Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.07.02. 20:07 #2321
MagicMoment
mennyit és mióta szede a volumasst?
na csak azért kérdem,me én már évek óta iszok ilyen turmixokat,és hidd el,hosszútávon majd a csokis lesz a nyerő
10106 levél
Válasz 05.07.02. 18:50 #2320
mucius
Chrono, nálad nem a táplálkozással van a gond, hanem az anyagcseréddel. olyan gyors, meg nem hasznosítja a dolgokat kellőképpen, hogy nem tudsz hízni. nekem is van egykét ilyen cimborám, 3szor annyit eszik mint én és azért össze lehet minket mérni . azzal szoktuk baszogatni hogy "férges" .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4499 levél
Válasz 05.07.02. 18:01 #2319
Wing
Akkor meg sokszor kell sokat enni
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3424 levél
Válasz 05.07.02. 17:39 #2318
Chrono
jah, csak én nem bírom megálni hogy ne egyek sokat
!!! El Gigante Madrid !!!!
4499 levél
Válasz 05.07.02. 13:49 #2317
Wing
Sokszor keveset, kajálásnak ez a jelszava
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3424 levél
Válasz 05.07.02. 13:37 #2316
Chrono
az étvágyam qrva jó de lehet hogy akkor az összetétellel van a baj....vagy azzal hogy eccerre eszek sokat aztán meg sokáig nem aztán megin sokat.
!!! El Gigante Madrid !!!!
3144 levél
Válasz 05.07.02. 12:49 #2315
nihilism
Igen, az a celja, hogy etvagyat csinal. Ha nagyon akarsz zabalni, akkor napi 2x szedsz belole, de akkor aztan vigyazni kell, hogy meg ne hizz (mondjuk ez engem nem fenyeget )
3144 levél
Válasz 05.07.02. 12:48 #2314
nihilism
Na ezert nem hizol meg. Egy nap 5x kell kajalni kb. Az hogyha mondjuk ebedelsz 13 orakor, es 23 orakor vacsorazol, hat azzal nem fox meghizni, mert mondjuk az ebedet megemeszted 3-4 ora alatt, aztan utana a gyomor elkezdi emeszteni a maradekot. Ezt mondjuk 6 oraig csinalja...
14253 levél
Válasz 05.07.02. 11:09 #2313
Babykiller
Azt mondják teljesen mindegy mikor eszik az ember, csak az a fontos milyen összetételben. Pl. lefekvés előtt érdemes 3-4db tojást enni az izom leépülését elkerülendő. Persze, aki táp.kiegészítőt használ az ilyenkor mást tesz
Egyébként 17 évesen nem olyan kevés az a 65 kiló. Növeléshez napi 120g fehérje és 650g szénhidrát ajánlott.
4499 levél
Válasz 05.07.02. 10:05 #2312
Wing
Várjál, az se mindegy, hogy mennyit és hányszor. Szal ha napi egyszer étkezel 23 órakor, és akkor is csak egy fél répát, akkor azért nem hízol
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3424 levél
Válasz 05.07.02. 09:47 #2311
Chrono
most mit csináljak...egszerűen képtelen vagyok jűhłzni, pedig aszongyák hogy ha valaki későn étkezik akkor az könnyen hízik, nos én minden nap kb 23 órakor vacsizok.
!!! El Gigante Madrid !!!!
9563 levél
Válasz 05.07.02. 09:32 #2310
kEnAcE
Te gádzsi vagy?
Férfi nem lehetsz 70 kg alatt.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
3424 levél
Válasz 05.07.02. 09:23 #2309
Chrono
ehhh
!!! El Gigante Madrid !!!!
10106 levél
Válasz 05.07.02. 09:21 #2308
mucius
az a modell alkat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.07.02. 09:19 #2307
mucius
te vmi elferdült jövőt láthatsz.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3424 levél
Válasz 05.07.01. 23:46 #2306
Chrono
hmmm...én 180 cm vagyok és 65 kg. Az sok vagy kevés?
!!! El Gigante Madrid !!!!
4499 levél
Válasz 05.07.01. 23:12 #2305
Wing
Ahh, a sima 10300, az ízesített 11300... így is rossz belegondolni, hány üveg sört lehetne abból venni
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
14253 levél
Válasz 05.07.01. 23:11 #2304
Babykiller
Bocs, csak tudok angolul és értelemszerű helyesírást használtam.
Szerintem ugyanannyiba kerül, bár nem élek vele
4499 levél
Válasz 05.07.01. 23:10 #2303
Wing
Vény nélkül kapható? Amúgy mi a gyógyszer eredeti célja?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3144 levél
Válasz 05.07.01. 23:10 #2302
nihilism
En is annyit akarok! Persze kozben folyamatosan novok, ezert foleg kell, de egesz nap zabalok. Van egy gyogyszer. Nem karos, csak almossa tesz, de mexokod. Szoval a gyogyszer neve Peritol, nem tudom ismeritek-e, de nagy etvanyat okoz, en is azt szedek.
4499 levél
Válasz 05.07.01. 23:08 #2301
Wing
az kicsit kevés

én télen voltam kb 70 a 173 centimhez (nem röhögsz, pici vagyok), most alig vagyok 63-64 : / de ilyen az alkatom, ha nem edzek, összemegyek. Most szeptemberig legalább plusz 6 kilót akarok - ehhez kell a vm35
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3144 levél
Válasz 05.07.01. 23:01 #2300
nihilism
Hat en luzer voltam. Eloszor borzalmas rosszul adagoltam, elneztem a meroszamot, igy 33 grammot szedtem gyuras utan, es nem mindig gyurtam megfeleloen, igy az kb 3 honapig tartott, mire ennek a ketszereset kezdem el szedni, az 2 honap alatt fogyott el hatas nelkul. Most viszont nyaron probalom normalisan szedni, es akkor meg irok. Egyelore 189 cm es 62 kilo vagyok.
4499 levél
Válasz 05.07.01. 22:59 #2299
Wing
ahh, még ezer forintot rááldozni?!

amúgy az nem delite változat?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4499 levél
Válasz 05.07.01. 22:58 #2298
Wing
Valójában Volumass, csak utóbbi időben megtetszettek a pontocskák a betvek fölött

Ez egy igen népszerű tömegnövelő, ami tartalmaz mindenféle hasznos dolgot, sokan ajánlják, és állítólag jól hoz tömegben (haverom két hónap alatt 7 kilót szedett fel). Bővebben itt
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
14253 levél
Válasz 05.07.01. 22:56 #2297
Babykiller
Próbáld ki a delight változatot, megvariálták az ízeket, talán jobb lett
4499 levél
Válasz 05.07.01. 22:54 #2296
Wing
Nemtom, igazán szólva csokist nem akarok, vaníliástól meg mindig hányingerem volt (bár az a legfosabb, legolcsóbb és leggagyibb tömegnövelő volt, ami valaha gyártottak (American Muscletól a Mass Gainer)), de asszem inkább maradok a vaníliánál, hátha a Scitec finomabbat csinál. Neked amúgy eddig hogy vált be?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3424 levél
Válasz 05.07.01. 21:52 #2295
Chrono
'Hétfőn veszek Völümäss 35-öt'

az miaz?
!!! El Gigante Madrid !!!!
3144 levél
Válasz 05.07.01. 21:37 #2294
nihilism
En is azt fogyasztok. Neked melyik iz jon be? Szerintem a csokis tok szar, az van most, utalom, tiszta muize van. A meggy az meg elmegy, de a vanilia a kiraly.
4499 levél
Válasz 05.07.01. 21:31 #2293
Wing
Nekem is volt egy haverom, úgy hívták, hogy espe. Na ő nyomta a cuccokat, aztán 40 évesen már tolókocsiba került

Hétfőn veszek Völümäss 35-öt
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
38 levél
Válasz 05.07.01. 21:26 #2292
Conquistador
Na na na azt nagyon nem... Ezeket a dolgokat kihagynám... Nem akarok 150 kgs terminátor lenni,csak legyen valami kis izom rajtam... ahhoz meg annyira nem szükségesek a szteroidok és társaik... talán...
17778 levél
Válasz 05.07.01. 20:16 #2291
MagicMoment
nyomjál szteroidot,attól megnősz!!!
6926 levél
Válasz 05.07.01. 16:12 #2290
Death man
Nagy súllyal kevesebb akkor fogsz izmosodni csak amellett kajálni is kell szal ....
Ha meg szálkásodni formásodni akkor 'kisebbel' naon sokat.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
38 levél
Válasz 05.07.01. 16:05 #2289
Conquistador
Ezaz ezért kezdtem járni edzőterembe. Ugyanugy gondolkoztam mint a többség hogy előbb lefogyok és aztán megyek gyúrni,és hogy mondják milyen hülyeség ez,de én mégis inkább ezt választottam
100 alá menni nem nehéz,nekem az volt a legkönyebb szakaszom,csak úgy mint a gyúrásnál ugye Magic? "Minden egyes centiért vért kell izzadnod" asszem valami ilyesmi... Ha levédetted akkor hadd ne kelljen fizetnem

Szal hajrá Baby
14253 levél
Válasz 05.07.01. 14:53 #2288
Babykiller
Az nagyon gyors, rengeteg izmot is veszítettél közben, gondolom én.
Én éppen 100 alá szeretnék menni, ahhoz elég 4 hónap
38 levél
Válasz 05.07.01. 14:38 #2287
Conquistador
Kb 5 hónap alatt,múlt június 30-n kezdtem és karácsonykor már igy néztem ki mint most... De farsangkor már tutira
17778 levél
Válasz 05.07.01. 13:59 #2286
MagicMoment
egyik tömegnövelés,másik szálkásítás.
utóbbi is hoz erőt/izmot,csak kevesebbet,és lassabban.
14253 levél
Válasz 05.07.01. 13:58 #2285
Babykiller
És mennyi idő alatt ment le az a 40 kiló?

Erősödni nagy súlytól lehet, formálódni viszont magas ismétlésszámmal
38 levél
Válasz 05.07.01. 13:17 #2284
Conquistador
Nos igazából én is most kezdtem 2 hete és szeretnék egy kis izmot felszedni, 15 éves, 188 cm 80 kg vagyok,épp most adtam le 40 kilót kemény diétával,nem Norbi,saját nem éppen szerencsés módon,de muszály volt. Szóval olvasgattam amit Magic linkelt be "Sulinetes" irást és észrevettem ott a pihenési idő fontosságát! Tényleg fontos a pihenés vagy az is kacsa?

Ezért is kérdeztem az előbb ezt a "módszert" mert én a nagyobb súlyt próbáltam, kevésszer és ugy néz ki nem rossz, mondjuk talán azért is mehet,mert sok sportot kipróbáltam már és azért valamennyi izom ragadt rám,csak eddig (nagyon) nem látszott.
Mondjuk majd kiderül elvégre csak 2 hét
10106 levél
Válasz 05.07.01. 13:09 #2283
mucius
ez emberfüggő. nekem pl. jobban bejött az, ha már adott súllyal lazán megcsinálom az 5x9-10-et és utána váltok a nagyobb súlyra, mintha bohócködnék 3-5 nyomással már az elején. de erőemelőknél bevett edzési forma ez .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
38 levél
Válasz 05.07.01. 12:57 #2282
Conquistador
Kérdeznélek titeket,hogy az jó módszer hogy magasabb súlyt kevesebbszer erőltetni, mint a kisebbet de többször? Ugy értem avval gyorsabban lehet-é erősödni?
6926 levél
Válasz 05.07.01. 12:51 #2281
Death man
NA msot kimaradt 1 hét remélem jót tett a "pihenés"
Majd ma vagy holnap megnézem
Pedig már elég szépen fejlődtem bicepszre is.
(haver multkor lustavolt leszedni és simán ment 5kg val többel a széria )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.07.01. 11:04 #2280
MagicMoment
jó de az alapszabály,hogyha valaki elkezd gyúrni,akkor fél év alatt nagyon szépen fejlődik.
utána pedig minden cm-ért vért kell pösölni
10106 levél
Válasz 05.07.01. 10:26 #2279
mucius
én mikor elkezdtem 14 évesen egyik kedves barátom tanácsára egy kis garázskonditerembe jártam, heti 5ször 2napos edzéstervvel (igaz csak és kizárólag 1db alapgyakorlatot csináltam, minden izomcsoportra). akkor 6 hónap alatt 6cm-t nőtt a karom (nem hosszra ), fekvenyomásban felmentem 35-ről 60-ra. a srác azóta sem hagyta abba és igen csak szép eredményeket ért el erőemelésben (14-évesen nyomta ki a 120-at és 42-es karja volt ). Ő osztotta meg velem ezt a bölcsességet: "Rájöttem, hogy mióta csak heti 3-szor baszok be, sokkal jobban fejlődöm."
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.01. 08:07 #2278
MagicMoment
ha még sosem voltál teremben,akkor járjál heti 4szer.
kétnapos edzéstervvel, testrészenként 3 gyakorlat. 2 hónap alatt ad egy kis alapot.
3973 levél
Válasz 05.07.01. 00:08 #2277
Petyo
akkor nem szóltam.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
3424 levél
Válasz 05.07.01. 00:04 #2276
Chrono
nem nyárra akarok jól kinézni hanem nyáron akarom formálni a testemet mert most van több időm.
!!! El Gigante Madrid !!!!
3973 levél
Válasz 05.06.30. 23:56 #2275
Petyo
Ha nyárra akarsz jól kinézni, akkor már elkéstél. Februárban kellett volna elkezdened. (a régi termemben az ilyet hívták idénygyúrónak)
Ne sértődj meg Chrono, nem sértegetni akarlak. De nálunk így neveztek egyes réteget.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
3424 levél
Válasz 05.06.30. 22:12 #2274
Chrono
nah mesterek.....kéne egy kis tanács, szal tudjátok, itt a nyár, szünet stb....eldöntöttem hogy most 2 hónapig gyúrni fogok, szal ilyen alapvető infokra lenne szükségem, hogy heti hányszor járjak, melyik nap mire gyúrjak, változtassak e vmit az étrendemen (avagy mit tanácsos ilyenkor enni hogy jobban menjen) + egyéb tippek, trükkök...stb.
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.06.29. 12:27 #2273
MagicMoment
jah, kaptam tegnap amino savat,me haver nem tudta lenyelni,de így a universal 4300-snál 2szor kisebb. kb 1,5cm hosszú,és félcm vastag. szemben a bő3,5cm hosszú,és 1,5cm vastaggal
na szal így összenéztem a 4300-assal,és meglepődve tapasztaltam,hogy amelyik aminosavak benne vannak,azok min. 3-szor annyit tartalmaznak,mint a universalos!
igaz,ez boltban 10 körül,nagykerben 8ft. és 325 szemes és napi 9et kell küldeni belőle. megjegyzésként rávan írva,hogy 1 szem 2000mg tiszta orvosi aminót tartalmaz
lehet áttérek erre.
főleg szeptemberben. winstrol-depotot(ampullás) 900ft körül sikerül szerezni. amiből 30 kell.
már csak az andriolt kéne 6000ft/doboz árnál olcsóbban szerezni... de egyelőre nem sikerül
17778 levél
Válasz 05.06.29. 08:20 #2272
MagicMoment
egész szépen jönnek a formák az izom körül
megis értettem,hogy nekem nem áll jól a nagy bumszli böhöm izom.
sokkal szebb ha szálkás és formás
1 hónap múlva képeket is linkelek majd

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.