Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

20579 levél
Válasz 04.11.27. 14:41 #671
Pyrogate
Hát a régi konditermünkben 3300 ft a havi bérlet
Mivel nem űzzük keményen, ezért meg is felelt az ottani szinvonal. Csak néhány apróság volt gáz ott
9563 levél
Válasz 04.11.27. 14:39 #670
kEnAcE
Mondom nem osztott neked lapot senki....
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
204 levél
Válasz 04.11.27. 14:35 #669
Ber Zeg
Addig volt jó, nagyköcsög
A sport nem hobbi. A sport - életforma
9563 levél
Válasz 04.11.27. 14:34 #668
kEnAcE
És mi lenne az olcsó?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.11.27. 14:33 #667
kEnAcE
Nem emléxem, hogy hozzád szóltam volna kiköcsög.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
20579 levél
Válasz 04.11.27. 14:22 #666
Pyrogate
huhh, mostanában keveset írtam ebbe a topicba
Talán azért mert már alig járok kondiba, régebben heti 6x, mostanában csak heti4x max, de néha még annyi sem jön össze. Sőt a konditermekben is csalódtam. A régi "családias" kondit otthagytuk, hogy egy komolyabba járjunk. De ott meg a nagy állatok beszólogattak...Mondjuk nem azért gáz a hely, hanem mert drága
Na szal most konditermet keresünk, olcsót, de jót, mert az nem túl jó, hogy a súlyzókat megunknak kell összeszerelni, de néha anyag hiányában az sem megy...
204 levél
Válasz 04.11.27. 14:01 #665
Ber Zeg
Álljá má le, öreg!
Mit szivatod népet? Mennyé, azt vezesd le súlyokon
A sport nem hobbi. A sport - életforma
2379 levél
Válasz 04.11.27. 13:58 #664
deepy
Bazdmeg, mi a faszért kell basztatni, mondom, hidd azt nyugodtan, hogy 12 vagyok, de amúgy igen, én egy 50 kg-os 168 cm-es 14 éves gyerkőc vagyok, aki kondizni jár !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.11.27. 13:50 #663
kEnAcE
Tehát akkor te egy 50 kg-os 168 cm-es 14 éves gyerkőc vagy, aki kondizni jár?
Fotód nincs?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
21647 levél
Válasz 04.11.27. 12:04 #662
padavan
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
2379 levél
Válasz 04.11.27. 11:58 #661
deepy
Taps ....
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
21647 levél
Válasz 04.11.27. 11:56 #660
padavan
Köszi a válaszokat, már nézelődök is a neten. Nem kizárt, hogy a jövő héten már megyek is valahová! Cigit 1 hete letettem...
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
17778 levél
Válasz 04.11.27. 10:56 #659
MagicMoment
1. nézz meg több helyet,keress olyat,ahol nem csak gépek vannak,hanem szabadsúllyal is tudsz edzeni.
2. mindenkinek más a testfelépítése,ezért mindenkinek más edzésterv jön be. (de a pontos és jó edzés tervet úgyis majd te magad fogod összeállítani fél-1 éven belűl.
ha van ott edző,akkor érdemes tőle tanácsot kérni. ha nem ad,vagy pénzt kér érte,keress másikat. több teremből is hallottam már,h az edző segít,ingyen és bérmentve.
3.attól függ milyen terembe mész. 2-12e /hó.
4.nem fognak,mert aa 80%-uk vézna kis g*ci volt,akik szétszurták magukat
5.attól függ. ha jól kajálsz,hasazol,és futsz,akkor 1 éven belül igen szép eredményeket lehet elérni. minden csak akarat kérdése.
21647 levél
Válasz 04.11.27. 10:24 #658
padavan
Hmmm... Köszi a bátorítást!
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
2800 levél
Válasz 04.11.27. 10:08 #657
Posseidon
Volt már olyan mesélték, hogy az egyik csávő 20-éves üres rúddal nyomott fekve, azóta eltelt 6 év, már 120-nál jár.
És mondta, hogy őt se röhögték ki az elején. És ő se röhög ki senkit, hanem segít az új tagoknak.
1447 levél
Válasz 04.11.27. 10:06 #656
Donnie
nézd meg ezt az oldalt: http://body.builder.hu/ itt vannak edzéstervek, asszem konditermeket is írnak, mi hol van stb. edzőtöl is lehet kérdezni.
21647 levél
Válasz 04.11.27. 10:04 #655
padavan
Nemtom.Abszolut kivülálló vagyok a témában, még gyúrós ismerősöm sincs.
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
2800 levél
Válasz 04.11.27. 10:02 #654
Posseidon
Tuti. Akkor aki meg vékony azt meg azért röhögik ki, szerinted?
21647 levél
Válasz 04.11.27. 10:00 #653
padavan
Ez tuti? Leginkább az tartott vissza, hogy lemegyek és jobb esetben összesúgnak a hátam mögött, rosszabb esetben elküldenek a 'csába... Ja és már nem éppen tizenéves vok...
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
2800 levél
Válasz 04.11.27. 09:59 #652
Posseidon
Mért röhögnének ki. Ők, se úgy kezdték, hogy egyből izomállatok voltak.
2379 levél
Válasz 04.11.27. 09:56 #651
deepy
Kiröhögni biztos nem röhögnek ki, sőtt értékrlik, hogy tenni akarsz valamit, hogy az a pocak, ne legyen ott !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.11.27. 09:54 #650
deepy
168 cm
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
21647 levél
Válasz 04.11.27. 09:54 #649
padavan
Átfutottam ezt a topicot, mert már egy ideje kacérkodok a gondolattal, hogy tenni kellene valamit a mikulás-testalkatommal. Csakhogy semmi kiindulási alapom nincs, nem tudom, hová érdemes ez ügyben lemenni, mennyibe kerül, meg ilyenek. Szóval fogalmam nincs arról, hogy kezdjek hozzá.
Ha valaki lenne olyan jó és választ adna arra, hogy ű

1. Melyik edzőtermebe érdemes lemenni - IX. kerületi vok - egy olyan abszolut kezdőnek, aki az életében nem sportolt még
2. Van e személyre szabott tanácsadás, edzésterv ezekben a termekben
3. mennyibe kerül ez az egész /hó
4. Nem röhögnek e ki a veteránok, amikor megjelenik egy pocakos fax.
5. Megereszkedett hast mennyi idő alatt lehet megszelídíteni saccperkábé.

Válaszokat előre is köszönöm.
Forradalom most! Terjeszd a Tudást és légy nyitott! Készülj fel a Z napra! A változás közeleg…
11867 levél
Válasz 04.11.27. 09:52 #648
RASTA guy
és hány centi? amúgy én gyúrás/kungfu-val már átléptem a 80 KG-ot, ehe
sakálemberek...
2800 levél
Válasz 04.11.27. 09:43 #647
Posseidon
kislányok
Tesatanár mondja azt mindig, hölgyeim felkészülni a futáshoz.
17778 levél
Válasz 04.11.27. 09:28 #646
MagicMoment
pont az ilyen izomlázas dolgok miatt kell okosan összeállítani az edzést,és az edzés napokat,így nem érhet meglepetés. de mé' is mondom ezt neked?
17778 levél
Válasz 04.11.27. 09:27 #645
MagicMoment
tök jó 1 évvel előtted lenni ilyen dolgokban
2379 levél
Válasz 04.11.27. 09:26 #644
deepy
50, de ezt mi a f@sznak kérdezed ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.11.27. 09:12 #643
kEnAcE
Hány kiló vagy deepyke?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.11.27. 09:11 #642
kEnAcE
Na kislányok, el mondom nektek én, aki már 4 éve tolom, hogy mi a téma. Az izomláznak két fajtája van. A tejsav felgyülemlős, és a kapilláris repedéses. A tejsav felgyülemlős (kondi) ráedzéssel eloszlathatós, csak kellemetlen és nehezíti az edzést. A kapilláris repedés meg általában marathonistáknál jön elő a hosszú rázkódás után.
Edzés után megfehérje bevitel (túró+danone joghurt) mert a mikrosérülések helyén nő az új izom.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.11.27. 09:00 #641
deepy
Szted a nagy izomemberek, akik állva nyomnak ( a sportolók ) miért olyan törpék, mert összemennek a nagy súly alatt !!!!
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.11.27. 08:59 #640
deepy
jól bazz higgy amit akarsz !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
684 levél
Válasz 04.11.26. 22:34 #639
spamboy
egyaltalan nem abromsag, mert az izomlaz az serules es az semmikor sem hasznos. ha allva edz, akkor nem az hogy nem no.. hanem h a gerincnek igen artalmas.
every breath you breathe deep, I feel you circulating through me
27 levél
Válasz 04.11.26. 22:32 #638
savo
Olvasgattam a hozzászolásokat és lenne pár dolog amihez hozzá fűznék valamit..Először is baromság h izomlázzal nem lehet edzeni..Akkor edzettél előző nap jól ha van izomlázad..Nem azt mondom h mindig olyannak kell lenni hogy megse tudj mozdulni.. A másik, Deepy nyugodtan edzhetsz állva..Baromság hogy nem nősz attól..Ez egy nagy tévhiedelem..Na ennyi lenne
9563 levél
Válasz 04.11.26. 22:26 #637
kEnAcE
Az azért gáz mert az izületek leghamarabb 14 éves korra csontosodnak be, szal simán lehet, hogy deepykéből 2 év múlva mozgássérült lesz.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.11.26. 22:02 #636
deepy
Attól lehetek 14, hogy nemvagyok olyan atomfizikus a számtekből, mint te, amúgy mostmár tom, hogy merre hány méter ! Ok ! Köszönöm ! Pont !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
684 levél
Válasz 04.11.26. 21:54 #635
spamboy
ahova en jarok, oda beengedik oket (legalabbis lattam h egy kb 9 eves pufi gyerek ott sulyzozott aztan a tokomig sem ert)
every breath you breathe deep, I feel you circulating through me
9563 levél
Válasz 04.11.26. 21:46 #634
kEnAcE
Hazudsz! Aki azt hiszi, hogy a 8x-os anizotróp szűrő egy konyhai berendezés, az nem lehet 14 éves.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.11.26. 21:38 #633
deepy
Te segg 14 vagyok !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.11.26. 21:34 #632
kEnAcE
Hazudsz deepyke! Letépem a szádat! 12 éves gyerekeket nem is engedik be a kondi terembe. Csak 14 éven felüliek mehetnek be.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
4495 levél
Válasz 04.11.26. 19:57 #631
Wing
1988. január 21

Nagyjából 16 éves vagyok
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2800 levél
Válasz 04.11.26. 19:56 #630
Posseidon
Ez bonyolult matematikai feladvány számomra.
4495 levél
Válasz 04.11.26. 19:52 #629
Wing
Annyi mint te, csak 8 hónappal idősebb
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2800 levél
Válasz 04.11.26. 19:48 #628
Posseidon
Te hány éves vagy?
2379 levél
Válasz 04.11.26. 19:48 #627
deepy
Kösz !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4495 levél
Válasz 04.11.26. 19:47 #626
Wing
Látom felelősségteljesen edzel... ez így korrekt
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.11.26. 19:45 #625
deepy
Tudom, állva nem is edzek, mert akkor a növésben is megállnék !!!!
De am. itt is leírtam már !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4495 levél
Válasz 04.11.26. 19:44 #624
Wing
Nekem alkarban csak akkor volt izomlázam, amikor alkaroztam is (aztán lebeszéltek róla ). Amúgy deepy, mint a másik topicban kiderült, hogy 14 éves vagy; egy nagyon jó tanács: állva ne edz!!! Ülve, vagy fekve csinálhatsz bármit, de te még fiatal vagy az olyan terhelésekhez, mint az állva végzett súlyzós edzés, és nagyon megviseli majd a gerincedet!
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.11.26. 19:41 #623
deepy
Nekem az alkarom fáj, úgy hogy beszarok, kinyújtom a kezem és áááááááááááááááááááááááááááááá, már megint !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4495 levél
Válasz 04.11.26. 19:39 #622
Wing
Én is régóta járok, de még most is szokott lenni izomlázam (főleg tricepsznél). Az, hogy hozzászokik a szervezeted a terheléshez, valóban igaz, de sajnos azt nem tudják, hogy az a régi közhiedelem, hogy "izomlázra dolgozni kell és majd elmúlik" azóta nem érvényes, amióta rájöttek, hogy mitől is fáj az izom. Az igazi ok pedig nem más, mint a mikrosérülések, amelyeket ugyanúgy ki kell javítania a szervezetnek, mint pl. egy csonttörést. (Persze tejsavó is jelen van.)

Amúgy végülis lehet izomlázra edzeni, nem azt mondom, csak akkor válogasd meg, hogy csinálod. Ha a tricepszedben van izomláz, akkor attól még lábazhatsz, hasazhatsz, fekve is nyomhatsz.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.