Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

10106 levél
Válasz 05.08.14. 23:45 #2571
mucius
keresztbe vagy hosszába?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 05.08.14. 23:31 #2570
Death man
Na kitaláltam hogy jövőre átúszom Balatont.
SZal holnaptól nekiállok konditerembe megölni magam és mellette lejárni úszni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
10106 levél
Válasz 05.08.14. 08:40 #2569
mucius
sztem meg edzés közben durran be. harmad meg másodnapra maximum az izomláz és a vele járó fájdalmak jönnek meg.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.08.13. 12:55 #2568
kEnAcE
Ha jól edzettél, igazán csak harmadnapra durran be.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
3424 levél
Válasz 05.08.13. 12:50 #2567
Chrono
nemtom sajna az ilyen szaknevekben nem vagyok otthon.

szal az a lényeg hogy egyenesen állsz, mind2 kezedbe veszel 1-1 ekezes súlyt (én 2x 17-20 kg-t szoktam) és előrelépsz a bal lábaddal addig ameddig a jobb térded nem ér le a földre (szal egy marha nagyot lépsz ) aztán a jobbal is ugyanezt, és ismételgeted.
!!! El Gigante Madrid !!!!
4495 levél
Válasz 05.08.13. 12:44 #2566
Wing
Szerintetek ha edzés után két nappal még mindig szinte be van durranva a bicepszem és fáj, ha befeszítem, az jelenthet túledzést, vagy ez megfelelő állapot?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.08.13. 10:02 #2565
MagicMoment
na ez a megfelelő definició! thx

mucius ,,I,,
10106 levél
Válasz 05.08.13. 09:49 #2564
mucius
be lehet hozzád iratkozni grafikus kurzusra?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.08.13. 09:36 #2563
kEnAcE
Na ilyet az egyik cimborám is csinált anno. Mi csak "wagen polieren" gyakorlatnak neveztük a karate kölyök után szabadon. Hasizombol tartod a törzse vízszintesben, miközben kapszkodsz és ablak törlőzöl, nem de?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2174 levél
Válasz 05.08.13. 09:35 #2562
razak
A kitörésre gondolsz?Mármint a 3. gyakorlat neve mintha az lenne.
17778 levél
Válasz 05.08.13. 09:27 #2561
MagicMoment
figyi má',a trans-x mióta izületregeneráló?
javaslom a jointment(universal), és a joint-x(scitec) termékek bőséges fogyasztását. napi 6-8 szem.
salonpas géllel kenegesd edzés előtt a fájos testrészt.
17778 levél
Válasz 05.08.13. 09:22 #2560
MagicMoment
mintha húzodszokodnék. ez eddig megy ugye?
na most a törzsemet felemelenm vízszintesbe(tartom hasból) majd a lábam párhuzamos lesz a kezemmel,mivel gyertyában van.
egy béna kép
kb így néz ki a dolog. és a lábamat mozgatom oldalirányba. jobbra és balra.
944 levél
Válasz 05.08.13. 09:17 #2559
Lord of Destruction
a 3. gyakorlatot leirnad bovebben?
szal nem az h nme lehet terhelni,de nem tulsagosan...
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
3424 levél
Válasz 05.08.13. 02:43 #2558
Chrono
hát ez elég nehéz lesz sztem....térdterhelés nélkül.

én 3 gyakorlatot szoktam erre csinálni....az egyik a nykbasúly guggolás a másik olyan gépen aminek nem jut eszembe a neve a harmadik meg olyan hogy a két kezedbe veszel 1-1 egykezest és előre lépsz aztán kiegyenesedsz....talán ez terheli legkevésbé a térdet de nemtom....ez így elég nehéz.
!!! El Gigante Madrid !!!!
195 levél
Válasz 05.08.13. 01:42 #2557
rogan99
Üdv!

Ma újrakezdtem a kondit, és próbálom komolyabban csinálni.
Hátráltató tényezőként szarok az izületeim Persze ez legalább visz egy kis színt a dologba, egyébként unalmas lenne
Nos az lenne a kérdésem hogy ha valaki küszködött pl könyök térd fájdalmakkal stb és (nyugi azért nem esek szét legalábbis eyenlőre)
és sikeresen vette fel a harcot ezek ellen akkor mit javasol?
Láttam újságban pl transx nevezetű cuccot meg hasonlókat. Ezek mennyire használnak? Esetleg valami vitamin?

Gigabyte k8nf9 ultra, 3200+(venice), 2x512Mb ddr Kingmax Hardcore, 6800GT+ nv silencer, 400W chieftec táp
204 levél
Válasz 05.08.12. 23:50 #2556
Ber Zeg
Akkor ezt egyszerűen nem értem
Hogy lehet vízszintes a törzsed, hogyha lógsz egy rúdon?
Lehet, én vagyok csak kicsit lassú. A mai edzés kivett belőlem mindent, a mellezés végén majdnem magamra ejtettem a súlyt is , pedig olyat nem szoktam csinálni
No, most pihi 1000-el
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.08.12. 21:45 #2555
MagicMoment
nem. vízszintes. a lábam pedig gyertyában van
de nem próbálom meg. elég nekem ez az új gyakorlat. kb nem tudok nevetni,me fáj mindenem
944 levél
Válasz 05.08.12. 21:42 #2554
Lord of Destruction
hi every1.
akarom novelni a detentamat.mit ajalotok a guggolason,es a nyakbasullyal guggolason kivul,ugyanis ezek basszak a terdemet
thx
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14253 levél
Válasz 05.08.12. 21:25 #2553
Babykiller
Szenvedek is vele, olyan 37 kilóval nyomtam, mielőtt behalt az alkarom, valaki meg 50-nel erölködés nélkül
10106 levél
Válasz 05.08.12. 21:08 #2552
mucius
bár azt mondják fej mögé engedve hatásosabb mintha csak homlokig engedi az ember. ezeh a héten edzeni nem voltam a kezem miatt, de ma meg voltam 10órás faháncsolás, stihlel hegyezés, pakolászás. talpam, derekam úgy fáj, majd beszarok, fogni nem igazán birok (gépelni még éphogy, ehhez nem kell behajlítani nagyon az ujjakat ) a testem meg rákvörösre égett a napon. nekem inkább valami szellemi munka való.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.08.12. 15:06 #2551
Ber Zeg
Azaz a tested függőlegesen lóg, nem?
Ezt én is szoktam csinálni, szépen kockul tőle a has, rendesen kihúzza az izmokat/inakat, viszont könnyen meghúzhatod vele a hátad

Tudod, mit próbálj meg? Lógjál rendesen a húzódzkodó rúdon, a lábaiad emeld fel kinyújtva, azaz függőleges helyzetbe, szépen derékszőget formálva. No, így húzódzkodj Ez kegggyetlen
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.08.11. 20:10 #2550
MagicMoment
új hasgyakorlatot csinálok
láb fel gyertyába,törzsem vízszintesen lóg a levegőben,(kézzel lógok a húzodszkodó "gépnél") és a lábamat forgatom jobbra,ballra. bealázóan nehéz.
de legalább másnapra halálos izomlázam lett
3424 levél
Válasz 05.08.11. 19:32 #2549
Chrono
jah ú sem figyelt, amúgy most hogy mondod voltak ott csajok és azért nem figyeltünk
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.08.11. 13:01 #2548
MagicMoment
pedig akad 1-2 olyan gyakorlat fekve, ami eléggé viszi a tricót
14253 levél
Válasz 05.08.11. 12:38 #2547
Babykiller
Nálam nem lehet homlokraengedésnek nevezni, mert olyan hosszú a karom, hogy inkább fejbúbsmirglizésnek
2174 levél
Válasz 05.08.11. 12:10 #2546
razak
Ez azért durva..jó hogy nem lett palacsinta a fejed.
Az mind1 hogy Te nem figyeltél mert a haverodnak is kellett volna,de ezek szerint Ő sem figyelt.
Csak nem egy áérobikozókisasszonydöntögetett előttetek?!
10106 levél
Válasz 05.08.11. 12:05 #2545
mucius
én pont ezért nem csinálok fekvetricepszet
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3424 levél
Válasz 05.08.10. 23:30 #2544
Chrono
na tennap megtörtént az 1. üzemi baleset

lefexek a padra.. a haverom a kezembe adja a súlyt hogy majd tornázok tricepszre, de én közben valami mással voltam elfoglalva, aztán elengetdte a rudat, én meg még nem fogtam rendesen....hát megindult a fejem irányába, de még amennyire csak birtam lelassítottam, de így is homlokon baszott . Szerencsére nem fáj, és csak egy kis helyen repedt fel a bőr
!!! El Gigante Madrid !!!!
10106 levél
Válasz 05.08.10. 23:06 #2543
mucius
faszkivan. múlt héten azért nem tudtam edzeni, mert darázscsípéstől 4 napig bucira dagadt a ball kezem, most meg a jobb kezemről vertem le a bőrt keményen, azt így markolásnál felrepedne, meg a kesztyűt se tudnám felvenni. kurvajó, hogy a 4400,-os havi bérletből a felét le se tudom dolgozni.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 05.08.10. 13:44 #2542
Death man
Nálunk 3K ami jó mert másik kondiba drágább.(bár az nagyobb és jobb is)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.10. 13:27 #2541
MagicMoment
off:
reagáltam.
On:

amúgy én ezek után lesem merem írni,hogy mennyibe kerül az a tetves terembérlet havi ára...
persze,ha lenne felesleges 60ft-om,akkor vennék egy kedvezményescsodahipermegaévesbérletet. de amíg nincs,addig fizetem a rablóknak a pénzt
4495 levél
Válasz 05.08.10. 13:22 #2540
Wing
OFF
írtam neked zenetopiGba
OFF
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.08.10. 13:20 #2539
MagicMoment
így van. mivel magas a széndhidrát tartalma,így edzés nélkül kb. elhízik az illető.
14253 levél
Válasz 05.08.10. 12:40 #2538
Babykiller
A füledben kell keresni a választ
14253 levél
Válasz 05.08.10. 12:40 #2537
Babykiller
A mi termünknek az a hátránya, hogy csak ketten járunk oda, kevés a felszerelés és nekem kell mindig kinyitni az ajtót, no persze 2 óra az út oda-vissza.
4495 levél
Válasz 05.08.10. 12:39 #2536
Wing
Na ez a másik, hogy általában nincs tömeg, van, amikor csak 3-4-en vagyunk (talán pont azért, mert drága a hely). Szóval inkább kifizetem a havi plusz kb ezret, mer' megéri

Babykiller: jobb kézzel tudok jó sok egykezes fekvőtámaszt nyomni, ballal viszont nem, mert nem tudok egyensúlyba maradni. Egyensúly-érzékszervre milyen edzésmódszert javasolsz?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
20579 levél
Válasz 05.08.10. 12:32 #2535
Pyrogate
A mi termünknek csak az a hátránya hogy kevés az igazi tapasztalt gyúrós, inkább fiatalok járnak le, viszont a társaság emiatt a legjobb Vannak csajok is, és családias a hangulat Kivéve ha tömve van a hely, mert azért lehetne nagyobb is
14253 levél
Válasz 05.08.10. 12:31 #2534
Babykiller
Egyébként ilyenkor sokat segít, ha fekvőtámaszozik az ember. Minden típusa jó(szélesen, szűken, befordított tenyérrel, hátsó), és nem vesz sok időt, guggolgatni is lehet ottnon, szóval így is lehet csinálni.
4495 levél
Válasz 05.08.10. 12:29 #2533
Wing
Hát lehet, de kétlem, hogy edzés nélkül ugyanakkora hatást érnék el, mint edzéssel
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4495 levél
Válasz 05.08.10. 12:28 #2532
Wing
kimondani is rossz

4000 (bcsabán ez soknak számít)

mondjuk jók az arcok, vannak jó csajok, relatíve közel van (hát még kocsival ) és a felszerelés is faszájos. Más helyeken valamelyik tényező mindig hiányzik
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
14253 levél
Válasz 05.08.10. 12:27 #2531
Babykiller
A volumass tömegnövelő, ha nem edzel, akkor is lesz hatása.
20579 levél
Válasz 05.08.10. 12:20 #2530
Pyrogate
miért nálatok mennyi?

Nekem 3300 (Bp-n ez elég olcsónak számít)
4495 levél
Válasz 05.08.10. 12:19 #2529
Wing
jaja, én is félek ettől, de valami mindig közbejön csütörtökönként na mindegy, holnap biztos elmegyek edzeni, aztán próbálom magamat átállítani a heti 3 edzésre. így se olcsó a havibérlet, hát még ha nem is használom ki..
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
20579 levél
Válasz 05.08.10. 12:09 #2528
Pyrogate
sokáig ne csináld ezt, mert ilyenkor még visszafele is fejlődhetsz. LEgalábbis én amikor 4 hónapon keresztül heti 1 edzésre tudtam lemenni, akkor amikor újrakezdtem rendesen, sokkal kevesebbet tudtam kiemelni. És újabb 4 hóap kellett míg egyes gyakorlatokban utolértem magam
4495 levél
Válasz 05.08.10. 11:41 #2527
Wing
Én hetek óta csak a keddi edzést tudom bevállalni (mell-hát), és ennek köszönhetően minimális a változás, bár tegnap valamivel többet nyomtam, mint előző héten. Lábazni nem szoktam, mer az az egy testrészem, amivel abszolút meg vok elégedve (hiába, többéves foci odab*sz ). Vettem Volumass-t is még egy hónappal ezelőtt, de nem szedem, mert heti egy edzéssel minek pazaroljam... majd ha normálisan fogok járni. Ezért jó a suli, az legalább némi rendszert visz a napjaimba
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.08.10. 08:22 #2526
MagicMoment
jó,csak a kajálás az nem napi egyszer történik
14253 levél
Válasz 05.08.09. 23:03 #2525
Babykiller
Ezt nem merném bevállani, kicsit ingatag a pad
6926 levél
Válasz 05.08.09. 22:45 #2524
Death man
edzés után mostis csirkemellt zabálok állandóan és vmilyen szinten igyis fejlődök csak szeretnék jan - febr.ig dobni picit rajta
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.09. 22:04 #2523
MagicMoment
mlo 90% protein v. 100% whey isolate(scitec)
de amino nélkül nem sokat ér a fehérje. no meg a rendszeres fehérjedús kaja nélkül.
6926 levél
Válasz 05.08.09. 21:42 #2522
Death man
Fehérjét milyet ajánlotok ?
Barátkozom gondolattal aztan mire szeptbe odajutok hogy bemeek és megérdeklődöm szeretnék picit konkrétabbat tudni ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.