Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

3973 levél
Válasz 05.07.12. 11:35 #2421
Petyo
mondjatok már valami jó tippet, amivel egy kicsit letudnék dolgozni a hasamból, mert már kipróbáltam ezt-azt de nem igazán tetszett egyik gyakorlat se. Töbnyire mondjuk az én hibámból is. Egyre jobban zavar a hasam, na meg hogy fog az kinézni, ha a többi fejlődik az meg szar.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
17778 levél
Válasz 05.07.12. 10:20 #2420
MagicMoment
lehet megkéne vennem nekem is
na majd karácsonyra megkérem a Jézuskától!
14253 levél
Válasz 05.07.12. 10:01 #2419
Babykiller
A testépítőbiblia örökérvényű parancsolatai
14253 levél
Válasz 05.07.12. 10:00 #2418
Babykiller
Mindig tanul az ember, de ez a mondás annyira szokássá vált
17778 levél
Válasz 05.07.12. 09:51 #2417
MagicMoment
és tényleg most olvasom bb.hun.
ismétlem, nem lehet a zsírt izommá átépíteni izmot építeni, illetve zsírt égetni lehet.
tuti nem halok meg hülyén
17778 levél
Válasz 05.07.12. 09:48 #2416
MagicMoment
ez biztos?
végülis nem érdekel,a lényeg,hogy kevesebb a zsír,és több,szebb az izom a habtestemen (de legalább ma is tanultam valamit)

találtam egy mocskos jó írást a bb.hu-n:

Testépítő módszerek léteznek:

* edzés (kemény, rendszeres, fokozatos, és eredmények nem hetek, hanem hónapok vagy inkább években mérhetők)

* kajálás (rendszeres, kiszámolt, konzisztens, sok, étrendkiegészítőkkel és sok saját ötlettel az elkészítés tekintetében kiegészített - ja, és elsősorban kibaszottul unalmas)

* koxolás (jól tervezett, kiegészítőkkel alásegített, sok, hosszú, veszélyes - általában minél veszélyesebb annál durvább és rövidebb ideig látható eredménnyel és hosszabb mellékhatással)

az étrendkiegészítők sokat segítenek, de magukban még edzés mellett jó étkezés nélkül, vagy jó étkezés mellett szar edzéssel NEM váltják meg a világot.

Az, amit mindenki keres: gyors hatás, olcsó szertől, örökre megmaradjon, és semmilyen mellékhatása ne legyen - nem létezik.

14253 levél
Válasz 05.07.12. 09:42 #2415
Babykiller
NEM, ledolgoztad és közben izmot szedtél fel, a zsíról nem lesz izom, ahogy ólomból sem arany
17778 levél
Válasz 05.07.12. 09:33 #2414
MagicMoment
én átdolgoztam. ennyi.
14253 levél
Válasz 05.07.12. 09:28 #2413
Babykiller
Uramatyám, a zsírból izom
17778 levél
Válasz 05.07.12. 08:57 #2412
MagicMoment
a gyúrás az türelemsport.
nem leszel egyik hétről a másikra Osztrák Tölgy
az,hogy mennyi idő alatt formálod át a zsírt izommá,az kb ezer millió dolog függvénye.
pölö: edzésintenzitás,étkezés,pihenés,gyakorlatok típusai, tápkiegek fajtája,mennyisége etc.

a kajálás az fehérjedús ételek legyen,lehetőleg naponta négyszer ötször. de mivel ezt úgysem fogod tudni teljesíteni,ezért javallott tápkiegek használata. a zsíros ételeket ellehet felejteni.
6 levél
Válasz 05.07.12. 02:03 #2411
rajcsavo
Sziasztok kérdést teszek fel felétek,,mennyi idő az amig egy kezdőn aki 180cm 80kg és nem az a nagy hályas hanem pont jó és van bőven zsír ami átalakuhat izommá annak mennyi idő hogy látszodjon a konkrét eredmény hogy mikor jövök rá hogy igen ezt megéri csinálni!
általába fekvenyomok,45fokos,állig húzás,hasazás,tárogatás,scot pad!Szeretném a lehető leg gyorsabb megoldásdt jah és persze kaja melette hogy legye? ugyan ugy mehet vagy azért csak reggel sokat délbe eleget este semmit?pls help
1188 levél
Válasz 05.07.11. 10:02 #2410
Ödön
én ezt a sztorit úgy hallottam a kezdőknek mondta arnold, szivatásból. ilyen vicces fiú volt ő...
17778 levél
Válasz 05.07.11. 08:36 #2409
MagicMoment
egyszer legyen csak az egyik tojás szalmonellás,asszem 5ször megfogod utána gondolni,hogy veszel-e tápkieget,vagy tojással baszakodsz
17778 levél
Válasz 05.07.11. 08:36 #2408
MagicMoment
igen,valóban ezt mondta.


csak a folytatás az úgy szól,hogy annó egymásnak adtak direkt szar edzésterveket,kajatippeket csakhogy javuljanak a győzelmi esélyei.
ezt arnold be is vallotta az egyik ilyen gyúros filmjében.
1484 levél
Válasz 05.07.11. 00:47 #2407
Neurotoxin
Sztem minden gyúrás után egyél meg egy evőkanál sót, az jól beépül az izmaidba.Arnold is ezt csinálta, csak ő minden nap rátett egy plusz evőkanállal. Aztán megivott rá 8-10 liter vizet. A többiek mondták neki, hogy "megfogsz dögleni", de ő tovább folytatta

Na jó, csak vicceltem.
More fun, less brutality.
536 levél
Válasz 05.07.11. 00:43 #2406
Carchee
Skacok lehet már írták de azért leírom! nos én nem rég kezdtem el gyúrni, de adtak egy tippet! 2 tojás, fél liter tej és két evőkanál szőlőcukor jól összeturmixolva! 1 qrva finom, 2 tiszta fehérje! Amúgy mi össze vissza gyúrunk a has az ami mindíg van és a hét minden napján! Jut eszembe holnap bérletet kell vennem! Nah mindenkinek jó izmolódást lépek aludni! Csá!! jo8!


U.i.: A turmixhoz kell egy bevállalós csaj mert eléggé kanossá tesz!
"Nem a győzelem a részvétel, hanem a fontos!"
17778 levél
Válasz 05.07.08. 19:03 #2405
MagicMoment
2-3 hetente azért a heti 2 vállat cseréld át valamire,mert az első váll nagyon tud fejlődni ha fekvenyomsz,és ha jól edzed a vállat. vagy a 2. váll az legyen hátsó váll.
3424 levél
Válasz 05.07.08. 18:54 #2404
Chrono
ha esetleg vkit érdekelne, ez a heti programom:

hétfő: hát, bi, has
kedd: láb, váll, has
csütörtök: mell, tri, láb
péntek: váll, trapéz, has

lehet hogy még változni fog de egyenlőre ez van
várom a véleményeket
!!! El Gigante Madrid !!!!
3424 levél
Válasz 05.07.08. 18:51 #2403
Chrono
kurva jó...még csak 1 hete járok gyúrni de érzem hogy nagyon jót tesz a testemnek és a közérzetem is sokkal jobb azóta. Gyúrás Rulz
!!! El Gigante Madrid !!!!
10106 levél
Válasz 05.07.08. 18:17 #2402
mucius
főleg a hüvelykujj zurásodik
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.08. 15:39 #2401
MagicMoment
jaaaa
akkor engem is érdekel
14253 levél
Válasz 05.07.08. 13:41 #2400
Babykiller
detto

magic: alkarra és ujjakra igencsak jelentős erősödés érhető el
10106 levél
Válasz 05.07.08. 13:22 #2399
mucius
bitu?
havernak szedtem le, neki van ps2-je.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.08. 13:19 #2398
MagicMoment
az egy gyúrási forma?
14253 levél
Válasz 05.07.08. 12:58 #2397
Babykiller
Hogy tetszik a Tekken5?
10106 levél
Válasz 05.07.08. 09:13 #2396
mucius
étrendre kell odafigyelni, meg szimpla hasazás, ennyi.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
2 levél
Válasz 05.07.07. 23:53 #2395
helpme
Killer,,köszike!
Szóval akkor nem hízok jobban el tőle!
Létszi ajánl már nekem valami jó tippet amitől kicsit kockásodna a hasam meg a mellem! és minél előb! nincs nagy sör hasam! de nem is oan kockás
14253 levél
Válasz 05.07.07. 23:41 #2394
Babykiller
A tej jó, mert egészséges és magas a kalcium tartalma.
Ha izmosodni akarsz tőle, nem fog sikerülni. Inkább a sajtoktól, de abból is a zsírszegények az ajánlottak.
2 levél
Válasz 05.07.07. 23:37 #2393
helpme
ha tejet iszok sokat az jó vagy rossz !???
mert azt mondják az semmit se ér meg hogy szar
10106 levél
Válasz 05.07.07. 22:01 #2392
mucius
ruházz be egy merülőmixerre. deka hab nem lesz.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.07. 21:02 #2391
MagicMoment
jóhát boldog névnapot utólag
elfelejtettem. bocsi

mlo 90% protein. ezt fogom inni. kb sokkal zoralabb mint a higított scitec termékek
3144 levél
Válasz 05.07.07. 19:34 #2390
nihilism
Akkor abba a hibaba estel, mint en, merd csak le, ketto full kanal csak 68 gramm
4495 levél
Válasz 05.07.07. 19:30 #2389
Wing
Három full kanál? Én csak kettőt szokta, mer úgy írja, persze ez emberfüggő. Mondjuk én nem tejjel, hanem vízzel csinálom, nekem úgy is finom

Az a baj, hogy amikor én felrázom, kib*szott sok hab lesz, kb a 60%-a hab. Ez meg így nem jó
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3144 levél
Válasz 05.07.07. 19:21 #2388
nihilism
A shakerbe eloszor tejet toltok, utana rakom bele a harom full kanalnyi port. Utana felrazom a cumot, kiontom poharba. 3 bogrenyi a cucc, a harmadikban mar van egykis hab nalam is.
4495 levél
Válasz 05.07.07. 19:15 #2387
Wing
én is csabó vagyok de engem leszarsz picirigó

Valaki segítsen már! A Volumass 35 turmixom 60%-a miért hab? Ugyanazt a shakert használom, mint régebben a Mass Gainerhez, és azzal nem volt ilyen habos. Vagy ti mit csináltok a habbal? nihilism, te hogy iszod a cuccot?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.06. 21:33 #2386
MagicMoment
csabóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó
boldog névnapot még1szer.
és készülj,mert augusztusban nagytételben kell vásárolnod
89 levél
Válasz 05.07.06. 19:30 #2385
csabo19
Hali gyúrósok.
Látom van itt 1-2 hozzáértő arc, és olyanok is, akikben magamra ismerek.
Annyit mondok nektek.... nyomni kell a vasat, de ésszel, és le kell ülni naponta 3-4-5ször a tányér mellé és be kell rámolni.
A tápkiegekről meg csak annyit, h túl sokat várnak tőlük az emberek. Még véletlen se fog előfordulni, h helytelen táplálkozás mellett ha megiszol 1-2 turmixot, akkor sergio oliva testet épitesz.
MagicMoment tudása a téren pedig megáért beszél
Hát ez az én rálátásom a dologra.
abit Is7+P4 3GHz+1GB ram+Abit fx5700
14253 levél
Válasz 05.07.06. 18:35 #2384
Babykiller
14253 levél
Válasz 05.07.06. 18:25 #2383
Babykiller
Nem a leépülésre gondolok. Tudod, kicsit több bemelegítés kell neki, stb...
17778 levél
Válasz 05.07.06. 13:57 #2382
MagicMoment
egy ilyen vagy hasonló testtel beérném
10106 levél
Válasz 05.07.06. 13:53 #2381
mucius
iZom
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.07.06. 13:53 #2380
mucius
pont hogy bedurranáskor nem formás az iszom, hanem bumszli, megdagadt, nem az igazi deffiniált formáját adja. csakis nagyobb a sok vértől.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.06. 13:31 #2379
MagicMoment
a hanyatlás alatt mit értesz?
mert az izom 3 hét nem edzés után kezd "bomlani". de szar szó a bomlás,de a mostani idegállapotomban más szó nem jut eszembe.
14253 levél
Válasz 05.07.06. 13:27 #2378
Babykiller
Akkor nagyon vizes vagy, és a laza a kötőszöveted

Verseny előtt ezek az emberek akár 8-10 órát is a teremben töltenek.
Egy hét kihagyás felemás lehet, mert ugye van ideje regenerálódni az izomzatnak, ugyakkor hanyatlásnak is indul, mert nincs edzve.

Egyébként versenyen azért látszik az a sok ér stb. mert bőrvékonyító krémeket használnak és barnító olajat, amitől a jobban látszanak a részletek. Ekkor olyan vékony a bőrük, hogy egy "durvább" érintéstől simán felszakadhat.
4 levél
Válasz 05.07.06. 12:55 #2377
spare
Persze hogy húshegy alváskor, meg utána is, de amikor edz valaki, akkor egy csomó minden is előjön ami egyébként nem látszik. Az izmok formásak lesznek, az erek megdagadnak. A versenyzéskor meg azt kell produkálni ami maximum benne van az illetőben, viszont mennyire más ha nem edz naponta, sőt ha kihagy egy hetet? Azért is érdekel a téma, mert edzés előtt többször kérdezték már meg tőlem, hogy fogytam-e, meg hogy mi van velem, nem edzettem? Aztán meg edzés végén nem hiszik el, hogy csak 60 kg vagyok. Igen nagy a különbség a bedurrant izomzatom, és a nyugalmi között és ezt nem csak én látom így.
17778 levél
Válasz 05.07.06. 12:44 #2376
MagicMoment
kifejezetten a versenyre néznek ki ennyire dúrcán,mivel nincs semmi víz a bör és az izom között.
14253 levél
Válasz 05.07.06. 12:39 #2375
Babykiller
Sőt verseny előtt két hónappal még nagyobbak

Azért tényleg milyne lenne, ha teljesen bedurrant izmokkal mennének ki? Néhány feszítés után kapnának egy-két görcsöt
10106 levél
Válasz 05.07.06. 12:33 #2374
mucius
színpadra lépés előtt durrantgatnak bizonyos gyakorlatokkal. de ilyen nagy mértékű különbségek, hogy ne lehessen ráismerni azért nincsen. a versenyző húshegyek alvó állapotban is húshegyek .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.07.06. 12:27 #2373
mucius
meg hozzáférés is kell meg stb. stb. ki van itt már minden találva, hogy véletlenül se lehessen utánajárni semminek . mondjuk ezt a titokzatoskodó dolgot én eddig csak scitec termékeknél tapasztaltam, minden máson eddig rajta volt, hogy made in ezazamaz. ez nem véletlen.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4 levél
Válasz 05.07.06. 12:24 #2372
spare
A testépítő versenyzők, akik a kinézetben versenyeznek, azok előtte edzenek egy kiadósat, és úgy lépnek pódiumra? És ha egy olyan ember mondjuk kihagy néhány napot, akkor rá sem lehetne ismerni a testére csak ha megint jól befeszíti az izmait, vagy edz egy rendeset? Az is érdekelne egyszer, hogy egy ilyen versenyző milyen befeszítve, és mondjuk reggel ébredéskor, totál ellazulva, és nyugalmi állapotban. Persze megkérhetném a versenyző edzőtársamat (de egész nyáron máshol edz), hogy meséljen róla, de az is érdekel, hogy nektek mi a véleményetek itt.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.