Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 06.04.13. 19:17 #3521
MagicMoment
10106 levél
Válasz 06.04.13. 19:16 #3520
mucius
Istenem, nemtom miafaszról beszélek és inkább csöndben kéne maradnom?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
5900 levél
Válasz 06.04.13. 19:15 #3519
Dile
Nekem nem tűnik túl egészségesnek amit a lejjebb említett két úriemberre rákeresve láttam
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
17778 levél
Válasz 06.04.13. 19:13 #3518
MagicMoment
te mi a faszról beszélsz?
5900 levél
Válasz 06.04.13. 19:07 #3517
Dile
Akkor miről szól? Hogyan csesszük el a testünket?
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
17778 levél
Válasz 06.04.13. 19:02 #3516
MagicMoment
ez a sport nem a küzdelemről szól.
ha verekedni akarok,akkor majd elmegyek kempozni.
5900 levél
Válasz 06.04.13. 18:50 #3515
Dile
Nem hiszem hogy sok hasznát vennék küzdelemben...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1778 levél
Válasz 06.04.13. 18:45 #3514
VOid-
ja biztos igazad van csak szépek de gyenguskák.
5900 levél
Válasz 06.04.13. 18:25 #3513
Dile
Lehet hogy nagy az izomzatuk, de másra sem jó, csak hogy szépségversenyt nyerjenek vele.
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
14253 levél
Válasz 06.04.13. 18:21 #3512
Babykiller
Ronnie Coleman és Jay Cutler is gyengék szegények
5900 levél
Válasz 06.04.13. 18:09 #3511
Dile
Istenem, tömegnövelők?

Attól nem lesztek erősebbek csak nagyobbak és nehezebbek...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1778 levél
Válasz 06.04.13. 18:07 #3510
VOid-
És az jó is? Az árából ítélve biztos. Mer ebből az Ultimate-s fehérjéből amit most szedek a 4,7kg-os 10800FT ami azér jobban megérné szerintem. A 2.225kg-os amit vettem pár hete az 5400FT.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 17:52 #3509
MagicMoment
3kg-s sni 11e ft.
1 hónapig simán elég. napi 3 kanállal
90 levél
Válasz 06.04.13. 17:12 #3508
gR1p
a tömegnövelőknél nem kolbászra, meg újhagymára gondoltam , hanem "kokszra", tehát olyan szerekre, amiktől gyorsabban fejlődik az izzzom. Nekem van egy ismerősöm, aki szintén gyúr, és mellé sok "c vitamint" eszik , és ettől srác nem tud kihúzott derékkal állni, a karja meg úgy néz ki mint egy répa. Alkar sehol semmi izom, a felkar meg majd szét feszül. Kíváncsi vagyok, hogy hogy fog majd kinézni 40-50 évesen.
Mennyire vagy túsz? A sörhöz odaférsz?
1778 levél
Válasz 06.04.13. 16:55 #3507
VOid-
ja Csak az pénzügyi csőd lenne, de utánaszámolgattam sztem 100 g közelében járhatok, mert 2.25kg-os a fehérjét vettem, és kb 20-25 napig bírja.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 16:31 #3506
MagicMoment
hát akkor napi 160gramm fehérje alatt ne nagyon állj meg
1778 levél
Válasz 06.04.13. 16:03 #3505
VOid-
Nemtom hány grammos az a kanál, de edzésnapokon többet iszom, két kanállal szztem két adag az lehet 50 60 g is, amúgymeg fogalmam sincs 74kilo vagyok perpill, 182cm, zsír nemnagyon van rajtam.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 15:39 #3504
MagicMoment
ű
napi 24gramm fehérjét tolsz be?
hány kiló vagy?
a többi az nem tűnik rossznak,bár sztem ez sok. összelehet párosítani nyugodtan.
1778 levél
Válasz 06.04.13. 15:33 #3503
VOid-
De ha úgy vesszük bizonyos izomcsoportok pihennek elég sokat, igaz 1 1 feladattal több izomcsoportot is megdolgozunk néha, de 1 héten nem nyomok 1 testrészt se kétszer, 1 edzésnapon csak 1 testrészre dolgozok, másra nem csak arra koncentrálok(kivétel amikor vállazok,végére berakok egy kis hasazást, meg a tricepsz bicepsz). Szal egy egy izomcsoport többet is pihen. Nekem : Hétfő Mell
Kedd Hát
Szerda Láb
Csütörtök váll, has
péntek: tricepsz, bicepsz
Hétvége az meg pihenő ugy ahogy van, csak megiszom a napi 1 fehérje adagomat.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 15:11 #3502
MagicMoment
hétfő-szerda-péntek-szombat?
heti 4,és megvan a pihenő. szombatra betenni a lábat,és a 48 órás pihenések megvannak.
végülis ez csak tipp,nekem sokkal jobban bevált,mint a heti hétfő-kedd-csüt-péntek,vagy a heti 5 nap,hétvége kivételével.
1778 levél
Válasz 06.04.13. 15:09 #3501
VOid-
1778 levél
Válasz 06.04.13. 15:09 #3500
VOid-
Pihenni 36 órát?? hát nehéz megoldani.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 15:08 #3499
MagicMoment
kiforgatod a szavaimat, mint egy bitch
1778 levél
Válasz 06.04.13. 15:08 #3498
VOid-
Ennyi erővel ne menjen 1x se 1 héten az a legjobb
14253 levél
Válasz 06.04.13. 11:40 #3497
Babykiller
Pontosan, amit lehet abban a teremben, azt megcsinálom. De most a tavaszi szünetben le tudok menni 3 napon is
17778 levél
Válasz 06.04.13. 11:26 #3496
MagicMoment
az meg shímán sok. mikor pihen min. 36 órát az izom?
1778 levél
Válasz 06.04.13. 11:25 #3495
VOid-
de amugy hogy csinalod azt a heti 1et?mindent lenyomsz 1 napon?
1778 levél
Válasz 06.04.13. 11:24 #3494
VOid-
Az telleg nem sok, en heti 5x jarok, bár nyáron visszább veszek és csak 2-3x fogok akkor nemlesz annyi időm, se kedvem.
14253 levél
Válasz 06.04.13. 10:43 #3493
Babykiller
Én heti egyszer megyek le és nincs visszaesés, bár fejlődés se nagyon.
17778 levél
Válasz 06.04.13. 10:43 #3492
MagicMoment
ha megvolt a rendes kajálás az nem para
6926 levél
Válasz 06.04.13. 10:41 #3491
Death man
Ma holnap szombaton ismét meek gyurni 1 fél hét kihagyás után
Remélem nemlesz para mert már elég jól álltam.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.04.12. 07:56 #3490
MagicMoment
hagymával és szalonnával, no meg kenyérrel
433 levél
Válasz 06.04.11. 23:07 #3489
Spitz
Nyilván. Nálam a kolbász a no. 1!
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
20579 levél
Válasz 06.04.11. 22:38 #3488
Pyrogate
ezért jó hogy én még ha beteg vagyok akkor sem hízok. (igaz máskor se nagyon)
de legalább örökké szálkás maradok
90 levél
Válasz 06.04.11. 22:19 #3487
gR1p
használtok tömegnövelőket?
Mennyire vagy túsz? A sörhöz odaférsz?
17778 levél
Válasz 06.04.11. 22:09 #3486
MagicMoment
én is rajta vagyok a témán. orbitális mennyiségű vitamint szedtem/szedek,de mikor izzadtan,télen azt hiszed részegen,hogy marha kemény csávó vagy,és szakadó hóban kimész csirkét zabálni egyszál pólóban,akkor akár az egész EGIS gyógyszergyárat magadba tömheted,tuti lázas leszel
ez szép hosszú mondat lett
1778 levél
Válasz 06.04.11. 21:31 #3485
VOid-
Ja sokszor a betegség viszi kárba az addigi munkát azt utálom énis, igyekszem nem beteg lenni
17778 levél
Válasz 06.04.11. 19:34 #3484
MagicMoment
ez így van. zabálni kell és kész
én mondjuk cirka 8 hónapig edzettem ugy h 5 gyakorlat 1 testrészre,és fejlődtem.
áttértem a 3-ra és fejlődnék,ha nem lettem volna beteg,és nem híztam volna el ÉS NEM KÉNE SZÁLKÁSÍTANOM!
1778 levél
Válasz 06.04.11. 19:19 #3483
VOid-
lehet, figyelj, sztem mindenkinek igaza van, én fejlődőm ígyis és nem piha puha súlyokkal nyomom, ennyit tok ez nekem elég. Genetikától is függ ki hogy fejlődik na meg persze a zabálás az az ami sztem 70%-ban meghatározza kimennyire fejlődik, mert lehet vkinek szuperjó genetikája ha nem eszik ő se fog nőni
17778 levél
Válasz 06.04.11. 19:04 #3482
MagicMoment
mondjuk pihepuha súllyal én is tudnék huszmillió gyakorlatot csinálni.
aztán meg túledzed,és lesel,hogy miért nem fejlődsz. de mind1,én már mondtam,nem értek ehhez
17778 levél
Válasz 06.04.11. 19:03 #3481
MagicMoment
arra nem gondolsz,hogy túledzed?
az az 50 éves bodybuilder akkoriban semmiféle minőségi tápkieget nem szedett. csak gyúrt,mint egy disznó,és mégsem nézett ki sehogy
jó ez persze erős túlzás.
én meg mondjuk jobban hiszek egy olyan edzőnek,aki profikkal edz,profik a barátai
1778 levél
Válasz 06.04.11. 18:51 #3480
VOid-
Én Magic-el ellentétben kevésnek tartom a 4 gyakorlatot. Mivel 1 testrészt 1x eddzel egy héten nyugodtan nyomhatsz többet is. Vállra az a 3 gyakorlat meg amit akarsz nyomni az nagyon nagyon kevés, mégha azt teljes intenzíttással leis nyomod. Ezeket persze egy tőlem tapasztaltabb embertől tudom, bár az is igaz hogy mindenki mást mond meg másra esküszik De jobban hiszek egy 50 év feletti kiöregedett de még mindig jó erőben lévő body buildernek, aki azér régen versenyeken is jó helyezéseket ért el.
6926 levél
Válasz 06.04.10. 22:20 #3479
Death man
Héten rendeljük jegyet szal ha nemjön közbe semmi akkor ja
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.04.10. 22:11 #3478
MagicMoment
jössz hyperre?
rofl
akkor találkozunk
feltéve,ha megkapom a jegyem.
6926 levél
Válasz 06.04.10. 20:37 #3477
Death man
Én áltba heti 3-4 szer járok.
Ha van idő akkor hétfő szerda péntek szombat.
Fehérje vitamin meg glutamin jáccik.
1 adag designer kreatint beszedtem akkor jártam néha ugy hogy csüt péntek szombat.
Nah ez dobott elég rendesen.( csak jött MAYDAY meg jön HYPER )
amugy olyan aug. ba voltam 69 most vok 85 körül.
Bár hasamon akkoris és mostis volt van felesleg amit most akarok lefutkározni és próbálom kajálást is szabályozni.
(haladok mer pl. inni már csak ásványviz hétközbe meg ien kis apróságok)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
10106 levél
Válasz 06.04.10. 20:01 #3476
mucius
dehogy vmit mér írok 2xer? sry
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9789 levél
Válasz 06.04.10. 20:00 #3475
Gillette
ok kösz.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
10106 levél
Válasz 06.04.10. 20:00 #3474
mucius
vádlira próbáld ki szamárvádlit (pucsítósgép, legkeményebb ) a mostani gyakorlatok mellett(pucsítósgép, legkeményebb ), vagy akár lábtolón. sokkal faszábban lehet érezni .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.10. 19:57 #3473
MagicMoment
has az mindig mehet sőőt
vádlit akkor edzél egy héten kétszer,ha nagyon szar a vádlid.
amugy láb mellé tedd be.
9789 levél
Válasz 06.04.10. 19:54 #3472
Gillette
25 perc? Akkor egy kicsit fel kell majd pörgetni a dolgokat. Mostanában a mell olyan 45-50 perc szokott lenni.
És úgye emellé még mehet a has. Esetleg vádli?

hit módszer?
lemész a terembe félórára,és elhiszed,hogy nősz? vagy mi?


De jó is lenne. Egyébként majdnem az mint amit leírtál.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.