Watch Dogs 2
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 04.05.04. 14:02 #271
MagicMoment
nekem nagyon jól bevált. most már 90el megy a fekvenyomás szériában!

Jeje!
1778 levél
Válasz 04.05.04. 13:32 #270
VOid-
Kiprobáltam ezt az 1 héten csak 1 izomcsoportot eddzek dolgot. 1 hónapig csináltam, de kb én semmit nem fejlődtem tőle, visszatérek a régihez
9563 levél
Válasz 04.05.04. 06:55 #269
kEnAcE
Nem feltétlenül. Csak akkor, ha mindig valami újat csinálsz. Már 2. alkalalomra sem kapsz izomlázat, mert már ráállt a szervezet.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
1925 levél
Válasz 04.05.04. 06:46 #268
Real Fan
Elmúlt az izomláz??? Az + h??? Vmit nem jól csinálsz, ugyanis minden edzés után kéne izomláznak lenni!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.05.03. 23:10 #267
Pyrogate
Én 2 hetet hagytam ki (Skócia miatt), de aztán utána egy hétig tök szar volt!
Aztán izomláz elmúlt, lustán, de akaraterővel újrakezdtem, és össz. 3 hét kellett míg visszatértem normálisan! Most újra van kedvem gyúrni, tök fasza
1925 levél
Válasz 04.05.03. 19:31 #266
Real Fan
Egyik oszt.társam is full ugyan így van vele... most szenved, mert összeesett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
9789 levél
Válasz 04.05.03. 18:34 #265
Gillette
kb. 3 hete nem voltam gyúrni. most tiszta szar vagyok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 04.05.03. 14:20 #264
VOid-
Én letudtam futni bár nekem nincs felesleg, sőt híznom kéne
De néha néha 1 héten 1x vagy 2x futok.
Egy idő után szerintem hozzá lehet szokni a ahhoz a 7-8km-hez is.
4133 levél
Válasz 04.05.03. 14:04 #263
gothmog
Ez a legalább 7-8 km valami vicc akar lenni?
Elsős gimis koromban még simán lefutottam, de most már örülök ha 2 km után nem esek össze... Éppen két hete kezdtem el én is futni a munkahelyem környékén (csakis munkaidőben, persze ) - vagy 8 kilót le kéne adnom - és majd beszarok, olyan szar. Mondjuk mindig is utáltam futni. Az első alkalommal futottam két kört az atlétikai pályán (az is van ott a környéken), ami után kis híjján szívinfarktust kaptam, pedig nem siettem el túlzottan a dolgokat. Mondjuk most már tudok futni kb. 10-15 percen át; gondolom egy kb. két hét múlva talán eljutok 20 perc folyamatos futásig de hol van ez még a 7-8 kilómétertől...
Endure. In enduring, grow strong.
20579 levél
Válasz 04.05.02. 21:56 #262
Pyrogate
1778 levél
Válasz 04.05.02. 20:55 #261
VOid-
Norfeus menj futni heti többször legalább 7-8 km-t azokon a napokon amikor ráérsz És elfog tünni a felesleg
1925 levél
Válasz 04.05.02. 20:50 #260
Real Fan
Az naon' fos lehet... amikor elkezdtem gyúrni, nekem is volt 1 kis felesleg a hasamon, de 1 hónapnyi edezés után (csak kiegészítő feladatként) kockás lett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.02. 20:04 #259
norfeus
én meg már három honapja megyek hasra majdnem mindenap,ráadásul minden második nap 5 kilo sullyal,de nem segít.A hááj alatt érzem hogy ott az izom,de a háj nem akar eltunni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1925 levél
Válasz 04.05.02. 00:29 #258
Real Fan
Ma én is voltam... most nézem csak az órát... szal tegnap lementem 2 órára mellezni + hátazni... + persze has & láb, de ezt a 2t minden alkalommal kell edzeni úgyhogy nem is kéne külön mondanom!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.05.01. 23:51 #257
Pyrogate
gyúrjatok ezerrel, ez a topic nem süllyedhet le
1925 levél
Válasz 04.04.28. 09:29 #256
Real Fan
Zsírleszívás!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.04.27. 14:25 #255
Pyrogate
Régebben 2 hónapig csináltam napi 500 felülést, de aztán ellustultam ebben a dologban
3857 levél
Válasz 04.04.10. 18:27 #254
norfeus
Bologass sokat és aztán kitudja.0n nemtudom még nincs tokám
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1778 levél
Válasz 04.04.08. 18:38 #253
VOid-
9789 levél
Válasz 04.04.08. 17:54 #252
Gillette
Tudtok valamit tokára?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
6926 levél
Válasz 04.04.04. 22:41 #251
Death man
Én minden nap lenyomok 1órát ami főleg hasra van,ilyne kis 250(5x50,meg 4x25 lábemelés)stb. vel és az a poén hogy 1héten 1szer néha lemegyek úszni és utána látszik meg hasamon hogy nyomogatom
Szal fura dolgok ezek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.04.04. 21:42 #250
marco69
Én is annyival nyomom ma is nyomta és semmi baja a derekamnak amúyg meg a hasazópad direkt arra van hogy ne bassza szét a derekadat..ezért nem értem mirül beszélsz ha meg fáj töüle a derekad akkor te csinálsz valamit rosszúl ha a mellkasodra rax egy súlyt és úyg nyomod és szabályos akkor a hasad dolgozik..amúyg meg ha tényleg szeretnél laposabb hasat..ami bevalom nekem most nicns mert most tömegetnövelek van egy jó tippem csak nem tudom hogy hogyan írjam le mert mutatni köyynebb lenne de ha érdekel megpróblhatom megfogalmazni...
17778 levél
Válasz 04.04.04. 16:52 #249
MagicMoment
10kg súllyal tuti nem. párszor súly nélkül,aztán megszokja a hasad,meg a derekad,és utána jöhet a súly.
3857 levél
Válasz 04.04.04. 16:01 #248
norfeus
Az kurva sok,elcseszné=m vele a derkamat.
Nekem van kép de csak puloveres,a meg nem ér semmit
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
880 levél
Válasz 04.04.04. 12:07 #247
marco69
csináld ellensúllyal rakj a mellkasodra egy 10-15kilós súllyt az majd odabasz...

Tényleg eszembejutott valami van olyan aki elég bátornak és kigyúrtnak érzi magáét hogy belinkeljen magáról ide egy képet?
3857 levél
Válasz 04.04.03. 18:42 #246
norfeus
Akkor baszok rá,nem fogom magam eoltetni,kockahasam ugyse lessz soha.Pocakom meg nincs úgyhogy mindeggy.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 04.04.03. 17:16 #245
Gillette
Akkor csinálj többet! Én amikor csinálom akkor 4x50-60-at csinálok felülést csinálok meg 4x15-20 lábemelést kb heti 2-szer. És így se nagyon látszik.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 04.04.03. 17:08 #244
norfeus
utálom a hasizmomat,nem fejlodik semmit.Igaz csak hetente kétszer edzek rá kb 4*40-felulés csinálok haspadon,de nemnagyon látszik semmi,csak annyi hogy egyre tobbet bírok megcsinálni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6437 levél
Válasz 04.04.02. 21:10 #243
kelkáposzta
Ahh utálom a felméréseket tesiórán Szerdán volt felülés és azota alig birok mozdulni,a hasam teljessen beált. Kegyetlen... Pedig csak 100 felülés volt. Igaz fél osztály igy van ezzel
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
10106 levél
Válasz 04.03.27. 15:21 #242
mucius
Az hogy hízásra kurvára hajlamos vagyok, meg így mikor 10 meg éjfél körül érek haza, akkor még valami azért csak harapok.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 04.03.24. 16:12 #241
Death man
Ugy tünik problémám meglesz oldva mer lesz időm lemenni terembe.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.03.23. 23:16 #240
marco69
hát az ilye kondis cuccok elég huzósak..épp ezért maradok a lábemelgetésnél meg a hsazásnál...az a legjobb
6926 levél
Válasz 04.03.23. 23:11 #239
Death man
Mennyi 1 olyan ?
Ha naon drága akkor inkább gépesitem magam
Hátammal nincs para egyenlőre birja napi 1-órákat.(ma csak 30perc votl de az tisztán hasra)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.03.23. 22:12 #238
marco69
Vegyél otthonra vagy lopj a kondiból egy hasprésgépet és meg van oldvaamnúyg a hátad miatt nem tudod ezeket csinálni mert otthon szinte csak ezeket tudod végezni sajna...
6926 levél
Válasz 04.03.23. 22:07 #237
Death man
Az érdekelne hoyg has alsó részét itthon mive tudnám szálkásitani.(lábemelés és hasprésen kivül)
előre is köszi mindnekinek a helpet.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 04.03.23. 08:23 #236
MagicMoment
melyik? hogy úgy edzel mint svarcenegger? vagy,hogy hizásra hajlamos vagy?
10106 levél
Válasz 04.03.23. 06:46 #235
mucius
Na nálam mostanában pont ez a cink.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 04.03.22. 23:11 #234
Death man
Kezd meglátszani rajtam hogy újra mozgok
Kösszi segitségeket.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.03.22. 10:31 #233
marco69
ja 3hó alatt visszajött 6-7kiló..idáig voltam 72...mostmeg 78 persze ez 176centire nem is olyan roszz...és csak növök és növökbár én nagyon hajlamos vagyok erre..meg persze a rendszeresség nagyon fontos nem hanyagolja az edzést aki elkezde hogy ma nincs kedvem ezt meg azt mert az a legrosszabb ha lekezdte csinálja rendesen..én már egy párszor eljátszottam ezt..és megbántam
880 levél
Válasz 04.03.22. 10:28 #232
marco69
aki edz az nyugodtan egyen...és egyfolytában higyétek el aki inkébb husi és van rajta egy kis háj elöb lesz nagydarab mint egy csontkolekció..mert a hájat át lehet alakítani izommá ez tény és való..Én most 2hója mentem visza edzeni és elég sokat kihagytam de már visszajöt minden sokat eszem..amikor csak tudok megy a zaba...
17778 levél
Válasz 04.03.22. 07:41 #231
MagicMoment
mondjuk este 6 után az ne egyen aki hízásra alkalmas. még akkor sem ha előtte akkorát edzett mint svárcenegger.
20579 levél
Válasz 04.03.21. 22:54 #230
Pyrogate
Pont ezt mondtam én is
1925 levél
Válasz 04.03.21. 20:35 #229
Real Fan
Előtte keveset kajálj, mondjuk csokit. Utána kell enni jó sokat.
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20579 levél
Válasz 04.03.21. 20:30 #228
Pyrogate
Én előtte nyomok egy kis szénhidrátot (csokit), majd utána kajálok normálisan
3973 levél
Válasz 04.03.21. 19:37 #227
Petyo
Hát kajálás után sz'tem várj legalább 2 órát az edzéssel. Nem jó teli hassal edzeni, én legalábbis nem szeretek.
Gyúrás után viszont jól jön a zaba. Én ált. egy banánt eszek meg, aztán ha hazaérek egy normális evés jön.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
6926 levél
Válasz 04.03.21. 19:32 #226
Death man
Az érdekelne hogy kajálás előtt ,
Vagy kajálás után célravezetőbb lenyomni napi adagot ?
(kösszi előre is)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
678 levél
Válasz 04.03.20. 09:00 #225
Shaq
Only Easy Day was Yesterday!
10106 levél
Válasz 04.03.20. 08:19 #224
mucius
Na az úgy egy jó testalkat.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 04.03.20. 08:18 #223
mucius
A csicskapofonban nem volna erő. Az csak azért van, hogy a hirtelen nagyarc szertefoszoljon. Arra való, hogy a tényleges erőviszonyok tisztázódjanak.
Pl. mész valahol teljesen peacfully, azt egy droid 40kg-os 190centis gyerek belédvállal (holott 2 métere lett volna hogy elférjen, de a 20centis válszélességével mégse fért el). 1, hogy 180fokot csavarodik tőből a dereka, de még lenézően rám is, néz. aztán én hátrafordulok, megállok, megszólítom udvariasan (hogy mi a kurv@ @nnyát is akar ). Erre ő felméri, hogy 40kg VS 90kg, nem biztos hogy elég lesz . És szélsebesen odábbáll.
2., ha ő is megáll, ekkor kell a csicskapofon (ez kb olyan, mint amikor a rokonok finoman megpaskolják az arcodat, hogy de nagyot nőttél meg ilyenek, szal ez nem pofon, hanem csak ilyen kis izzéé). Ha ezután se látja be, hogy helytelenül viselkedett,hát... legalább aznapra a boxzsák pihenhet .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 04.03.20. 08:08 #222
mucius
Hát egyél sokat.
Edzés előtt sok szénhidrát, utána fehérje.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.