Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Leszokom a dohányzásról!

27765 levél
Válasz 11.03.09. 19:00 #737
LordMatteo
Először is kezdjük ott hogy maga a cigizés nem nyugtat le senkit, ezt csak a mostani idegbeteg 13 éves kis kurvák hozzák fel indokként arra, hogy ugyan' minek is van nekik szükségük arra a napi 1 dobozra.

Amúgy meg el kellene járnod futni, vagy kickboxolni (nem, nem azért hogy agyonverjenek, ahol sportként kezelik, ott százból egy ember van csak azért ott mert Bruce Leenek hiszi magát). A sportnál jobb levezetés nincs. Az embernek pedig arra van ideje amire szakít.
A kibaszás társas játék, sose feledd.
51801 levél
Válasz 11.03.09. 18:56 #736
Barthezz
Segítsetek már, mert most nagyon úgy érzem, hogy nem fogom kibírni.

Lett volna ma egy randim, amit a hölgyemény 2 órával előtte lemondott és belátható időn belül nem is tudjuk pótolni. Ezután felhívtam pár havert, hogy nem érnének-e rá pár sörre, feszültséglevezetésként, meg hogy ne egyedül kelljen lennem, de senkinek nem volt jó... Úgyhogy teljesen csalódottan, depisen indultam haza munkából és iszonyatosan előjött a "most rá kell gyújtanom érzés". Ráadásul komolyan kb. minden második szembejövő járókelő dohányzott, szal csak nőtt a késztetés... Csak azért bírtam ki, mert nem hordok már pár napja magamnál cigit és mondom új dobozt emiatt nem veszek, ha hazaérek és még akkor is ennyire durván kívánom, akkor rágyújtok arra, ami itthon van. Volt még dolgom a városban, bevettem egy Orbit Mintset, ami csökkentette is a vágyat, de az idegesség nem múlt el. Itthon ráadásul nem tudtam belerakni a gépembe az újonnan vett RAM-ot, így végleg dührohamot kaptam, csapkodtam, ordítoztam magamban és teljesen úgy éreztem, hogy csak egy cigi tudna lenyugtatni. Most leültem kicsit, bontottam egy sört, de nem tudom, mi lesz. Idegbeteg nem akarok lenni. Ráadásul egész nap eszek, rágcsálok vmit, folyamatosan éhes vagyok...

Meddig tart ez az állapot? Mennyi ideig jönnek még elő ehhez hasonló elvonási tünetek? Úgy érzem, egyetlen szál cigi most teljesen lenyugtatna, de akkor odaveszne az elmúlt másfél hét minden erőfeszítése, mert félek, hogy egyetlen szál beindítaná a lavinát és újra elkezdeném. Kurva élet, nem gondoltam, hogy ez ennyire nehéz lesz, reggel még tök boldogan róttam az Andrássy utat munkába menet, hogy olyan jó érzés nemdohányosnak lenni, erre estére elkap az idegroham.
51801 levél
Válasz 11.03.07. 22:15 #735
Barthezz
Ezt 2009. április 24-én mentettem le magamnak, SW ekkor írta le valamelyik topicba.

by SW:

Ha komolyan le szeretnél szokni, elmondom, hogy én hogy csináltam.

Először is el kell engedned ezeket a berögződött kényszerképzeteket. Fogadd el, hogy az életed nem a cigarettán múlik. El kell döntened, hogy folytatod a "kellemes" életet, olyan áron, hogy - hosszútávon - tönkreteszed az egészségedet, a testedet, vagy egy kis kellemetlenségért cserébe jelentős anyagi megtakarítást, közérzeti javulást, és a dohányzás okozta kellemetlen tünetek megszűnését idézheted elő.

Ha átestél a holtponton, és elhatároztad, hogy abbahagyod a dohányzást, akkor tulajdonképpen már le is szoktál. Viszont ehhez sziklaszilárd elhatározás kell. Ha ez ambicionál, megmutathatod a környezetednek, hogy erős vagy - és erősebb azoknál a dohányzó ismerőseidnél, akik gyengék a leszokáshoz. Akik ezután felnéznek majd rád. Az igazi erő a tettekben, nem pedig a szavakban van.

Persze időbe telik, amíg a többévnyi habitusokat (cigi keresése a zsebben, bizonyos helyzetekben rágyújtani akarás) megváltoztatod. Ez persze csak néhány nap, aztán megszokod, hogy nem dohányzol többé. Amikor mégis megkívánod, akkor idegesség ellen bonthatsz egy sört (ami mellé kiderül, hogy NEM kell cigi). Ha úton vagy, mindig legyen nálad Tic-Tac vagy hasonló cukorka, rágógumi, ami - mentolos íze révén - megszünteti a cigaretta utáni vágyat, hiszen nem illik össze a két dolog.

És tudod milyen kellemes érzés? 1. nap köhécselsz kicsit, mert tisztul a tüdőd, aztán lassan az is abbamarad. 3 nap után visszajön a szaglásod, olyan illatokat fogsz érezni a levegőben, amit a rászokásod előtt éreztél utoljára. Félreteheted a cigarettára költött pénzt, ami néhány hónap után jelentős összeggé növi ki magát. Nem lesz büdös a szád. Nem kellesz cigiszünetet tartanod a munkahelyen. Nem okozol kellemetlenséget másoknak a dohányzással - és ezáltal ha kicsit is, jobbá teszed a világot.

Remélem, soraim megadják a kezdő lökést az egészség felé vezető úton!



Tökéletesen összefoglalt mindent, nem is igényel egyéb kommentárt. Most újra elővettem ezeket a sorokat és ha kicsit el-elgyengülök, hogy nem fog menni, akkor elolvasom és megnyugszom.
51801 levél
Válasz 11.03.07. 22:07 #734
Barthezz
"egyik napról a másikra. Csak így lehet."

Pontosan. Megfordult a fejemben, hogy nem szokok le teljesen, hanem bulikban, sörözések alkalmával valamennyit továbbra is elszívok (ha nem is egy dobozzal, ami ilyenkor el szokott menni, hanem csak 3-4 szállal), de aztán gyorsan elvetettem az ötletet, mert ebből úgyis csak az lett volna, hogy pár nap elteltével a szokásos helyzetekben a szokásos mennyiséget szívom. Vagy teljesen leteszi az ember, vagy sehogy.

Amúgy most este is folyamatosan jön elő a késztetés, de mindig azt csinálom, hogy elképzelem, hogy rágyújtok és abban a pillanatban, ahogy elképzelem, hogy beleslukkolok, már el is fog az undor.
3278 levél
Válasz 11.03.07. 20:56 #733
somesz83
Tavaly januárban szoktam le egyik napról a másikra. Csak így lehet. Utána egyáltalán nem hiányzott, sőt, idegesített ha füstöltek mellettem. Amúgy az első egy-két hét a legnehezebb. Aztán sajnos novemberben visszaszoktam többnyire magánéleti okok miatt. Szóval nem könnyű végleg megszabadulni tőle. Napi 12-15 szálat szívtam durván 8-10 éve.
3278 levél
Válasz 11.03.07. 20:56 #732
somesz83
Tavaly januárban szoktam le egyik napról a másikra. Csak így lehet. Utána egyáltalán nem hiányzott, sőt, idegesített ha füstöltek mellettem. Amúgy az első egy-két hét a legnehezebb. Aztán sajnos novemberben visszaszoktam többnyire magánéleti okok miatt. Szóval nem könnyű végleg megszabadulni tőle. Napi 12-15 szálat szívtam durván 8-10 éve.
51801 levél
Válasz 11.03.07. 17:57 #731
Barthezz
Nálam ez sose anyagi kérdés volt. Az árszint pedig a jövedéki adó fokozatos megemelésével úgyis pár éven belül 1000 Ft fölé fog menni, függetlenül attól, hogy néha lefelé indul el a piaci ára.
51801 levél
Válasz 11.03.07. 17:56 #730
Barthezz
Hát igen, a haveri kör rengeteget számít. Pont azért szoktam rá, mert akkoriban olyan baráti társaság vett körül, ahol szinte mindenki szívta és állandóan kínálgattak. Mostanra teljesen átalakult a barátaim köre és most szerencsére a nemdohányosok vannak erős túlsúlyban.

Amúgy igen, még azért rámjön párszor, a betegségem utáni első munkanapom volt ma és munka után, leszívott fejjel hazafelé rám is jött rendesen, de aztán 1-2 perc alatt elmúlt a késztetés. Bár ez a bulis, alkoholos késztetéshez képest sehol nincs, ezért írtam, hogy számomra az első cigimentes buli volt a vízválasztó.

Amúgy azt mondják, 1 hónap, mire a szervezet teljesen megszokja a cigihiányt. Viszont már most sokkal jobban érzem magam, nagyokat szippantok a levegőbe, élvezem, hogy nem büdösödik a ruhám, stb.
959 levél
Válasz 11.03.07. 17:43 #729
Miking
Megnehezítheti a leszokni vágyók helyzetét, hogy száz forintokkal esik a cigi ára mostanság, hála a tiltásnak
2087 levél
Válasz 11.03.07. 06:40 #728
Shadowguard
Gratulálok, szép eredmény, de még sok van előtted. Vicc nélkül: nekem több, mint három hét a rekordom, de akkor már minden bajom volt, szakadó esőben mentem a közeli benzinkútra cigiért Pedig nem voltam ideges meg semmi, egyszerűen belémjött, hogy nekem most kell egy cigi és nem bírtam lekötni magam semmivel.
Aztán mostanában már nem is nagyon érdekel, eddig sem holmi egészséges életmód miatt akartam lerakni (akkor előbb a kávé-energiaital kombót kellene befejezni), hanem tisztán anyagi megfontolásból. De ha azt nézem 4-5, max 6 doboz egy héten az én mostani életmódommal nem vág földhöz. A várható tiltás meg nem különösebben érint, több, mint fél éve nem voltam kocsmában vagy hasonló helyen
...az élet álom, az álom halál, a halál megváltás, a megváltás élet...
2174 levél
Válasz 11.03.07. 06:27 #727
razak
Annyira, nem vagyok még régi dohányos a másfél évemmel(30 évesen szoktam rá, egy szakítás után én barom..mi más?..nők..), de sajnos annál intenzívebb, ahogy lentebb is írtam Barthezz küzdelmére.2 két hétre hagytam eddig abba, de úgy, hogy felébredtem egyik reggel és nem is kívántam, viszont napra pontosan két hétig bírtam mindkét alkalommal.Szóval alattomos dolog ez a cigaretta, főleg, ha stresszhelyzet áll elő a buliban eddig is kibírtam és az összes haver füstölt, nálam ez a tömegpszichózis nem működött soha szerencsére.Sajnos "gyógyultnak" nyilvánításhoz, azért kell pár hónap.De, bármennyi időre leteszi az ember és mégsem sikerül valamennyire legalább tisztul a tüdő és az artériák ezen időszakok alatt.
A barátok meg sokat számítanak, mivel én voltam ezelőtt a legnagyobb cigi ellenes mindig, de az én barátaim inkább " jaj hagyd már, gyújts rá" kategória.Nem rosszindulatból, csak szerintem az emberek többségét megnyugtatja, ha a másik sem tud lemondani könnyen valami szeszélyéről és így nem annyira érzi gyengének magát.Ördögi kör ez.
2743 levél
Válasz 11.03.07. 00:15 #726
Aryx
Kimegyünk az erdőbe, és közösen elégetjük. Mű?
(Amúgy múltkor pont beleszívtam egy emlékcigimbe, me' van nekem is ilyenem, háááát, az évek során nem kicsit száradt ki belőle a dohány... érdekes íze volt.)
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51801 levél
Válasz 11.03.07. 00:03 #725
Barthezz
De éppen az, hogy bontatlan a doboz és nem akarom megbontani. Sorry de télleg inkább elteszem emlékbe, mert ez a doboz jelképezi nálam, hogy nemet tudtam mondani.

Van még egy fél doboz narancs Pall Mall-em is amúgy, de azt még nem tudom, megtartsam-e emlékbe, odaadjam-e vkinek, vagy esetleg elégessem, utolsó kegyelemdöfést adva ezzel tőlem a dohányzásnak.
2743 levél
Válasz 11.03.06. 23:50 #724
Aryx
Amikor ezt olvastam, rögtön egy "ezek után azért is az enyém leeesz!! " indulat tört fel bennem, aztán kicsit átgondoltam...
...szal jó-jó, látom, valamelyest ragaszkodsz hozzá, + a dobozhoz is , hát bah, itt a köv. ajánlat:
- 5 szál Dunhill ---> nekem;
- 500 HUF helyett kapsz vmi mást, úgyis jól keresel, én meg tele vagyok kidobásra váró értékes relikviákkal/ritkaságokkal, szal valamit kinézek ---> Neked.

Deal? Amúgy most már megsúghatom, félig poénból írtam az alantit, de közben eszembe jutott, hogy nincsenek bazdmeg-cigijeim. Tudod, amikor történik veled valami, amire azt mondod, "baaaazd-meeeeeeeeeeeeg", és akkor mindenképp egy drágább cigire kellene gyújtanod. Aminek az erőssége kb. mind1 is - elismerésem a szürkéseké, azt egyszerűen én nem érzem, Dunhill-ről meg nem tépünk le füstszűrőt, mert mégiscsak Dunhill... ezek után kerülhet biztosabb kezekbe az az 5 szál a tartalék-raktáradból? :bociszem:

Az 5-szálas dologra való magyarázatomra meg vmi jelszavas spoiler-tag kéne, titkos romlottság ez, a végén még megtudják.
Hm?
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51801 levél
Válasz 11.03.06. 23:31 #723
Barthezz
Hát inkább ez egy évekkel korábban elkövetett hibám korrigálása volt. Azon a területen, ami most neked balul sült el, nekem sem termett az utóbbi időben túl sok babér.

ufodani: 1mg-s? Hát akkor te kizárólag a mozdulat miatt dohányzol, amiatt meg nem érdemes egy dobozt naponta eltolni.

goodboy: Direkt írtam így.
8892 levél
Válasz 11.03.06. 23:02 #722
goodboy007
"nagyon hálás vaok"

Ha ezt a fórum nyelvtannácija (valami bartöcs) olvasná, biztos leordítaná a fejed!
15991 levél
Válasz 11.03.06. 22:49 #721
ufodani
Kemény vagy. Nekem nem megy, napi 1 dob bár az 1mg-ból.
Soha ne vitatkozz idiótákkal ! Lesüllyedsz az ő szintjükre, és legyőznek a rutinjukkal. (Woody Allen)
13840 levél
Válasz 11.03.06. 22:30 #720
powerhouse
legalább neked összejönnek a dolgok.
If I look back I am lost
51801 levél
Válasz 11.03.06. 22:27 #719
Barthezz
Köszi!

Ma már amúgy 9. napja.
13840 levél
Válasz 11.03.06. 22:25 #718
powerhouse
Nagy vagy!
If I look back I am lost
51801 levél
Válasz 11.03.06. 22:15 #717
Barthezz
Okés, kövi fórumtalin megkapod. Bár lehet inkább elteszem emlékbe, mint az utolsó el nem szívott doboz cigimet.

goodboy: Igen, haveroknak nagyon hálás vaok most. Ha nincsenek, akkor rágyújtottam volna tegnap a buliban, tényleg kajak úgy voltam hogy rá fogok gyújtani és egyedül ők tartottak vissza. Meg akartam mutatni nekik is, hogy képes vagyok rá és ne csináljak segget a számból.
2743 levél
Válasz 11.03.06. 19:35 #716
Aryx
Nekem jöhet. Dedikálva, ofkorz.
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
31927 levél
Válasz 11.03.06. 19:26 #715
szbszig
Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.
8892 levél
Válasz 11.03.06. 19:24 #714
goodboy007
Szerintem nincs ezen semmi szégyellnivaló. Illetve az úgynevezett "modern" társadalmi felfogás szerint egy férfinak mindig erősnek kell lennie és soha sem szabad sírnia, de ez baromság.
Az egyik legerősebb ember az, aki a (káros) szenvedélyén felül tud kerekedni és meg tudja mutatni, hogy képes abbahagyni, van hozzá kitartása.

Szóval csak így tovább és örülj, hogy a barátaid is neked segítettek és nem próbálták meg akaratod ellenére rád tukmálni. Ha másért nem, nekik mindenképp megéri megmutatnod!
19402 levél
Válasz 11.03.06. 19:23 #713
sipec
"Nagyon picsa-részegre ittam magam" = megfelelo mertek?
51801 levél
Válasz 11.03.06. 19:14 #712
Barthezz
Az alkoholról nem mondok le. Meg az a megfelelő mértékkel (csak buliban) belefér.

Köszi mindenkinek! ^^ Bevallom, szükségem volt bátorításra, megerősítésre tőletek is.
19402 levél
Válasz 11.03.06. 12:50 #711
sipec
felsiker, mert a buli pia nelkul is kurvajo
3726 levél
Válasz 11.03.06. 09:29 #710
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Szívből gratulálok!

[Sőt, mivel én ákóhót' sem szoktam inni, úgyis jó szokott lenne a buli. De ezt má nem kérem tőlem, mert úgysenem vagy alkoholista. ]

Valóban kemény próbatételen vagy túl, örülök, hogy álltad a sarat. Azokból az ötszázasokból most már tudsz venni gyümölcsöt.

És miért néznék le?
31927 levél
Válasz 11.03.06. 07:33 #709
szbszig
Gratulálok! És ne bízd el magad ettől, csak így tovább!
Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.
51801 levél
Válasz 11.03.06. 07:16 #708
Barthezz
Sikerült, sikerült, sikerült! Ne nézzetek le, de elbőgtem magam, ahogy hazaértem. Életem egyik legnehezebb próbatételén vagyok túl és még mindig nem tudom elhinni, hogy megcsináltam. Iszonyatosan nehéz volt, de egész bulin megálltam végig, hogy ne gyújtsak rá. A zsebemben végig ott volt a bontatlan Dunhill doboz! Nagyon picsa-részegre ittam magam, nagyon el szoktam ilyenkor egy egész dobozzal is szívni, de sikerült megállnom és bebizonyítanom, hogy cigi nélkül is lehet jó egy buli! Barátaim hatalmas segítségemre voltak, mikor el-elgyengültem, folyamatosan mellettem voltak, hogy ne gyújtsak rá.

Innentől már menni fog. Szóval, ha kell vkinek áron alul, mondjuk 500 Ft-ért egy bontatlan szürke Dunhill doboz (kurva jó vétel ennyiért ), annak szívesen eladom.
10589 levél
Válasz 11.03.05. 15:49 #707
Dark Archon
Elég naív feltételezés volt ez mr. warez uraságról
Dark Archon | i5-2500K - GTX 760 - 8Gb - Windows 7 x64 | BF4: DarkArchonHUN
51801 levél
Válasz 11.03.05. 15:15 #706
Barthezz
27765 levél
Válasz 11.03.05. 15:13 #705
LordMatteo
Mióta Aionozol?
A kibaszás társas játék, sose feledd.
51801 levél
Válasz 11.03.05. 15:11 #704
Barthezz
19402 levél
Válasz 11.03.05. 15:06 #703
sipec
naja, marad penz wowra
51801 levél
Válasz 11.03.05. 15:06 #702
Barthezz
Jaja, emlékszem, az egyik 11. kerületi hely, ahol voltunk, kiállítóterem lett, 5 újonnan felrakott képpel a falon.
51801 levél
Válasz 11.03.05. 15:04 #701
Barthezz
Az a baj, hogy sörözés/buli alkalmával jóval több szokott elmenni nekem is, szal a 3-4-5 szál csak az ezektől mentes napokra volt értendő.

JIB, sipec: Köszi nektek is!

Amúgy igen, július 1-től úgyis be lesz tiltva a szórakozóhelyeken meg a kocsmákban, szal ezzel a lépésemmel előre alkalmazkodom az új helyzethez, s bevallom, ennek a tudata is segít most a leszokásban. Ha nemsokára azokon a helyeken nem gyújthatok rá, ahol a legtöbb szál el szokott menni, akkor minek gyújtsak rá egyáltalán?
20579 levél
Válasz 11.03.05. 14:59 #700
Pyrogate
helyette jönnek majd a kiskapuk, ha jól tudom íreknél pl. a "zárt helyiséget" értelmezték újra egy-egy félig lebontott fallal (cserébe fűtik a helyet ezerrel).
A magyar meg amilyen leleményes megoldja, sok dolog nem változik.
Olyan ez, mint amikor nálunk a kerületben alkoholt nem lehetett árusítani boltban (ez most is így van) és vendéglátó-egységben sem (ezt már eltörölték), de megoldották. A boltos fekete zacskóban adja ki, a kocsmákat meg átalakították "sportkomplexummá" v. kulturális központtá.
3726 levél
Válasz 11.03.05. 14:20 #699
Juraviel.Ihuan.Bedvin
Barthezz, ennek az elhatározásnak roppantul örülök, de tényleg.

Akik meg nem tudnak, hívják César Millant. Az SP-ban is megreformálta Cartmant.
19402 levél
Válasz 11.03.05. 13:44 #698
sipec
szokj is le, mert juliusban jon a betiltas, es akkor lehet feljelentgetni a kocsmakat
2174 levél
Válasz 11.03.05. 13:41 #697
razak
Gratula!De, irigyellek is mivel, ha napi 3-4-5 szálRA szoknék, akkor már boldog lennék a napi alap 1.5 dobozom mellett...
51801 levél
Válasz 11.03.05. 10:26 #696
Barthezz
Köszönöm! Ma reggel korán keltem (Délibe kellett kimennem csomagokért), így ittam egy kávét, plusz a buszra is kellett várnom. Ilyenkor mindig el szoktam tolni egy cigit, de most csak nem is kívántam. Szal ez már azt mutatja, hogy kezdem megszokni a korábbi cigivel együtt járó élethelyzeteket cigi nélkül is. ^^ Ma lehet megyek buliba, ez lesz most nagy próbatétel.
2883 levél
Válasz 11.03.05. 09:27 #695
Nayrobi
Kitartás, lesz még pár szar napod amikor kívánod nagyon, de utána jobb lesz, és ezért megéri.
PSN: nayrobi11
51801 levél
Válasz 11.03.04. 19:31 #694
Barthezz
1 hét. ^^

Nem könnyű, mert már teljesen meggyógyultam és párszor nagyon jól esett volna rágyújtani a nap folyamán. De még bírom tartani magam.
51801 levél
Válasz 11.03.02. 22:17 #693
Barthezz
Köszönöm.

Mondom, a neheze majd azután jön, ha meggyógyultam és visszatérek újra az életbe (munka, sörözések, bulik), de ha már ennyi ideig ment cigi nélkül, holott napi 3-4-5 szál alap szokott lenni akkor is, ha nincs semmi, akkor már el kell tudnom felejteni.

2 doboz amúgy itt kacsint rám folyamatosan az asztalomon, de egyáltalán nem tudnak elcsábítani.
31927 levél
Válasz 11.03.02. 22:06 #692
szbszig
Ha egy kis biztatás kell, akkor hajrá, én szurkolok neked!
Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.
51801 levél
Válasz 11.03.02. 22:01 #691
Barthezz
51801 levél
Válasz 11.02.28. 22:03 #690
Barthezz
3 napja nem gyújtottam rá.

Persze beteg vagyok, mondhatni így könnyű, de ma már a torkom jobban volt, így kívántam is, de mondom, ha már eddig kihúztam, akkor ma se kellene ezt elrontanom.
2883 levél
Válasz 11.01.04. 18:41 #689
Nayrobi
Kössz, jó lesz a családban másnak, ahogy láttam már úgyis rohadt drága mindegyik
PSN: nayrobi11
9326 levél
Válasz 11.01.04. 18:28 #688
Kanduhrka
Grat! Nyereményed egy doboz cigi.
horrorgeeks.blogspot.com

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.