Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1778 levél
Válasz 04.06.14. 22:50 #321
VOid-
Asszem már leírtam egyszer ebben a topikban olvass vissza De ha mégsem leírom majd de csak pár nap múlva tom most nincs időm.
3857 levél
Válasz 04.06.14. 22:14 #320
norfeus
én is foci+futás meg most aq kickbox de csak úgy amatorszinten.Nemtudnád részletesen leírni azt az edzéstervet?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1778 levél
Válasz 04.06.09. 20:47 #319
VOid-
+ világéletemben sportoltam, van kitartásom.
4133 levél
Válasz 04.06.09. 09:58 #318
gothmog
Egy csomó minden függ az adottságoktól, a testsúlynak csak kis szerepe van szerintem, az inkább csak olyan szinten nyilvánul meg, hogy pl. egy 120 kg csupa izom, kigyúrt embernek 70 kg-mal szériázni, elég ciki. Amúgy szerintem nem számít, hogy valaki 60 vagy 75 kg-e, mert pl. a csontozatban is lehetnek olyan különbségek, amik ha nem is ennyit, de azért jó néhány kilót jelentenek. (Tudom, ez elég általános duma ).
Az adottságokra viszatérve pedig pl. nekem iszonyat merev a vállam (meg egy picit előre is áll, mert hanyag volt a testtartásom sokáig) úgyhogy pl. nyak mögé egyáltalán nem tudtam húzódzkodni (ezt vajon így kell írni?), és pont a vállam miatt fekvenyomásban kb. 4 hónapba telt mire 5 kilót fejlődni tudtam azután, hogy elkezdtem lejárogatni (igaz, később azután hozzászokott valamennyire a vállam, és már kicsit gyorsabban tudtam fejlődni). Akik járnak gyúrni, azok tudják, hogy ez milyen röhejes (Ennyit kb. a 3. edzésre szokott fejlődni az ember normális esetben).
Amúgy én ilyen kis diétás 75 kg-nál nem szériáztam többel, csúcsot meg nem is nyomtam soha, nehogy valami baj legyen. Szerintem csak fő az óvatosság, a lényeg az, hogy az ember átmozgassa az izmait, ne hagyja azokat elpunyulni (legalábbis nálam ez volt a szempont).
Ja, és 180cm (179 pontosan)/83-85kg voltam.
Endure. In enduring, grow strong.
1778 levél
Válasz 04.06.09. 00:25 #317
VOid-
Nem szedek semmit, csak kb elég keményen eddzek egy héten 5x 6x megyek... és egy bizonyos eddzésterv szerint amit egyesek már itt a fórumon leszóltak pedig én ettől fejlődtem, kipróbáltam azt is hogy egy héten egy testrészre eddzek de valahogy nem fejlődtem tőle pedig azt is keményen csináltam
Egyébként a csúcs amit kinyomtam az 100kg, de az már eléggé le is fárasztott
3857 levél
Válasz 04.06.08. 23:38 #316
norfeus
Void,te szedsz valamit?
80 kilo az szép teljesítmény.Amúgy egyforma magasak vagyunk.
Nálam 180/72-74kg 60 széria csúcs olyan 80 bár tobbel még nem probáltam.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
21 levél
Válasz 04.06.07. 23:06 #315
HolyONE
175/69 széria:62,5 csúcs:80
Csináljátok azt ami nektek yo!
20579 levél
Válasz 04.06.07. 20:30 #314
Pyrogate
183/64/60 kiló széria Csúcs 75-tel.

Bazz Real Fan, neked is gecc, LOL De én magasabb vagyok
1925 levél
Válasz 04.06.07. 20:12 #313
Real Fan
Szal... 179 cm, 64 kg, széria 60-nal, csúcs pedig 75-tel.
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3973 levél
Válasz 04.06.07. 19:34 #312
Petyo
Gillette-nek igaza van. Nem a súly a lényeg, hanem, hogy a testömeged hány százalékát nyomod ki. Én szériában 120%-ot, csúcsban 151%-ot.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
1778 levél
Válasz 04.06.07. 19:12 #311
VOid-
Akkor, 180cm/70kg 80 széria.
9789 levél
Válasz 04.06.07. 19:11 #310
Gillette
Kösz mindenkinek a jótanácsot! Nem mentem el dokihoz, nem kentem semmivel, egyszerűen csak a természetre bíztam. Most már határozottan kezd elmúlni és a jövő heti érettségi után valszeg már rendben lesz.

magasság/súly/mennyivel nyom
Így van értelme igazából a kérdésnek.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 04.06.07. 14:51 #309
VOid-
3857 levél
Válasz 04.06.06. 21:00 #308
norfeus
énis 60 de már régota,nemis nagyon akarok rátenni még,jo ez így
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1925 levél
Válasz 04.06.06. 20:59 #307
Real Fan
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.06.06. 20:58 #306
Pyrogate
1925 levél
Válasz 04.06.06. 20:57 #305
Real Fan
60
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
1113 levél
Válasz 04.06.06. 20:55 #304
Death666
Ti hány kilóval nyomtok fekve?
Twelve galaxies, and all coming at me!
3973 levél
Válasz 04.06.06. 20:21 #303
Petyo
Gilette!
Én uganígy jártam a bal vállammal. Reggel felkeltem és fájt.
Pihentettem két hétig, kenegettem és most minden rendben.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
1113 levél
Válasz 04.06.06. 19:44 #302
Death666
Mitakarsznemahobbidatminősítem csaksokilyentörténetethallottammásoktólirgumburgum
Twelve galaxies, and all coming at me!
20579 levél
Válasz 04.06.06. 19:19 #301
Pyrogate
Nemminősítedmásikhobbiját...
1679 levél
Válasz 04.06.06. 17:21 #300
cukkini
én tuti nem jegelném.. csak valami krém (sokfajta van: Fastum, Kovitox, Sport krém stb...). És pihentetni kell....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
1679 levél
Válasz 04.06.06. 17:20 #299
cukkini
Attól hogy lemész kondiba nem lesz bajod.. Ha nagy súlyokkal csinálod akkor szokott leggtöbször bajod lenni. Az esetek nagy részében azok sérülnek meg, akik sportszerűen csinálják.. (nálunk leggtöbször van dopping stb...) Ha nem arra gyúrsz hogy minél nagyobb súllyal csináld, akkor nem fog fájni... Judoztam 1 évig, ott is megtudtam sérülni. Beakadt a lábam a szőnyegbe, visszatört a lábujjam. Ha mozog az ember akkor megsérül, ez kellemetlen... Láttam már olyat hogy a gyereket ledobták és eltört a keze. Volt ilyen versenyen, meg se álltak ment tovább a verseny csak kihúzták a csávót. (szilánkosra tört a keze).
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
3857 levél
Válasz 04.06.06. 13:44 #298
norfeus
Akkoris jobb ha gyúrsz,nem kell izomkolosszusnak lenned,de legalább valamilyen formád lessz,és jot tesz a onbizalomnak.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1113 levél
Válasz 04.06.06. 12:51 #297
Death666
Nemminősítedamásiktestalkatát...
Twelve galaxies, and all coming at me!
20579 levél
Válasz 04.06.05. 12:40 #296
Pyrogate
Az a röhely, hogy te meg 40 évesen elmész az Oktogontól a Nyugatiig, és összeesel

Hát az erősödés bizony nehézségekkel jár
1113 levél
Válasz 04.06.05. 03:12 #295
Death666
Ember lejár kondiba hogy erős és egészséges legyen ehelyett tönkremész,szétmennek az ízületeid,mittoménmilyendaganat,meg izomszakadás tiszta röhej...
Twelve galaxies, and all coming at me!
27 levél
Válasz 04.06.04. 21:50 #294
savo
Hi!

Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni! Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..

Na bye
27 levél
Válasz 04.06.04. 21:49 #293
savo
Hi!

Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni! Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..

Na bye
9789 levél
Válasz 04.06.04. 21:00 #292
Gillette
nemtom. sztem ezen a kenőcs nem segít. nem izületi fájdalom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1679 levél
Válasz 04.06.04. 15:15 #291
cukkini
Szerintem kenegesdd valami "csodakrémmel"... Nekem a derekam fájt, amikor nem fájt annyira lenéztem kondiba. Azóta rendbe jött....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
9789 levél
Válasz 04.06.03. 15:34 #290
Gillette
Pont ma 2 hete hogy úgy fáj a csuklóm hogy nem merek vele gyúrni. Lehet hogy elkéne mennem dokihoz. Csak azt tudnám hogy mitől fáj hisz 2 hete kedden este nem volt semmi baja de másnap mikor felébredtem már fájt. De csak akkor fáj ha terhelve van(pl. fekvőtámasz, fekvenyomás amikor vissza van hajlítva a tenyerem)
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1679 levél
Válasz 04.06.03. 14:18 #289
cukkini
Már senki nem jár kondiba??? Vagy mi van?? senki nem ír....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
1925 levél
Válasz 04.05.09. 21:23 #288
Real Fan
Nekem is volt olyan, h elmúlt 1-2 napon belül, de volt amelyik csak 2 7 után múlt el. Sztem ne parázz, h vmi komolyabb, elfog múlni & kész!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.09. 19:12 #287
norfeus
nekem is a hátam szokott meghúzodni,mostanában már nem mert használok derékovet,ez sokat segít,így nem terheled annyira a derekad.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20579 levél
Válasz 04.05.09. 19:06 #286
Pyrogate
De sokszor húzódtam már meg, de ez most más, még mindig fáj
Azért már egyre jobb...talán tegnap nem kellett volna kerítésre mászni, meg futkosni...
1925 levél
Válasz 04.05.09. 16:06 #285
Real Fan
Én 1x a csuklómat húztam +, pedig arra is melegítettem -mint mindig- & kb 2 7ig fájt! Szal sztem 1 szimpla húzódásod van, ami jó sok ideig tud fájni... ez van!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.05.09. 15:32 #284
Pyrogate
pedig melegítettem. Ilyen még nem volt, nem egyszerű húzádósról van szó...Még mindig fájok
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:09 #283
Gillette
Melegíts be ember!
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:08 #282
Gillette
Nekem is szokott lenni bár azt én nem hívom izomláznak. Inkább ilyen kellemes érzés. Érzed hogy kemény vagy és bárkit levernél. Heh.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1925 levél
Válasz 04.05.08. 21:08 #281
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.05.08. 18:19 #280
Pyrogate
Hát akkor sehogy se jó
1925 levél
Válasz 04.05.08. 17:50 #279
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.08. 16:40 #278
norfeus
Járok futni,mert hetente kétszer foci edzésem is van hétvégén meg meccs.Tobbre sajnos nincs idom.De nyárra szerintem már szerintem jol fog kinézni a hasam,ha nem is lessz kockahas de legalább nem lessz rajta sok háj.
Ja amúgy hétvégén lemérettem magam
mellboség 98 cm nem bentartva a levegot hanem csak úgy lazán
kéz:37-ez elég gyenge,bár sokat fejlodottt ígyis
fejem a 54 centis
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20579 levél
Válasz 04.05.08. 13:23 #277
Pyrogate
MA fekvenyomás közben meghúzódott a hátam! Ügyes vagyok?
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...
1925 levél
Válasz 04.05.08. 09:13 #276
Real Fan
Igen!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.05.07. 23:46 #275
Pyrogate
ma volt izomlázam a tegnapitól, akkor most ügyes vagyok?
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot
20579 levél
Válasz 04.05.04. 22:36 #274
Pyrogate
Én minden nap járok (vasárnap kivételével), de csak néha van izomlázam, amikor túlságosan is megerőltetem magam, de az nem olyan jó, az egészséges zsibaddásig megyek csak el, az is megfelel nekem
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok
1925 levél
Válasz 04.05.04. 15:32 #273
Real Fan
Hát pedig én mindig a jól bevállt edzéstervet nyomom & másnap mindig van izomlázam! Nem 1 faszi mondta már nekem a kondiba, h ha jól csinálom, kell lennie izomláznak másnap. Ha ez nincs, akkor vmit "nagyon elrontottál!" (Nekem ezt mondták...)
---
Mondjuk ehhez az is hozzátartozik, h hagyni kell pihizni az izmokat... 2 edzés között 1 pihinapnak kell lennie. Én úgy szoktam menni, h hétfő-szerda-péntek-vasárnap-kedd-csütörtök-szombat... Nálam ez a fajta edzés mód bejött, szépen fejlődök, de mivel különbözünk nem mindenkinek jó ez az edzés...
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
1778 levél
Válasz 04.05.04. 14:37 #272
VOid-
Nekem 80, de szerintem már énis többnél járnék ha nem lett volna ez az 1 hónap próba eddzésterv

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.