Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

209 levél
Válasz 06.12.17. 18:39 #4171
zozo365
Kösz szépen!
9789 levél
Válasz 06.12.17. 18:38 #4170
Gillette
Mondjuk innen de ott a tesztoszteron.hu is.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
209 levél
Válasz 06.12.17. 18:21 #4169
zozo365
Sziasztok...
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
Valaki válaszoljon pls
Bocs az újra írásért
17778 levél
Válasz 06.12.17. 17:03 #4168
MagicMoment
csak unalmas,h mindig jön 1-2 önjelölt szakértő.
nekem teljesen mind1,h mennyit fejlődtél,nyilván normális táplálkozás nélkül ellehet érni egy minimális szintet,ami természetesen látható.
de garantálom neked,h aztán nem fogsz tovább fejlődni.
igazándiból engem nem is különösebben érdekel már,h ki mit okoskodik. én tudom,h 70%-ban a kajálástól függ. olyanoktól tudom,akik ebben a sportban elértek valamit.(nem 60kg-ról felmentek 70-re,és okoskodnak) eb cím, abszolút magyar bajnoki cím, ifbb vb cím.
209 levél
Válasz 06.12.17. 14:34 #4167
zozo365
Sziasztok...
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
9 levél
Válasz 06.12.16. 14:42 #4166
csuszi
Már sry, de nem hinném hogy a hozzászólásom ilyen ellenséges lett volna, hogy így kell reagálnod. A kajáról annyit, hogy az ötven százalékot sem éri el szerintem. Ami az okoskodásom illeti, edzek elég régen, és linkelhetek be fotót, de hidd el nem nézek ki rosszul, és még csak nőni sem akarok, nekem a Zane féle stílus tetszik.
És hogy nem lehet edzésről beszélni csak kajálásról??
Lehetne külön külön minden testrészről beszélni, kinek mi vált be, milyen speciális trükkjei vannak. Tapasztalatokat megosztani, kezdőknek tanácsokat adni. Edzésmódszerek, gyakorlatok, kivitelezéseik, sérülések, azok kezelései stb stb stb... Van miről beszélni szerintem.
De én most sem vagyok ellenséges, ha annak vetted sajnálom.
Ez a te szemétdombod, te vagy a dudás a csárdában. Ám egy kis kritikai észrevételezést nem kell lehurrogni...
szép napot
17778 levél
Válasz 06.12.15. 10:18 #4165
MagicMoment
mit okoskodsz? a testépítés legfontosabb része a táplálkozás. 70%-ban itt dől el mindent. gyúrjál nagyon sokat,napi 4-5 órát,meg egyél pizzát. attól biztosan megnősz.
9789 levél
Válasz 06.12.15. 08:05 #4164
Gillette
Nameg nem csak kajálásból meg edzésből áll hanem pihenésből. Mert úgye az izmok nem az edzés alatt nőnek.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
10106 levél
Válasz 06.12.15. 07:36 #4163
mucius
az a gond, hogy a kaja nem 40%, hanem inkább úgy 70-80% (nem csak én állítom, hanem testépítők, erőemelők)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
7503 levél
Válasz 06.12.15. 00:10 #4162
Attila88
Épp te írod, hogy milyen fontos az étrend. akkor miért zavar, ha kajákról van pár hozzászólás?...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
14253 levél
Válasz 06.12.15. 00:06 #4161
Babykiller
Mégis hogyan gondolod, rád vár a feladat, hogy a saját dolgaidat behozd a topikba.
9 levél
Válasz 06.12.15. 00:01 #4160
csuszi
Az érdekes, hogy azért néztem fel ide, hogy az ilyen helyeken hogyan állnak az olyan férfias sportokhoz mint a gyúrás. De lassan inkább érzem magam fogyi showban mint konditeremben (fórumban), sry ha valakit megbántottam, de a gyúrásban fontos, igen nagyon fontos a kaja. kb40%. A többi az edzés. Arról inkább kellene beszélni mint a csirkehúsról és a serpenyőkröl
Ha ezt a fórumot csak hozzászólások alapján neveznék el, könnyen a szakácskodjunk otthonban találná magát
17778 levél
Válasz 06.12.12. 07:46 #4159
MagicMoment
teljesen mind1,mivel a halat sohasem szerettem, nem vagyok édességzabáló,ergó a szaloncukor nem érdekel. a bejglit nem is igazán szeretem. szóval nekem marad a rízs pulykamell
5613 levél
Válasz 06.12.12. 01:03 #4158
csuvi
én tényleg baromira becsülöm, hogy van akaraterőd csirkét enni rizzsel, meg rizst csirkével (+ a többi apróság), de most kurvára kíváncsi lennék, nálatok mi lóg a fán
A szó a legerősebb kábítószer, amit ember valaha is használt
14253 levél
Válasz 06.12.11. 22:17 #4157
Babykiller
125 kiló körül Jó, hát a csirke lehet hogy van 600-700g is, nem nagyon mérem le.
17778 levél
Válasz 06.12.11. 18:50 #4156
MagicMoment
sok a rízs. sajt és csoki az mi?
diétában ilyen nincs. no meg ugye aerob edzés nélkül nem fogsz zsírt égetni.

ráaádsul te 110kg körül vagy,vagyis kb 280g fehérjét kéne tolnod. félkg csikrében ~160 g van. hol a maradék 120??
5900 levél
Válasz 06.12.11. 18:30 #4155
Dile
:/
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
14253 levél
Válasz 06.12.11. 17:24 #4154
Babykiller
300g rizs és 500g csirke megy le egy nap, meg sajtok, túró, vitaminok, meg néha egy-egy tábla csoki.
17778 levél
Válasz 06.12.11. 07:49 #4153
MagicMoment
egyél több csirkét.
ha meg nem bírod megállni,akkor maradsz dagadég
9 levél
Válasz 06.12.11. 03:02 #4152
csuszi
Lehet égő kérdések lesznek sry:S
kb hányan járnak ebbe a topicba (az pcdome.hu elég kocka valljuk be, nem sértésnek szánom, sry aki annak veszi)?
ki hánnyal szériázik fekve? csucsnyomás? gugolás? esetleg felhúzás?
testsúlyához képest?
különleges tippek?
14253 levél
Válasz 06.12.11. 00:01 #4151
Babykiller
Mert az kevés kajának a 100g szénhidrát
17778 levél
Válasz 06.12.10. 22:01 #4150
MagicMoment
nekem hiába magyarázod ezt,mert ebben a sportban GRAMMBAN mérnek. az h erobiknorbi meg a többi ostoba kalóriában mér,azért még nekem nem kéne.
amúgy meg nem vágom,h miért nem tudsz lefogyni,ha egészségesen táplálkozol. mi lenne,ha a ch-t lecsökkentenéd napi 100grammra?
14253 levél
Válasz 06.12.10. 21:35 #4149
Babykiller
Amit ugye te is tudsz. Minden gramm szénhidrátnak, fehérjének és zsírnak megvan a kalóriaértéke. Na most, ha én dupla annyi rizst eszem, mint amennyit egy normális diétán kellene, akkor több kalóriát viszek be a kelleténél, valamikor majd leszokok róla, csak most nem lenne jó

Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?
17778 levél
Válasz 06.12.10. 20:01 #4148
MagicMoment
szteroid függő,az h valaki vizes lesz,vagy száraz izmot hoz. továbbá kúra utána nem vizesednek az emberek,hanem elhíznak. vízesedni a sok napozimos ostobenkó szokott és kura végén ugyanott tartanak majd,mint az elején. ne beszélj már marhaságokat
17778 levél
Válasz 06.12.10. 20:00 #4147
MagicMoment
kalóra? az mi? azt ki számolja?
grammokat számolunk ebben a sportban. napi fehérje és ch bevitelt. grammban. nem kalóriában. utóbbit meghadjuk a buta orvosoknak, és a norbifitnessz rajongóknak.
17778 levél
Válasz 06.12.10. 19:57 #4146
MagicMoment
először is rendesen kell táplálkozni és vitaminokat bevinni a szervezetbe,utána lehet gondolkodni azon,h mit is szedjünk.
9789 levél
Válasz 06.12.10. 18:13 #4145
Gillette
Én is ezzel nyugtatom magam, hogy majd úgyis összesik de mégsem érzem tőle jobban magam.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
14253 levél
Válasz 06.12.10. 15:54 #4144
Babykiller
Nagyon sokat kell dolgozni a szteroidosoknak is, hogy miután abbahagyják a kúrát, ne csak víz legyen rajtuk. Ha tisztán nyomod tiszta a lelkiismereted is

Amúgy a kajálással lehet elérni, hogy látszódjon az izom. Lassan fél éve csirkerizsen élek, ugyan nem fogytam tömegben, mert ahhoz túl sok kalóriét viszek be ezzel, de tény, hogy meglátszik, ahol nincs olyan mértékű takarás (a nadrágjaim, amik szűkek voltak, csúsznak lefelé, de mocskosan dagadt vagyok még mindig, mert a zsír 70%-a a hasam környékén manifesztálódott).
9789 levél
Válasz 06.12.10. 12:40 #4143
Gillette
Zsíros vagy? Csak mert 186 centihez 90 kilónál kéne látszania az izomnak.
Egyébként használjatok szteroidokat. Másként nem lehet lépést tartani a többi kokszos köcsöggel. Komolyan mondom miútán megtudtam pár emberről, hogy szterodikat nyomat full elment a kedvem az egésztől. Mi értelme tisztán keményen nyomni ha más szerekkel kevesebb munkával többet lehet elérni?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
209 levél
Válasz 06.12.10. 12:14 #4142
-=pit=-
Sziasztok! Láttom vannak/voltak itt olyanok akik foglalkoznak a testépítéssel. Én is ugymond "gyúrok" csak eddig nem használtam semmilyen szert/port mellé. Jó lenne viszont, ha lenne látszatja az izmoknak ezért kérném a tanácsotokat hogy mit szedjek. Nem akarok úgy vásárolni hogy jól átvágjanak, vagy rámsózzanak valami szemetet. 186 magas vagyok 90kg tehát a súlyommal nincs gond, izomra szeretnék felszedni.
14253 levél
Válasz 06.11.05. 20:23 #4141
Babykiller
Mondom, hogy alkati kérdés, lenyomott engem már nem egy 80 kilós emberke.
6437 levél
Válasz 06.11.05. 16:47 #4140
kelkáposzta
Hmm oks, van itthon ilyen kézbefogható cucc amivel "pumpálni" kell, az majd tolja az alkart. ^^ Kreatinos haverom lenyom ha beledöglök is, igaz max balal tom
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
10106 levél
Válasz 06.11.05. 16:26 #4139
mucius
14253 levél
Válasz 06.11.05. 16:21 #4138
Babykiller
A szkanderhez csak a helyes mozgást kell begyakorolni, erős csukló kell hozzá és a tipikus inas alkar, genetika ez is.
6437 levél
Válasz 06.11.05. 12:07 #4137
kelkáposzta
Ha szkanderre akarok gyúrni, akkor milyen izomcsoportot kell fejleszteni, ill. azt milyen gyakorlattal? köff ^^
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
17778 levél
Válasz 06.11.05. 09:55 #4136
MagicMoment
teljesen rosszul tudod.
6926 levél
Válasz 06.11.05. 01:46 #4135
Death man
Akkor már inkább fánkot ajánlok tömegnövelőnek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14253 levél
Válasz 06.11.04. 16:26 #4134
Babykiller
A felesleges cukorból zsír lesz, mint ahogy felesleges fehérjéből is
6926 levél
Válasz 06.11.04. 14:54 #4133
Death man
szőlőcukortól nem hizol az csak edzés közben kis plusz energiának jó ha beledobálsz picit az itókádba .(ha jól tudom deh lehet tévedek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
20579 levél
Válasz 06.11.02. 22:52 #4132
Pyrogate
hát eddig még nem láttam
14253 levél
Válasz 06.11.01. 16:33 #4131
Babykiller
Ha úgy jár le, mint amikor megdumáltuk, akkor nem igen fogsz vele ott találkozni
20579 levél
Válasz 06.11.01. 16:30 #4130
Pyrogate
Nem pénz, szal veszteni nem vesztek vele.
MAx nem nyaggatnak többet ilyenekkel.
10106 levél
Válasz 06.11.01. 15:48 #4129
mucius
attól biztos nem fogsz. maximum okádni tőle.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.11.01. 15:33 #4128
MagicMoment
csak gratulálni tudok.
20579 levél
Válasz 06.11.01. 15:06 #4127
Pyrogate
vettem egy kiló szőlőcukorport, meg akarok hízni

Babykiller: Sófalvi Dénes megint elkezdett gyúrni, a mi kondinkba jár (mondjuk még nem találkoztam vele)
17778 levél
Válasz 06.10.26. 15:01 #4126
MagicMoment
hát,ebben nem tok segíteni,mert cimbi ígyis magyarázott,h nekem tesz szívességet,erre a fél országot én akarom ellátni fehérjével.
amúgy meg kb 3-e fttal lenne olcsóbb,csak most,h egyik havernak is vettem,felszámolt ilyen benzinpénzt. ami mondjuk jogos,mer a palotáról megy a váci útra,onnan meg a bosnyák térre...
14253 levél
Válasz 06.10.26. 14:50 #4125
Babykiller
Szervázz nekem ócsón fehérjét, előre fizetek, ha megmondod mennyiért tudsz hozni 6kilós csokisat, mint a tiéd
14253 levél
Válasz 06.10.13. 21:27 #4124
Babykiller
Ide írok, mert ezt gyakrabban nézed. A hiba, ami nálad van/volt, az nem egyedi jelenség. Akkor fordul elő, ha lekapcsolod a tápot és utána próbálsz indítani, ez állítólag a 15-ös bios-ig volt. Mivel feltettük a 19-est, elméletben jól kell működnie, de a helyedben nem kapcsolnám ki teljesen, mert nem fogyaszt többet, mint a hifid digitális órája
6295 levél
Válasz 06.10.06. 18:15 #4123
J. Dávid
a scitec-en itt kicsitt meglepődtem.
Optimum Nutrition egyébként. Amikor elkezdtem szedni, akkor még 1 árban volt a twinlab-bal...most meg már meghaladta az árát, azért kérdeztem (még kb. 1 kg van,és szeretek előre gondolni ilyen téren )
A kajálás nagyjából rendben van, de ch-n még finomítani kell.

Thx a választ.
17778 levél
Válasz 06.10.05. 22:05 #4122
MagicMoment
ami jó az a prolab,weider,twinlab,scitec,ultimate nutrition,cytogen(így hirtelen ezek jutnak az eszembe) az on az mi? az option vagy milyen nutrition? elvileg az is jó,csak ár/minősben nem éri megvenni.
ami szar az a biotech.

egyébként ezeket csak akkor érdemes inni,ha a táplálkozásotok rendben van. napi fehére,ch bevitel megvan. ellenkező esetben puszta pénzkidobás. kb mintha az autóba raknátok 3liter benzint és 17 liter vizet

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.