Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

9789 levél
Válasz 05.12.29. 12:25 #3171
Gillette
Mert akkora állat vagy, vagy egyéb okok miatt?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 05.12.29. 12:12 #3170
VOid-
Nemtudsz húzódzkodni??? ejnye bejnye aki 100 kilóhoz közelít fekvenyomásba és nincs rajta 20 kiló felesleg annak illene húzódzkodni.
17778 levél
Válasz 05.12.29. 09:44 #3169
MagicMoment
"szedhető napi 3 edzés napon"..
mivan? vessző,pont meg ilyenekkel sokkal szebbé és érthetővé lehet tenni a mondatot.
egyébként igen,szedhető. edzésnapon én is 3-at iszom.
6926 levél
Válasz 05.12.29. 01:56 #3168
Death man
Prolab Pure Wheyből simán szedhető napi 3 edzés napon ugye ?
(82kilo körül vok)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.12.29. 00:57 #3167
Death man
ÉN január végétől remélem tudok
Ez most a cél
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
3424 levél
Válasz 05.12.28. 22:11 #3166
Chrono
ezt a gyakorlatot én is gyakran részesítem előnyben
!!! El Gigante Madrid !!!!
14253 levél
Válasz 05.12.28. 20:46 #3165
Babykiller
Bárcsak tudnék húzódszkodni
17778 levél
Válasz 05.12.28. 20:33 #3164
MagicMoment
pont ma edzettem hátat. és úgy húzom fel magam,hogy nyak elé,szinte mellhez,de annyira kajak nem vagyok,hogy odáig menjen
1401 levél
Válasz 05.12.28. 17:31 #3163
SuppaTrucker
Ehhez már nem volt eszem, bocs...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
9789 levél
Válasz 05.12.28. 12:42 #3162
Gillette
Olyan nálunk is van csak én nem azon nyomom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:30 #3161
MagicMoment
1401 levél
Válasz 05.12.28. 12:17 #3160
SuppaTrucker
Félek tőled
Friss kép magadról merre található?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
4498 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3159
Wing
B*zmeg, én nem kötekedni akartam, csak megkérdeztem. Nc.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4498 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3158
Wing
Így tudom én is...
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3157
MagicMoment
kötekedhetsz nyugodtan.
széles fogással,picit megdöntött testartással tökéletesen mellre megy.
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:11 #3156
MagicMoment
nos,nálunk olyan a huzodcokó állvány,hogy két oldalon van a rúd,és középre befér a fejed. és ha felhúzom magam,akkor a fejem az pont a két rúd között van.
most néztem utána a bb.hu-n,és ott egy film sincs arról,ahogy én csinálom.... de nem érdekel,me szépen formálódott a hátam,és ez a lényeg
1401 levél
Válasz 05.12.28. 11:57 #3155
SuppaTrucker
Sztem mell-tricó...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
4498 levél
Válasz 05.12.28. 11:50 #3154
Wing
A tolódzkodás az nem tricóra megy?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
9789 levél
Válasz 05.12.28. 11:46 #3153
Gillette
Húzockodás nyak mögé vagy mellhez?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1401 levél
Válasz 05.12.28. 11:38 #3152
SuppaTrucker
Fasza
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 05.12.28. 11:18 #3151
MagicMoment
tessék,az egyik hét:

1. nap: mell-bicepsz

Mell:
Fekvenyomás 2*8, 1*6, 1*4
Tárogatás, döntött padon 4*8
Pull-over 3*8
Tolockodás 3*8
Bicepsz:
Döntött,egykezes(vízszintes) 4*8
Scott pad, egykezes 4*8
Csigán vízszintesbe (alul) 4*8
Keretgépen, fülhöz húzás 4*8


2. nap: hát-tricepsz

Hát:
Húzockodás 4*8
Nyakmögéhúzás 4*8
Evezés 4*8
Fűrész (folyamatos) 3*8
Tricepsz:
Homlokra engedés 4*8
Csigán letolás, (félszűken) 4*8
Csigán, kötél, állva 4*8
Fülhöz engedés (folyamatos) 4*8


3. nap: váll-csuklya

Váll:
Arnold nyomás 3*8
Fejfölé nyomás, egykezes 2*8
Döntött oldalemelés, padon 4*8
Fordított evezés 4*8
Előre emelés ,egyenes rúddal 4*8
Csuklya:
Kereten, vállvonogatás 4*8
Váll vonogatás 4*14


4. nap: láb-vádli

Láb:
Lábnyújtás 4*8
Lábtolás 4*8
Lábfeszítés 4*8
Vádli:
Álló vádli 4*14
Ülővádli gép 4*12
1401 levél
Válasz 05.12.28. 10:55 #3150
SuppaTrucker
Meg lehet tudni pár kulisszatitkot a tervből? Csak úgy mint ahogy Arnie csinálta, ne az egészet nehogy olyan jó legyen bárki is mint ő
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 05.12.27. 20:14 #3149
MagicMoment
természetesen. az edzés a legfontosabb
épp tegnap írtam össze egy fasza kis edzéstervet(2 hetes),amit ma már kiis próbáltam,és elég zorall lett
1401 levél
Válasz 05.12.27. 20:07 #3148
SuppaTrucker
Hát hogy más sportot nehéz összeegyeztetni a gyúrással és forditva is...Ha jól akarod csinálni persze!
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6388 levél
Válasz 05.12.27. 19:29 #3147
Beny12
Foci, de azt keményen!!!
Hogy érted ezt?
1401 levél
Válasz 05.12.27. 19:28 #3146
SuppaTrucker
Mit sportolsz? Egyébként sport mellett nem igazán tudnál gyúrni is!
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6388 levél
Válasz 05.12.27. 19:23 #3145
Beny12
nem gyúrok csak sportolok
a gyúrás jó dolog el kéne kezdeni.
1401 levél
Válasz 05.12.27. 19:12 #3144
SuppaTrucker
Ne haljon már ki a topik? Ti lementetek az ünnepek alatt? (ha a nyitvatartás engedte)
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6926 levél
Válasz 05.12.22. 11:48 #3143
Death man
Oks. kösszi.
Karácsony meg szilveszter idén pont rosszkor jön :S
Kezdene alakulni erre :S
Na m1 Boldog ünnepeket mindenkinek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
15515 levél
Válasz 05.12.22. 00:09 #3142
Silent
Gyúrunk vazze'?
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
17778 levél
Válasz 05.12.21. 22:18 #3141
MagicMoment
felejtesd el a san-t.
feltéve ha ők gyártják azt a csoda v12-es nevű csodaszert.
főleg mert a prolab kb agyonveri minőségben.
6926 levél
Válasz 05.12.21. 21:57 #3140
Death man
San - Volu-Mass t szedett má vki ?
mert eközött és a Pure Whey között gondolkodom .
(januárig érdekelnének tanácsok , 5letek mer akkorra fogy el mostani)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.12.15. 19:53 #3139
Death man
82vel ment sima 3 de 87nél amikor engedtem le lassan már éreztem hogy könyököm nem szal rajtam maradt
Na m1 most januárig ugyis az a cél hogy szoktassam aztan onnantól keményen nekimeünk 100ig.
De picit bicot nyomtam és már megy 20kilós egykezessel ami eddig 16al szal
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.15. 15:30 #3138
MagicMoment
nem.
ha fáj,akkor kell még 4-et húzni/nyomni
1778 levél
Válasz 05.12.15. 15:16 #3137
VOid-
Ha fáj akkor kell nyomni még 1 -2őt úgy már jó
6926 levél
Válasz 05.12.15. 15:13 #3136
Death man
Nálunk meg az a baj hogy nemnaon lehet kombinálni a dolgokat hely és felszerelés szűkébe szal kreatívnak kell lenni.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.15. 14:57 #3135
MagicMoment
én minden héten más gyakorlatokat csinálok az adott testrészre
bár most tervezem,hogy összeírok egy edzéstervet,és havonta változtatom a gyakorlatokat...
csak ez is idő,az idő pedig pénz,pénzem pedig nincs
9789 levél
Válasz 05.12.15. 14:50 #3134
Gillette
A bedurranással nincs gond csak megijedtem, hogy mikor hazaértem nem olyan volt mint szokott. Valószínüleg azért mert nem egyből jöttünk hanem még maradtunk. De most egyébként érzem, hogy elfáradt a bicóm úgyhogy valószínüleg nem lesz gond.

Most edzéstervet váltunk és mivel túl sokáig nyomtuk az előzőt nem is nagyon nőttem, de most újra érzem, hogy fejlődőképes vagyok.

Nem fáj, nem nő!

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.12.15. 14:34 #3133
MagicMoment
nekem már az első bicó gyakorlatnál bedurran. immáron 10 hónapja,mindig
mindig úgy kell edzeni,hogy FÁJJON!!!
9789 levél
Válasz 05.12.15. 14:11 #3132
Gillette
Szerintetek az baj, hogy most jövök kondiból és nem érzem, hogy be lenne durranva a bicepszem? Csak mert korábban mindig bicepsz tricepsz volt és azután még itthon is éreztem most meg szinte semmi. Pedig lent marha jó volt simán ment minden súllyal tök jól bedurrant de miután alkaroztunk meg egy kicsit hasaztunk szinte teljesen kiment. Most egy kicsit para vagyok, hogy valamit nem jól csináltunk.
Mondjuk ez legkésőbb holnap reggel kiderül.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.12.14. 22:31 #3131
MagicMoment
nem izgat,me sosenem lennék hajlandó vaniliásat inni
6926 levél
Válasz 05.12.14. 22:13 #3130
Death man
Oks. Majd vaníliásról irom mien nekem az a bejövős inkább
(bár eddig csak azt próbáltam de mivel jó nempróbálok mást)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.14. 22:03 #3129
MagicMoment
6926 levél
Válasz 05.12.14. 21:03 #3128
Death man
Hát majd nekemis azlesz jan. környékén ha lesz itthome a boltba ha nem akkor + 1-2 hét.
Vaníliásat már nyomtad ?
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.14. 20:27 #3127
MagicMoment
prolab pure wheyt iszom én is
edzés napon 3 kanál,pihenő napon 2 kanál.
6926 levél
Válasz 05.12.14. 20:16 #3126
Death man
Szedem énis őket
Tricepszre énis finomitottam keretre igy nembassza annyira könyököm.
Újabb fehérjés kérdesem lenne hozzátok:
Prolab Advanced Whey Protein lenne a drágaság mer fehérje naon bejövős lett aztan eredmények is megvannak csak itt 2x32Gt ir amit nemtok hova tenni mer mostani fehérjém meg a Prolab Pure Whey is 3x32Gt ir szal vki vmit okitana rajtam megköszönném előre is.
Thx. all.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.14. 20:12 #3125
MagicMoment
tudom javasolni a bodybuilder.hu-n levő bbtv adások letöltését. nagggyon komoly. elis lestem egy szolid tricepsz gyalázást
6926 levél
Válasz 05.12.14. 19:00 #3124
Death man
Elvileg tárgytalan
Keresztbe lecsúszott imádom ezt az érsét
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.12.14. 18:17 #3123
Death man
Hát addig nemnaon meek fentebb szoktatom vmien szinten.
Aztan naon nem birom akkor télleg veszek rá cuccot.
Daily onet megvettem egybe lekell nyelni or rágni ? (lehet hülye kérdés sőtt...)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1401 levél
Válasz 05.12.14. 14:56 #3122
SuppaTrucker
Ja,nem, Sakának
I will look for you, I will find you... and I will kill you!

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.