Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

44 levél
Válasz 05.05.04. 16:35 #2021
bennyray
Jombaa: Nem éppen a legjobb dolog a futás mivel a növéshez plusz kalória kell (mint állat). Inkább gyúrj és pihenj sokat.
Edzéstervek terén nézz szét a: www.bodybuilder.hu -n
A tömegnövelőket pedig attól függően hogy milyen anyagcseréd van:
gyors, lassú
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.05.04. 07:57 #2020
MagicMoment
14253 levél
Válasz 05.05.03. 17:57 #2019
Babykiller
Na elszállt minden gondom, olyan simán ment ki a 125, hogy csak néztem

De nem igaz, hogy a kreatin egyik napról a másikra így megdobja az embert a két hét semmi után
10106 levél
Válasz 05.05.03. 09:32 #2018
mucius
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.03. 08:58 #2017
MagicMoment
thx,de azért kabbe!
10106 levél
Válasz 05.05.03. 08:27 #2016
mucius
akarom mondani mennyire?

amúgy grat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.05.03. 08:25 #2015
mucius
mennyiru durrant be az edződ karja?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.03. 07:35 #2014
MagicMoment
thx!
én a 105-t fogom csúcsnak tartani,mert szerintem a 110be végig segítettek. szerintem 1-2 héten belűl megpróbálom segítség nélkül is
14253 levél
Válasz 05.05.02. 22:06 #2013
Babykiller
Ez nagyon állat és mennyi a csúcs?
Kezdesz a fénykori önmagamra emlékeztetni, bár ne tetted volna gyenge szivar vagyok most
Azé gratz
17778 levél
Válasz 05.05.02. 20:41 #2012
MagicMoment
REKORDOT NYOMTAM MA FEKVE!!!!!!!!!!!!!!!!!
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
eddigi rekordom az 100kgba 2.

ma elkezdtem 90-be 10-eket nyomni.
erre jön az edzőm. miccsinálsz?
há mondom 10eket nyomok 90-be. ez a második.
asszondja,akkor azonnal pakolás 100ra és 100-ba 4*6
lenyomtam szolídan 2*6-t. segítség nélkül,erre Ő: 105be 6 és 110be szintén. csak lestem. mondom ennyit még sosem nyomtam. erre Ő: itt az ideje ismerkedni az igazi súlyok alsó határával
így aztán 105-be 6 !!!! (utolsó kettőnél segítettek)
és 110-be is 6. bár ezt igazándiból végig kísérték,így nem tudom,h mennyi volt a segítség. szerintem az összesben segítettek, így sajna csak a 105kg számít rekordnak.
1 levél
Válasz 05.05.02. 19:26 #2011
Jombaa
Szevasztok! Lenne pár kérdésem...
(Előre csak annyit, egyáltalán nincs semmi lövésem a gyúráshoz, szóval szori a hülye kérdésekért)
Lehet e tömegnövelés mellet futni?
Kezdönek milyen edzéstervet ajánlanátok?
Ezek a tömegnövelő cuccok mennyire gyorsítják meg a dolgokat? (ezekből is annyi féle van mind a rosseb, melyi a jó?)
10106 levél
Válasz 05.05.02. 19:03 #2010
mucius
akkor te eddig nem olvastad, hogy szénsavas üdítővel egyebekkel nem ajánlatos szedni
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.05.02. 18:15 #2009
Babykiller
Szerintem ásványvízben elég jól oldódik, 5g-ot akár 3dl is felvesz
3275 levél
Válasz 05.05.02. 15:43 #2008
FOxygene
Vegyesgyümölcs izű és elég gáz még hidegen is.
Előre beáztatom szoktam várni 10-20 perceket,és ja rájöttem nem fog oldódni,vmi kis fehér izé mindíg lesz benne.

A vaníliás proteinnek viszont kifejezetten jólál a melegvíz,alig várom az edzés végét.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.05.02. 08:57 #2007
MagicMoment
nehezen bírok magammal. szombaton kimaradt a láb,mert elég sok dolgom volt..
viszont ma edzés!! már csak 8 óra,és újra goint to the gym. vagy mi
10106 levél
Válasz 05.05.01. 10:16 #2006
mucius
nem is fog oldódni
viszont nem kapott el hányinger, mikor el kezdted kortyolni? a reggeli éhgyomros adag engem mindig megviselt
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3275 levél
Válasz 05.04.29. 23:18 #2005
FOxygene
Egy hugymeleg kreatinnal koccintottam a topic tiszteletére
(és még ígysem oldódik a rohadék)

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.04.29. 12:08 #2004
MagicMoment
én 2 körül fogyasztom el... a topic egészségére
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:39 #2003
Donnie
én már túlvagyok az Anabolic Wheyemen mingyá átugrok haverhoz, ő Volumass 35 t vett, kiváncsi vagyok mien.. na hogy reggel nem bírok majd felkelni a fájdalomtól az is biztos
17778 levél
Válasz 05.04.29. 11:30 #2002
MagicMoment
alap!
nekem ma van hát-tricepsz. holnap láb alkar.

amúgy túl vagyunk a 2000.hsz-en is.
Ünnepeljük ezt meg egy közös ital(valami fehérje dússal) fogyasztással
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:20 #2001
Donnie
állat gyalázni.. szombat vasárnap pihi, hétfőn tricepsz, meg hát gyalázás
17778 levél
Válasz 05.04.29. 11:10 #2000
MagicMoment
az a jó!!!
mikor gyalázod az izmot
mint mikor a nőt......
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1999
Donnie
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1998
Donnie
na megvolt a mai edés is, remeg e kezem.. volt lenn egy brutál srác, aszonta nekünk szarul csináljuk. ne ugy csináljuk hogy nyomunk 5-t, utána pihi.. igy épp hogy bemelegszik az izom.. mögém állt, még akkor se segített amikor lilut a fejem csa amikor már visszafele mentem a súllyal na ilyenböl megcsináltam 4 sorozatot, tiszta ólom a kezem.
17778 levél
Válasz 05.04.29. 09:45 #1997
MagicMoment
baszuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus
most nézem,h elírtam
mert mikor rögtön utána nyomsz,akkor 6*6-ok vannak
sry
14253 levél
Válasz 05.04.29. 09:24 #1996
Babykiller
Szóval megállapítom, valami pszichoszomatikus problémám lehet, mert még 40 kilóval sem megy 10 ismétlés, cserébe 6 akár 105-be is (normál fekvenyomás). Ja és hol van ez a 120-ba 3-4 ismétléstől, ami tavaly karácsony előtt két nappal volt meg
De nem adom fel, amit írtál attól meg majd' megpusztultam
1447 levél
Válasz 05.04.28. 15:57 #1995
Donnie
na baze, voltam edzeni, utána haverral meg kigyalogoltunk plázába venni Volumasst, elfáradtam.. szinte ugyanolyan súlyokkal nyomom mint haver, pedig ő kemény kungfus volt régen, igaz azóta +20 kiló háj, meg évek óta nem edzett
17778 levél
Válasz 05.04.28. 10:03 #1994
MagicMoment
KEMÉNYEN,NINCS KIFOGÁS!
1447 levél
Válasz 05.04.28. 09:50 #1993
Donnie
10 perc és megyek, kezdem én is.. 20 perce keltem fel, nem nagyon vagyok még magamnál, nemtom hogy fog menni az edzés korán reggel
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:39 #1992
MagicMoment
bő két hete,mióta szedem a HMB-t még keményebben edzek,és szinte nincs is izomláz. erre találok egy cikket
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:11 #1991
MagicMoment
én spec pont ugyanaznap mellezek,mint mikor bicepszezek. nyomó-huzó gyakorlat és iszonyat jól megy.
kezdj fekvenyomással 6*10,amikor egy sorozattla végzel,akkor vegyél a kezedbe két 30kg-os egykezes súlyt,és nyomj le azzal szintén 6*10et(fekvenyomás, egykezes súllyal)
ugyanezt 45fokon de ott 25kg-s súllyal. (ill ha megy nehezebbel,akkor azzal )
aztán tárogatás 30fokon 5*10,pullover 4*12
és a végén tolóckodás 5*12.
14253 levél
Válasz 05.04.27. 22:41 #1990
Babykiller
Engem az akasztott ki, hogy most kreatin mellet nem megy a fekvenyomás(90 kilóval bohóckodom inkább szenvedek), de karra nőtt teljesítményem. Viszont a fekvenyomáskor a karom nem bírja, hogy a csudába lehet ez? Ja és nem egy napon csinálom a kettőt.
17778 levél
Válasz 05.04.27. 22:09 #1989
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.04.27. 21:43 #1988
mucius
keretben, vagy sima vállpadon nyomod nyak mögül?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.27. 19:54 #1987
MagicMoment
az agyam az így kivan.
szóval ideges vagyok.
nyakmögött nyomás 75kgval 5*10,szónélkül.
DE,
fekvenyomás CSAK!!!!!!! 85kgval.
45 fok 75el..csak!!!!!!!!!!

áááááááááááááááááááááááá
az sokkal reálisabb lenne,ha a fekvenyomás menne 95-el, természetesen 5*10,és 45fok meg 85el. így elfogadnám a 75kg-t nyak mögött.
de nem ez van
asáfdozn9758bw5jkolhiéjéhmlé
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:06 #1986
bennyray
egyébként ha normális kajából akarod fedezni a fehérjebevitelt akkor még sokkal többre jössz ki. 118ft ra jön ki kb egy adag abból amit most vettem.
Gyúrunk vazzeg?
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:02 #1985
bennyray
én most vettem "teszt"ként egy vödrös Milk&Egg et 15ért. Aztán ez úgy elég lesz 9 hétig.
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 18:15 #1984
mucius
és akkor ez még csak a fehérje
ahhoz hogy igazán jól fejlődj egy egész stacket össze kell vásárolni, ami úgy 30-40 alatt nem igazán jön ki na ezért nem fogok én ezután semmiféle csodaszerre költeni, csak fehérjére, azt még valahogy kibirom (persze azt is csak úgy, ha napi 1-2 turmixot iszok).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.26. 17:25 #1983
Ber Zeg
Hát ezek rohadt drágák
Hogy bírjátok pénztárcával?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
44 levél
Válasz 05.04.26. 17:18 #1982
bennyray
nekem amit kb 1/2 hónapja vettem az shakerben 4-5 rázás után feloldódott. Nekem annyi negatív tapasztalatom van a Cytoproval hogy kicsit ragad a por, de ez már lényegtelen : )
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 16:28 #1981
mucius
rajtam eddig még semmi ilyen érzékenység nem mutatkozott hálistennek. oldhatósági tulajdonságait vki véletlenül nem tudja a cytopronak?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
44 levél
Válasz 05.04.25. 16:55 #1980
bennyray
mucius: a cytopro asszem: 3 fehérjéből áll: kazein,savó, és teljes tejfehérje. a whey meg csak sima tejsavó, szerintem a cytopro. bár ha érzékeny vagy akkor inkább whey mert a teljes tejfehérjétől lehet aztán bikául ragyásodni.

Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:26 #1979
MagicMoment
1 sorozat van,de az az edzés elkezdése után 1 hónappal készült(így nem igazán van viszonyítási alap). a következő sorozat pedig jövőhétvégiég várat magára
14253 levél
Válasz 05.04.25. 14:17 #1978
Babykiller
Van már képed magadról, a fejlődés fázisaiban?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:09 #1977
MagicMoment
én a sciteces isolattol is kipattogtam.
egyedül a wieder fehérjétől nem. de az meg mocskos drága.
14253 levél
Válasz 05.04.25. 14:07 #1976
Babykiller
Úgy tudom a tejsavótól nem lehet baj, de a tojástól, aki arra érzékeny simán.
204 levél
Válasz 05.04.25. 13:29 #1975
Ber Zeg
Körülnéztem, köszi a tippeket.
Olvastam pár véleményt, tapasztalatot, azt írják, hogy az olcsóbb cuccok nem olyan tiszták, mittomén, pattanásos lesz tőle, aki szedi, vagy az emésztése lesz hm... problémásabb.
Erről mit gondoltok?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 05.04.25. 09:13 #1974
mucius
az pump lesz, én is olyat szedek (de már nem sokáig, a 3. dobozt meg se veszem), ahhoz kell min 4dl víz.

Ber Zeg,
Power Track féle Power Whey 80%-kos fehérje, és kurvaolcsó, viszont csak merülőmixerrel, vagy turmixgéppel lehet elkészíteni belőle a turmixot. 4kg-os volt 13ezer.

más,

szerintetek Cytopro, vagy Wheypro a jobb? meg ezeket shakerrel fel lehet oldani?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.25. 01:13 #1973
Ber Zeg
Köszönöm mindenkinek, megnézem azokat a cuccokat, amiket bennyray ajánlott
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 05.04.24. 22:04 #1972
Donnie
haver ma felhív, aszondja: tököm kivan 20 kilót híztam az utóbbi évekbe, napi doboz cigi, holnaptol megyünk edzeni le akar szokni a bagóról, meg lefogyni.. végre lesz edzőtársam

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.