Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Leszokom a dohányzásról!

16062 levél
Válasz 11.05.10. 12:40 #787
david139
Inkább legalizáltasd a füvet, akkor senki nem venne dohányt Problem?
I'll still come out laughing, 'cause me? I never fail, loser!
51808 levél
Válasz 11.05.10. 11:58 #786
Barthezz
Nah ugyanígy vagyok én is. Bár a heti egy doboz nálam azért sántít, mert ha bulizom (és általában úgy van ), akkor ott elmegy több mint egy fél doboz, nah meg sörözésnél is 5-6 szál. Ez kevesebb mint régebben, de még így is soknak tartom. Egy normál nap, most, hogy nálam is lezárult egy stresszes időszak, 2-3 szál elég. Szal ha bulit, sörözést nem számítjuk, akkor 1 doboz/hét, s nálam is akad néha, hogy egy nap nem gyújtok rá. A hatása tehát megvolt a leszokási kísérletemnek, mert bár le nem tettem, de lecsökkent a szívott mennyiség a visszaszokás után és az alatt a majdnem 1 hónap alatt arra is rájöttem, hogy lehet alkoholt inni cigi nélkül és jól érezni magam. Csak hát valóban innen nehéz megtenni azt a bizonyos utolsó lépést...

Most már amúgy nem fogom idén strapálni magam a leszokással, megvárom a január 1-et, amikortól tilos lesz szórakozóhelyeken, kocsmákban és munkahelyen rágyújtani. Onnan már csak azt kell elérnem, hogy otthon és utcán se gyújtsak rá. Vagy összejön, vagy nem, de legalább újra egy jelentős cigiadag-csökkentés fog bekövetkezni.
3727 levél
Válasz 11.05.10. 11:55 #785
Juraviel.Ihuan.Bedvin
OFF

Bírom, amikor direkt odaírom a mostani netes mémet, hogy Trollface, és ebből kifolyólag a három bekezdés komolysága erősen megkérdőjelezhető, de még így is vannak akik nem értik vagy komolyan veszik.

No offense.

ON
1614 levél
Válasz 11.05.10. 11:45 #784
rootshaper
OFF ON

bírom amúgy, amikor az ember vadul kampányol az ellen amit ő sosem használt, de akkor meg lenne lepve, ha mondjuk valaki be akarná tiltani az alkoholt, ami ugyanolyan káros, csak valamiért így alakult ki, hogy azt lehet.

OFF OFF
3727 levél
Válasz 11.05.10. 11:33 #783
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Én meg azt nem tudom elképzelni, hogy képes úgy inni, kávézni és teázni bárki is, hogy közben dohányzik.

TROLLFACE FAKTOR ON

Egyébként én egy gonosz diktátor lennék , egy kézintéssel betiltanám az egészet, elsöpörném a dohánygyárakat, és kiképzett vadászok üldöznék a csempészeket. Persze előtte drogiparral számolnék le, a keménykéz politikáját alkalmazva.

S ha már annyira feszültség levezetni -ezt lentebb Barthezznek kifejtettem pár hónapja, vissza lehet olvasni- akar az ember, egy szépen kiépített kurtizánipart alakítanék ki, ellenőrzött keretek között. A szex garantáltan jobb, mint a füstméreg.

Problem? Dohányosok?

TROLLFACE FAKTOR OFF
72 levél
Válasz 11.05.10. 11:17 #782
qwabaw
Kb 1 éve probálok leszokni sikertelenül, de, eljutottam arra a szintre hogy heti egy doboz cigi elég, és van nap hogy rá se gyújtok. De komolyan mondom innen a legnehezebb az az egy lépés ami elválaszt a leszokástól. Szval most erősen gondolkozom az elektromos cigin, hátha azzal egyszerűbb lenne ez a kis lépés.
1614 levél
Válasz 11.05.10. 10:55 #781
rootshaper
a Zasszony már leszokott, 4 hónapja nem gyújtott rá és baromi büszke vagyok rá. én is vele kezdtem el, de 1 hétig bírtam, aztán eljött a péntek, haverok, sörözés, pálinka, és nem volt megállás... nem is tudom elképzelni, hogy lehet úgy inni, hogy hozzá nem dohányzik az ember? hogy lehet úgy kávézni?

egyszer majd úgyis nekimegyek mégegyszer, de az nem most lesz. már egy éve magam tekerem a cigit és így a legnagyobb (jelenlegi) hátrány, a pénz kérdése megoldódott részben, egy hétre elvagyok egy doboz cigi árából. max. egy 1000-esből, ha szűrőt is kell venni
3310 levél
Válasz 11.05.10. 10:54 #780
Kemloth
Jaja, ezért örülök, hogy nem húzódott el jobban ez a viszonylag túlterhelt időszak. Önmagában az iskolai teendőkből is volt több, mint elég, mellette meg angoloztam aktívna külön is és a jogsit is csináltam (lsd."Átmentem a forgalmin is..."-topic), aztán április elejéig bírtam rendes teljesítményt nyújtani, utána jött pár elég szar hét, amikor megnőtt a cigifogyasztásom is. De most négy nap alatt letudtam az angol meg a jogsit is, úgyhogy egyrészt nem kell az a kis plusz kellemes valami, ami a cigizés volt, másrészt meg van a leszokásra fordítandó erőm.

Kösz!
51808 levél
Válasz 11.05.10. 10:32 #779
Barthezz
Ismerős helyzet, gyakorlatilag mindenki ugyanígy szokik rá, szépen lassan, észrevétlenül. Viszont fél év nem hosszú idő, az alatt még nem alakul ki komoly függőség, nem rögzülnek a mozdulatok, így most még simán lerakhatod. Úgyhogy hajrá!
3310 levél
Válasz 11.05.09. 22:43 #778
Kemloth
Az a helyzet, hogy gyakorlatilag december elejétől szépen fokozatosan rászoktam a cigire.
Az előtt még buliban sem szívtam el egy szálat sem, aztán egy haverommal vettünk egy dobozt egy buliba, nyilván el is szívtuk. Onnantól kezdve február közepéig még egyszer-kétszer volt ilyen buliban cigizgetés, azon kívül semmi.
Aztán síelésen úgy alakult, hogy volt két óránk egy osztrák kisvárosban, sehova nem tudtunk menni, nagyjából az egyetlen dolog, amit találtunk, egy cigiautomata volt. Unalmamban - meg mert akkor épp baromira volt rá hangulatom - vettem egy doboz erősebb fajta Camelt. Azt a dobozt három szál kivételével csak én szívtam el öt nap alatt (ami bőven durva volt nálam, tekintve, hogy józanul azelőtt egy szálat sem szívtam, akkor meg kapásból napi 4et), meg még felesben vettünk egyik sráccal egy dobozt, abból is szívtam.
Itthon aztán egy hét múlva megint vettem egy dobozt, a felét elszívtam aznap este koncerten meg sörözés közben, a másik felét meg az utána lévő két este séta közben. Ez volt február végén. Akkor kitaláltam, hogy nem kéne rászokni, úgyhogy onnantól március közepéig nem szívok egy szálat sem. Ez sikerült is (mondjuk pár nappal előbb megszegtem egy buliban... vagy fél dobozzal).
Onnantól kezdve egy hónapig kb heti fél doboztól felemelkedett majdnem heti egy dobozig a szívott mennyiség. Aztán április közepén "elszabadult a pokol", ugyanis úgy jött ki, hogy majdnem három hétig nem volt rendes tanítás, gyakorlatilag három hét szünet volt. Nyilván többet szívtam, az utolsó másfél hétben heti kettőt.

Még kb egy hónapja kitaláltam, hogy ha megvolt a nyelvvizsga, akkor az utána lévő hétfőtől leszokom. A nyelvvizsga szombaton volt, úgyhogy mától.
51808 levél
Válasz 11.04.19. 19:28 #777
Barthezz
Ha túl vagyok ezen az időszakon, utána újra nekifutok, de most más komolyabb problémáim is vannak sajnos, minthogy ezzel is terheljem még magam...
27765 levél
Válasz 11.04.19. 19:11 #776
LordMatteo
No offense, de ez olyan, mint amikor a diákok azzal nyugtatgatják magukat, hogy ááá, nem tanulok a dolgozatra, úgyis egyes lesz....

SPOILER
ha már úgy állsz hozzá, hogy nem sikerülhet, akkor nem is fog, pont, kurvára közhely, de nem véletlenül
A kibaszás társas játék, sose feledd.
51808 levél
Válasz 11.04.19. 19:02 #775
Barthezz
Nah mondjuk igen, bár ha nem bukok ki, akkor már úgy tűnt, beáll ez a 2-3 naponta egy szál, vagy fél szál dolog... Buli is ment simán cigi nélkül, az idegesség a legnehezebb, most már kiderült... Nah mindegy, most pihentetem a dolgot, mert munkahely terén kivagyok eléggé készülve, magánélet terén meg úgy néz ki, beköszöntött a szerelem, de kb. 2 hétig bizonytalanságban kell lennem, hogy lesz-e belőle vmi, így meg esélytelen a leszokás...
5011 levél
Válasz 11.04.18. 16:33 #774
Gump
Akkor az a 3-4 hét az első ilyen 1-1 szálig tartott igazából. Ha le akarsz szokni, akkor nincs egy-egy szál. Esetleg egy év múlva majd be lehet próbálkozni eggyel és annak talán nem lesz következménye, de ha le akarsz szokni, akkor nem szabad. Az ilyen kibukós (meg sima) sörözéseket a legnehezebb kibírni, még később is.
Pihentesd a dolgot, aztán vágj neki, menni fog az, ha tényleg elhatározod.
19402 levél
Válasz 11.04.18. 16:26 #773
sipec
a beazott songoku/kekninja megjobb
2743 levél
Válasz 11.04.17. 16:48 #772
Aryx
:/ Sebaj, Barthezz, itt egy saját, tuti recept a leszokáshoz.

Hozzávalók:
- gyújtó v. gyufa;
- 1db., min. fél éve őrzött dekk (lehetőleg bond, viceroy, v. az azoknál is csövesebb symphonia v. főnix);
- ébresztőóra a korai felkeléshez.

Elkészítés:
Kinyomjuk az ébresztőnket, felkelünk az ágyból. Nem szükséges rendbe szedni magunkat, elég, ha kelés után rögtön előkaparjuk az antik dekkünket, és átevickélünk otthonunk dohányzórészlegébe. A dekket gyufával v. gyújtóval meggyújtjuk, és "a nap első cigije" címen szívjuk addig, amíg a tüdőnk és ízérzékeink bírják. A leghatásosabb, ha csontig elszívjuk - a recept feltalálója ugyanis egy slukkot nem bírt belőle letüdőzni, de utána így is 3 óráig nem gyújtott rá.
100% guarantee!
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51808 levél
Válasz 11.04.17. 12:28 #771
Barthezz
Sehogy. 3-4 hétig tartottam magam (1-1 szál mondjuk befigyelt néha), aztán jött egy nap, amikor teljesen kibuktam, akkor elment sörözésnél egy fél doboz, onnantól kezdve meg egyértelmű a sztori...
56 levél
Válasz 11.04.16. 21:45 #770
Serrin
Barthezz, hogy állsz azóta a leszokással?
http://eital.blog.hu || "Találkozunk mi még, nem hal meg a remény, Találkozunk mi még a vad Kárpátok tetején!" (Kárpátia : Keleti Kárpátok)
51808 levél
Válasz 11.03.15. 09:04 #769
Barthezz
Okés, meglesem majd, bár az ilyenekben annyira nem hiszek.

sipec: Nah az tuti. A pirosat sem bírtam soha egy cigiből sem, szal az ilyen beütne, az biztos.
19402 levél
Válasz 11.03.14. 14:41 #768
sipec
bucsuszalnak szivhattal volna prilukit, az garantaltan elveszi a kedved a kovetkezo ragyujtastol
3727 levél
Válasz 11.03.13. 20:25 #767
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Azért a hangoskönyvet hallgasd végig, amit küldtem.
51808 levél
Válasz 11.03.13. 20:20 #766
Barthezz
Nah jó, annyi volt, hogy csütörtök este beültünk sörözni, egyik haver dohányzott, én meg már napok óta iszonyatosan küszködtem a vágy leküzdésével és éreztem, hogy nem fog menni. Ekkor jöttem rá, hogy igazából nem volt utolsó szálam, hiszen mikor abbahagytam, hirtelen lebetegedés váltotta ki, szal nem úgy szívtam el az utolsó szálamat, hogy nah ez lesz az utolsó. Egy csomóan, akik leszoktak, mondták, hogy úgy csinálták, hogy eldöntötték, ez lesz az utolsó szál és többet nem. Szóval nálam ez így lezáratlan volt, olyan, mint amikor szakítasz egy hosszú és szenvedélyes kapcsolat után és elmarad a búcsúszex, s nem tudod lezárni magadban az egészet. Szóval egy szálat kértem haveromtól és elszívtam úgy, hogy ez lesz az utolsó szál cigi életemben. A felétől már nem is kívántam, de csak azért is végigszívtam, hogy ne essen jól és kellemetlen emlékként maradjon meg (2 hét pihi után újra be tud ütni a nikotin és elszédülsz). Aznap már nem is volt késztetésem, sőt végre előjött, hogy undorodtam a füsttől, pedig még jópár sör lement utána.

Most kezd újra erősödni a vágy, de nincs már bennem ez az űr, hogy nem volt búcsúszálam és így könnyebbnek érzem az elhatározásomat. Szóval ezt a szálat nem számolom bele a 16 napba, mert a leszokás érdekében szívtam el, még ha így hülyén is hangzik.

Hát ennyi. Még nem tudom, hogy végleg sikerül-e letennem, ha a következő hetekben-hónapokban nem üt be semmi olyan magánéleti dolog, amitől a padlóra kerülnék, akkor talán menni fog és egy bizonyos idő után megszűnik a késztetés, a beidegződés.

Nem kérek több biztatást, már eleget kaptam. Majd jelentkezem pár hónap múlva, hogy sikerült-e.
19402 levél
Válasz 11.03.11. 17:53 #765
sipec
a web2 korszakaban minden ember az azonnali kielegulesre vagyik, szoval, ha nem mondod el most rogton, hogy mi az a nagy dolog, akkor utana mar senkit nem fog erdekelni
51808 levél
Válasz 11.03.11. 11:18 #764
Barthezz
Tegnap pár haverral beültünk sörözgetni, dumálgatni, eléggé az éjszakéba nyúlóan (hajnali 3-ra értem haza) és elérkezett a holtpont. Akkorra már 2 napja gyakorlatilag folyamatosan frusztrált, full ideg voltam a cigi-hiánytól, elképesztően durva elvonási tünetekkel, és másra sem tudtam gondolni órákon keresztül, csak arra, hogy rá kell gyújtanom, amit a sör és egyik dohányzó haverom cigifüstje még tovább hergelt. Teljesen esélytelennek láttam ekkor már a küzdelmemet, úgyhogy csináltam egy rendkívül kockázatos lépést, abszolút kétesélyes várható kimenetellel, de úgy tűnik, bevált amire számítottam. Azóta minden eddiginél erősebben érzem azt, hogy le akarom tenni a cigit. (szigorúan kopp-kopp-kopp, hiszen ha ez hetek múlva sem változik, akkor örülhetek csak a sikernek). Ha beválik, akkor elmondom, mi volt ez a kockázatos elhatározásom. Most egy ideig nem írok a topicba, de utána beszámolok az eredményekről.

Köszi mindenkinek még egyszer a bátorításokat és a tanácsokat.
31927 levél
Válasz 11.03.11. 00:01 #763
szbszig
Szerintem inkább erőt ad neki. Az is, hogy mi biztatjuk; meg az is, hogy ha már ennyit hirdette a leszokást, akkor nem akar előttünk leégni azzal, hogy mégis újra rágyújt. Tőlem nyugodtan írjon csak ide, ha ez segít.
Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.
15992 levél
Válasz 11.03.10. 23:30 #762
ufodani
Tényleg. Le kéne szoknod erről a topicról is. A végén elcsábulsz
Soha ne vitatkozz idiótákkal ! Lesüllyedsz az ő szintjükre, és legyőznek a rutinjukkal. (Woody Allen)
2743 levél
Válasz 11.03.10. 23:25 #761
Aryx
...na most már ide azt a Dunhill-t! A végén elcsábulsz.
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51808 levél
Válasz 11.03.10. 11:29 #760
Barthezz
Ez így elég aggasztóan hat. De ettől féltem én is, az ember agyában rögzültek ezek a dohányzással kapcsolatos feltételes reflexek, reakciók és már nem törlődik ki soha. Egyetlen biztos leszokás, ha valaki soha rá sem szokik... Nagyon ki van ez a cigi, meg mindenféle drog találva...
5011 levél
Válasz 11.03.10. 09:09 #759
Gump
Két éve leszoktam. Igazából viszont szerintem ez nem leszokás, hanem nagy akaraterővel abbahagyod, és jó esetben ez így marad. Anyumat 3 év után megkínálta sógornőm, hogy ebéd után csak egy szálat és pár hét után újra ugyanúgy cigizett, aztán pár év után megint le tudta rakni már egy vagy két éve. Amit nem szabad, az a "csak egy szálat szívok el". Abból szerintem nagyon könnyen visszaszokás lehet. Veszek egy dobozzal, hetente egy szálat, nem árt, bármikor abbahagyom, aztán napi 1-2 lesz belőle és megint ugyanúgy pöfékel az ember. Mondjuk ez rászokásnál is így van.
A "nem nyugtat le, hülyeség" dolgot az mondja, aki nem cigizett.
Nekem sem múlt el még az, hogy időnként nagyon rágyújtanék. Pl. amikor nagyon úgy vagyok, hogy most vagy szétverem a kezemen a falon, vagy ordítok egy nagyot, vagy rágyújtok, ehelyett marad, hogy lenyelem (na ettől lesz beteg az ember, de ez más kérdés). Igazából tényleg még iszogatás alatt szokott előjönni, de kibírható.
Idővel jobb lesz, egyre ritkábban jön elő, de szerintem 10+ év után is biztos előfordul, hogy néha eszébe jut az embernek.
20579 levél
Válasz 11.03.10. 01:50 #758
Pyrogate
Kb ő is olyan nagy poénnak gondolhatta, mint én.
19402 levél
Válasz 11.03.10. 01:04 #757
sipec
egy pokeres srac irta anno a blogjaban, hogy olyan csokireklamot csinalna, amiben ennyit mondananak, hogy "ha nem ezt eszed, buzi vagy", es vennek, mint a cukrot, mert csoportnyomas..

51808 levél
Válasz 11.03.10. 00:29 #756
Barthezz
Én is imádok aludni, pontosan ezért vagyunk rossz kelők.

Amúgy meg köszi még egyszer mindenkinek, hogy hozzászóltok, bátorítotok és ugyanez igaz a barátaimra is. Enélkül nem menne, már rég rágyújtottam volna.
20579 levél
Válasz 11.03.09. 23:20 #755
Pyrogate
de én imádok aludni

Ezen kívül azért volt sok függőségem, mostanában pl. idegességemben a hajamat csavargattam, de kezdek erről is leszokni, sőt!
51808 levél
Válasz 11.03.09. 23:12 #754
Barthezz
A reggeli ébredéssel dettó így vok én is, el is kések sokszor. De ez nem függőég, egyszerűen csak rossz kelők vagyunk.
20579 levél
Válasz 11.03.09. 23:04 #753
Pyrogate
Bár szerencsére sosem voltam rászokva, de más függőségtől úgy szabadulok meg, hogy arra gondolok, nekem erre nincs szükségem. Ez faszság.

Kivétel a reggeli ébredés. Akár tizen x órát is tudnék aludni, pedig tudom, hogy már fáj a derekam, éhes vagyok, hugyoznom kell, de mégis aludnék tovább. Minden nap első percei életem legszarabb mozzanatai
51808 levél
Válasz 11.03.09. 23:01 #752
Barthezz
3727 levél
Válasz 11.03.09. 22:59 #751
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Remélem SW és az én gondolatsorom is segít a leszokásban, az elhatározásod megerősítésben.
51808 levél
Válasz 11.03.09. 22:53 #750
Barthezz
Nah igen, ez az ami még aggaszt, hogy még majdnem 1 év után is vissza lehet szokni, ahogy ebben a topicban is leírtátok páran. Persze van olyan példa is előttem, amikor az illető nem szokott vissza, hanem végleg letette (édeasanyám már több mint 10 éve nem gyújtott rá, vagy a fórumról itt van SW, aki 2 éve nem dohányzik).

A linket köszi, én is regeltem, bár az első tanács elég közhelyes volt. Mostantól majd nézem reggelente az e-mailem.


Amúgy most már teljesen lenyugodtam, vacsora után se kívántam a cigit, szal szerencsére csak időnként kapja el egy nap a késztetés az embert, azt kell leküzdeni.
3278 levél
Válasz 11.03.09. 20:57 #749
somesz83
Én miután letettem sokáig párszor álmodtam azt, hogy dohányzok. És reggel felkeltem és félálomban szégyelltem magam meg undorodtam, hogy "ugye nem gyújtottam rá?!?!".

És egyébként tényleg nem ciki vagy gáz feliratkozni az e-coaching-ra ezen a címen: http://uk-en.help-eu.com/pages/index-11.html

Nekem segített. Tök jó ötleteket és támogatást adott minden reggel, mikor megjött a napi levél. Asszem két hónapon keresztül járt, eleinte naponta, utána ritkábban.

Persze, most ezt egy olyan írja, aki 10 hónap után visszaszokott, de az már más tészta. Magánügy.
51808 levél
Válasz 11.03.09. 20:10 #748
Barthezz
Értelek teljesen, és egyet is értek, a lenyugtatás helyett inkább a kizökkentő pótcselekvés kifejezés a megfelelő. A Harcosok Klubja idézetért külön köszönet, tényleg jól jött ide.

És hát igen, végül a sörözés helyett maradt az, hogy kibeszéljem magamból telefonon és ide sem véletlenül írtam be ezeket a sorokat. Ezzel, hogy kiírtam/kibeszéltem magamból a történéseket, meg is nyugodtam, és nem csak átmenetileg, mint ahogy a cigivel történt volna.

Most megint úgy érzem, hogy van esély, hogy végleg letegyem, de higgyétek el, ettől még tényleg vannak kurva nehéz pillanatok, és ezeken a kritikus 1-2 órákon baromi nehéz túljutni. Ezért lennék kíváncsi egy olyan ember véleményére is, aki dohányzott és sikeresen leszokott, hogy ezek a tünetek, késztetések mennyi ideig fognak még előjönni.
27765 levél
Válasz 11.03.09. 20:08 #747
LordMatteo
Tényleg.

Hát, szívás.
A kibaszás társas játék, sose feledd.
3727 levél
Válasz 11.03.09. 20:05 #746
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Tekerj le csak néhány sort, ott a kiemelés, csak vaksi vagy.

Amúgy várom véleményed az okfejtésről, ahelyett, hogy oltogatsz.
27765 levél
Válasz 11.03.09. 20:03 #745
LordMatteo
Mekkora hazug, a nevén kívül nem emeltél ki semmit....

Barthezz: fallabda, hát ahogy gondolod, sosenempróbáltam, ha a maximumot ki tudod nyomni magadból (bár miért ne, azt a labdát dühből elütni...), akkor szar nem lehet.
A kibaszás társas játék, sose feledd.
3727 levél
Válasz 11.03.09. 19:47 #744
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Barthezz

[Lehet, gogy TLDR, de azért olvasd el. . K. hosszú lett. ]

Nos, remélem még azelőtt olvasod, mielőtt elcsábultál volna a kísértésnek.

Az időt nem tudom, mennyi ideig fogsz szenvedni, viszont, ha idézzek egy szöveget, épp ma váltottunk pár szót LM-el e témában, kiemelem feketével a lényeget:

"-...egy kis kémiai égést. [Lúgot önt rá.]
...- Ááááááááááááááááááá!
- Nagyon fáj, mint a rendes égés és heget hagy.
- Mi a f@szt csinálsz? [Talán itt is bejön az irányított meditáció.]
- Érezd a fájdalmat, ne menekülj!
- Ne, ne, Istenem.
- Nézz rám! Az első szappanalanyok hősök voltak, akárcsak az űrbe fellőtt majmok. Kín nélkül, áldozat nélkül nincs fejlődés.
- [Mik a tabu szavak? Égés.Hús.]
- Ne menekülj, érezd a kínt! Ezt itt a te kezed, a te húsod.
- Én megyek a barlangba, megkeresem az állatomat. [Marla. ]
- Hagyd már abba! Ne viselkedj úgy, mint azok félhullák, Éld át!
- Jól van, most értem, na.
- Nem, ez még csak a biztató kezdet.
- [Marláról képzelődik]
- [Pofonvágja] Ezek a legszebb percek az életedben, te meg itt ábrándozol itt nekem.
- Ne, nem akarom átélni, könyörgöm, eressz el.
- Maradj csendben! Az apánkban kerestük Istent, hogyha az apánk lelépett, mi az amit megtudtunk Istenről?
- Nem tudom!
- [Pofon vágja ismét.]
- Ide figyelj! Gondoltál már arra a lehetőségre, hogy Isten nem szeret Téged? Nem kellesz neki! Sőt, több, mint valószínű, hogy egyenesen gyűlöl. De nem ez a legnagyobb baj.
- Neeem ez?
- Az, hogy ő sem kell nekünk.
- Nem kell Isten! Igazad van!
- A kárhozat és megváltás csak duma. Szóval Isten fattyai vagyunk? Nagyon helyes!
- Víz kell! Adj már vizet!
- Figyelj! A víz a kémiai égést csak fokozza! Figyelj rám! Önts rá ecetet, az semlegesíti.
- Könyörgöm, eressz el!
- Majd akkor, hogyha feladtad. Majd akkor, hogyha már nem félsz többet. Ha tudod, hogy egyszer majd meg kell halnod.
- Ha tudnád, hogy mennyire fáj!
- Csak akkor tehetsz meg mindent, ha már semmid sincs.
- Értem... Értem...
- Gratulálok, újabb lépés a mélypont felé."

Nos, kérlek szépen, anélkül, hogy ezt echte cakompakk elfogadnád, most fog lebomlani...

...egyrészt egy tévképzet. Hasonlót fogok mondani, mint LM.

A dohányosok tipikus önbecsapása és önáltatása az, hogy nyugtatólag szívják.

Ha ez igaz lenne -és ezt megfigyeltem a volt munkahelyemen is-, akkor nem kívánná már olykor húsz perc múlva újra a cigarettát, vagy nem menne ki egy óra, másfél óra múlva újra rágyújtani.

Azaz lényegében sem a dohányzás, sem maga a művelet nem hat mélyrehatóan és átlényegítően nyugtatólag rá. Aki ellenkezőjét állítja, szerintem a saját, mások által is látható legelemibb tapasztalatainak mond ellent.

Nagyon sokan fiatalon, haveri társaságban próbálják ki, és kezdik el szívni, mert azt hiszik menő. Vagy a kamasz kor hozta érzelmi válsággal és indulatokkal nem tudnak mit kezdeni, látják a felnőttektől, hogy azzal érvelnek, ezzel nyugtatják magukat, és átveszik ezt a mintázatot és metódust, és újabb ördögi kört indít el.

Hogy mire van szüksége valójában? Egyrészt, a függőségből fakadó nikotinra. De ez elenyésző és semmi a következő, másik, még megrázóbb "igazsághoz" képest (bocsánat, ha ezzel most nagyképűnek tűnnék). arra van szüksége, hogy egy adott feszült helyzetből kikerüljön. Pl. Munkahelyi f@szságok és baromságok, a felmerült érzelem, amit nem tud kezelni, megérteni, felülkerekedni rajta.

Ehhez kell egy eszköz, hogy ha csak néhány percre is, de kiszakadjon ebből. Addig eltereli a gondolatokat. Csakhogy, mivel a belső feszültséget csupán néhány percre lefedte, de mihelyt bemegy vissza a "körbe", a fátyol fellebben, és a probléma megmaradt, feszültség szinte azonnal visszatér.

Ennyi erővel egy almát is megehetne, pont ugyanazt a hatást éri el, azzal a különbséggel, hogy az alma nem okoz függőséget és még vegyszerek függvényében is kevésbé károsítja a szervezetét, mint a cigarettában lévő anyagok.

Nos, a fenti folyamatot kompenzálásnak hívják.

A leírt érzelmi állapotod tökéletesen igazol engem. Nem sikerült a randi, a sörözést. Ez egyrészt már annyira befolyással volt az általános tevékenységeidre (itt RAM-beszerelés), hogy nem tudtad kivitelezni, másrészt már eleve belülről volt egy olyan düh kerekedett, amelyet inkább szítottál is, minthogy csihasztottad volna vagy szembenéztél volna vele.

A dohányzásod itt jelenes esetben csak látszólagos lenyugtatást eredményezett volna, mert belsőleg, a háttérben ez a feszültség (csalódás a randiban, a lányban) munkálkodik és nyomot hagy az emberben.

Nem állítom, hogy én ezt ki tudom küszöbölni, de törekszem rá, ha még többségében nem sikerül uralkodni az ilyen helyzeteken. Ám a szembenézés kijózanítóbb lehet, mintha lefedjük egy lepellel.

Nem prédikálni akarok, de a káosz magában az emberben van. Még akkor is, ha a környezet hat rá és befolyásolja.

Ilyenkor felmerül a kérdés, vajon az események a hibásak, amivel hagyjuk magukat sodródni és fokozzuk is, vagy a mi hozzá való viszonyunk. A legnehezebb felmérni mik ezek, hogyan merülnek fel bennünk. És ez nem csak úgy alkalomszerűen, hanem minden kapcsán, nap, mint nap. A felmérés képessége hiányzik, hogy helyére tegyük a dolgokat és helyén kezeljük a dolgokat.

A volt kolléganő, és a barátom felsége egyszer megkérdezte, mik a csalódások gyökerei, és ez egy igen hosszú írást lett, de lényege röviden:

A "szenvedéseink" mértéke a várakozásinkban rejlik. Hogy mit jelent ez? Azt, hogy bármit teszünk az életben belül saját magunk elképzeljük, hogy milyen. Ez igaz lányokra, más személyekre, a világra, bármire, amire képzetünket és egyéni szűrőnket ráhúzzuk - vagyis a legtöbb esetben nem magát a valóságot látjuk, tehát a dolgot nem úgy látjuk, amilyen valójában, hanem úgy ahogy mi elképzeljük, amit mi hiszünk/feltételezünk róla vagy amilyenné mi akarjuk formálni.

Tehát az elvárások többségében csalódáshoz vezetnek.

Ez a kérdés persze bonyolultabb, minthogy itt sommáson rövidítettem, de a lényegét szerintem érted.

Természetesen abszolút megértem, hogy csalódott vagy, nehéz is ezt kiküszöbölni. Viszont, mikor már a haverjaidat felhívtad, hogy sörözzetek, már az elvárás és a sörözés vágya és jövőképe le is képződött benned, és ez nem jött össze, már generálódott egy örvényszerűen, és így tovább.

Úgy hiszem, részben így működik ez.

És ha nem tanulja meg az ember kezelni ezeket, akkor örökké fájni fog valamink, vagyis hagyni fogjuk, hogy az események sodorjanak, és ezt még ezt megspékeljük a saját "képzeteinkkel"-

Kicsit elkanyarodtam, de ebből is látszik, hogy az ember belső teréről beszélünk, amikor egy külső függeléket keres: cigi, internet, alkohol, szerencsejáték.

Mindennemű függőséget okozó eszköz nem más, mint a valóság tagadása arra az időre. Pedig a nyugtatás és nyugalom célja és minősége ezzel ellentétes: vagyis a magának a problémának gyökerét tépi ki, oldja fel és szünteti meg.

Ennek eredménye a nyugalom és a béke.

Nos, a dohányosoknál ezt már eleve nem áll fenn. Csak áltatják magukat.

Míg az ember meg nem tudja kezelni a feszültséget okozó helyzeteket úgy, hogy érdemben megélje, de az lehető legkevesebb nyomot hagyja benne, addig kamaszok maradunk. Olyan félfelnőttek -minden egyéb pozitív jellemvonás és életvezetés ellenére-, akik egy számukra nem látható "ellenséggel" küzdenek, ami és aki valójában saját magunk vagyunk, az a részünk, mely, mint egy éhes háziállat, folyton ételt, figyelmet követel. Az energiánkat. És ez vezet az őrlődéshez. A sokpólusú polaritáshoz. Egyik falnak ütközünk, majd a másiknak. Bekötött szem, nem látunk semmit, holott világos nappal van. A Bohóc pedig rajtunk gúnyolódik, a közönség a kacag.

...(és itt jön még a fenti mondat) másrészt a szervezeted most küzd a függőség ellene, és ez egyfajta hasonlattal belsőleg démonokat kelt.

Mivel a szervezeted ehhez az anyaghoz -és ezzel te is tisztában vagy- hozzá van szokva, és mivel magához a "művelethez" az ember "érzelmileg" (azonban szintén önáltatást a függőség esetélben pozitív érzelemnek minősíteni) kötődik, így a méregtől való tisztulási folyamat nem kellemes.

Hasonló példát is felhozhatunk. Amikor bele vagyunk habarodva valakibe, de olyan szinten, hogy az szintén egy függőségként fogható fel, és amikor ez a kapocs megszakad, nos a függőségek "felszámolása" ott hasonló tünetekkel jár. Rosszkedv, düh, kompenzálás.

Ezt nem lehet elkerülni. És erre vonatkozik a fenti HK-iédzet. A kín uátn a megkönnyebbülés fog jönni.

Kitartást, és ne haragudj, ha túlságosan elemzőnek tűnt volna, mármint, hogy kielemeztelek volna. Ha így is lett volna, pusztán segítségképp támpontokat akartam adni.
______

Szerk: Közben válaszoltál, nos, mikor fenti elméletet egy évtizedek óta dohányosnak kifejtettem, igazat adott. Nem, nem hat nyugtatólag. Csak önbecsapás.

Más. Látod, a szembesülés, a telefon mennyit tud segíteni? És méreg sem kell hozzá.
51808 levél
Válasz 11.03.09. 19:37 #743
Barthezz
Gondolkodtam már rajta, hogy elkezdem a fallabdát, 2 haverom is rendszeresen jár, heti egyszer beleférne, a cigin megspórolt pénz meg pont fedezné is a költségeit.

Amúgy kibírtam, elmúlt a késztetés, egy haver segített telefonon, akinek "elsírtam" a bánatomat és folyamatosan csak hajtogatta, hogy eszembe ne jusson rágyújtani, így felerősödött bennem megint a bizonyítási vágy, ami elnyomta a cigi iránti késztetést.

De viccet félretéve, ezek az elvonási tünetek elég durvák (régen kaptam már ilyen erős, félig-meddig indokolatlan dührohamot) és nem ártana, ha mielőbb megszűnnének, mert ha sokáig így lesz, akk újra rá kell gyújtanom.

És LM, ez nem csak ilyen csajos kamu-duma, hogy megnyugtat egy szál, hanem tényleg így van... Nem tudhatod, mert nem dohányzol.


Jah és 12 nap...
20579 levél
Válasz 11.03.09. 19:25 #742
Pyrogate
én érintkeztem már a bűnös termékkel, lepaktáltam az ördöggel és igen, szerencsére túléltem és akaraterőmmel kiszabadultam karjai közül. ámen.

mondjuk így felettébb érdekesebbek a leszokási tanácsaid
19402 levél
Válasz 11.03.09. 19:10 #741
sipec
nem, en buszke vagyok ra, hogy 23eves letemre eletemben nem gyujtottam ra
20579 levél
Válasz 11.03.09. 19:08 #740
Pyrogate
fuss egy kört a margitszigeten, viccen kívül
20579 levél
Válasz 11.03.09. 19:07 #739
Pyrogate
te is ezzel áltatod magad?
19402 levél
Válasz 11.03.09. 19:01 #738
sipec
a legjobb motivacio: ha cigizel, buzi vagy.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.