát, a diéta még messze
A sport nem hobbi. A sport - életforma
633 levél
Válasz 07.04.26. 17:02 #4588
NightCore
kep1
kep2
kep3
kep4

Ez elég szálkásnak számít? Mellizomra nagyon rákéne hajtanom...
Lehet elkéne kezdenem gyúrni, de egyedül nincs kedvem.
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
1970 levél
Válasz 07.04.26. 15:25 #4587
Vaszilíj Zajcev
Dobjatok bele egy fél vöröshagymát (meg kő puculni) és legalább íze is lesz!
Azt persze nem vágom, hogy egy fél vöröshagyma mennyi energiát tartalmaz, és ez mennyivel növeli a NASA-t is megszégyenítő számításokat!
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.04.26. 15:22 #4586
MagicMoment
2 nap alatt! most mivan?
számolj 25% fehérje tartalommal. napi 7-800gramm húsnál az 200gramm fehérje. diétában meg ugye nem 2g/tskg,hanem 3-4. mivel 89 kiló vagyok,de 92-ről kezdtem,így ~270gr fehérje kell. napi 3 turmix,persze egy adag az nálam 30gramm,mivel 1,5 kanállal rakok bele. vagyis napi 290g fehérjét viszek be,ami éppen csak h jó,h ne veszítsek izmot.
te úgy csinálod a rizsát? bazzeg én arra képtelen vagyok
gyors rízs,be a forró vízbe,azt csá

Attila,mindent alapállapotban mérünk.
7503 levél
Válasz 07.04.26. 15:00 #4585
Attila88
hát ööö...


majd persze három 100grammos zacskós rizst... peeersze jólvan mindegy. akkor kicsit elszámoltam magam. nembaj... mondtam,h kémiából majnem buktam.

de húst mér cink készen mérni? az nem sokmindent szív magába...(?)
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
204 levél
Válasz 07.04.26. 14:48 #4584
Ber Zeg
Nagyon jó ez a rizses téma
300 g télleg baromi sok, én 250-et tudok benyomni
Szépen kiméred a 250 g nyers rizst, olajban megkapatod, felöntöd vízzel, fekete bors, só, rádobod a fedőt, 30 p múlva már kész is. Ezt a 250 g-ot osztom 3 fele, ez is bőven elég Ilyenkor simán van már 800 g is
Konyhatündérség nálam is befigyel

//Másfél kiló hús, jesszus //
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.25. 17:54 #4583
MagicMoment
húst is készen méred?
14253 levél
Válasz 07.04.25. 17:26 #4582
Babykiller
Én meg nem tudom tartani a napi majd' másfél kiló húst sajna, de 800g itt is megvan

És miért nem tudtam ezt egy hsz-be írni?
14253 levél
Válasz 07.04.25. 17:25 #4581
Babykiller
Ja, hát a főtt rizs 50-70%-a víz
7503 levél
Válasz 07.04.25. 15:39 #4580
Attila88
hmmm. nem a száraz rizses zacskót mértem, anyám szokta megcsinálni a rizst, és az akörül szokott lenni... (vizet szív magába, legalábbis szerintem )
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 07.04.25. 13:07 #4579
MagicMoment
80%-al kell számolni,de annyi. akkor is 3 tasak rízs kb. az szerintem írtó sok,de mondom lehet csak azért mondom ezt,mert diétában vagyok. bár így is eszek rendesen. napi 800gramm hús, 2 zacskós rizsa
14253 levél
Válasz 07.04.25. 12:44 #4578
Babykiller
Várjál, nem 125g-os egy tasakos rizs amiből 100-110g a szénhidrát?
17778 levél
Válasz 07.04.24. 18:32 #4577
MagicMoment
igazándiból nem akarok belepofázni,de 300gramm rízs,az tudod mennyi? 3 tasak a gyorsfőzöttből. én kettőt alig bírok megenni egy nap,pedig azért fér belém kaja.(bár lehet a diéta miatt van) biztos vagy a 300grammban?
17778 levél
Válasz 07.04.24. 18:29 #4576
MagicMoment
mentségemre legyen mondva,h akkoriban nem volt senki mögöttem aki segítsen. értem ez alatt a háttérinfókat. zsömlén és társain éltem
most meg már úgy vagyok vele,h nem is nyomok nagy súlyokkal a testemhez képest,sokkal inkább figyelek a szabályosságra. régen meg,minél nagyobb súly,azt hadd szóljon.
2005. nov-decemberében is hiába volt 135kg-s fekvenyomás,ha nem volt leengedve teljesen. ma meg inkább nyomok 105kg-val,de megcsókolja a mellemet
9789 levél
Válasz 07.04.24. 17:43 #4575
Gillette
Ezt én is szeretem. Kúrva jól esik amikor ilyen megjegyzéseket kap az ember. Nagyon jó önbizalom és motiváció növelő.


Egyébként épp olvasgattam vissza a topikba és, hogy eltüntek az emberek. Régen mennyire zsír volt a topik mára viszont nagyon kihalt. Kár, hogy eltűntek a régi arcok(sajnos én is eléggé hanyagolom) és helyükre nem nagyon jöttek újak.
Az is tök poén, hogy MM 3 éve még csak 85kilóval szériázott és 100 volt a max mégis már akkor mekkora arca volt. (Vicc volt). A mai én szarrá lenyomná az akkori őt() szóval nekem is joggal lehet már nagy arcom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
7503 levél
Válasz 07.04.24. 17:02 #4574
Attila88
lassan már mindenki feltette a kérdést: vazze, te gyúrsz?
elég jól esik a sok pozitív visszajelzés. nagyszülők is elkezdték, h egésznek megemberesedtem, megférsiasodtam... közben alig jött fel rám eddig 7-7.5 kiló... annak mondjuk harmada sztem zsír, de nem feltűnő... még így is a szálkás kategória vagyok
már 40 deka csirke + 30 deka rizs is simán lecsúszik egy nap + turmix, azért régebben nem volt ekkora étvágyam...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 07.04.23. 14:09 #4573
MagicMoment
engem meg az nyűgöz le,h mekkora konyhatündér lettem
igaz,ez csak addig terjed ki,h megfőzöm a rizsát és megsütöm a csirkét,de mégis, nagyon büszke vagyok magamra
és még mosogatok is. na persze,csak szigorúan azokat az edényeket,amiket én használok
tegnap egyik barátommal találkoztam,elmentünk ruhát venni, és éhesek voltunk... régen a jól bevált pizza/meki volt a mérvadó,tegnap viszont az volt a legnagyobb problémám -mivel diétázom- h mennyi krumplit adjon a csaj a két óriási csirkemell mellé
204 levél
Válasz 07.04.23. 14:01 #4572
Ber Zeg
váhhhháháhááá
Természetesen Németh Pisti akart lenni
A sport nem hobbi. A sport - életforma

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.