Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.04.10. 20:04 #1921
MagicMoment
hát ez az,h szerinted...

na sikeresen elkészültek a képek. már várom a következő hónapot,h meglegyenek az újjak,és összetudjam hasonlítani őket
10106 levél
Válasz 05.04.10. 12:18 #1920
mucius
szerintem ezen a szájtek.kom-on a legújabb termékeket lehet csak megtalálni, így a nálunk kapható termékek 70%-kát biztos nem
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.04.10. 12:08 #1919
mucius
dúrumtészta annyival jobb mint a sima, hogy nincs benne tojás ami potenciális szalmonellaforrás
sok karotint tartalmaz a dúrumbúza amiből örlik a hozzá való lisztet
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.10. 00:19 #1918
MagicMoment
megjegyzem,amiért persze rögtön kapom majd a savat a sok humordjóskától,h a minap a nagykerben is megerősítettek,h a nálunk kapható scitec termékeket nem igazán a nagy és dicső usában gyártják,és természetesen a minőség sem olyan. de persze nem kell hinni nekem.
valakinek sikerült már hmb-t találnia a hivatalos scitec oldalon? ami .com-ra végződik
14253 levél
Válasz 05.04.09. 21:04 #1917
Babykiller
Az én ajánlatom a rizstészta, az nagyon jó
44 levél
Válasz 05.04.09. 20:43 #1916
bennyray
jah, durumtészta az ugyanott van ahol a sima tészták csak nem 4tojásos hanem durum van ráirva.
Gyúrunk vazzeg?
458 levél
Válasz 05.04.09. 19:35 #1915
Mann
Hmm nem ismerem ezeket, így árulják?
44 levél
Válasz 05.04.09. 19:32 #1914
bennyray
Gerison: Senki nem akar itt piramiskocka lenni úgyhogy tűnj.
Gyúrunk vazzeg?
44 levél
Válasz 05.04.09. 19:30 #1913
bennyray
én tippem a komplex szénhidrátot tartalmazó kaják: durumtészta, graham kenyér ilyesmik...
Gyúrunk vazzeg?
458 levél
Válasz 05.04.09. 19:28 #1912
Mann
Szerintetek milyen kajákat érdemes enni, hogy ne érezzem magam fáradtnak/legyengültnek?
44 levél
Válasz 05.04.09. 10:48 #1911
bennyray
használta már valaki innen a következő termékek valamelyikét?:
Muscle Zyme
Mega BCAA Protein
90% Muscle building protein?
Milyen az íz/hatás?
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.08. 08:26 #1910
MagicMoment
inkább 5 éve
csak éppen voltak kihagyások,volt olyan,h edzettem,de nem teljes erővel,csak így lazán. hogy közhellyel éljek: "szinten tartottam"
3 hónapja csinálom keményen,ill 1 hónapja szedek mindenféle izomtömegnövelőcsodaszert
3275 levél
Válasz 05.04.08. 01:34 #1909
FOxygene
Ő hát izé menj a shop.builder.hu-ra én is onnan szereztem a bölcsességem,ott találsz egy kimerítő cikket talán a fehérje kategóriaismertetőjénél bújik a link egy tojásos íráshoz,de nem 100, mindegy,van 1 tojásos nagy cikkük,a lényege hogy többen főzik mint sütik,vmi eltűnik belőle mindenképp,én is sütném ha tojásos lennék főzve utálom,sztem miután szembesűlni fogsz az 1000 féle fehérjekoncentrátummal,köztük baromi olcsók is vannak,hamar feladod majd ezt a tojásfőzicskét

Magic te 4 hónapja csinálod?
Végülis azalatt simán látható nagy változást lehet elérni főleg fiatalon.A punnyadásomból való kijövetel nálam is felér egy újrakezdéssel,tehát én is núbi vagyok.
Na majd karácsonykor linkeljünk képet,márha itt leszünk még.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.04.07. 22:23 #1908
MagicMoment
egyik ismim mondta,h fotózzam magam havonta,és így láthatom a javulást. na most van egy képem,amin félmezítelen vagyok,ez októberben készült. és ha minden jól megy,akkor csinálunk egyet vasárnap,amin kicsit már ráfeszítek. remélem látni fogom az eltérést. azán májusban is egyet,és végül júniusban is. addigra lejár ugyanis a 4 hónap,és meglátom,h fejlődtem-e valamit
204 levél
Válasz 05.04.07. 15:21 #1907
Ber Zeg
Üdv megint!
Kérdésem az, hogy a nyers tojásban lévő fehérje, ha rántottát sütök belőle, koagulálódik és izomépítésre kevésbé alkalmas?
Elnézést, ha lámaság, de hát Ti értetek hozzá
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.04.07. 09:45 #1906
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.04.07. 09:09 #1905
mucius
te is heti egyszer edzed a különböző izomcsoportjaidat?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.06. 20:25 #1904
MagicMoment
igen-igen. vannak szar napjaim a melóban,mikor lemegyek,és semmi kedvem edzeni. kb tele a f*sz mindennel. és akkor megcsinálom a bemelegítést..már azonnal érzem,h kezd némi kedv jönni aztán ahogy bemelegedtem,elkezdem az első sorozatot,máris edzhetnékem van. szóval,még ha szar napom is van,pár gyakorlat után, máris jön az edzés vágy
hulla vagyok a mai edzés után. viszont várom már a pénteket,h szétalázzam a hát,tricepsz párost
3275 levél
Válasz 05.04.06. 17:40 #1903
FOxygene
Ugyanezeket iszom,eszem

Magic említette hogy egy idő után az ember szabályosan várja hogy edzhessen ez sztem is így van,főleg ha észreveszi magán a fejlődést.Szuper állapot érezni az "egész" testet izamidat bedurrant állapotban,de lehet hogy csak a finom italporokért csinálom
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.04.06. 15:08 #1902
MagicMoment
mucius


ha valaki talál a scitec hivatalos oldalán hmb-t v mega hmb-t az jelezze már.
10106 levél
Válasz 05.04.06. 09:00 #1901
mucius
mmmmm (torokköszörülés )
5. pump-fx + power whey + áktivál a bályertől
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
460 levél
Válasz 05.04.06. 01:10 #1900
LeePriest
Látom csak az erős mag maradt meg a topic mellet
Lex d'Arquebus
6926 levél
Válasz 05.04.05. 20:40 #1899
Death man
Szerintem új fórumozók nagyga nincs abban a korban hogy lenne értelme szedniük vmit.
Mert amig nem tudják gyakorlatokat edzésterv stb. addig szerintem inkább árt mint használ bármi is.
De amugy szőlő cukor csokik jöhetnek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
44 levél
Válasz 05.04.05. 17:21 #1898
bennyray
jaja, haladunk
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.05. 15:07 #1897
MagicMoment
jeje,akkor már 3an vagyunk
bár ha FOxy is küld vmit,akkor 4en.
44 levél
Válasz 05.04.05. 14:47 #1896
bennyray
"innen rajtam kívül még LeePriest szed valamit gyúráshoz, a többiek vagy nem gyúrnak v elítélik a ezeket."
azért ez nem teljesen így van : )
én is küldöm a kreatin+whey+vitamin és még gyúrok is mellé : ))
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.05. 10:01 #1895
MagicMoment
most akkor mivan ?

kéne szünet igen,(de szvsz nem havonta)de az a srác nálunk nem hagyott
mondjuk ő a biocpx-ből is nem napi 10g-t szedett,hanem 20-at,és akkor is 20-at küldött mikor nem edzett.
mostanában én is tetszem magamnak. most vagyok túl 1 havi komolyabb edzésen,és az elmúlt pár hét alatt tökre úgy érzem,h a gyúrás létfontosságú elemmé vált az életemben. lehet,h azért mert látom azt,h van eredménye annak amit csinálok?

haver azt mondja,h a megahmb-ben kapszulánként 900mg hmb van. és 90 darabos,napi 3-as adagolással,ami 2700mg=2,7g / nap. 6600ftért.
a normál hmb az ugye 500mg/kapszula, 180db-s,napi 6-al,ami 3mg 8000ft-ért.... gondolkodóba estem. melyik érné meg?
természetesen scitec termékről beszélek,mivel kipróbálva,és összehasonlítva a többivel, ár/hmb tartalomban veri mind1iket. kivéve valami jugó hmb terméket,de azt nálunk nem lehet beszerezni
3275 levél
Válasz 05.04.05. 09:45 #1894
FOxygene
Azt mondod "igazam van" te!
Ezt magyarázandó írtam neked,mivel utánnajártam ,ebben a kontextusban köll olvasni. Lentebb 2 fórumozó írta hogy minek meg neki nem kell,meg stb,rájuk gondolva.

Én szedem ezerrel(félezerrel) (mást is) és láccik,már majdnem úgyvoltam hogy csinálok egy fotót annyira teccettem a múltkor magamnak (várok még fél évet) nemsokára el is fogy,a kreatinnál hónaponként kell vmennyi szünet nem?..de.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.04.05. 09:25 #1893
MagicMoment
írtam olyat,h nem kell szedni? keresd már meg léccives.

én sok embert ismerek aki szedett kreatint. szépen megnőttek,aztán 1-2 hónap múlva abbahagyták,majd 1 hónap,és ott voltak ahol elkezdték.
egy olyan srácot ismerek,aki a kreatin feltöltési adag dupláját küldte fél évig,és ő tényleg hatalmas lett. és még most is nagydarab állat. azonkívül beszélhetünk ezekről,de innen rajtam kívül még LeePriest szed valamit gyúráshoz, a többiek vagy nem gyúrnak v elítélik a ezeket.
3275 levél
Válasz 05.04.05. 09:22 #1892
FOxygene
korreksön:
45g,5g=45,5g
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
3275 levél
Válasz 05.04.05. 09:19 #1891
FOxygene
Tránszport szisztem van eleve a legtöbben,enyimben legalábbis.
De most hogy emlékeztetsz télleg kéne szerezni fincsi szőlőcukrot.
Magic:
Más bodybuilding-es fórumokon komplett topikokat szentelnek a témának,+a termékismertetőket utolsó betüig elolvastam mielőtt beszednék bármit is,ezért szúrja a szemem picit hogyha vki nyílvánosan hangoztatja az ellenkezőjét hogy mit miért nem kell szedni,miről nem kellene beszélni.

A mérőkanalakkal kapcsolatban mi a tapasztalatotok?Scitecnél tök egyformák és mégis minden termékhez ugyanazt adják?

Jó oké por és por súlyában van különbség,de nem akkora mint pl a fehérjénél 1kanál=25g a kreatinnál=45g,5g(nem az egész része kreatin!)

Itt vmi hanyagságot sejtek.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
44 levél
Válasz 05.04.04. 22:08 #1890
bennyray
hát azért mondjuk a +15kgból megmarad tutira olyan 5-7kg kb. a többi meg víz.
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.04. 21:38 #1889
MagicMoment
szedjé kreatint. sejt-térfogatnővelőt... biztos megnősz tőle. aztán abbahagyod,és minden a régi
44 levél
Válasz 05.04.04. 18:37 #1888
bennyray
+ rohadt sok víz
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.04. 08:56 #1887
mucius
kreatinszedéshez annyit, hogy bizony a szőlőcukrot is nyomassátok vele keményen, mert kell az inzulin, hogy a véráramból eljusson a megfelelő helyre.

még jó, hogy nem a kanálban melegítgeted a kreatint, mert könnyen félreérthető helyzetbe kerülhetnél
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.03. 22:35 #1886
MagicMoment
ez a lényeg. FOxygenenek mindig igaza van.

pihepuha izmok lehetnek fehérje,aminosavak nélkül,de igazán szép és formás,valamint méretes,csak ezek segítségével. ill kokszal,de az már egy másik történet
6926 levél
Válasz 05.04.03. 22:01 #1885
Death man
Amennyit én elakarok érni ahhoz nemkell annyi idő
Van időm ráérek én.
CSak amikor lejönnek kissrácok és látszik rajtuk hogy észnélkül szednek mindent de normális edzést nem csinálnak ...
Hát azon tudok nevetni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
458 levél
Válasz 05.04.03. 20:53 #1884
Mann
Kreatint feltétlen érdemes szedni meg ha télleg jót akarsz edzés után fehérjét.
14253 levél
Válasz 05.04.03. 20:31 #1883
Babykiller
Ez így van, kiegészítő nélkül 3-4 év alatt érsz el annyit kinézetre, mint 1 év alatt az, aki használ.
6926 levél
Válasz 05.04.03. 20:07 #1882
Death man
Azt irtam hogy érdekes, + nem akarok nagy lenni csak 1 bizonyos szintet elérni és ahhoz nemkell +cucc.
Vágom hogy fehérje mi stb. és nincs semmi bajom csak máshogy állok hozzá.
Ennyi.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
3275 levél
Válasz 05.04.03. 15:48 #1881
FOxygene
A még vmi,saját magát bontja le az izom ha túledzed és nem kap fehérjét.Tehát majdhogynem visszafejlődsz,ill nem lépsz előre semmit.Ezek mind mind a haladó kondisokra vonatkoznak akik felélték a tartalékokat és hírtelen úgyérzik megálltak,na nekik kell a nafta.
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
3275 levél
Válasz 05.04.03. 15:45 #1880
FOxygene
Sztem normális irányban halad a topic,a táplálkozásnak legalább annyi köze és fontossága van a testépítésben mint a súlyzóknak.

Fehérje=aminosav=izom
nincs fehérje=nincs izom

Ha komolyan gondolod hogy nagy akarsz lenni akkor etetni kell az izmokat máskülönben kimerülsz és egy stagnálós fázisba kerülsz amiben fáradtságos lesz az edzés és szenvedős és további komoly fejlődés megáll.


"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
3275 levél
Válasz 05.04.03. 15:37 #1879
FOxygene
Kiskanalas bevétel nemokés mert a lehető legoldottabb állapotban át kell folynia az üres gyomron a kreatinnak,nem rakódhat le mint por mert nem épül be úgy ahogy kell.Hiába iszol rá vizet még forróvízben is nehezen oldódik ,percek kellenek neki.

Tojásban 8g fehérje van fele fele arányban a sárgájában és a fehérjének hívott részben,ha leválasztod a zsírt (sárgája) marad
4g-od.

Testépítés alatt napi testkilogram x 2g fehérje kell hogy megmaradjanak az izmok és épüljenek is.

Tegyük fel hogy 80kg-os vagy,40db tojás-fehérje/nap.
na jó mondjuk iszol tejet eszel tejfölt stb,lejön belőle 5-6g.

Én se szedek még annyit amennyit kellene,egyenlőre reggel és lefekvés elött még nem iszok,50g-ot viszek be edzés után.

+a nyers tojástól szalmanellát (tudom hogy a bolti tojást bevizsgálják de helytelen ill hosszú tárolás miatt simán belefészkelődik a szalman-Ella kaphatsz és van még egy betegség
most nemtom mi de XXXX-nek a felhalmozódása következik be vmilyen mérgezésnek hívják ,kimondottan a nyers tojástól alakul ki,és meggátolja ZZZZZZ beépülését.

Főzve okés a tojás csak akkor vmennyi fehérjét még elveszít abból a kevésből.

A legnagyobb méretnövelőszer a napsütés,barnán dupla olyan jól fest az izom




"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
6926 levél
Válasz 05.04.03. 14:59 #1878
Death man
Nekem egy bizonyos szint pont elég.
Nem akarok versenyre menni se azzal csajozni hogy 200as karom van stb.
Kiszámolod nemérdekel mennyi pénzem van.
AMennyi tápanyag kell az én szintemen azt beviszem.
Disznóhúst sajnos nemeszek nemsi tervezem.
Nekem bőven elég az a szint amit elérek igy.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9563 levél
Válasz 05.04.03. 14:51 #1877
kEnAcE
Csak vannak olyan emberek, akik ha elkezdenek többet zabálni elhíznak, hiába járnak kondizni. Én is ilyen vagyok és azért nem fejlődök rendesen, mert naponta kb. 2000 kalóriát fogyaztok, hogy tudjam tartani a súlyom és ne zsírosodjak jobban el.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
44 levél
Válasz 05.04.03. 14:41 #1876
bennyray
jah még annyit hogy ha csak normál kajákból akarod bevinni a növekedéshez szükséges mennyiséget akkor kiszámolod rakat pénzzel többet költesz rá mintha megvennél vmi tápkieget. és kiegészítenéd a kajázásod.
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.03. 14:34 #1875
MagicMoment
természetesen egy bizonyos szint után.
17778 levél
Válasz 05.04.03. 14:34 #1874
MagicMoment
nem fogsz még csak 2szer olyan lassan sem fejlődni,mert az izmok nem kapják meg a szükséges tápot a növekedéshez.
44 levél
Válasz 05.04.03. 14:27 #1873
bennyray
igaz hogy megtalálható a húsokban de ahhoz kb 1kg húst meg kell enned és akkor van 5 g creatine. (kiszámolod havi 31nap)
31x1kg hús. Jobban kijössz ha veszel ilyen "szar port".
Disznóhúsban 5g creatine/1kg
Marhahús 4,5gramm/1kg
Tej 0,1g/1 liter

Most ha megeszel 1 kg disznóhúst, nemcsak kreatin jut be hanem szép nagy mennyiségű zsír is.
Egy oldalon találtam hogy 1kg disznóhús 699ft, 1 hónapra ha ebből kreatinozol akkor 21699ft. Hát hajrá.
Gyúrunk vazzeg?
44 levél
Válasz 05.04.03. 14:18 #1872
bennyray
fehérjét sem szednél de ennél kurva sok fehérjét?
Gyúrunk vazzeg?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.