Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

14252 levél
Válasz 05.10.26. 20:54 #2771
Babykiller
Én a heti 1 edzésemmel, most emeltem 110-re a szériát ( 4*8 ), de valahogy 8/6/8/6 megy
17778 levél
Válasz 05.10.26. 20:50 #2770
MagicMoment
a 140-el csak az a baj,hogy azt már az izületeim nem bírnák. viszonylag gyorsan mentem most fel a súlyokban az elmúlt 2 hónapban. szeptember elején 85-el szériáztam,most 110-el. ekkora terhelést nem bír el az izület,ha nem szokja meg. ráadásul elég sok más gyakorlatban jóval nagyobb súlyokat emelek.
a 140 váratni fog magára. a 130 a végső célom.
14252 levél
Válasz 05.10.26. 20:45 #2769
Babykiller
Szerintem fejben nem lehetsz ott, már 140-et kellene nyomnod nagyjából(2*4/120 ugye).
17778 levél
Válasz 05.10.26. 20:40 #2768
MagicMoment
mostanában nem igazán akad semmi öröm a tetves életemben,de annyi igen,hogy hétfőn nyomtam egy csúcsot,125-be kettőt. akartam a kiló30-ba is egyet,csak mikor felkeltem a padról,ill felakartam kelni,akkor megfejeltem a rudat,ami picit összezavarta a gondolataimat,így nem álltam neki. na de majd hétfőn.
556 levél
Válasz 05.10.22. 06:40 #2767
Tyler Durden
Ok. Köszi mindenkinek. Eddig olyan 100, 150et nyomtam de akor megduplázzuk és várunk
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
10106 levél
Válasz 05.10.21. 23:17 #2766
mucius
"egy adag(60g) tartalmaz 45g szénhidrátot, és csak 35g fehérjét."

adok 60ezret 10rugósokban, felváltod nekem 45ezerre ezresekben + 35ezerre ötszázasokban?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 05.10.21. 23:10 #2765
Death man
Oks sorry nemvágom
Elmult 1 év jóvolt igy ilyenek nélkül de most kéne pici segitség
SZal fehérje mellé kéne vmi cucc ami segit hogy inkább izomba menjen ( vagy vmi ilyesmiről beszélt havert csak őt mostnemtom elérni ).
Előre is thx.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9789 levél
Válasz 05.10.21. 22:22 #2764
Gillette
Ha nem akarod, hogy elhízz ne szedj semmit, ha meg nem gyúrsz csak a hasadat erősíted pláne ne szedj semmit. Fuss, mozogj minél többet meg persze a hasprést nyomatni. Az a tuti frankó.
A tömegnővelőt szedsz attól a hasad csak zsírosodik.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.10.21. 22:21 #2763
MagicMoment
nem.
a tápkieg TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐ-t jelent,nem pedig azt,hogy meghízol tőle.
annyi fajta van,hogy megsem tudod számolni.
17778 levél
Válasz 05.10.21. 22:20 #2762
MagicMoment
a hmb szerintem csak az elején ér valamit. pölö 2-3 hónapig,aztán semmi. majd 1 évig szedtem,de igazán csak az elején éreztem.
bár ismerős azt állítja,hogy neki bevállt, de nem a sciteces,hanem szlovákiából vagy honnan hozott. mer abba kb 2szer annyi hmb van,mint a scitecben.
a volumass 35-tel az a probléma,hogy egy adag(60g) tartalmaz 45g szénhidrátot, és csak 35g fehérjét. nekem pölö,aki hajlamos hízásra nem igazán jók az ilyen szénhidrát bombák.
ha valaki csak kocka hasat szeretne,akkor tök felesleges tápkieget szedni. hasazzon otthon sokat. napi 2-300 felülés,oszt majd gyün a kocka.
minden ember különbözik. van akinek a mell izma nő gyorsan,van akinek a hasa. egyénfüggő. egy biztos,ha nincs minőségi kajálás,akkor nincs minőségi izom sem.
6926 levél
Válasz 05.10.21. 22:15 #2761
Death man
ŐŐŐ ha tápkieget szed akkor épp hízni fog nem szálkásodni nem ?
Na lenne 1 kérdésem amugy,haver anno szedte fehérjét edzés után meg még vmi bogyot ami segitett hogy jobban izomra menjen vagymi.
Szal nemtudjátok miaz ?
(azért kéne mert hasam picit nagy de karra meg mellre lenne még mit fejlődni és ugyan elmult 1évben fejlődtem sokat de kéne kis plusz tél végéig,de ha naon sokat növök akkor nemtok majd szálkásitani)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
556 levél
Válasz 05.10.21. 21:52 #2760
Tyler Durden
Kicsit huzogassátok még a mézes madzagot, mindenki azt mondja hogy gyorsan fejlődik a hasizom. Ha szedem a Volumass 3000et akkor napi rendszeres rágyúrással mennyi idő amíg frankón megkeményedik?
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
556 levél
Válasz 05.10.21. 21:38 #2759
Tyler Durden
"előbb nőjj és aztán fogyassz" Na várjá. Épp ez az hogy én vékony akarok lenni diszkrét kockahassal

90 kiló voltam még a nyáron. Most 70 vagyok és ez így jó. Most erre szeretnék hasat keményíteni, mer puha, semmi Vin Diesel beütés nem kell
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
14252 levél
Válasz 05.10.21. 20:31 #2758
Babykiller
Volumass 20 felejtős, akkor inkább 35, abban majdnem 2* annyi fehérje és kreatin van, ergo kevesebb szénhidrát vagyis nem lehet annyira elhízni tőle.

Sőt ez a diéta nem igazán menő, ahhoz hogy izmot növelj enregia is kell, vagyis szénhidrát.

Szóval egyszerre a kettő nem megy. A hasizom amúgy is nagyon könnyen fejlődik, nekem is van megfelelő, csak egy elég vastag hájréteg fedi. Ezt diétával, futással úszassal lehet a leggyorsabban eltávolítani.
Tehát mivel a kar, ha kezdő vagy, nagyon hamar fejlődik méretre ajánlom, hogy előbb nőjj és aztán fogyassz. Fogyasztáskor pedig szedj sok fehérjét, HMB+aminosav kombót (az izom megörzéséhez), de ezt majd MM jobban elmondja.
1401 levél
Válasz 05.10.21. 20:28 #2757
SuppaTrucker
Mindenki igy kezdi
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
556 levél
Válasz 05.10.21. 20:28 #2756
Tyler Durden
háttö izé. Kemény hasat akarok, nem löttyedtet legfőképp.
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
17778 levél
Válasz 05.10.21. 20:18 #2755
MagicMoment
a sót felejtsd el. vízvisszatartó hatása van.
hasazni akarsz vagy tömegelni vagy szálkásítani? döntsd el.
volumass az scitec termék. ha elakarsz vele érni valamit,akkor az előírt mennyiség 2-szeresét kell szedni,mivel szar,magyar termék.
556 levél
Válasz 05.10.21. 19:27 #2754
Tyler Durden
bazz mi vagy te gladiátor?
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
556 levél
Válasz 05.10.21. 19:25 #2753
Tyler Durden
Hello asszem új vagyok ebben a topicban mivel eddig igencsak overweighted voltam de két hónapja eléggé lefogytam és most hogy lassan vízszintesbe áll a hasam gondolnék a hasizomfejlesztésre. Nomeg a karizomra.
Tudnátok nekem tanácsot adni? A

Az úgy van hogy úgye nem igen eszek naponta csak olyanokat hogy egy alma+Sajtosrántotta 2 tojából és kész. Namost csinálom én a felüléseket de így ztem nem sokat ér. Gondolom kéne hozzá csomó fehérje meg só meg nemtudom. szal hogy lehetne legeredményesebben geometrizálni a haamat?

Előre is köszi a tippeket.

U.I.:Egy haverom ajánlotta a "Volumas 20" nevü szert merthogy állítólag nem hízok tőle és kiba++++ sok fehérje van benn. Erről tudtok valamit?
kene 1 no hogy torolhessem a sok pornot igy lenne helyem a filmeknek
17778 levél
Válasz 05.10.18. 21:41 #2752
MagicMoment
tiszták? hehe. na jó erre inkább nem mondok semmit.
ha ennyire csúcsszuper minőség,akkor külföldön miért nem látni egy versenyen sem,mint főtámogató? pölö ifbb, mr.olympia etc?
annyit azért segítek,hogy külföldön kb. erősen alsóközéposztály
míg egy prolab,twinlab,sni,universal pölö megalázza.
a gyúrás az nem gyors vonat nem fog senkisem egyik napról a másikra ronnie coleman méretű lenni.
szerintem 5kg az kíváló. de nem sokára 2-3 kg/fél évért fogsz kőkeményen küzdeni. ha pedig nincs meg a napi 5 kajálás+tápkieg,akkor lassan búcsút mondhatsz a növekedésnek. ahogy nővekszik az izom a testeden,annál több tápanyagra lesz szüksége a növekedéshez,és persze a megtartáshoz is.
én elég régóta próbálkozok a gyúrással,de "komolyabban" csak február óta. nem lényeges mennyit szedtem fel,mert nyomtam egy tömegnövelő majd egy szálkásító kúrát.
szeptemberben 80,5 körül voltam,most 87,5 körül mozgom. de a végleges eredmény november végére várható. meglássuk,ahogy a vak is mondta
314 levél
Válasz 05.10.18. 21:26 #2751
yosh
Sajna ez eléggé így van, de meg kell hagyni, hogy viszont elég tiszták. A Scitec-et rendszeresen bevizsgáltatják elég komolyan, igaz, emiatt drágább is, de legalább a vesém is egyben marad.
MagicMoment, jelenleg hány kg vagy? Mennyit sikerült felszedned, amióta gyúrsz? Én kb. 5 kg-t küzdöttem föl magamra, amióta rendesen csinálom (cca fél év), kicsit kevesellem.
17778 levél
Válasz 05.10.15. 09:46 #2750
MagicMoment
a scitec termékek jellemzői,hogy a hatásuk az előírt adagolás kétszeresénél jön elő. ez persze jellemző,mert magyar termék.

végülis a dzsoja is gyógyszer
6926 levél
Válasz 05.10.15. 00:34 #2749
Death man
1hónap.
AZ a jó hogy már fentebb vok mint előtte.
Amugy óvatosan csinálom csak most már későn :S
De már annyira nemis érzem,pedig csajszi kutyáját kézbe kellett hazavinni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14252 levél
Válasz 05.10.14. 23:36 #2748
Babykiller
Az sem egy csodaszer
Én már csak dzsojának becézem.
17778 levél
Válasz 05.10.14. 23:32 #2747
MagicMoment
14252 levél
Válasz 05.10.14. 19:41 #2746
Babykiller
Ha sokat hagytál ki akor ez természetes, hisze az izmok emlékeznek
Csak ugye az izületeid nem fogják bírni a hirtelen emelkedő terhelést.
6926 levél
Válasz 05.10.14. 19:25 #2745
Death man
Megint gyurok 1-2 hete és ugrászszerüen fejlődök naon komoly
Fekve csak igy + 5-10 kilók simán.
Tárogatásba is +2 kilóval simán.
Mellgépen +5 naon komoly
CSak mellette hizok is naon :S + hasam elég nagy
De ez msot egomra pozitivan hat.
CSak könyökömnél vmit elbasztam mer picit fáj amikor utolsókat nyomtam mellgépen :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.10.11. 10:25 #2744
MagicMoment
tegnap 120-ba 2*4 ment bele. ha minden jól megy,jövő7en irány a 125
10106 levél
Válasz 05.10.09. 12:35 #2743
mucius
basztaTSZ, Győzi drága!
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.10.09. 12:25 #2742
kEnAcE
De köcsög vagy, hogy basztacc másokaaaaat!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.10.09. 12:10 #2741
mucius
baszki te a csipkelődös humort kurvára nem birod (vagy csak tőlem nem fogadod jól). én egy szóval nem mondtam, hogy te használsz-e valamit, pláne, hogy mit használsz, és közöm se lenne hozzá, ez tény. de mi pont, hogy egymást (naturál haverok közt) szoktuk basztatni ilyesmi beszólásokkal, amikről mint kiderült, nem mindenki számára vicc értékü (vagy csak az én baráti körömnek van fura humorérzéke ). énkérekelnézést!! ezután hozzád nem intézek csak finom és könnyed poénokat. azt is csak írásbeli felhatalmazás után.

KenAce,
kösz a korrekciót! mi lenne velünk a te inteLLigenciád nélkül? (ha ez egy LL akkor bannoljatok ).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.10.09. 08:35 #2740
kEnAcE
A definiálódni egy "f".
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 05.10.09. 08:34 #2739
kEnAcE
Sajna én sem tudom mi az a "nem kezeden".
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.10.08. 17:55 #2738
MagicMoment
maximálisan faszságot mondasz,mert nem tudod,hogy én mit használok.
de ha neked akármelyik ismerősöd megduzzad a winnytől,akkor kérlek feltétlen számolj be róla,mert akkor ez lesz a világ egyik új csodája.
ha pedig napo-deka-szuszi trióval élnék,akkor lenne jogos. de így, bőnaszfaszság.
314 levél
Válasz 05.10.08. 15:13 #2737
yosh
Ismerőseid nyilván nagy izomtömegre mentek, de nem dolgoztak meg kellőképp érte. Ha nem szálkásítod ki a felszedett tömeget, nem is lesz formás soha a büdös életbe, ha meg önsúlyodon fölül szeded fel és megint nem szálkásítasz ill. nem tartod kondiban, akkor szépen le is megy.
Csöndben megjegyezném, hogy nagy izomtömeget, amiből minőségi, maradandó izom lesz, tömegnöveléssel lehet felszedni. Mindenki, ismétlem, mindenki így tesz. Elég, ha a sportolókra gondolsz: birkózók, bokszolók, tornászok, atléták, vagy bárki, akinek nagy erőre van szüksége, így dolgozik!
218 levél
Válasz 05.10.08. 14:13 #2736
...re...
én nem szedek semmi táplálék kiegészítőt se porokat csak gyúrok vazze heti 3-szor meg úszok 2-szer meg fociedzésem van 2-3-szor és rengeteg húst,tojást,meg tejtermékeket eszek a kellően elég fehérje miatt, na meg a szénhidrátok azokat is nyomatom!
No brain No pain No pain No game !
10106 levél
Válasz 05.10.08. 14:04 #2735
mucius
óó durcimurci
ezt én viccből írtam, de hozzá kell tennem, hogy egyáltalán nem faszság (az tény hogy más mértékben "puffadsz" meg sima tömegnövelésnél, mint szurkás/szemesnél). nem egykét ismerősömet láttam kúra alatt puffadni (izomzat ugyan durván megdagadt, de alaktalanná vált), majd utána szépen ledeffiniálódni.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.10.08. 11:01 #2734
MagicMoment
no igen,aki nem ért hozzá,az kb hasonló faszságokat mond.
10106 levél
Válasz 05.10.08. 10:11 #2733
mucius
nem értem mit vagytok úgy oda. kokszkúra után ilyen puffadtak az emberek.
de nagyon gyorsan le lehet deffiniálni az izmokat.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.10.07. 20:29 #2732
MagicMoment
vagy nem értem jól?
mi az a "nem kezeden"?
17778 levél
Válasz 05.10.07. 20:28 #2731
MagicMoment
egyrészt Babykillernek igaza van,másrészt megint tömeget növelek,így elég egyben van. de ha ráfeszítek trickóra,akkor azért elválik
14252 levél
Válasz 05.10.07. 18:07 #2730
Babykiller
Ez alkati kérdés is
6926 levél
Válasz 05.10.07. 16:19 #2729
Death man
Kihagytad a nyakazást és fejezést ami meg is látszik
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9789 levél
Válasz 05.10.07. 14:54 #2728
Gillette
Ha szálkásítana szétvállnának.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 05.10.07. 14:37 #2727
kEnAcE
Nem kezeden nem vállnak szét az izomcsoportok. Elég tömbszerű vagy.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.10.07. 08:51 #2726
MagicMoment
nyehheeh.
és ilyen lapos a fejem?
10106 levél
Válasz 05.10.07. 08:43 #2725
mucius
na most leleplezlek
az eredeti kép

nehogy megsértődjél, mint szoktál !!! (bár akkor úgyis törlöd a kommentet)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.10.07. 08:25 #2724
mucius
az vazulnak a gyengéje
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.10.07. 08:09 #2723
MagicMoment
na majd jól megcsavargatom a füled!
10106 levél
Válasz 05.10.07. 07:52 #2722
mucius
de kérünk még egy mostmuscular pózt is
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.