Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

14253 levél
Válasz 05.05.17. 21:49 #2071
Babykiller
Ja és a legfontosabb, legfeljebb 10g kreatin egy alkalommal 4-6 óránként, minden esetben(ha lehet) éhgyomorra dextróz-monohidrát(25g) hozzáadásával. Mellette ajánlott a fokozott nátrium bevitel is.
14253 levél
Válasz 05.05.17. 21:41 #2070
Babykiller
Nekem anabolic whey-t ajánlottak mellé és HMB-t
14253 levél
Válasz 05.05.17. 21:38 #2069
Babykiller
A kreatin lényege, hogy minden nap szedni kell. A testsúlyhoz mérten az első héten nekem (120kiló/40g/nap), a második héten ennek a fele(20g), a harmadik héttől pedig már csak ennek is a fele(10g). Ha rendesen iszol hozzá, két hét alatt olyan 8 kilót is hízhatsz(de ez főként víz) Két hét után jön az izom és az erőgyarapodás(legalábbis nálam így történt) Saját tapasztalatom, hogy én fogytam közben, mert azt akartam. A szedést legfeljebb 4-6 hétre ajánlják, utána 1 hónap szünet.
3857 levél
Válasz 05.05.17. 21:28 #2068
norfeus
Na én már kéthete kreatinnal nyomom.Mit érdemes még amellett szedni?
Na és az a problémám hogy egyh éten csak háromszor tudok edzeni,amikor nem edzek akkor is szedjem a cuccot?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
17778 levél
Válasz 05.05.17. 12:44 #2067
MagicMoment
nekem is sokszor volt ilyen. csak azért tudom
a volumasst meg úgy igyad,h edzés előtt (30perccel)egy adag,edzés után 40perccel egy féladag vagy küldhecc egész adagot is,ha nem számít a pénz. mondjuk ha nem számít a pénz,akkor valszeg nem csak 2 szer fogod inni
csak mer az van ráírva,h naponta kettőt lehet inni.de szerintem az csak edzés napokon szükséges. akkor is inkább 1,5. de ha van della,akkor mehet a kettő
1447 levél
Válasz 05.05.17. 12:34 #2066
Donnie
igazad volt Magic, kifogtam pénteken egy szar napot. ma formában voltam, megtette hatását az a 3 nap pihi délután megyek Volumass 35t venni..
17778 levél
Válasz 05.05.17. 08:17 #2065
MagicMoment
a hétfői edzés elmaradt,mert zárva volt a terem
tiszta feszült vagyok,ideges. ááá =+%"%!+%!+/'+!%=
17778 levél
Válasz 05.05.13. 11:40 #2064
MagicMoment
vannak rosszabb napok.
majd következő edzésen jobban fog menni
1447 levél
Válasz 05.05.13. 11:21 #2063
Donnie
na most qrva ideg vagyok alig ment azzal a súllyal, amivel eddig.. szenvedtem. 4*8 at terveztem, 3*6 lett, és már vörösödtem. tárogatni egyáltalán nem bírtam, bicepsz is csak kínkeservesen ment. nemtom mi lehet.. sztem kedd szerda túledzettem magam.
10106 levél
Válasz 05.05.13. 10:53 #2062
mucius
nekem meg vmitől kurvára fáj a jobbkézfejem (ha szorítani kell, majd beszarok), ezért ezen a héten hanyagolom az edzést
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.05.13. 10:36 #2061
Babykiller
Nem, a kreatinra írtam
17778 levél
Válasz 05.05.13. 10:35 #2060
MagicMoment
14253 levél
Válasz 05.05.13. 10:25 #2059
Babykiller
Bennem is van már vagy 40deka

Egyébként próbáltad, hogy beiktatsz egy pihenőhetet, és utána sokkal jobban megy? Nekem bejött
1447 levél
Válasz 05.05.13. 09:06 #2058
Donnie
1 óra mulva mell, bicepsz alázás a jobb bicepszem egy kis helyen be van lilulva mondjuk
17778 levél
Válasz 05.05.11. 14:36 #2057
MagicMoment
1447 levél
Válasz 05.05.11. 14:32 #2056
Donnie
thx.. most azon gondolkozom, hogy inkább összeszedek még 5 rugót, és akkor egy anabolic whey + Trans X. és akkor azt se lehet mondani, hogy nem jutok kreatinhoz
17778 levél
Válasz 05.05.11. 14:06 #2055
MagicMoment
hyper blast 5000.
csak így nincs róla adat sehol,mert annyira új
mindenesetre érdeklődj utána egy boltban,és lesd meg mi van benne
1447 levél
Válasz 05.05.11. 13:12 #2054
Donnie
okok, keress pls, lehet azt kéne venni.. nekem haver áll fölöttem, szoval csak jobban megy, amikor meglátom a szőrös lábát
17778 levél
Válasz 05.05.11. 12:38 #2053
MagicMoment
váll gyalázás várható a mai nap estéjére
hétfőn nem igazán volt kedvem edzeni,de azért zúztam a mellet.
csak alig voltak a terembe, és 45fokon 90nél nem mertem feljebb menni,me csajokat nem kérhetek,h segítsenek,ha meg segítenek,akkor ugyebár fölém állnak,amiből semmi jó sem születik. ill jó lesz az,csak nem edzés
viszont tegnap óta kattogok,már nagyon várom a mai edzést. de jó lesz!
volumassból csak 35öst vegyél.
viszont a biotech hyper ... 5000(nem tom a pontos nevét) jobb mint a volumass,me több benne a creatin,az aminó,meg talán még a fehérje is. keresek hozzá linket,aztán dönts
1447 levél
Válasz 05.05.11. 12:23 #2052
Donnie
én nem tűntem el tegnap is voltam, ma is. tegnap mell, bicepsz, ma tricepsz, hát, váll. szal most kimerültség van, remegnek az izamaim. plusz elfogyott az anabolic wheyem.. most asszem egy Volumasst fogok kipróbálni. Magic, te hogy állsz?
17778 levél
Válasz 05.05.11. 07:56 #2051
MagicMoment
na mivan?
jön a nyár,és mindenki svárcenegger lett?
divat gyúrosok vagytok,és csak tavasszal meg ősszel jártok terembe?
17778 levél
Válasz 05.05.07. 23:28 #2050
MagicMoment
megvannak a 2. hónap után készült újabb képek
ezeken a hátam igen jól látszódik
14253 levél
Válasz 05.05.06. 21:45 #2049
Babykiller
134 centi a mellkaskerületem, ezt csak a "csöcsöm" csúfítja el egy kicsit nagyon
17778 levél
Válasz 05.05.06. 12:38 #2048
MagicMoment
meghogy a bíró verte a szúrkolót.
az origón volt is ilyen muvi. sikítottam
a faszi befutott,és a bíró felé rohant,az meg stoplissal megküldte megpróbálom megkeresni.
10106 levél
Válasz 05.05.06. 12:32 #2047
mucius
nomeg láttunk már olyat, hogy saját csapatát is verte a "szurkolósereg"
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.06. 12:20 #2046
MagicMoment
ez mondjuk nem igaz
mivan,ha döntetlen a játék vége,miközben mind2 oldal nyerhetett volna,csak épp a bíró elbalfaszoskodta?
14253 levél
Válasz 05.05.06. 11:53 #2045
Babykiller
De mindig csak az egyik tábornak
17778 levél
Válasz 05.05.06. 11:31 #2044
MagicMoment
a bíró meg a szúrkolóknak
10106 levél
Válasz 05.05.06. 11:14 #2043
mucius
ezért jó bírónak lenni. akkor mindenki neked van kiszolgáltatva.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1447 levél
Válasz 05.05.06. 11:09 #2042
Donnie
én arra gondoltam, hogy haver szórakozott szerdán amikor mentünk bulizni.. elég részegek voltunk már, megfogott hátulrol, felemelt, és megroppantott. sztem ott becsipödött vmi, és azér nem kapok rendesn levegőt.. de ha ez van akkor megölöm 3 körül megyek dokihoz.
4498 levél
Válasz 05.05.06. 10:52 #2041
Wing
lehet, hogy csak ideg csípődött be valahova. Nekem is volt már ilyen, rohadt szar, az edzést nagyban visszafogja. kb 2 hét után múlt el
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
10106 levél
Válasz 05.05.06. 10:39 #2040
mucius
nem volt régebben vmi keményebb tüdőgyulladásod, amit mostanában esetleg megfázítottál. nekem ilyen múlt nyáron volt, azt hittem majd be szarok úgy fájt, fasz haverok meg folyamatosan röhögtettek, de már könnyeztem néha . ezt a régi gyulladás helyének megfázítását a házi orvosom mondta, mert röntgenen se találtak semmit. mondjuk utána rájöttem, hogy attól volt, hogy csuronvizes pólóban mentem át ebédelni kajaszünetben melóból, mikor ezek az esős, hűvős napok voltak a nyáron.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1447 levél
Válasz 05.05.06. 09:52 #2039
Donnie
na faxba, tegnap a másnaposság miatt nem mentem edzeni, ma meg... tegnap este óta úgy fáj a mellkasom, ha köhögök, vagy egy nagyobb levegőt veszek mint állat, mintha megszorítanák ienkor. lehet csak megfázás, vagy tököm tudja, megyek dokihoz. nem kockáztatom az edzést lehet csak a sok cigi
14253 levél
Válasz 05.05.06. 09:20 #2038
Babykiller
Nem érted, én utálok egyhelyben állni és kiszolgáltatva lenni a támadóknak. Azt szeretem, ha a csatár van kiszolgáltatva nekem
10106 levél
Válasz 05.05.06. 09:13 #2037
mucius
azé mondom, hogy kapus legyél, ott nem kell annyit futni
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.05.06. 09:09 #2036
Babykiller
Szerinted? Én bal/közép védő vagyok

pyro: szerveződik, nagyon kevesen vagyunk még 6-7 fő, de azért jó lenne, ha legalább két teljes sort ki tudnánk állítani.
17778 levél
Válasz 05.05.06. 08:20 #2035
MagicMoment
köszi,köszi!
odafigyelek természetesen; edzés előtt 10-20 perc bemelegítés(közben az aerobikos csajok stírölése,beszélgetés a cimbikkel )ráadásul majdnem 2 hónapig 85-90 kilókkal nyomogattam,így talán a vállamnak nem volt annyira megterhelő. meg most ugyis az lesz,h a 100 menjen 5*8-ba. annál feljebb szerintem majd csak szeptemberben megyek. meg még folyamatosan szedem ezt a joint-x féle állítólagos izületerősítőt, meg vitaminok ezerrel.
(tényleg,a kálcium magnézium párosítás,bőséggel,meg banán evészet az segít? mer mióta ezeket küldöm,nem ropog a nyakam,sem a kezem, nem görcsöl a kezem,sem a lábam, viszont mindig elalszom a kezem,és zsibbad mint az állat )
ja na meg,h védjem az edzőmet 1,5 hónapig (nekem viszonylag) nagy súlyokkal edzettem,és csak most kezdtük feljebb lépni minden testrész edzésekor.
20579 levél
Válasz 05.05.05. 23:12 #2034
Pyrogate
tényleg mi van azzal a focis dologgal amit megemlítettél?
880 levél
Válasz 05.05.05. 20:29 #2033
marco69
MAgic olvastam hogy mennyi súllyal nyomtál..először is gratulálok bár az edződdel nem értek 1et.Elmonom miért egy edző ok hogy hajtsa az embert de nekem tavaly pont ezért készült ki a vállam és 7 hónapot keltt kihagynom én is 90enel szériáztam majd néha beléedurrantottam a 100kilóba mikor egyszer azt vettem észre hogy bekattanat a jobb vállam elég rensdesen bár ezdezni tudtam minde egyes modulta olyan érzés volt mint ha aegy kést basztak volna bele a vállamba...pedíg akkor a már 85 kiló voltam most 2 hónapja tudtam ujrakezdeni és 10 kilóval kevesebb vagyok kezdhetek mindent előlről..szóval nem kioktatni akarlak csak rávilágítani hogy figyelj oda magadra mert könnyen baleset lehet a vége....
10106 levél
Válasz 05.05.05. 20:13 #2032
mucius
kapusposzt?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.05.05. 17:30 #2031
Babykiller
Nekem a focihoz kell, mert már alig vonszolom magam a pályán
De amilyen ritkán jutok lehetőséghez mostanában, így a kcogás maradt.
17778 levél
Válasz 05.05.05. 16:50 #2030
MagicMoment
köszi! igyexem.
ha többet nyomok fedve,akkor arányosan emelik a fizumat
1447 levél
Válasz 05.05.05. 16:27 #2029
Donnie
én is gyűlölök futni, nem is tudok, nem is bírom 10 perc a futógépen és már végem, pedig nem gyors tempoba csinalom.
1970 levél
Válasz 05.05.05. 15:42 #2028
Vaszilíj Zajcev
Benézek ide és mit látok?!
Grat Magic!
Csak így tovább, ezt várja a szakvezetés!
divide et impera
14253 levél
Válasz 05.05.05. 15:36 #2027
Babykiller
Használom, de akkor sem nekem találták ki a futást, egyelőre
17778 levél
Válasz 05.05.05. 15:23 #2026
MagicMoment
őszintén?
én mondjuk nem szedek napi 4-et,csak napi 2-t edzésnapokon,mikor nem edzek,akkor 1-et,de szvsz jobban jártam volna az universal jointment termékével,ami mondjuk 3-szor annyiba kerül... na mind1. többet úccsem veszek joint-xet.
1447 levél
Válasz 05.05.05. 14:52 #2025
Donnie
bodi oldalon reklámozzák ezt:

Joint-X

A Scitec Nutrition Joint-X izületvédője csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Serkenti a porcképzést, növeli az izületi folyadék mennyiségét. Segít fokozni az izületek erejét és hatékonyságát.
A Joint-X kiválóan alkalmas sérülések megelőzéséhez is.
10106 levél
Válasz 05.05.05. 14:42 #2024
mucius
nem kell futni. 1 óra hegyimenetbe gyaloglás mondjuk egy 5kmh-s tempóval eszi a kalóriákat. de egyébként ha elmész orvoshoz és mondod neki, hogy izületre írjon fel vmit, biztos ír.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.05. 08:08 #2023
MagicMoment
akkor biciklizz!
meg van ilyen evezés,gépen
azt már csak bírod
14253 levél
Válasz 05.05.04. 22:13 #2022
Babykiller
Nálam gáz a futás, a közel 120 kilóm igencsak terheli az ízületeimet.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.