Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

14253 levél
Válasz 06.04.27. 23:24 #3621
Babykiller
Valamit tennem kell, fekvenyomás közben (nem nyomáskor, hanem mielőtt engedném le), ha levegőt veszek elillan majdnem minden erőm, és csak 1-2-t tudok utána belenyomni. Cserébe "egyszuszra" 6-8 megy 120-ba
6926 levél
Válasz 06.04.24. 16:01 #3620
Death man
Nekem az téli program amikor lustavok sátorba lemenni úszni
(bár nyáron jobban lenne rá időm)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 06.04.24. 14:48 #3619
VOid-
Hát ha nem tömeget növelsz épp akkor jó.
6926 levél
Válasz 06.04.24. 11:16 #3618
Death man
Úszás kurva egészséges és szálkásit.
Szal sztem úszás + gyúrás 1ütt.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
433 levél
Válasz 06.04.23. 21:17 #3617
Spitz
A stégen még a gyúrás, de onnantól vigyázzá..
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
959 levél
Válasz 06.04.23. 20:36 #3616
Miking
hi!
Melyik és mért jobb, úszás vagy gyúrás?
6295 levél
Válasz 06.04.23. 16:42 #3615
J. Dávid
akkor szerintetek melyik a jobb? ON-al kapcsolatban van valami tapasztalat?
17778 levél
Válasz 06.04.23. 16:26 #3614
MagicMoment
a 100% whey proteinek mióta gainerek?
458 levél
Válasz 06.04.23. 16:17 #3613
Mann
Ezek Gainerek?
Mert azt abszolut nem ajánlják.
14253 levél
Válasz 06.04.23. 12:34 #3612
Babykiller
Najó, focira gondoltam, a labda nem üt vissza
10106 levél
Válasz 06.04.23. 12:00 #3611
mucius
ez az elmélet, ez meg a gyakorlat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1778 levél
Válasz 06.04.23. 11:35 #3610
VOid-
De neki beleis törik a rúgásba a lába
14253 levél
Válasz 06.04.23. 10:17 #3609
Babykiller
Valójában nem leszel izmosabb, csak erősebb. Ha több izmod van, nehezebb vagy, kevésbé fürge. A lendületen van a hangsúly, ami a sebesség négyzetével és a testsúly felével egyenesen arányos. Tehát a gyorsaságon, a dinamikán kellene változtatni, mint az izomméreten.

Példának, Én rohadt erőset rúgok, mert erős a lábam, de egy 60 kilós gyerek is tud akkorát rúgni, mert 1,5* olyan gyorsan lendíti a lábát, vili?
944 levél
Válasz 06.04.23. 10:11 #3608
Lord of Destruction
valojaban izmosabb leszel,szal erosebb,csak annyira nem fog latszani
de nekem nem is a latszat kell hanem az,h pl egy betoresnel en vigyem el az ellent es ne lepattanjak rola
de amugy igazad van,a mozgas a kulcs.
thx
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14253 levél
Válasz 06.04.22. 23:27 #3607
Babykiller
Ha nem fehérjézel, nem leszel izmosabb
Egyébként kosarazás mellett nem kell félned, mert mozogsz eleget, hogy beinduljanak a katabolikus folyamatok.
944 levél
Válasz 06.04.22. 23:02 #3606
Lord of Destruction
lazitason a nyujtast erted?nyujtani a gyursas utan is sozktunk
csak tod az van,h a gyurasnal fejlested az izomokat.s ahhoz hminel nagyobbak legyenek,osszebb kell tudjanak huzodni
de ez ahooz vezehteh h nem tudnak kienedni
nezd meg ez ilyen hustorony tagokat: ki se tudjak nyujtani rendesen a karjukat...
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14253 levél
Válasz 06.04.22. 22:31 #3605
Babykiller
Hülyeség, hiszen kosáredzésen lazítod az izmokat, nem?
6295 levél
Válasz 06.04.22. 22:14 #3604
J. Dávid
2 protein között kell döntenem (bár ha van árban jobb, akkor szóljatok ):
- 100% Whey Protein (Optimum Nutrition)
- 100% Whey Protein Fuel (Twinlab)

árban csont annyi. Gondolom a Twinlab, de azért ár alapján a másik se lehet szar.Vagy tévedek?
944 levél
Válasz 06.04.22. 12:45 #3603
Lord of Destruction
mondott egy olyat az edzom,h ha heti 3nal tobbszor jarok terembe,meglehet h lemerednek az izmaim,ami nekem,minst kosarasnak,nagyon nagy szivas lenne
szal mit tudotok errol?tapasztalatok?
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
6926 levél
Válasz 06.04.21. 18:25 #3602
Death man
Eddig szedtem kreatint (designert) fehérjét és egyetlen bajom az volt hogy meghajtott fehérje elején amikor még neméreztem mikor mennyi kell.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 06.04.20. 22:23 #3601
VOid-
Szedek kreatin-t nem puffadtam fel tőle.
6926 levél
Válasz 06.04.20. 16:56 #3600
Death man
És a poén hogy csajjal nemvolt semmi baj de amióta "diétázik" (mozogni kevesebbet mer válla tönkrement vagymi) azóta kezd eléggé nagy segge lenni
Szal vanbaj szegényke fejibe.
Ma elmagyaráztam neki dolgokat de igy láttam szemén hogy az egyél sok fehérjét mondatnál elfüstölt szegény agya :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
458 levél
Válasz 06.04.20. 15:51 #3599
Mann
Egy csomó embernek hullik a haja a fehérjétől. A creatintól meg felpuffadnak ( én is ). Most iron Works-ot használok ezzel idáig semmi gond nincs.
10106 levél
Válasz 06.04.20. 15:34 #3598
mucius
azt jól összeválogatta. szinte nincs is benne ch.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.20. 15:26 #3597
MagicMoment
gyááááááááháháhááháhááááá
első mondat bealáz
csokit azt néha lehet tolni. néha 1-1 csalónap egyáltalán nem baj.
6926 levél
Válasz 06.04.20. 15:08 #3596
Death man
Ma csaj közölte hogy snickersen és háztartási kexen él mert koplal és fogyni akar...
Azér 1 volt atlétától nemvártam volna ezt ...
Na m1 diéta megyeget csak edzésre most nincs idő + tegnap elvesztettem agyam és adag csokit beburkoltam Na m1 jövőhéttől kardio és kondi ezerrel,
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.04.20. 10:12 #3595
MagicMoment
ja,hát magyar 'minőség'. újabb bizonyét.
ennyit a csodatermékről.
leszophattok scitec rajongók
458 levél
Válasz 06.04.20. 10:09 #3594
Mann
10106 levél
Válasz 06.04.20. 08:29 #3593
mucius
most mondok énis egy okosat. a diéta étrendet jelent, függetlenül attól, hogy mit és mennyit eszel.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.20. 07:50 #3592
MagicMoment
én este vagy nem eszek hozzá rízst,vagy csak nagyon keveset. inkább mexikói csilisbabot
~30gramm szénhidrát van benne. estére bőven elég nekem
csak éjszaka van gáz,mikor beindul a bélműködés
29146 levél
Válasz 06.04.19. 22:01 #3591
Germinator
úgy kábé ennyi hozzáfűzni valóm van a témához
Donut wrong, yo. No special dead, just... dead.
29146 levél
Válasz 06.04.19. 21:57 #3590
Germinator
hát... akkor a testedzés egyik fele megvan (vö. Meki)
Egyébként nemrég (... pár hónapja) belekezdtem ebbe a badibildingbe, oszt apám, aki folyamatos mívelője ennek a sportnak, segített (hozzáteszem 43 éves, de ez csak szőrszálhasogatás). Aztán mivel nemrég kiderült, hogy agybajom van, abbahagytam
Donut wrong, yo. No special dead, just... dead.
14253 levél
Válasz 06.04.19. 21:56 #3589
Babykiller
Csak nehogy úgy járjon, mint a faxi a filmben.

Erröl jut eszembe, vacsoráznom kell, csirkemell, de nincs itthon zsemle, rizzsel kell megennem
17778 levél
Válasz 06.04.19. 21:53 #3588
MagicMoment

akkor meg miért csodálkozol?
pölö Lee Priest arról híres,hogy tömegeléskor mekibe jár kajázni. más kérdés,hogy talán ha 3-szor nyert rangos versenyt,viszont szinte mindig az első 4-ben végez.
14253 levél
Válasz 06.04.19. 21:51 #3587
Babykiller
Jaja a csaló nap, heti 6* megvan
17778 levél
Válasz 06.04.19. 21:49 #3586
MagicMoment
jaja,az a diéta,csak sokan akik nem mozognak testépítő körökben azoknak meg azt jelenti,amit én írtam

az a baj a csajokkal,hogy elkezdenek koplalni,és azt hiszik,hogy lefogynak,pedig nem,mert izmot veszítenek,és akkor ugyan vékonyak lesznek,de puhosak. oszt csodálkoznak,hogy milyé lóg rajtuk a cumó...
pedig mennyire,de mennyire egyszerű lenne az egészséges életmód,ráadásul ha nem is minden héten,de 2-3 hetente belehet iktatni 1-1 csaló napot,mikor azt kajázol amit akarsz. bármilyen szemetet. hihetetlen módon még -kicsit túlzás ugyan,de- jót tesz az anyagcserének.
más kérdés,hogy minden héten beikatok 1-1 csaló napot
vagyis inkább elmegyek este pizzázni,vagy mekizni
bár,erre nem vok büszke,de nem is panaszkodom,h dagi vok
14253 levél
Válasz 06.04.19. 21:45 #3585
Babykiller
Nekem ezt mondták diétának, hogy lecsökkenteni a szénhidrátot és növelni a többi tápanayag bevitelét.

És mindig mondtam a csajoknak, hogy az nem megoldás, hogy nem eszik semmit, mert csak elgyengül, valamint a test formáját az izomzat határozza meg.
17778 levél
Válasz 06.04.19. 21:41 #3584
MagicMoment
nem. a diéta az az,amit a buta emberek csinálnak,és nem esznek pölö 6 után ,vagy nem reggeliznek,és hasonló faszságok

Chrono,akkor váltani kell fehérjét.
mondjuk én is kipattogok,de ezt már megszoktam. igaz,mikor csináltam a winnie kúrát,akkor egy deka pattanás nem volt rajtam. a mocsok roid minden fehérjét beépített az izomba. jóformán kevés volt,pedig ~200gramm fehérjét vittem be naponta. zorall is volt
3424 levél
Válasz 06.04.19. 21:39 #3583
Chrono
mondjuk nekem sem volt még semmi különösebb bajom fehérjétől, de olyan már volt hogy kipattogtam tőle
!!! El Gigante Madrid !!!!
14253 levél
Válasz 06.04.19. 21:36 #3582
Babykiller
A diéta az, amikor lecsökkented a szénhidrátbevitelt és jól elvagy
17778 levél
Válasz 06.04.19. 21:32 #3581
MagicMoment
nem diétázni kell,hanem szálkásítani. a kettő nem tudom,hogy nálad ugyanazt jelenti-e. egyébként nekem már látszik a 2 hét nyoma. na nem rögtön daliás alakom lett csak érzem az övemen
17778 levél
Válasz 06.04.19. 21:32 #3580
MagicMoment
rofl
milyen fehérjét szedtél Te??
én már lassan 3 éve tolok fehérjét,de még soha semmi bajom nem volt tőle.
eltekintve a biotech-es szartól,amitől a hasam elindult mindenfelé
10104 levél
Válasz 06.04.19. 21:21 #3579
eti8
Nem vas, hanem valamien szivas... Ez zavarja annyira a csőröm
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
14253 levél
Válasz 06.04.19. 21:01 #3578
Babykiller
Pár év "vasmarkolás" után, megerősödik a tenyereden a bőr
10104 levél
Válasz 06.04.19. 20:56 #3577
eti8
Nah remek... Kaptam 1 tök zsír húzódszkodót, csak túl sokat használtam, és a tenyerem totálisan ki van dörzsölve, szal szüneteltetnem kell, mert már szakadt fel ilyen miatt a tenyerem
Hát hiába, gyenge a bőröm...
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
458 levél
Válasz 06.04.19. 20:45 #3576
Mann
Azér a fehérjével nem árt vigyázni nekem iszonyatosan hullik tőle a hajam abba is hagytam már.
14253 levél
Válasz 06.04.19. 20:34 #3575
Babykiller
Nem ér semmit a diéta, a karom cizellálódik magától, mint ökör, de a belem ugyanakkora, csak a nadrágok esnek le öv nélkül, de akkor sem látszik
17778 levél
Válasz 06.04.19. 18:45 #3574
MagicMoment
újabban érdekesen edzek.
3 gyakorlat/testrész. 4*8
~50 perc alatt végzek. edzés után hullafáradt vagyok,plusz másnap izomláz.
eddig ~2 órát edzettem. 5 gyakorlat/testrész. 5*10 nem mindig volt izomláz,viszont a túledzés miatt fájt a könyököm,és a mellkasom. mármint ugy a mellkas,hanem ahol a cicinek összekéne érnie
17778 levél
Válasz 06.04.18. 20:32 #3573
MagicMoment
ch=szénhidrát.
fehérjét azt úgy kéne bevinni,h testsúly kg/ 2gramm fehérje.
ch-ból 300grammot toljál naponta,aztán 1 hónap múlva csökkenteni kéne.
a kardió az ilyne izzasztó edzés
lehet biciklizés,kézzel tekerés,sétálás.
ch alatt egyébként minőségi ch-t értünk,nem kenyeret,meg kóbászt
pölö rízs,puffasztott rízs,zabpehely.
10589 levél
Válasz 06.04.18. 19:48 #3572
Dark Archon
Köszi. Voltam már egyszer, de talán 1 hónapig. Karatéztam 2 évig, de most 2 év kimaradt. Akkor pár kérdés: mi az a ch? Mi az a kardió? Hogy vigyek be fehérjét / ch-t?
Dark Archon | i5-2500K - GTX 760 - 8Gb - Windows 7 x64 | BF4: DarkArchonHUN

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.