Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.11.07. 11:24 #2871
MagicMoment
gyanítom,hogy a madárfogás az,mikor a hüvelyujjam nem ér össze a mutatóujjbegyemmel,hanem szorosan a mutatóujjam mellé van téve.
ha igen,akkor igen.
ha nem,akkor nem.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 11:12 #2870
mucius
madárfogással vagy anélkül csinálod?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 09:47 #2869
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2868
mucius
és ujj rovud U
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2867
mucius
lol, majd az ujjbegyeimmel nyomom nem? akárhogy erőlködsz a csuklód hátrahajlik (30fokot legalább) fekvenyomás közben, pont azért, mert a tenyeredre (ahol a hüvelykujj "ágazik") rakod a súlyt és függőleges tenyérrel igen érdekes lenne megtartani, nemde? pláne ha valaki a hüvelykujkaival nem madárfogással csinálja (bár én azzal szoktam).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 08:00 #2866
MagicMoment
mert talán a tenyér alsó részével kéne kiemelni a súlyt,nem pedig az újjaiddal.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 07:27 #2865
mucius
a terheléstől a kézfej nemgyengén hátrahajlik és ilyenkor az ízületnek azért elég nagy segítsék, ha még lightosan is, de vmi szorítja. sőt, ha hátrahajlik a csuklód, akkor már nem úgy érzed, mintha lightosan szorítaná. a másik meg, hogy a csuklócsoda melegen tartja az ízületet.
én se láttam rációt a szorítós kesztyűkben, mígnem egyszer belémhasított a feeling.
bár ebbe lehet belejátszik, hogy alapjáraton szeretem ropogtatni a nyakamat, könyökömet (bár ezt csak ritkábban birom), bokámat, csuklómat.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.06. 16:13 #2864
MagicMoment
egyet nem értek.
ha ilyen csuklós csodás kesztűt használsz,akkor az h tartja meg a csuklót fekvenyomásnál? (főleg mert a terhelés felülről jön.)
mer az oké,hogy a deréköv összeszorítja az oldalsó izmokat,így csökkentve a sérülés veszélyét. csak éppen azt kb fulladásig húzod,a kesztyűt meg csak így lightosra.
6926 levél
Válasz 05.11.06. 15:50 #2863
Death man
Azabaj hogy nekem nem tenyérrel van a para azzal is vmilyen szinten de csuklómnak nemtesznek jót bizonyos gyakorlatok igy azokat kesztyübe nyomom többit meg anélkül.(meg ami naon bassza ilyen 80kiló és fölötte dolgok a tenyeret ahhoz is kesztyü csak csukló rész nembekötve)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14253 levél
Válasz 05.11.06. 14:53 #2862
Babykiller
17778 levél
Válasz 05.11.06. 14:10 #2861
MagicMoment
síma szivacsot használok edzéshez. nem köll puhánynak lenni!
314 levél
Válasz 05.11.06. 12:30 #2860
yosh
Menjetek el sziklára/falra mászni!
Olyan bőr lesz a tenyereteken, ujjaitokon, mint a rinocéroszbőr
6926 levél
Válasz 05.11.05. 18:31 #2859
Death man
Erősitem ,csak 1 bizonyos súly felett nembirja ...
AZtan inkább kesztyü mint sérülés és ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 05.11.05. 16:29 #2858
VOid-
Még1 szavazat a bicós kesztyű mellett
14253 levél
Válasz 05.11.05. 15:17 #2857
Babykiller
Én a bicós kesztyűt ajánlom, mert az csak a tenyér szétszakadásától véd, és nem gyengül mellette a csukló

to all:
Bár ugye van néhány csuklóerősítő gyakorlat is
1778 levél
Válasz 05.11.05. 15:10 #2856
VOid-
Csuklód nem fog megerősödni a kesztyűtől Sztem erősítsd ahogy babykiller mondta.. nekem már egyszer fájt 1 honapig a csuklom mer szétbasztam, ilyenkor a legjobb ha befáslizod
10106 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2855
mucius
amióta emelgetés közben a jobb csuklómban előjött olyan érzet, mitha átszúrkálnák, azóta én csak csuklószorítós kesztyűben edzek.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
20579 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2854
Pyrogate
4 rúd van és mindegyiknél fáj, valamelyest csak enyhíti majd a kesztyű. Hátazásnál amúgy is kell, mert szétszedi a kezemet teljesen, lassan nem lesz rajta bőr
14253 levél
Válasz 05.11.05. 14:56 #2853
Babykiller
Az a rúd hibája. Amikor normális terembe jártam, volt két majdnem teljesen egyforma rúd, az egyikkel alig lehetett fájdalom nélkül nyomni, míg a másikkal simán
20579 levél
Válasz 05.11.05. 14:54 #2852
Pyrogate
2 éve gyúrok de most tervezem csak a kesztyű vételét, mert ez az idő eléggé megviselte hab-kezeimet

Egyébként meg nagyobb súlynál nekem a tenyerem fáj nagyon, remélem a kesztyű ezt visszafogja majd
14253 levél
Válasz 05.11.05. 14:06 #2851
Babykiller
Én nem bízom a kesztyűben, a csuklónak erősödnie kell.
6926 levél
Válasz 05.11.05. 13:52 #2850
Death man
Lemeek meg minden csak nem meek addig fentebb
Nemis bőrleményedés a para hanem csuklóm ilyen 80kiló körül már nemnaon jó szabadon aztan kesztyü vmilyen szinten fogja
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14253 levél
Válasz 05.11.05. 12:30 #2849
Babykiller
Pár napig csak el vagy kesztyű nélkül, nem?
Nekem is kellett pár hónap a bőrkeményedésig
1778 levél
Válasz 05.11.05. 12:26 #2848
VOid-
Ne hagyj ki semennyit nagyon nem tesz jót hidd el
6926 levél
Válasz 05.11.05. 02:14 #2847
Death man
Kösszi
De most héten meg jövőhét elején maradok itt mer kesztyüm már szakad szét 4fele aztan jövőhéten jön meg az új addig nem erősködöm.
De utána bumm neki.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
184 levél
Válasz 05.11.04. 20:31 #2846
Lord_Leslie
az oké de nekem kb~ összes..
17778 levél
Válasz 05.11.04. 14:54 #2845
MagicMoment
zsír. akkor 2-3 hét múlva rámehetsz a 85-re.
sőt,javaslom,hogy már most,a szériák végén nyomkodj 85-be. sőt, 2-t a 90be is,hogy az izom fokozatosan szokja meg a nagy súlyt!
6926 levél
Válasz 05.11.04. 14:21 #2844
Death man
Be kell jelentem hogy 80kiló felett nyomok fekve szériákat.
(vhol bekellett jelentenem máshol meg kiröhögnek )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1401 levél
Válasz 05.11.04. 12:03 #2843
SuppaTrucker
Detto
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
14253 levél
Válasz 05.11.04. 09:03 #2842
Babykiller
Ez édrekes, nekem is látszik néhány bordám pedig nem vagyok valami vézna alkat
17778 levél
Válasz 05.11.04. 08:57 #2841
MagicMoment
valószínű,hogyha kis súlyokkal emelsz párat,akkor csak pici izmod lesz,de ha nagy súllyal emelgetsz párat,akkor orbitális flex wheeler, vagy jay cuttler tested
9789 levél
Válasz 05.11.04. 08:48 #2840
Gillette
MagicMoment: Már világos. Kösz. De akkor is kell futnom, majd meglátjuk mi sül ki belőle.


Lord_Leslie: szabad súly minden ami nem gépen, csigán van.
Pl: úgyanaz a gyakorlat géppel és szabad súllyal.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
184 levél
Válasz 05.11.04. 02:52 #2839
Lord_Leslie
bööö szabad súly az az... ?!

és mint említettem nem akarok nagy dolgot, csakhogy ne tapogathassam meg a bordáimat...
a hízás nem megy, ígyhát..
6926 levél
Válasz 05.11.04. 02:30 #2838
Death man
szabad sullyal több értelme van mint gépeken
De vmilyen szinten sztem kell 1 pad stb. ahhoz hohgy tudj edzegetni.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
184 levél
Válasz 05.11.04. 00:54 #2837
Lord_Leslie
ilyen kispályás kézi súlyzokkal lehet valamit elérni?
nem kigyúrt állat akarok lenni, viszont egy kis tömeg/izom elférne a felsőtestemre. konditeremre viszont se időm, se kedvem
17778 levél
Válasz 05.11.03. 14:26 #2836
MagicMoment
magyarul izomrostbomlás. pölö,mikor éjszaka alszol,és este nem viszel be kazeint,vagy lassú felszívódású fehérjét,akkor az izom nem kap tápot,így elkezd leépülni. no persze ezt most nem úgy kell elképzelni,hogy reggelre 10kg-val könnyebb vagy,és nincs rajtad izom.
9789 levél
Válasz 05.11.03. 14:10 #2835
Gillette
Death man: ja csak muszáj lesz futnom. Beállok a légióba.

Babykiller: nem fogyni akarok hanem futni. 12 perc alatt 3200-at minimum. Most kb 2 éve ne tesiztesm ergo se coopert se semmit nem futottam.

MagicMoment: magyarul?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.11.03. 08:11 #2834
MagicMoment
30 perc kardió(legyen az futás,evezés,taposás etc.) után a izmokban katabolikus folyamat lép fel.
14253 levél
Válasz 05.11.02. 23:34 #2833
Babykiller
Nem, ez a tökéletes út a fogyáshoz Csak ne vidd túlzásba a futást.
6926 levél
Válasz 05.11.02. 20:03 #2832
Death man
SZálkásitani sztem jó, de tömegnövelés sztem jobban menne futas nélkül.(de annyira nemvágom szal lehet tévedek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9789 levél
Válasz 05.11.02. 18:34 #2831
Gillette
Hát ez az.
Na és ha úgy csinálnám, hogy h-sze-p gyúrok és a többin futok akkor is értelmetlen lenne?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
6926 levél
Válasz 05.11.02. 17:22 #2830
Death man
olvasd mire irtam
Amugy én kajolok ahogy csak tok ( suliba azé nehéz ) de amikor csak tok csirkemell omlett tej sajt stb. szal kajálással nincs gond és fejlődök is simán ( most talán picit túl gyorsan is )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
10106 levél
Válasz 05.11.02. 16:57 #2829
mucius
egyik haverom kreatinozott, de se fehérjét, se szénhidrátot, semmit nem szedett mellé (a kreatint is úgy szedte kanállal, víz nélkül) és elég durván megnött és úgy is maradt.
nekem viszont egy kurva centit nem hozott sehova, se a monohidrát, se a pumpfx, pedig még fehérjét is lőttem vele (wpc, anabolic whey, powerwhey).
totál alkatfüggő.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.11.02. 16:53 #2828
Babykiller
A futással elégetnéd az legtöbb bevitt szénhidrátot, így nem tudná beépíteni megfelelően a fehérjét.
14253 levél
Válasz 05.11.02. 16:49 #2827
Babykiller
A kreatin nagyon meghozza az erőt szerintem érdemes annak, aki erre megy, de megfelelő fehérje- és szénhidrátbevitel nélkül nem leeht alkalmazni.
9789 levél
Válasz 05.11.02. 16:46 #2826
Gillette
Az én ismijeim közül mindenki kretint szed/szedett. Vannak aki elég dúrván néznek ki.

Nekem viszont az a problémám, hogy el akarok kezdeni futni. Viszont tömegnövelés mellett nem túl szerencsés. Szóval, ha szednék valami és mellett futnék az mennyire gáz?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.11.02. 12:40 #2825
MagicMoment
izlések és pofonok. én a cimbit is próbálom lebeszélni a kreatinról, de sajna nem sikerül
1778 levél
Válasz 05.11.02. 12:15 #2824
VOid-
Inkább úgy kéne fogalmazni hogy kaja+kreatin Úgy már nyerő a dolog.
17778 levél
Válasz 05.11.02. 12:09 #2823
MagicMoment
inkább abban gondolkodj,hogy normálisan kajázzál,naponta min.5-ször.
mivel megfelelő tápanyag nélkül semmit nem érsz el.
a kreatin szart sem ér,mert vizet köt meg az izomba,és mikor nem szeded,akkor már nem köt meg lófaszt sem,kimegy az izomból, visszamész a kezdeti szintre.

de vajon ezt a kajálás dolgot minek írom le mindig,mikor sosem fogadja meg senki...?
napi 3 szalámis szendviccsel akartok izomt építeni..
6926 levél
Válasz 05.11.02. 11:46 #2822
Death man
Hm...
Kezdek kreatinba gondolkodni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.