Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Leszokom a dohányzásról!

7786 levél
Válasz 14.02.10. 20:06 #887
Lovi Tommy
én valahol a dohányzó-nem dohányzó közt vagyok. Érezhetően többet dohányzom, mint régebben, de lesoztva így se több átlag heti 1 szálnál. Van, hogy egy nap elszívok négy szállal, aztán 1 hónapig semmi.
Szóval amiért írom: leginkább semmit, vagy ha igen, akkor az mindenkinek "speciális", saját kis pótcselekvés, mozdulat. Pl tudom magamról, hogy én a hajamat baszogatom, igazgatom, ha van pár üres percem. Ugyanakkor sokszor kerül újabban a kezem ügyébe valami pálca, stb, ami cigarettára emlékeztet, s azzal játszadozom, hiába van az, hogy gyakorlatilag csak chilles, lazább házibulikon cigizem, ahol pont nem kell levelet írnom, stb.
2743 levél
Válasz 14.02.10. 19:57 #886
Aryx
36. nap

ez azért elég brutál. kb. 1,5 hete ölni tudnék egy szálért, egész nap a cigarettára gondolok. tegnap már hagytam a francba az egész nikotintapasz-kúrát (még 1 hétig kellene folytatnom elvileg, de nem vagyok én matricaalbum), egyébként is csak placebo ez a tapaszolás. nem akarok visszaszokni, és mégis... meg egy csomó dolgot elfelejtettem már, v. nem tudok, pl. hogy egy nemdohányos mi a ####-t kezd magával olyan pillanatokban, amikor egy rendes ember normál körülmények közt rágyújt? (kaja után, ébredés után, szex után, idegbaj esetén, hivatalos email megfogalmazásakor, várakozáskor stb., stb., stb.) kicsit szegényes a fantáziám ilyenekhez.
persze amíg van remény, addig nem adom fel. nem tudom, ki mondta, hogy csak az első pár hét nehéz, de hogy rohadtul nem volt igaza, az tény. pffffffffffffffffffff.
mondjuk van kontra is, vannak olyan dohányzó emberek, akik vmi eszméletlenül-hányingerkeltően büdösek (most már érzem) - kb. mintha hamutálban aludtak volna. undorítóak ahogy vannak.
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51801 levél
Válasz 14.01.15. 12:22 #885
Barthezz
Inkább ez azon múlt sztem, hogy nem kívántak pénzt áldozni a legtöbb helyen speciális üvegre, így olcsóbb volt a mindkét oldalról sötétítettet beszerezni.

Aryx: Gratula és hajrá, csak így tovább! Tényleg nem nehéz, ha az első pár napon túl vagy. De utána egyszer se vedd újra elő, mert fél év után is elég egyetlen szál a visszaszokáshoz (én példám...).
10589 levél
Válasz 14.01.15. 11:33 #884
Dark Archon
Most majd csak gyerekmagasságig lesz sötétített az üveg Mondjuk, hogy kilátni miért nem lehetett eddig, az érthetetlen.
Dark Archon | i5-2500K - GTX 760 - 8Gb - Windows 7 x64 | BF4: DarkArchonHUN
2743 levél
Válasz 14.01.12. 20:51 #883
Aryx

Január 5-én szívtam el 2014 első, s egyben utolsó szál cigijét, és hál' Istennek kurva rosszul esett. Szóval örömmel kijelenthetem, hogy perpillanat 7 napja tiszta vagyok, és élvezem. Ilyen-olyan elvonási tünetek vannak ugyan, még nikotintapasszal együtt is (ami a fizikai részén segít, de a lelki küzdelem már más tészta), de még így, elvonási tünetekkel együtt is sokkal jobban érzem magam.
Őszintén szólva tervbe volt véve a leszokás ("majd egyszer, valamikor" szinten), de sosem gondoltam volna, hogy ezt mindenféle előkészület nélkül, egyik óráról a másikra fogom elhatározni magamban. Az is igaz, hogy - 11 év szívás után - az utóbbi 1 évben már egyszerűen valahogy nem esett jól a cigi - szívtam, szívtam, de minek? Egyszerűen már csak a gyengeség és a lassú öngyilkosság szimbólumát láttam benne, és én még _élni_ akarok.
És egész más így élni. Szokni kell még, de jó. Kicsit úgy tekintek erre, mint egy spirituális megtisztulási folyamatra. Mintha frissen szabadultam volna egy börtönből, és még szoknom kell a napfényt. Új pótcselekvéseket kezdtem találni magamnak, pl. visszaszoktam az olvasásra, aminek megint csak nagyon örülök. Az is szép, hogy egy páran vannak mellettem támogatók (amíg estin tanultam, ott ez nem ment volna, mert ott ugye mindenki bagzott, minden szünetben, és akkor már nekem is "kellett", hogy ne maradjak ki a legfrisebb sztorikból). Bár tény, hogy ezt elsősorban tényleg önmagam miatt teszem. A tegnapi volt az első napom, amikor a 24 óra alatt egyáltalán nem kívántam meg azt a büdös-kátrányos-rákkeltő szart. Szóval most nagyon-nagyon örülök, nagyon büszke vagyok magamra, csodálatos, amit eddig elértem, és sok sikert kívánok magamnak a közel- és távoljövőben egyaránt!
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
51801 levél
Válasz 14.01.06. 22:52 #882
Barthezz
De a gyereket még kint kell hagyni! Majd az első eltűnéses eset után talán ezt a részét is újra fontolóra veszik...

Amúgy tényleg, kb. mintha egy alternatív valóságban élnének és aszerint találnák ki ezeket a brilliáns, széles elmére valló ötleteket, amit aztán rendre törvénybe is betonoznak.
5240 levél
Válasz 14.01.06. 22:36 #881
Pras
A mai anyatej-állomásos mókát olvasva is az jutott eszembe, hogy lassan az egész ország ilyen trial and error-rendszerben működik.
Van pénz, megengedhetjük magunknak.
Meg ezek úgyis olyan dolgok, amiket előttünk még senki nem csinált, vagy legalábbis, nem jól.
De maj' mi!
DVCVNT VOLENTEM FATA, NOLENTEM TRAHVNT - Lucius Annaeus Seneca
9513 levél
Válasz 14.01.06. 22:30 #880
Mattmaster
Azért az is hihetetlen ostobaságra vall, hogy eddig vártak vele Bár minek sietni, még nem öltek meg senkit...
51801 levél
Válasz 14.01.06. 22:11 #879
Barthezz
Nah a törvényhozók is megelégelték végre a sok dohánybolt rablást... Sötétített ablak úgy néz ki mehet a levesbe.
7786 levél
Válasz 13.11.07. 00:52 #878
Lovi Tommy
Huhh, egyik haver/évfolyamtárs szokott tubákozni.
ma másodszor próbáltam. hát elég durván hat, ahhoz képest hogy "csak" dohány. kb lezsibbasztja az agyam. valószínűleg havonta egy alkalommal szívnám max. ha lenne. bár elvileg ez az egyik legerősebb fajta, meg mentás is.
s kissé furán nézhetett ki, ahogyan a kocsma teraszán egy hitelkártyával csíkba rendeztem, majd egy egydollárossal felszívtam
Még szerencse, hogy barna
51801 levél
Válasz 13.09.25. 00:29 #877
Barthezz
Ma este kimentem egy szál cigire az erkélyre és közben két ilyen ronda nagy rusnya fekete pók jött be, amiylet eddig még nem is láttam itt. Azt hiszem ez jó indok arra, hogy a következő napokban, hetekben (?) (legalábbis amíg tart a pókok őszi rajzása) ne menjek ki itthon cigizni.
2743 levél
Válasz 13.09.24. 22:26 #876
Aryx
Augusztus óta vezetek ciginaplót, ami elég kényelmes, de lassú út a leszokás felé. Egyelőre több-kevesebb sikerélménnyel működik a project, a napi közel 1 doboznyi fogyasztást hamar sikerült lecsökkentenem napi 6-7 (nehezebb napokon 8-9) szálra. Mindezt csak azáltal, hogy minden szál után lejegyzem, mikor és miért kellett nekem azt a szart most elszívnom. Következő lépésként most azon dolgozom, hogy a kávét, ebédet stb.-t különválasszam a dohányzástól. A kezdeti sikerélmények itt is megvannak, tegnap pl. a munkahelyen, szünetben gyújtottam rá az első szálra, órákkal az otthoni ébredés után.
Ha már itt tartunk: 11 év aktív láncdohányzás után kurv@ jó érzés úgy ébredni reggelente, hogy tiszták a légutaid, nem nyomja semmi a tüdődet. Ugyanígy tök jó mindenféle fuldoklás nélkül felmenni egy lépcsőn, már nem tudom, mikor szedtem utoljára 2-esével a fokokat. Idegrendszert tekintve meg mintha türelmesebb lennék embertársaimmal (kopp-kopp). Tudom jól, hogy az első leszokás után 99%-ban hamar visszaszokik mindenki, de úgy láttam, ideje elkezdeni valahol. Remélem még tudok majd jelentkezni a sikertörténet folytatásával - tudom, ez kb. csak nekem nagy élmény, de tényleg fantasztikus, hogy ismét fiatalnak, és nem egy jó kondiban lévő 70 évesnek érzem magam.
Mindenesetre, ha valaki még tud megosztani hasonló sztorikat, esetleg tippeket, tanácsokat a jó útra téréshez, légyszi írjon. Segítsünk egymásnak.
"A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni."
7786 levél
Válasz 13.05.17. 15:05 #875
Lovi Tommy
És közbe szar, meg semmit nem érek vele, tényleg csak pótcselekvés, mint barátokkal a vízipipa. Kell, hogy lefoglaljam magam, miközben dumálunk stb. De legalább a pipa finom és hangulatos. Csak nincs mindig kéznél.
5011 levél
Válasz 13.05.17. 15:02 #874
Gump
Az bizony. Én februárban zuhantam meg csöppet, aztán 3-4(5?) év után újra rászoktam/folytattam. Tavaly volt már olyan, hogy koncerteken/fesztiválokon elment pár szál, de azt tudtam tartani, hogy csak ott, de most év elejétől teljesen visszaálltam, mostanában már megint napi egy doboz volt az adag, most próbálok megint leállni.
7786 levél
Válasz 13.05.17. 14:35 #873
Lovi Tommy
Mennyire szar addiktív cucc ez a cigi. elszív az ember 2-3 szálat, hogy megelőzze a teljes széthullást, erre átszakad a gát, és már csak azért is kéne pár, hogy lenyugodjon, teljék az idő.
9326 levél
Válasz 13.02.26. 05:06 #872
Kanduhrka
174. Akkor volt a pánikbetegségem, és nagyon le voltam gyengülve.
horrorgeeks.blogspot.com
11357 levél
Válasz 13.02.25. 16:33 #871
Tyrn
9326 levél
Válasz 13.02.25. 00:38 #870
Kanduhrka
"En is csak azt tudom mondani h elhatározás és akaraterő kêrdése!"

Örülök az elhatározásnak, de azért 10 nap után egy ilyet kijelenteni, nos, elég furán hat

Viszont egy valamit érdemes tudni a leszokásról: ha már elhatároztad, utána tényleg soha többet, még csak egy szálat se.
Én 2008 elején raktam le, és rá fél évre, elég volt egyetlen egy szál, hogy visszaszokjak.

(egyébként nálam nem volt a háttérben semmi indoklás a leszokáshoz, egyszerűen csak nem gyújtottam rá

Viszont volt egy óriási pozitívuma annak a fél évnek, híztam 15 kilót, ami az akkori 45 kilómhoz nagyon jól jött.
horrorgeeks.blogspot.com
2883 levél
Válasz 13.02.24. 16:27 #869
Nayrobi
Gratula és kitartás!
PSN: nayrobi11
2829 levél
Válasz 13.02.24. 16:18 #868
Dilizs
10. nap dohányzás nélkül! 14-én szivtam el az uccsó szálat valamikor délután, azóta nem! A héten hétfő óta napi rendszerességgel délutánonként eljárok futni/edzeni (nem gyurni), focizni stb...bár most szar idő miatt nem kivitelezhető a dolog...eddig szerencsére nem jelentkeztek nálam alvászavar meg ilyesmi, sokkal jobb a közérzetem, tisztábbnak érzem magam...buliban is voltam, kináltak is cigivel, de simán nemet tudtam mondani. En is csak azt tudom mondani h elhatározás és akaraterő kêrdése!
GigaByte GA-H77M-D3H ¤ Intel Core i5-3340 LGA1155 BOX ¤ Gigabyte GTX 760 OC/4 GB/GDDR5 ¤ 2*4GB 1333Mhz Kingmax DDRIII
19402 levél
Válasz 13.02.24. 15:09 #867
sipec
ahogy a raidleaderem mondana:
excuses
excuses
excuses
51801 levél
Válasz 13.02.22. 22:53 #866
Barthezz
Mikor először próbáltam leszokni, ugyanez volt nálam is és nem is bírtam 3 hétnél tovább. Aztán második próbálkozáskor érdekes módon nem jöttek ezek a tünetek elő, így viszonylag gond nélkül sikerült egy fél évre letennem. Így belegondolva kár volt ezek után visszaszoknom, de sajnos jött egy hullámvölgy és elgyengültem, most meg kb. esélytelen, mert elég hajtós időszak van munkahelyen, így kell vmi gyors lenyugtató dolog, amire a cigi sajnos tökéletesen megfelelő...
11357 levél
Válasz 13.02.22. 13:52 #865
Tyrn
nálam az első másfél hét volt kemény. alvászavarok, folyamatos lehangoltság ilyesmi, mindezt úgy, hogy nem voltam igazán nagy dohányos (heti két doboz 4 éven keresztül kb)
5011 levél
Válasz 13.02.22. 13:31 #864
Gump
Nálam az volt, hogy minden ok nélkül rohadt feszült és ingerült voltam, minden idegesített. De ez talán egy-két nap volt.
265 levél
Válasz 13.02.22. 12:37 #863
capraz
Mik az elvonási tünetek?
I see no God up here / Yuri Gagarin /
5011 levél
Válasz 13.02.22. 11:24 #862
Gump
Szerintem nincsen semmi trükk, erős elhatározás kell, amihez tartanod kell magad, és le kell rakni. Nagyjából nálam ennyi működött. Amikor azt csináltam, hogy csökkentem az adagot, és majd úgy, az jó, mert kevesebb pénz megy el, meg kevesebb szart viszel be a tüdődbe, de ahhoz, hogy lerakd, tényleg "csak" elhatározás kell, és ugyanúgy megy napi egy doboz után, mintha napi két szálat szívtál volna. Nálam legalábbis ez volt a tapasztalat.
A nikotin elvonás tünetei szarok, de az nem tart sokáig, a megszokás meg a többi ilyen (pl. kávéhoz/sörhöz/stresszhelyzetben automatikusan rágyújtanál) az nehezebb.
265 levél
Válasz 13.02.22. 11:06 #861
capraz
Milyen tanácsot tudnátok adni, ha elkezdenék leszokni hogyan kezdjek neki? Úgy 6 éve cigizek, manapság 2 naponta egy dobozzal.
I see no God up here / Yuri Gagarin /
11357 levél
Válasz 13.02.18. 23:20 #860
Tyrn
3 és fél hónapja bagoretto nélkül. viszont az utóbbi napokban kezd újra hiányozni valami oknál fogva, ami nem tetszik. pl ma is járkáltam a városban ezt azt intézni és láttam egy jó csajt cigizni az jutott eszembe élből, hogy rágyújtanék!
2883 levél
Válasz 13.02.18. 20:57 #859
Nayrobi
Ezt most láttam csak...olyan 16-17, nem emlékszem már pontosan.
PSN: nayrobi11
2829 levél
Válasz 13.02.18. 20:44 #858
Dilizs
Ma van a 4. napja h nem dohányzom... Ma már voltam futni kb majd egy órát terepen... Kemény volt, de túléltem! Amúgy kb 5-6 éven keresztül dohányoztam rendszeresen...
GigaByte GA-H77M-D3H ¤ Intel Core i5-3340 LGA1155 BOX ¤ Gigabyte GTX 760 OC/4 GB/GDDR5 ¤ 2*4GB 1333Mhz Kingmax DDRIII
7786 levél
Válasz 13.01.07. 22:36 #857
Lovi Tommy
Hány évesen kezdted?
2883 levél
Válasz 13.01.07. 22:30 #856
Nayrobi
Én emlékszem, hogy vasárnap este tettem le, hétfőtől semmi és csütörtökön koncertünk volt, na persze mindenki dugta az orrom alá, mert tudták, hogy négy napja nem gyújtottam rá, ráadásul sokat is ittunk, uhh, kegyetlen volt
PSN: nayrobi11
7786 levél
Válasz 13.01.07. 22:06 #855
Lovi Tommy
Hát azért valóban elég hardcore volt az, hogy 1,5 óra után hiányzott. Bár alig tudom elképzelni, mert józanon soha nem éreztem késztetést rá, és részegen is csak ha nagyon szar kedvem volt...akkor se sokszor.
51801 levél
Válasz 13.01.07. 21:49 #854
Barthezz
Gratula! Én sajnos újra dohányzom, pedig fél évre nekem is sikerült letennem. Valóban nem nehéz, ha az első 1-2 héten túlvagy. Úgyhogy hajrá, kitartást! ^^
7786 levél
Válasz 13.01.07. 18:54 #853
Lovi Tommy
"Diary of a Dope Fiend"
2883 levél
Válasz 13.01.07. 16:30 #852
Nayrobi
Nem, csak egyik este úgy döntöttem, hogy az lesz az utolsó szál és kész. És tényleg az volt az utolsó Szerintem még ide a topicba is írtam a megpróbáltatásaimról, olvass vissza, ha érdekel.
PSN: nayrobi11
7786 levél
Válasz 13.01.07. 15:25 #851
Lovi Tommy
Egyik ismerősöm próbált most, de a házibulijában tönkrement a laptopja, s mikor reggel másnaposan észrevette, első dolga az volt, hogy lemenjen a boltba, s utána elszívjon fél dobozzal, pedig már 2 hete nem szívott...
11357 levél
Válasz 13.01.07. 14:43 #850
Tyrn
én azért választottam november 1-et kezdésnek és nem újévet, mert vizsgaidőszakban lehetetlen leszokni
7786 levél
Válasz 13.01.07. 14:42 #849
Lovi Tommy
Újévi fogadalom volt?
11357 levél
Válasz 13.01.07. 14:40 #848
Tyrn
november 1-je óta 3 szálat szívtam el, 2-t 19.-én szülinapomkor, 1-et szilveszter éjjel valamikor, arra nem is emlékszem igazából. egyébként az első hetet kell kibírni, nekem az volt húzós (éjjelente többször felkelés, forgolódás stb) stresszhelyzetekben (vizsga előtt stb) vagy unalmas percekben már egyáltalán nem hiányzik, viszont amikor kimozdul az ember szórakozni akkor még mindig ott motoszkál a fejembe, h jól esne... pedig én nem dohányoztam sokat, kb 4 évig heti 2 dobozzal (persze buliban általában elment, ami volt nálam) hajrá mindenkinek tőlem is !
2883 levél
Válasz 13.01.07. 14:26 #847
Nayrobi
Két napja volt 3 éve, hogy letettem a bagót és azóta se inogtam meg. Szóval aki éppen leszokóban van, annak kitartás, megéri.
PSN: nayrobi11
7503 levél
Válasz 12.12.31. 16:15 #846
Attila88
Ok, de kávéból annyi fajta van, mint égen a csillag. Elég kicsi a valószínűsége annak, hogy egyik fajtát se szeresd. A sima kávét tisztán nem szeretem én sem (feltételezem nálad a kávé fogalma leginkább erre, illetve a presszókávéra korlátozódik), tej/tejszín minimum kell bele, de pl. a török kávét minden nélkül is szeretem.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
8892 levél
Válasz 12.12.31. 15:58 #845
goodboy007
Eddig mondhatni én is így voltam, mert kb. 10 évesen próbáltam ki először.
16062 levél
Válasz 12.12.31. 15:55 #844
david139
Hát ezt mindig be lehet mondani, amikor valaki valamit nem szeret

goodboy007: nem szívtál még jó cigit. *instant argument win*



Én még a vízipipát nem próbáltam, kicsit undi, hogy szájból szájba jár.
I'll still come out laughing, 'cause me? I never fail, loser!
7786 levél
Válasz 12.12.31. 15:15 #843
Lovi Tommy
Igen, ahhoz talajréstzegnek kellett lennem, hogy kemény kétszer egy-egy slukkot beleszívjak. Azt ennyi. A vízipipa már más kérdés...
27765 levél
Válasz 12.12.31. 14:59 #842
LordMatteo
+1, mondjuk én is utálom és abszolút nem szoktam inni rendszeresen, de alkalmanként jó. Ma pl. párizsi vaníliás kávét ittam, ami finom volt.

Amúgy goodboy-jal csak azért nem tudok 100%-ban egyetérteni, mert én még azt is megálltam hogy valaha is kipróbáljam. Már a gondolata is undorító, szerencsére.
A kibaszás társas játék, sose feledd.
12083 levél
Válasz 12.12.31. 14:57 #841
Gobiakos
Úgy bizony! Tisztán, feketén.
7786 levél
Válasz 12.12.31. 14:55 #840
Lovi Tommy
Kávét csak tisztán, mindenféle cukor meg tej szarság nélkül.
7503 levél
Válasz 12.12.31. 14:44 #839
Attila88
Nem ittál még jó kávét.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
16062 levél
Válasz 12.12.31. 14:32 #838
david139
Én a kávéval vagyok így, szerintem egy undorító büdös rossz ízű lötty, és nem tudom elhinni, hogy ezt valaki az íze miatt issza.

A cigit nem vetem meg, főleg a mentolos fekete dunhillt, de rászokni képtelen vagyok, pedig több napos bulikon simán elment napi 1 doboz. De ha nincs, az sem baj.
Kb. 1 hónapja nem került a kezembe.
I'll still come out laughing, 'cause me? I never fail, loser!

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.