Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.11.09. 14:03 #2921
MagicMoment
pár napja közel 100métert futottam a busz után, de úgy éreztem magam,mintha egy örökkévalóságig futottam volna. az gáz?
14253 levél
Válasz 05.11.09. 13:55 #2920
Babykiller
Nekem biza kellene, tegnap öt perc futástól, majd' kiköptem a tüdőmet Azt hiszem, ha kinyomom a 150 kilót elkezdek fogyasztani és megtartani azt az erőt. Karácsonyra, olyan 15 kilót le kellene adnom, remélem sikerül
17778 levél
Válasz 05.11.09. 13:53 #2919
MagicMoment
de más dolog használni a kezedet,és teljesen más,mikor az egész tested mozog,használod.
mondjuk mind1,lehet hülyeséget mondok. egy a lényeg,nekem nincs állóképességem,és egyelőre nem is akarom növelni
14253 levél
Válasz 05.11.09. 13:36 #2918
Babykiller
És a maratonfutás sem De szerintem teljesen mindegy, az állóképességnövelés aerób gyakorlat
17778 levél
Válasz 05.11.09. 13:07 #2917
MagicMoment
1 órán keresztül fekvőtámaszt nyomni nem állóképesség kérdése szvsz.
17778 levél
Válasz 05.11.09. 13:06 #2916
MagicMoment
nálatok sem lesz.
most beszéltem a shop.builderesekkel és mondta a faszi,hogy szopacs a fehérjéje az sni-nek,mert hajón jön az utánpótlás,csak éppen már egy ideje megkellett volna érkezni. a beszállítók sem tudják,hogy mikor jön. lehet,hogy holnap,de lehet,hogy majd csak jövőre
még szerencse,hogy aminójuk van
14253 levél
Válasz 05.11.09. 11:23 #2915
Babykiller
De annak bőven van állóképessége, nem?
17778 levél
Válasz 05.11.09. 11:18 #2914
MagicMoment
de ő állóképességről beszélt
14253 levél
Válasz 05.11.09. 10:46 #2913
Babykiller
Általános erőnlét növeléshez, valaki képes órákig fekvőtámaszozni?
17778 levél
Válasz 05.11.09. 10:44 #2912
MagicMoment
állóképességnövelésre?
14253 levél
Válasz 05.11.09. 10:20 #2911
Babykiller
Azt hiszem a fekvőtámaszozás jó erre.
17778 levél
Válasz 05.11.09. 08:13 #2910
MagicMoment
jah,de 20 percnél többet ne aerobozzál.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 23:02 #2909
Death man
Még 1 kérdés jelenleg:
tömegnövelés alatt van vmi mód az állóképesség növelésére vhogy ?:S
SZal futás úszás stb. elvileg nem lehet ilyenkor ugye ?
De állóképességet szeretném vhogy növelni.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 22:51 #2908
MagicMoment
6926 levél
Válasz 05.11.08. 22:41 #2907
Death man
ehhez az aminosavhoz tudnál linket adni body builderre ?
Előre is thx. mindenért
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.11.08. 22:32 #2906
Death man
Hát 2előtt nemnaon tok fehérjét kajálni :S
De kösszike utána nézek aztan holnap or csütörtökön már leis nézek itteni boltba aztan megnézem van-e itt ha van akkor megveszem és hétfőtől uccu neki.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 22:29 #2905
MagicMoment
amiről én beszélek az nincs a honlapon,de spec shop.builder.huról rendeltem(meg előtte is volt sni aminom) és az 325 db-os.
nem kell 9-et szedni.
neked elég reggel 2. edzés előtt 2. edzés után 2. lefekvés előtt 1.
pihenő napon pedig reggel 2. délben 2. lefekvés előtt 2.
vagy ha délben tudsz fehérjét kajálni(pulyka/csirkemell)akkor 4-5 körül 2 és lefekvés előtt 2.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 22:17 #2904
Death man
Na helyesbitek : Amino 2000 150db tabletta napi 9 :S edzés után.
namost fontos ez a 9 ?
Mer vhogy ezt nemtom magamról elképzelni
(+ a 8Ks ára is elég rémisztó főleg hogy 150 és 9et kell beszedni ha csak edzés napon szedek akkoris elég hamar elfogy :S)
Szal vkinek vmi 5let ?
(sorry a sok hülye kérdésért csak mindent szeretnék megtudni)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.11.08. 22:10 #2903
Death man
Na megnéztem , Xtreme Pro Bcaa.
Ha a 30percet nem szorosan tartom hanem olyan 5perc körüli késéssel az naon nagy para ?:S
Másik az 7tabletta 1szerre azmá sok :S
Ja és fehérje turmixxal szedem be az ugy ok ?
Ja és 3mat 1más után 1essével nem ?
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.11.08. 22:06 #2902
Death man
Ijj :S
Nemár
Sajtos kifli lételemem
Akkor azt mondod hogy ez a fehérje + Aminosav és akkor nincs gond.
(februártól meg szálkásitás)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:54 #2901
MagicMoment
péksüteményt felejtsd el.
pulyka-csirkemell-sonka,rozszsömle. ez a reggeli.
a bogyó,az aminosav. szintén eddyking. sni amino 2000 asszem a neve. 320 darabos vagy mennyi. napi 7-el sokáig bírni lehet.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:32 #2900
Death man
Hát hízás az jáccik nálamis sztem :S
Para következő hogy hétközbe reggel 7-8kor tok or 2után
Közbe suli és kb. élni sincs időm.
+ kaja akkor inkább ilyen péksütemények meg vmi felvágott.
Akkor haza vmi főtt étel edzés után meg csirkemellek stb...
Szal akkor Hazajövök olyan 2-3 körül benyomok 1et edzés (olyan 2-2 fél óra)
haza még 1 turmix és normális ugyanolyan kaja ?
Ja és nincs vmi bogyo vagy vmi amit ha szedek mellette akkor nagyobb az esély hogy csak izmot szedek fel ill több esély van rá minthogy hasam is nőjjön. (haver vmi ilyesmiről beszélt anno demár őse énse emléxem)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:23 #2899
MagicMoment
azaz!
legjobb termék
az adagoló kanál 24-25g-os,tehát bő 3-4dl vízbe kell tenni.
mondjuk én tisztelem azt,aki csokis fehérje turmixot megiszik vízzel
én ugy csinálom,hogy 1-1,5dl víz,és 3dl tej
értelmezd úgy,hogy edzés előtt 30-40 perccel egy turmix,és edzés után még 1 turmix
mondjuk én a helyedben ugy csinálnám,hogy edzésnapon reggel 10-re is beiktatnék egy turmixot.
mikor nem edzel,akkro csak reggel,meg dél. 4-5 körül 1 turmix
ha nem vagy hízásra hajlamos,akkor lehet olyan turmixot vedelni,aminek nagy a szénhidrát tartalma. de ehhez nem tok hozzászólni,me én hamar meghízom,így csak az alacsony ch tartalmú cuccokat tolom.
14253 levél
Válasz 05.11.08. 21:22 #2898
Babykiller
Egy uncia kb. 28.34 gramm, tehát olyan 1,5-2,5dl víz.
Gondolom edzés előtt/alatt. És hány grammmos egy kanálnyi adag?
Fogyazstáskor antikatabolikus szereket használj, az izomtömeg megörzéséhez.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:15 #2897
Death man
Tömeget növelni februárig
Szal most olyat keresek.
(szálkásitáshoz is néztem már de azt majd jan környékén kezdem el kérdezgetni)
Na amit MMirt innen is kinéztem 1iket : Xtreme Pro Whey
Érdekelne róla minden
Ja és 6-8uncia víz mennyi ?
Másik kérdés : 2 kanál naponta, 6-8 uncia hideg vízzel elkeverve. Ajánlott 1 kanál edzés és 1 kanál edzés utáni fogyasztása.
Szal tiszta hogy edzés után 1kanál de 1 kanál edzés ezt nemtom értelmezni :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14253 levél
Válasz 05.11.08. 21:13 #2896
Babykiller
Döntsd el mit akarsz, fogyózni vagy tömeget növelni, aztán úgy válassz tápkieget.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:09 #2895
Death man
Olvastam még Myo-Blast CSP 3 vagymiről is erről tud vki vmit mondani ?
Még érdekelne emeleltt hogy pl. prolabból amit néztem érdemes minden nap or csak akkor ha edzek mellette mennyire zabáljak ( annyira-e mint most or nemkell sok sok fehérjét bevinni mellette mert beviszi )
Szal minden érdekel mert full kezdő vok és szeretnék mindent megtudni mielőtt elkezdem mert ha csinálom jól és eredményesen szeretném csinálni.
MM. kösszi linket meglesem mindjart.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14253 levél
Válasz 05.11.08. 21:08 #2894
Babykiller
Úgy beebédeltem ma, hogy a hányinger kerülgetett az edzés vége előtt, amikor a fűrészelést nyomtam
Azt hiszem a 150 már meglesz karácsonyig (érzésem szerint már most is menne), de azt egy olyan teremben kell emgnéznem, ahol van annyi súly is
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:02 #2893
MagicMoment
egy tipp,csúcsnyomás előtt. több szénhidrát bevitel aznapra.
nekem ez eddig mindig bevált. igaz,mostanában már okosan adagolom a szénhidrátot,így felesleg nem keletkezik,erőm pedig van dögivel. no mondjuk utóbbi másnak is köszönhető

Void 150 az már max csak jövőre lesz
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:01 #2892
MagicMoment
a prolab az a világ egyik legjobb márkája. minőségben a toppon van.
ha anyagilag megengedheted magadnak,akkor hajrá.
én amúgy azt javaslom,amit egyik versenyző ismerősöm,és volt edzőm használ. SNI fehérje.
www.eddyking.hu
itt az SNI-t válaszd ki.
body.builderről pedig rendelhetsz is.
1778 levél
Válasz 05.11.08. 20:32 #2891
VOid-
150-ig megse állj Na persze szériában
14253 levél
Válasz 05.11.08. 18:18 #2890
Babykiller
No, ma ment a 2 140-be, a második kicsit nyögvenyelősen. Természetesen kiemeltetem a csúcsnyomás előtt, de múltkor az is kevés volt hozzá főleg, mert előtte 4-et nyomtam 130-ba.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 17:32 #2889
Death man
Nézegettem fehérjéket és 2t kinéztem magamnak és ezekről érdekelnének vélemények tanácsok ( minden mert abszolút kezdő vagyok ilyen téren , januárt februárig használnám )Szal:
Prolab Advanced Whey Protein és Prolab Pure whey.
Esetleg ajánlhattok mást is hogy fejlődjek ( magasabb súllyal többet , ill. tömegnövelés de ha lehet olyan szinten hogy hasam mostis nagy szal ... :S , már szálkásitáshoz is kinéztem cuccom szal ha most sikerül segiteni akkor utána legközelebb februárba jövök ilyen tanácsért )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.11.08. 16:26 #2888
Death man
Na megjött kesztyü Professional helyett Professional Exclusive nam1 :S
Remélem mosmár nemlesz para és tok normálisan fejlődni.
majd jövök bejelnteni hamarosan remélem a 100KGt
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 10:15 #2887
MagicMoment
ilyenkor szvsz sokat dob a latba,ha segítenek kiemelni.
14253 levél
Válasz 05.11.07. 22:14 #2886
Babykiller
Én holnap szeretnék a 140-be kettőt, de kicsit félek, mert múlt héten 2-szer is rajtam maradt a második, pedig szépen indult
17778 levél
Válasz 05.11.07. 22:05 #2885
MagicMoment
szerintem a végső célom 140 lesz. bár,úgy indult,hogy 130-ig felmegyek, de a 130-at olyan símán nyomtam ki 3-szor,najo inkább 2szer volt sima,mert az elsőt picit benéztem. szóval jövő7en 135,aztán a hónap végére 140.
14253 levél
Válasz 05.11.07. 20:40 #2884
Babykiller
Hú bazz, lassan utolérsz
17778 levél
Válasz 05.11.07. 20:09 #2883
MagicMoment
akkor nem madárfogással edzem.

más,ma rekordot nyomtam fekve. 130-at. 3-at küldtem bele.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 18:03 #2882
mucius
az amikor a rudat a hüvelykujjaddal átkulcsolod, mint a madár az ő hüvelykujjával (vagy lehet náluk nem ez a neve ) az ágat.

de lehet ám, hogy ennek a madárfogásnak se ez a hivatalos neve.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 16:35 #2881
MagicMoment
szerinted ez elég arányos?
6926 levél
Válasz 05.11.07. 15:32 #2880
Death man
Énis igy vok vele
De mosmár cseréltem és bicora most 2X annyi megy mer naon legyengültem benne :S
(poén hogy mell megy eléggé bico meg nemnaon és áltba inkább bicon látszik hogy edzegetek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:59 #2879
MagicMoment
olyan nincs!
olyan van,hogy most nem ettem rendesen,így egyel kevesebbet húzok.
14253 levél
Válasz 05.11.07. 14:43 #2878
Babykiller
Azért mert nem szeretem, még csinálom, csak kisebb lelkesedéssel.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:33 #2877
MagicMoment
ja,hát akkor miről beszélünk kéremszépen?
bicepsz tricepsz edzés az tök alap!
14253 levél
Válasz 05.11.07. 14:26 #2876
Babykiller
Az tuti, hogy nincs rendesen kidolgozva, mert világ életemben mellezni, hátazni és lábazni szerettem, volt egy hasazós időszakom, de diétra hiányában elmaradt a látványos eredmény
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:15 #2875
MagicMoment
igen,feszítve 42.
nem lehet,hogy nincs rendesen kidolgozva a bicepsz-tricepsz duó,és ezért nem látszik szépnek,arányosnak?
na nem mintha az enyém marha arányos lenne
egyébként szerintem nekem nem nagy,hanem pont arányos.
msá kérdés,hogy nincs hátsó vállam,és botrányosan nézek ki oldalról,ha feszítek
14253 levél
Válasz 05.11.07. 14:07 #2874
Babykiller
De feszítve, mert anélkül nekem is akkora?
Akkor nem éretem a képeidet, mármint az arányokat, nekem 60cm széles a hátam, és nagyon vékonynak ahhoz képest a karjaim. Neked viszont nagynak tűnnek a karjaid, igaz bő 10 centivel alacsonyabb is vagy.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 13:56 #2873
MagicMoment
kicsi
2 hónap alatt,alig 2 cm-ert nőtt
42.
14253 levél
Válasz 05.11.07. 13:55 #2872
Babykiller
Mekkora most a bicepszed?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.