Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1447 levél
Válasz 05.02.25. 13:00 #1571
Donnie
én eccer megszívtam, bemelegítés nélkül elkezdtem hátazni. szép kis izomrost szakadás lett a vége 2 hónapig nem edzettem akkor, mostmár melegítek mindig
14253 levél
Válasz 05.02.25. 12:42 #1570
Babykiller
Faxa az kb. egy hónap kihagyás, különben sosem jön rendbe, szerintem a vállad.
17778 levél
Válasz 05.02.25. 11:24 #1569
MagicMoment
sikerült végülis dönteni,így ma leadtam a rendelést. vagy weider bio essential whey-t hoznak,vagy 100% whey isolate-ot.
3857 levél
Válasz 05.02.25. 01:19 #1568
norfeus
Nekem meg most meghúzodott a tricepszem,vagy az afolotti izom nemtudom pontosan.Amiota csinálom a puloverezést azota fáj.De csak a jobb kezemen.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20579 levél
Válasz 05.02.24. 23:42 #1567
Pyrogate
Na én fél év szintentartás (heti egy-két gyúrás) után újra elkezdtem érdemben gyúrni, most 3-4 alkalom is belefér, talán 5 is, szal kurvajó, régi edzéstervet előhalásztam (fejemből) és megy minden ezerrel. CSak épp azokkal a súlyokkal, amikkel még áprilisban nyomtam. Sebaj Első jelentős változás, hogy a könyököm belső része fáj, feszül az izom mint állat, bicepszezéshez remek...De így jó ez
204 levél
Válasz 05.02.24. 22:16 #1566
Ber Zeg
20 éves és 73 kg 180 cm-hez
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.02.24. 19:55 #1565
MagicMoment
pontosan azt találtam ma meg
mármint a 100%-ost.
bár az edzőm gyülöli a magyar scitecet,de megbeszéltem vele,h ha nem sikerül weider fehérjét szerezni,akkor azt veszem.és így összeáll a csodaszer,csodaedzéssel,egycsodagyereknek
ű
cytogen kiesik az amcsi muscle szar gyártmánnyal együtt
ma elkezdtem a maradék 120db hmb-t betolni. 3al indítottam edzés előtt 1 órával. még most is pörget

uh.. max 3 hét,és iszonyatosan elkezdem pörgetni az edzést. még ennél is jobban.
fuu..ma edzésen volt egy suna,kb ugy nézki,h kész vagyok tőle. ellibben mellettem,megérzem a parfüm illatát.. és kész lettem. nem tudtam az edzésre koncentrálni
2800 levél
Válasz 05.02.24. 19:15 #1564
Posseidon
Kezdésnek a 30 teljesen normális ennyi idős korban, én se kezdtem többel.

Meg magassabb sorozatszámot csinál, mondjuk 12-15-öt.
3144 levél
Válasz 05.02.24. 19:08 #1563
nihilism
Fekve 5x6-os szeriaban 30 kiloval nyomok, tudom keves, bar meg csak most kezdtem.

Ber Zeg kerdesere valaszolva, a szalkasodashoz minimalis zsirbevitel szukseges, sok szenhidrat, reggel, este, edzes utan (ejszaka ne), meg meg a kardio edzesek beiktatasaval lehet szalkasodni.
2800 levél
Válasz 05.02.24. 18:58 #1562
Posseidon
És most hol tartasz? Mennyivel nyomogatsz?
3144 levél
Válasz 05.02.24. 18:57 #1561
nihilism
Nekem nincs turelmem annyit varni, legalabbis masfel honapnyi edzes utan szedek ilyet, ha majd a vesem osszeszarja magat, es elkezdek vizesedni akkor abbahagyom. De spec tegnap 3 deci varazsital utan teljesen jol ereztem magam, ma se volt problema, szal amig kulonosebb mellekhatasa nem lesz, addig nem hagyom abba.
2800 levél
Válasz 05.02.24. 18:54 #1560
Posseidon
Hány éves vagy, és hány kiló?
2800 levél
Válasz 05.02.24. 18:53 #1559
Posseidon
Ok, te dolgod, csak nekem azt mondták teremben, hogy 1 évig vagy fél évig nem kell, addig csak eddzek simán aztán utánna, de ilyet pl.: 18-év alatt nem is ajánlottak.
3144 levél
Válasz 05.02.24. 18:42 #1558
nihilism
Hogy izmosodjak. (...) Megmutattam az osszetevoit az orvosomnak, azt mondta, hogy nem karos, szal szedheto. Miert, nem?
204 levél
Válasz 05.02.24. 18:42 #1557
Ber Zeg
Üdv mindenkinek!
Fél éve gyúrok, tömegnövelő jellegű edzéstervet követek éppen
Fekve 60kg-val 6*8, tárogató 65kg 6*8
Bicepsz 35-40 kg (francia-rúd) 6*8
tudtok segíteni, mennyit vegyek vissza a kilókból és milyen ismétlésszámot csináljak szálkásításhoz?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
2800 levél
Válasz 05.02.24. 18:40 #1556
Posseidon
Mi a fasznak kell neked 16-évesen Volumass 35-öt szedned?
3144 levél
Válasz 05.02.24. 18:03 #1555
nihilism
460 levél
Válasz 05.02.24. 17:39 #1554
LeePriest
100% Whey proteint nézted már Magic?? Abban fele annyi sz.h. van mint Anabolic wheybe....
100% Whely isolate meg pont 10 %os szénhidrát tartalommal tetszeleg... Scipro ugyszint... Ennyit nagyából scitechről..

Cytogenek közül a Milk and egg és a Whey pro az említésre méltó..

American Muscle: Protein power.....

Weider:CFM Whey protein, Bio esential whey protein.......
Victory(ez is weider gyártmány csak olcsóbb): Super whey

ANS : Whegg pro, Whely pro, Egg Pro (ezek mind 0 szénhidrátosak, de remélem ezt azért te sem hiszed el....annak ellenére, hogy ez van leírva ezen termékeik összetételébe..)

Remélem segítettem...
Megemlíthetném még a First american termékeit, meg a met-rxet is, stb...de sztem mikor meglátnád az áraikat kb. vizszintbe rendeződnél 1 másodperc alatt )

Lex d'Arquebus
14253 levél
Válasz 05.02.24. 16:37 #1553
Babykiller
Az 1,2 kiló az 12 adag vagyis kb. három hétig elég, heti négy napos edzés mellett.
3144 levél
Válasz 05.02.24. 15:50 #1552
nihilism
Nah tegnap vettem 1,2 kg Volumass 35-ot, es gyuras utan elfogyasztottam belole 100 grammot. Arra lennek kivancsi hogy ebbol minden nap kell 100 grammot elfogyasztani, vagy csak a "gyuros napokon"? Meg ugye irtak, hogy a kiegeszito egy felnott napi szuksegleteit elegiti ki, szal en meg csak 16 vagyok, nekem is 100 grammot kell ennem naponta? Mert akkor majdnem ket het alatt elfogyna a 6000 ftos kiegeszito, hat erre nekem nincs penzem.
17778 levél
Válasz 05.02.24. 11:14 #1551
MagicMoment
az jó lenne,csak a zsír tartalma is sok.

én is azt találtam csak a scitecnél,ott meg ilyen 3%-okat hazudoznak a zsír,és a szénhidrátra.
1447 levél
Válasz 05.02.24. 11:11 #1550
Donnie
Anabolic Whey.. egy picivel 10% felett van

74.13% fehérje
10.34% szénhidrát
15.51% zsír
3857 levél
Válasz 05.02.24. 00:42 #1549
norfeus
Azért a fitness-es csjaok is izmosak de kulomség.
pl Béres Alexandra
lehet szép is egy csaj ha izmos.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
14253 levél
Válasz 05.02.24. 00:34 #1548
Babykiller
Egy ilyen nő téged küld már mosogatni és főzni, mert férne a keze a konyhaszekrénybe

A feka csaj tényleg különbség
17778 levél
Válasz 05.02.23. 21:31 #1547
MagicMoment
LEEPRIEST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SEGÍTS PLS!!!
fehérje kéne,de olyan,amiben a lehető legkevesebb szénhidrát van. mondjuk max 10%. scitec cuccokat felejtsük azonnal is el. MLO,Universal,biotec..etcetc. ötlet?fontos lenne,meg sos,meg minden ami ilyenkor szokott segíteni,h mihamarabb jó ötletet adj
3857 levél
Válasz 05.02.23. 17:23 #1546
norfeus
Nagyon gusztustalanok.Annak az elso csajnak hogy álltak a mellei?!áááá undoríto
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
460 levél
Válasz 05.02.23. 16:03 #1545
LeePriest
FEka suna télleg elmegy szódával...ha nem lenne rajta ennyi izom akkor bőőőőőőven elmenne szóda nélkül is
Egyszerűen nem bírom elviselni azokat a nőket akik izmosabbak a kelleténél.... lehet hogy kedvesek meg minden, de egy ilyen nőt ki merne főzésre vagy akármire utasítani????




Max az IFBB prok....

Római széket nézd meg pólusba az arnold gold sportba... (tudod konditerem és kondigépbolt 1be)
Lex d'Arquebus
17778 levél
Válasz 05.02.21. 18:40 #1544
MagicMoment
a tegnapi buli hatására,ma kimaradt az edzés. örülök is,meg nem is. fáradt is vagyok,meg edzenék is. de ugy érzem akkor megy a legjobban,ha maximálisan kedvem van hozzá
3857 levél
Válasz 05.02.21. 16:47 #1543
norfeus
Az a néger punci jo volt,tobbi gáz
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
4695 levél
Válasz 05.02.21. 10:49 #1542
szedrencs
Nem tudja vki, hogy hol lehet "római széket" kapni, és kb. mennyiért?

Hervisben néztem, de ott nincs semmi hasonló.

Szerintem hasra ez a legjobb, csak lusta vagyok lejárni terembe, meg otthon jobb.
9765 levél
Válasz 05.02.21. 10:24 #1541
vally
Svarceneggeri izmos nyuszók (?)
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
7 levél
Válasz 05.02.20. 13:41 #1540
Hammerhead
Lee: nem tudom pontosan, csak úgy saccra mondtam kb. Amúgy 190cm vagyok.
Norbi...? Hmm, hát megfontolandó, eddig valahogy nem akartam a Norbi merchendise felhasználója lenni
De ha tényleg ennyire bejövős akkor megpróbálom. Amúgy asszem már a 2. könyve van a boltokban, ebből fakad a kérdés, hogy akkor vajon mi a különbség (valszeg semmi), és melyiket érdemes venni?
14253 levél
Válasz 05.02.20. 11:56 #1539
Babykiller
Jaja, nagyon gázos, no meg utána a bőrpír
2800 levél
Válasz 05.02.20. 11:53 #1538
Posseidon
10106 levél
Válasz 05.02.20. 11:51 #1537
mucius
140-ből így is maradt még neki

Babykiller,
ez a csípkedős,csíptetős vizsgálat nem?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14253 levél
Válasz 05.02.20. 11:47 #1536
Babykiller
A 7 pontos testzsír mérés mennyire adja meg a valós értéket?
Mert ugye a mérési pontok közül, csak 3 helyen van nagyon rossz eredményem, a többi pedig elég jó és így jön ki 18,7%-ra ami átlagos, de nem ézem hogy olyan átlagos lenne pl. a pocakméretem
Ja és rohadtul fájt
14253 levél
Válasz 05.02.20. 11:33 #1535
Babykiller
Ha (diétával és futással) lefogynék kb. 100-ra, akkor lennék olyan 85 körül zsírmentesben, javíts ki ha tévedek.

A norbis kajákat nem bírnám megenni, de a duci tréning fannyval valamiért bejön
2800 levél
Válasz 05.02.20. 11:25 #1534
Posseidon
30kg-ot? Hát az brutális.
10106 levél
Válasz 05.02.20. 10:08 #1533
mucius
norbi ápdét nekem megvan a könyv, jobban mondva bátyámnak. ő már 30kg-t leadott a diéta+edzéssel. az a kemény hogy van mikor meg se birod enni amit norbi előír (vannak tőle előre párheti teljes étrendek is)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
460 levél
Válasz 05.02.20. 09:17 #1532
LeePriest
öööööööööööö...100 kiló zsír nélkül??? És milyen magas vagy?? 3 méter?? Bocsi, csak nemhinném, hogy manapság sok olyan ember futkározik aki 100kilós felesleg nélkül....

Amúgy Meg ha zsírt akarsz eltüntetni és nem jársz konditerembe, akkor futással és uszással tudod ezt megoldani és normális kajákkal... Lehet ez hülyén fog hangozni az én számból, de : van az erobiktörpe..a Norbi... Sok embernek bevállt és a könyvében le van írva mit meddig ehetsz... (azaz, hogy hány óráig..) így nem kell kiűznöd minden kaját az étrendedből
Lex d'Arquebus
7 levél
Válasz 05.02.20. 02:41 #1531
Hammerhead
Hi!
Mit tudnátok javasolni úszógumi eltűntetésre (elég jelentőssel rendelkezem ).
A fizikumommal gondolom nincs nagy gond, 100kg körül lehetek zsír nélkül, csak hasról nehéz ledolgozni
Szal gyakorlatok, vagy diéta, mi a tapasztalat?
17778 levél
Válasz 05.02.19. 19:32 #1530
MagicMoment
14253 levél
Válasz 05.02.19. 19:23 #1529
Babykiller
Most nics semmire időm, de majd
3857 levél
Válasz 05.02.19. 18:40 #1528
norfeus
Húh hát akkor van rajta némi felesleg.Futni jársz?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
14253 levél
Válasz 05.02.19. 16:40 #1527
Babykiller
460 levél
Válasz 05.02.19. 16:40 #1526
LeePriest
Asszem 108 kiló...lejebb már leírta...
Lex d'Arquebus
14253 levél
Válasz 05.02.19. 16:40 #1525
Babykiller
Ne is kérdezzed, most 114
3857 levél
Válasz 05.02.19. 12:43 #1524
norfeus
és amúgy mennyi vagy?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
14253 levél
Válasz 05.02.18. 21:28 #1523
Babykiller
Lehetnél a szállítóm, ki kellene próbálnom valamit, bár tömegnövelésre éppen nics szükségem.
Voltam vizsgálaton, a zsírmentes testtömegegem kb. 92 kiló
17778 levél
Válasz 05.02.18. 16:42 #1522
MagicMoment
nyah..konzultáltam edzőmmel,és most beindul a mégnagyobb gyúrás,főleg,h nem kell befeküdnöm a kórházba mütétre.
szal most veszek anabolic aminot 5300, 100% anabolic proteint+biocpx,és a megmaradt pár szem hmb-t is beküldöm. hadd szóljon kb 15e ftból megvagyok 2 hónapra. ami nem is vészes. raj lesz. érzem!

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.