Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

3857 levél
Válasz 04.12.14. 20:53 #871
norfeus
én úgy tudom hogy edzés elott kell megmérni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:47 #870
Wing
Kezdetben én is így csináltam
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:46 #869
Wing
Amúgy meg egy idő után úgyis el kell kezdened szedni valamit (pl. fehérje), mert lent lehetsz reggeltől estig a konditerembe, és nem fejlődsz semmit. A sima kajálás nem elég a normális fejlődéshez az emberek 70-80%-ánál.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3857 levél
Válasz 04.12.14. 20:46 #868
norfeus
Ez táplálék kiegészíto.nyugi.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:45 #867
Wing
Ehh... azért egy nagy adag töltött káposztát összehasonlítani 100 g Volumass 35-tel elég durva dolog minden ilyen cucc porban van. Mondjuk én nem akarlak agitálni, ez a te dolgod, de azért az ilyen cuccokat ne keverjük össze a koksszal, mert a kettőnek az ég adta világon semmi köze nincs egymáshoz! A volumass és társai egyszerű kaják, sima étkezés helyett is lehet adagolni, mert minden megvan benne, ami egy normális kajálásban benne van (csak persze mindenből a legjobb minőségű).

Karod úgy méred meg, hogy edzés után a tükör elé állsz, mérőszalaggal pedig megméred a felkarod kerületét a legmagasabb ponton. Ja és befeszíteni se árt
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:42 #866
deepy
Tehát, azt gondoltam, hogy akkor azzal a mérőszalaggal kell körültekerni a kezem , ugye, és befeszítsem ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:40 #865
zs0lt1kA^
fogsz egy vonalzot es osszeroppantod apro darabokra es korultekered a karodon

xDDDD
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:40 #864
deepy
Hát de az csak jobb, mint az a por, vagy nemtom milyen kiszerelésben van !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:39 #863
deepy
Hát lehet hogy én vagyok a hülye, de nemtom, hogy kell megmérni !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:38 #862
Wing
A tömegnövelő az táplálékkiegészítő, semmi több. Sima kaja, a lehető legjobb minőségű fehérjével, szénhidráttal, stb. Olyan mintha bekajálnál egy nagy adag töltött káposztát, amiben nincs zsír, és a finom disznóhús kiváló minőség tejsavót tartalmaz (lol)
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:37 #861
Wing
Hát ez az adott embertől függ. Sztem havi 2-3 kg feljöhet, az már jónak számít. Ha szedsz hozzá tömegnövelőt, akkor lehet az 4 kg is (ez már kurva jó). Talán először kevésnek tűnik, de ha jobban belegondolsz, fél év alatt 18 kg-t gyarapodni nem rossz. Egyébként meg úgyis lesz olyan időszak, amikor alig növekedsz, néha meg több jön fel.

Mekkora most a karod?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:36 #860
deepy
Hátnemtom, ez megint valami koksz, mert akkor No !
Vagy táplálékkiegészítő ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:35 #859
zs0lt1kA^
mier ne? hat akkor kell serkenteni a hormonokat, sztem.. bar nem vagyok biologus
hhhhh
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:33 #858
Wing
Jaja, 15 évesen nyomja a srác a naposint az a király

Amúgy sima izomtömegnövelőt tényleg szedhetsz deepy, volumass 20 vagy volumass 35-öt, mindkettőben van jó sok hasznosság. Kezdésként próbáld meg a american muscle mass gainer-ét (2090 ft a kis adag), attól nem jön semmi föl mert egy olcsó szar, de azzal meg tudod nézni, hogy bírja-e a gyomrod. Ha igen, akkor vehetsz volumass 35, abba nagy a glutamin-tartalom, ami nagyon fontos. Meg van némi kreatin is benne, az is hasznos. Bár ezzel még várj sztem egy keveset. (Ettől nem megy össze a pöcsöd, mert nem a hormonjaidat piszkálja, ez csak egyszerű "kaja", de a lehető legtökéletesebb.)
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:32 #857
deepy
és mért kell ez a ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:31 #856
deepy
Ok, de én minden gépezeten 25 kg-val nyomulok, mert úgy érzem, hogy azt normálisan birom, de ha mondjuk normálisan csinálom az edzéstervet és minden szabályt betartok, egy hónap alatt mennyit fejlődhetek, vagy kérdezzem úgy, hogy mennyi idő alatt lesz mondjuk 1 cm-mel nagyobb a kezem ???
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:29 #855
zs0lt1kA^
szerintem egy olyan novekedes hormont serkento taplalekkieg nem lenne rossz.. en 14 evesen kezdem gyurogatni, most 18 vagyok nottem... 187 vagyok. pedig heti 3x mentem.
hhhhh
4498 levél
Válasz 04.12.14. 20:28 #854
Wing
Hát igazából nemtom mennyi a korodhoz képest a reális súly. Amúgy meg a fekvenyomás nem kifejezetten gerincterhelő szerintem.

Amúgy nem vok profi, bár sok ilyen témájú újságot olvasok, meg van egy-két ajánlott könyvem is. Ha pontosan csinálod az edzéstervet, akkor nagyot fog dobni, hiszen azok arra készültek, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból (és ehhez képest egy kezdő által csinált rendszertelen edzés sokkal kevesebbet hoz). Amúgy meg "tömegnövelő" edzéstervet keress.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:21 #853
deepy
Jólvan, körülnézek majd a neten, illetve átállok jövőhétről a 3 alkalmas módszerre, neked, mint " profinak " vagy inkább haladónak elhiszem amit mondassz, és ha így csinálom, akkor nem szenvedek hátrányt a gyúrásban, és szerinted a koromhoz képest, a 25-30 kg reális súly, tehát az nem terheli a gerincem ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:46 #852
Wing
Amúgy elég fura, hogy mennyire tartani "akar" a testem egy adott testsúlyt. Szóval nehezen fejlődök. De amikor felszedtem hosszú hónapok alatt kb 7-8 kilót, és abbahagytam, alig két hónap alatt le is ment rólam, pedig ettem mint egy állat, és beállt egy normál súlyra. De ha ez alá fogytam (betegség miatt akkor is), akkor utána egy hónap alatt visszajött 4-5 kg! Pedig nem is szedek semmit
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
11867 levél
Válasz 04.12.14. 19:46 #851
RASTA guy
amúgy tudok egy igen fasza gyógyszert, úgy hívják hogy peritol. először úgy hat mint a drog, álmosabb is leszel tőle, de azt megszokod.. és napi 2-vel úgy eszel mint a gép. komolyan, de a megszokott tál vadas nem volt elég, duplát kellett ennem hogy jóllakjak...
sakálemberek...
11867 levél
Válasz 04.12.14. 19:40 #850
RASTA guy
nó práblem. hát akkor azért voltam nád mert a növés elvette a szénhidrátot. sajnos akkor kb 30kgot nyomtam fekve amúgy szemptember óta gyúrok (a kungfuhoz kellett mert nem voltam elég jó fizikumban akkor) már 8 kgot híztam 4 hónap alatt, de az edzőm szerint még kell most 194/85kg vagyok. de fekve nem nyomom ki a testsúlyomat, olyan 80 sikerül talán... hiába, a fekvenyomást nem a magas embereknek találták ki.
sakálemberek...
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:37 #849
Wing
Akkor ezek szerint szépen fejlődhettél

Őszintén szólva nem szívesen állnék ki ellened

Úgyhogy bocsi is a múltkor flame-ért
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:35 #848
Wing
168 / 52... őszintén szólva még várnék azzal a kondizással egy évet, már csak a saját gerinced érdekében is. De ha már jársz, akkor sürgősen felejtsd el ezt a tempót. Inkább járj egy profi tömegnövelő edzésterv alapján (bármelyik testépítő honlapról le tudsz szedni ilyet), amiben heti 3 edzés van. Nemcsak magadat kíméled, de még többet is fogsz fejlődni (ezt garantálom neked). Na hajrá!
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
11867 levél
Válasz 04.12.14. 19:35 #847
RASTA guy
most már szélesedek is, januárra már el kell érnem a 90kg-ot
sakálemberek...
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:34 #846
deepy
de te hegy vagy bazze, mont everest !!!
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
11867 levél
Válasz 04.12.14. 19:32 #845
RASTA guy
na és? én 15 évesen 184cm voltam és 54 kg erre varjál gombot bazmeg.. de széles vállam volt, ruha alatt nem látszott és nem szóltak be
sakálemberek...
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:31 #844
deepy
én 168 és 52
haverom 178 és phúúú 62 körülés 15 éves !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:29 #843
Wing
Milyen magas / hány kilós is vagy?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:28 #842
deepy
és akkor 15 évesen se ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:27 #841
Wing
1. alapból nem jó (sőt, nagyon rossz) hétfő-kedd-szerda-csütörtök-péntek napokon járni. Szerinted a szervezeted mikor regenerálódik?
2. Felesleges egy héten ötször járni. A profi edzéstervek is heti 3 edzést javasolnak. Több edzéssel csak a testedet rombolod, és nem építed.
3. 14 évesen meg főleg nem szabad így járni.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:24 #840
deepy
miért is ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:23 #839
Wing
Bocs, de talán már írtam... 1 héten 5 napot járni neked még baromság. Főleg ilyen elosztásban.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:22 #838
deepy
" Megint érzem hogy gyenge vagyok " csodálkozol, 3 hét ? én egy héten 5 napot járok, szombat, vasárnap szünet, és ha mondjuk csütörtökön és pénteken nem megyek be, akkor hétfőn érzem, hogy ajjaj, gázvan, kiestem a kerékvágásból ... Szal érted !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4498 levél
Válasz 04.12.14. 19:17 #837
Wing
Na három hét kihagyás után újra lenéztem kicsit átmozgatni eltunyult izmaimat. Hááát... 60-65 kilóval nyomogatok, most nem is akartam annyival erőltetni magamat, nyomogattam 50-nel meg 55-tel. Bicepszezni 14-essel szoktam, most noymtam 12-essel. Megint érzem hogy gyenge vagyok :\ amúgy betegségem alatt fogytam 5-6 kilót, és ez elszomorít
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 19:11 #836
deepy
Az a gyerek egy sz.r a gyúrásban, gyenge, haverom, meg minden, de gyenge !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2800 levél
Válasz 04.12.14. 19:05 #835
Posseidon
Megnyugtatlak senki se tudja az elején.
3857 levél
Válasz 04.12.14. 19:01 #834
norfeus
Azt mondják hogy a saját testsúlyát illik kinyomni mellben.
én pl anno 65 kilosan nemtudtam kinyomni az 50et.igaz akkor vot életemben eloszor rúd a kezemben.Mam meg már ismán kimegy a testsúlyom a 75kg.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
2800 levél
Válasz 04.12.14. 18:28 #833
Posseidon
deepy
Másból is annyival nyomja a gyerek, vagy egyszerűen csak a melle gyenge vagy bicepszre is az üres rúddal nyomja?
2379 levél
Válasz 04.12.14. 18:22 #832
deepy
Ja, oké !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 18:20 #831
zs0lt1kA^
ha fekve nyomsz akkor nem. ha 150 cm es 60kg raadasul 14 eves, akkor jo kover lehet. eshat akkor a sulyanak jelentos szazaleka zsir, ami nem elony fekvenyomasnal. tehat kimondhatjuk hogy gyenge, mint az algopirin. x)
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 18:17 #830
deepy
phú 150 körül !

Télleg, ha így kondizok, szerinted lehet vmi baja a gerincemnek ?
Amúgy az a gyerek 22,5 kg-val kezdte, én amikor kezdtem 30-at nyomtam !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 18:15 #829
zs0lt1kA^
hat igen, akkor valszeg gyenge a gyerek. esetleg a gerincevel lehet a gond, vagy korabban megserulhetett a karizma. milyen magas?
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 18:13 #828
deepy
ok, akkor átlagos, de az egyik osztálytársam 60 kg és 35-öt nyom ! Akkor az kicsi ?

Ui.: Én akkor is örülök a 40-nek !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 18:12 #827
zs0lt1kA^
ez nem korfuggo. ha a testsulyodhoz kepest nagy suly, akkor ok. de ha 50kg vagy es 40-et nyomsz az olyan atlagos.
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 18:10 #826
deepy
Hát a koromhoz képest az !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 18:08 #825
zs0lt1kA^
40 kg az nagy suly? ~
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 18:06 #824
deepy
Na ma is lentvoltam a konditeremben és akkor haverom mondta, hogy én is feküdjek be a 40 kg alá, először nem akartam, mert azt hittem, hogy nem megy, és én voltam a legjobban meglepődve, hogy ,ment ! Kurva jó volt ! Bár eddig is nyomtam nagyobb súlyokkal, csak ott vitatott volt a rúd súlya, de igen, most sikerült !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.13. 21:46 #823
zs0lt1kA^
en 84kg vagyok, fekve 110-et nyomok, x-szer.
hhhhh
141 levél
Válasz 04.12.13. 21:45 #822
Seymour2
172cm vagyok és 58kg felkve kinyomom az 50kg-t kb ötször.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.