Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

20579 levél
Válasz 05.08.24. 22:02 #2621
Pyrogate
most hogy 1-2 hetes kihagyás után újrakezdtem, meglepődve tapasztalom hogy az egykezes bicepszezésben az egyik kezemmel csak 8 megy, míg a másikkal 10. PErsze felválta csinálom. A többi bicepszgyakorlatom mind kétkezes gyakorlat. Szal nemtom miért van, hogy a pihenő alatt az egyik kezem jobban eltunyult (vagyis valószínű azért mert a bal kezemet alig használom a mindennapokban), de hogyan tudnám újra felzárkózatni?
17778 levél
Válasz 05.08.24. 14:55 #2620
MagicMoment
jah
há ménem ezzel kezdted?
én állva,vállra ilyen súlyemeléses gyakorlatot szoktam. ugyanaz,amit Te csinálsz,csak a súlyt leengedem magamelé. majd onnan fel mellre,és onnan kinyomom. hát az halálos
az univerzális gyakorlatokat valahogy sosem szerettem. nem az erősségem. inkább külön megzúzom
14253 levél
Válasz 05.08.24. 14:47 #2619
Babykiller
Talán mert csúnyán felszereletlen terembe járok

Egyébként szerintem lábat és hátat is edz közben, és a vállnak több irányú erőt kell kifejtenie. Vagyis inkább univerzális gyakorlat. És az egyensúlyérzéket is fejleszti
17778 levél
Válasz 05.08.24. 08:10 #2618
MagicMoment
de miért jobb állva? láttam már ilyet,de ránemtudokjönni.
mer mikor ülök,akkor kíválóan megtámasztom magam. csak a vállamra tudok koncentrálni.
14253 levél
Válasz 05.08.23. 21:56 #2617
Babykiller
Hát baz én csak 3-at tudok 70-be állva nyak mögött, bár igaz, hogy előtte én veszem fel a földről
Mikor fogok 110-zel, akár egyet is
3424 levél
Válasz 05.08.23. 21:46 #2616
Chrono
de jó egyeseknek
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.08.23. 20:21 #2615
MagicMoment
astoria fitness center,a dohány utcai "részleg"

ma 110-et küldtem nyak mögött. végre ez is megvan
11357 levél
Válasz 05.08.23. 16:54 #2614
Tyrn
64 levél
Válasz 05.08.23. 16:52 #2613
Argonos
Melyik edzőterembe jársz?
Az fiatalok 50%-a optimista, a másik részének nincs pénze drogra
17778 levél
Válasz 05.08.22. 20:01 #2612
MagicMoment
120-ba nyomtam ma egyet. lassan,de biztosan haladok
10106 levél
Válasz 05.08.22. 12:57 #2611
mucius
a maszturbálás veszélyei
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
64 levél
Válasz 05.08.22. 09:54 #2610
Argonos
Már 4 éve edzek folyamatosan, szerintetek, hogy haladok?
kep
Az fiatalok 50%-a optimista, a másik részének nincs pénze drogra
17778 levél
Válasz 05.08.20. 23:45 #2609
MagicMoment
tévedsz
jobbról a 2. könnyen felismerhető
14253 levél
Válasz 05.08.20. 18:03 #2608
Babykiller
Ha jól látom, te fogtad a fényképezőgépet
17778 levél
Válasz 05.08.20. 14:52 #2607
MagicMoment
195 levél
Válasz 05.08.19. 01:30 #2606
rogan99
Eddig az összes oldalon kint volt amit néztem nem csak ott.
Lehet hogy majd kipróbálom.
Csak kíváncsi voltam azok véleményére akik próbálták. De ha jól látom nem sokan vannak
Gigabyte k8nf9 ultra, 3200+(venice), 2x512Mb ddr Kingmax Hardcore, 6800GT+ nv silencer, 400W chieftec táp
6926 levél
Válasz 05.08.18. 14:22 #2605
Death man
MI vmi ilyesmit csinálgattunk amikor kezdtük.
De csak hogy eljussunk 1 normális szintre.
(sikerült hamar)
De most megint ezlesz picit mert most sok kimaradt asszony meg egyebek miatt.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.18. 08:07 #2604
MagicMoment
ezt azért tartom baromságnak,mert mindenkinek másfajta edzésterv jön be. én pölö képtelen vagyok egy héten többször is edzeni ugyanazt a testrészt. kivéve a hasat
a tesztoszteron.hu meg nc oldal
195 levél
Válasz 05.08.18. 03:45 #2603
rogan99
Próbálta már valaki a HST edzéstervet? Eddig bármelyik netes gyúrós oldalt néztem ezt írták a legjobb módszernek. Elvileg ez egy újabb tudományosan is alátámasztott módszer.(persze a többi is az valamennyire) Röviden a lényege hogy egy héten 3x kell eddzeni
minden alkalommal minden izomcsoportot megmozgatva de csak 1 sorozatokkal.
Az egész 2 hetes bontásokban van és így néz ki kb 2hét 1x15 mindenből,
2 hét 10 ismétlés/ 4 hét 5 ismétlés/ 1hét pihenés.
(Minden alkalomkor emelni kell a súlyokon)
Részben azért mert a legújabb kutatások szerint az izmom 36-48 óra alatt kipiheni magát és újból eddzhető feltáve ha nincs túleddzve.
Gondoltam leírom röviden hogy tudjátok miről van szó.
Bővebben tudományos háttérel stb kint van a tesztoszteron.hu oldalon.

Próbálta már valaki?
Gigabyte k8nf9 ultra, 3200+(venice), 2x512Mb ddr Kingmax Hardcore, 6800GT+ nv silencer, 400W chieftec táp
3424 levél
Válasz 05.08.17. 22:52 #2602
Chrono
Én így szoktam: lábemelés 2x50, sima felülés 1x100 aztán 1x50 és 50 kisfelülés ....ezt nemtom hogy hívják hivatalosan
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.08.17. 21:00 #2601
MagicMoment
ezúton szeretném mélyen tisztelt üdvözletemet küldeni Ricsi kollégának,és tesójának az astoria fitnessbe. ha már megnézték milyen néven fórumozok


minden edzésen has. lábemelés 30*5, római pad 5*40 v 50
valamint az ablaktörlős módszer.
3424 levél
Válasz 05.08.17. 19:53 #2600
Chrono
na szal a következő a kérdésem: ti hetente hányszor, mennyit, milyen gyakorlatokat és milyen eredménnyel tornáztok hasra?
!!! El Gigante Madrid !!!!
2174 levél
Válasz 05.08.17. 15:07 #2599
razak
17778 levél
Válasz 05.08.17. 15:01 #2598
MagicMoment
2174 levél
Válasz 05.08.17. 14:59 #2597
razak
Gondoltam ezért írtam.Csak kibújt a szög a zsákból.
17778 levél
Válasz 05.08.17. 14:25 #2596
MagicMoment
silány minőségű termékeket küldenek és mennyire közel jársz az igazsághoz. még úgyis,h gúnyolódni próbálsz
17778 levél
Válasz 05.08.17. 14:23 #2595
MagicMoment
ugy,hogy minap hazaértem edzésről,akkor valami ehhez hasonló szólt abból a förmedvényből.
na de mind1,én iszom amit iszok,azt csákó
2174 levél
Válasz 05.08.17. 13:58 #2594
razak
Hogyhogy hogyhogy??A Scitec urai amerikai cionista zsidók akik magyarországra csak silány minőségű termékeket küldenek hogy ne vegye a magyar hanem egyen E betűs élelmiszereket.És lepaktáltak RTL klubbéli hittestvéreikkel hogy azok hírdesssék hogy nem is káros az e betűs anyagot tartalmazó kaja.
Vagy nem világos?
Nem csoda.
10106 levél
Válasz 05.08.17. 13:42 #2593
mucius
de hogy jön most ide egyébként az rtl klub. azon valamikor pont az volt, hogy ne vásároljanak olyan terméket, amiben 3-nál több E betűs van mert rákos lesz. ilyen riportokat ne csinálnának, mert saját magukból csinálnak hülyét.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
2174 levél
Válasz 05.08.17. 13:37 #2592
razak
Ha nem haragszol az rtl klub és társai pont hogy a pánikkeltésre mennek nem pedig nyugtatnak.
10106 levél
Válasz 05.08.17. 13:34 #2591
mucius
ezt beszéld meg egy élelmiszerbiztonsággal foglalkozó mikrobiológussal. lehet elsírná magát a nevetéstől.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.08.17. 10:16 #2590
MagicMoment
a scitec egy amerikában, de magyar tulajdonossal alapított cég, amely "onnan" kezdett el magyarországon dolgozni. ma már más tulajdonosi viszonyai vannak az amerikai félnek és a magyarnak. nyilvánvalóan a magyar piacon piacevezető,nem az amerikain. a scitec laborok amerikában vannak, ahogy rekámilmek is mutatják,a termékfejlesztés ott folyik. ezenkívüla scitec a világ számos országában terjeszkedik.
méghogy nem magyar. persze én beszélek hülyeséget,és én vagyok a hülye,hitetlen tamás
forrás:drugsbunny @ bodybuilder.hu
ha már neki sem hisztek,akkor monjjatok le!!!
17778 levél
Válasz 05.08.17. 08:20 #2589
MagicMoment
igen,ezt az rtl klub és barátai által készített műsorokban sikeresen elis hitették a jónéppel
1-1 mivanszegénygyőzikével müsor közé beszúrták. és te megetted.
17778 levél
Válasz 05.08.17. 08:19 #2588
MagicMoment
és ezzel pont nem viszed be az izom számára annyira fontos fehérjét. és pont nem fogsz fejlődni...
de engem mondjuk nem érdekel,me nem célom meggyőzni senkit a tápkieget fontosságáról.
10106 levél
Válasz 05.08.17. 08:11 #2587
mucius
ez E betűs szarok akkor lennének károsak, ha mázsaszámra ennél belőlük kiürülési időn belül (1nap). abban a mennyiségben viszont amiben belekerül az élelmiszerbe semmilyen élettani hatása nincs (se nem káros, se nem jó, se tápérték). házikóbász, péksütemény, na ezek azok amik tartalmaznak úgynevezett karcinogén (rákkeltő) anyagokat olymértékben, hogy ha a mai napon akarnád szabadalmaztatni, akkor elhajtanának vele a picsába.
az is hülyeség, hogy a fehérjeturmix káros (ugyan a fehérjét is - mint mindent - túl lehet adagolni és eléggé maradandó következményei vannak) orvos nem orvos, valahogy én jónevű mikrobiológus professzoroknak jobban hiszek. meg ezeknél a tápkiegeknek olyan élelmiszerbiztonsági előírásoknak kell megfelelniük, hogy a legminimálisabb egészségre káros anyag sem kerülhet beléjük.
a hétköznapi egészségtelen táplálkozás, az a veszélyes. főleg mert sokan vélt és nem valós problémának tekintik és minden szart összeesznek.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
2469 levél
Válasz 05.08.16. 22:50 #2586
Cloud
Hát nemtom. Inkább eszek zöcséget meg normalis kajákat mint hogy szárított tápszert nyomassak magamba. Olyan mintha nyomatnám a botot dio 2 be
17778 levél
Válasz 05.08.16. 22:03 #2585
MagicMoment
no meg a dokik nagy mondása: a winstroltól meghalsz
17778 levél
Válasz 05.08.16. 22:03 #2584
MagicMoment
az összes doki ezt mondja. cimbinek van egy régi gyerekkori barátja,aki szintén orvos,és ő már a sima fehérje turimxra is azt mondja,h káros,mert a máj és a vese nem természetes anyagokkal találkozik. mégis testépítők 100%-a,és egy csomó olyan sportoló akik nagy igénybevételnek vannak kitével szednek valami tápkieget.
egy viszont biztos: egy fehérje turmix egynegyed annyira sem káros, mint amennyi reggeli,ebéd,vacsorát elfogyasztasz egy hónapban
csak gondolj a sok "e" betűs rákkeltő szarra,amiket nem tudsz kikerülni. ha csak nem biokaját eszel

abból a hasgyakorlatból 5*20-at kéne. egy jobbra egy balra az 1. én ennek a felét tudom csak. de igyexem 10*10-et csinálni. mondanom sem kell,hogy nem sok sikerrel. de ugyebár ez egy újfajta gyakorlat,máshogy "terheli" a hasizmot,szokatlan,így nehéz. idővel majd menni fog
2469 levél
Válasz 05.08.16. 21:35 #2583
Cloud
,,új hasgyakorlatot csinálok
láb fel gyertyába,törzsem vízszintesen lóg a levegőben,(kézzel lógok a húzodszkodó "gépnél") és a lábamat forgatom jobbra,ballra. bealázóan nehéz.
de legalább másnapra halálos izomlázam lett "

Ebből hányszor hányat illik csinálni?

( ne mondjatok hogy amennyi megy, olyan nincs )


Amugy en nem hasznalok semmilyen szert. se feherjet, se kreatint. En faszsagnak tartom. Untermészetes dolog. Feherje is azért van annyi amennyi egynormalis adag kajaban, h a szervezet normálisan tudja kezelni és ne bolygassa fel az emésztési configot! ( lehet hülyezni, keresztapam ezzel foglalkozik, orvos ) Na mondjuk ez mindenkinek a maga választása!
6926 levél
Válasz 05.08.16. 20:39 #2582
Death man
Anno versenyúszó voltam
B.nőm meg nemcsipi
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.16. 20:02 #2581
MagicMoment
a múltheti nyakmögötti kereten 85-öt túlszárnyaltam 20kg-val. kettőt beleböktem
204 levél
Válasz 05.08.16. 15:02 #2580
Ber Zeg
Valóban, bár én még ezelőtt nem próbáltam tápkieget, ha elfogy a fehérjém, lehet, hogy elgondolkodom máson (ha lesz rá píz)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.08.16. 14:53 #2579
MagicMoment
én meg csak aminózok,és kb jobban jön az erő,mint mikor universal aminót,és scitec fehérjét nyomtam. ráadásul a whey isolate-t majd' 6 hónapon keresztül ittam...
elgondolkodtató
204 levél
Válasz 05.08.16. 14:23 #2578
Ber Zeg
Ahogy gondolod
Én scitecet tolok már 3 hónapja és teljesen meg vagyok vele elégedve, jött az izom rendesen
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.08.16. 14:17 #2577
MagicMoment
a változatosság kedvéért tegnap a 115-be küldtem egyet. csak éppen "kisebbfajta" hídépítés módszerrel de legalább megvolt.
nézegettem ezt a cytogen whey prot,amiből 6kg 18e. csak éppen utánaolvasva kiderült két apróság. egyik,h az a 6 az 5kg,a másik pedig,h a scitec -csúnyaszóval élve- leányvállalata. ergo,megnem veszem
9563 levél
Válasz 05.08.16. 14:12 #2576
kEnAcE
Seggagyú Timeeeeeeeeeeee vagy!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
204 levél
Válasz 05.08.16. 13:55 #2575
Ber Zeg
Az királyság!
Barátnőmmel nálunk lassan hagyomány, hogy minden évben megússzuk
Előtte, hogy felmérd magad, meg hogy tudd, mit jelent órákig úszni, jót tesz a Velencei-tó átúszása, az csak 3,6 km és sokkal nyugisabb vizecske
Ja, és az úszás nagyon egészséges!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 05.08.15. 10:18 #2574
mucius
há bazeg! ti adjátok alám a lovat a tréfás választ követelő kommentjeitekkel .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.08.15. 08:45 #2573
MagicMoment
mostanában nagyon Humor Herold lettél
6926 levél
Válasz 05.08.14. 23:49 #2572
Death man
Hosszába is átúsznám csak eltévednék aztan vmi kocsmaba kötnék ki csajozni
Szal kezdésnek csak keresztbe
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.