Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1970 levél
Válasz 07.07.05. 15:35 #4901
Vaszilíj Zajcev
Olyan nincs! Tíz év múlva bánni fogod, mint én is a szomszéd csajt!
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.07.05. 15:22 #4900
MagicMoment
nem kell parázni,csak haver...

Vaszilíj
9563 levél
Válasz 07.07.05. 14:59 #4899
kEnAcE
Ki az a csaj akit fogdosol?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
1970 levél
Válasz 07.07.05. 14:59 #4898
Vaszilíj Zajcev
Kellett vagy 2 perc, mire észrevettelek a képen, a hosszúcombú mindenit!
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.07.05. 13:30 #4897
MagicMoment
diétázni semmiképpen sem fogok. vagy lemegy magától hónapok múlva,vagy nem, és így maradok,mint egy telibeszartzokni
1401 levél
Válasz 07.07.05. 13:26 #4896
SuppaTrucker
Óóó, dehogyisnem vagy hajlandó Majd én is teszek, igaz én 10kg és pár év/tapasztalat hátrányban vagyok...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.05. 13:20 #4895
MagicMoment
tessék

szóval nem teszek fel képet a végeredményről,mert bár 92kg vagyok,de nincs eléggé definiálva az izomzatom. így meg nem látom értelmét,h közszemlére tegyem. lekéne adni ~7kg-t,de nem vagyok rá hajlandó...
1401 levél
Válasz 07.07.05. 13:09 #4894
SuppaTrucker
Lehet hogy hiba volt, de ebédre bevágtam egy 450gos (nagy poharas) kefírt másfél merőkanál fehérjeporral. Remélem tovább bennem marad, mint 1 óra xD

Magic: rakhatnál fel képet, régen raktál, meglesnélek
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1401 levél
Válasz 07.07.04. 20:24 #4893
SuppaTrucker
Én meg diétázom 'szal kabbe a brét
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.04. 19:45 #4892
MagicMoment
jóhát érdekes végeredménye lett ennek a valaminek,amit végrehajtottam az elmúlt 12 hétben
de mind1, most pizzázom, mekiben kajázok, nesteát iszom, kekszet zabálok
képet nem rakok fel,mert kb úgy nézek ki,mint kólmen,mikor tömegel,csak bő 50kg-val könnyebb vagyok,hehe
17778 levél
Válasz 07.07.03. 20:08 #4891
MagicMoment
szerintem elég csak akkor hasazni,amikor edzel.
192 levél
Válasz 07.07.03. 18:21 #4890
Ravenkin
Hasra a gyakorlatokat lehet naponta csinalni, vagy arra is ra kell pihenni 1 napot? koszi
1401 levél
Válasz 07.07.03. 14:18 #4889
SuppaTrucker
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.03. 13:56 #4888
MagicMoment
9563 levél
Válasz 07.07.03. 13:40 #4887
kEnAcE
Amennyit, amennyit reggel le tud fejni a lőcsről
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 07.07.03. 13:24 #4886
MagicMoment
én nem eszem egy ideje túrót,úgyh én semennyit
régen negyed kg-t ettem reggelire.
1401 levél
Válasz 07.07.03. 12:48 #4885
SuppaTrucker
Túróból mennyit szoktatok fogyasztani?
Most ebédre bevágtam kb 150g sima ilyen CBAs paraszti tehéntúrót 2 joghurttal, 1 kanálnyi Whey Proval meg rá kis tejjel, olyan jó volt xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
3999 levél
Válasz 07.07.03. 11:33 #4884
drdani
rendben, köszi. akkor asszem kocogni fogok, de inkább sétálni, mert én anti-futó vagyok, azért is lettem úszó/vizilabdázó. meg asztmás is vagyok nagyon
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
17778 levél
Válasz 07.07.03. 11:24 #4883
MagicMoment
130-as pulzus alatt zsírt égetsz,afelett izmot bontasz.
1401 levél
Válasz 07.07.03. 11:22 #4882
SuppaTrucker
Életkor és tömegfüggő is azt hiszem, ezért nem akarok hülyeséget mondani.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.03. 08:03 #4881
MagicMoment
nincs olyan,h célzott zsírégetés.
mindenhonnan szépen apránként használódik fel a zsír!
3999 levél
Válasz 07.07.03. 00:15 #4880
drdani
hogy is van? hány verés/perctől kardió?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1401 levél
Válasz 07.07.02. 23:52 #4879
SuppaTrucker
Pulzusszámfüggő hogy a zsirégető zónában vagy-e vagy a kardióban.
A zsirleszivós hszt nem is láttam.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
3999 levél
Válasz 07.07.02. 23:49 #4878
drdani
vagy esetleg zsírleszívás és utába plasztikai műtét?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.07.02. 23:49 #4877
drdani
kocogás?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
20667 levél
Válasz 07.07.02. 23:46 #4876
Pyrogate
séta. Attól csak a zsír ég, de az izom nem
Szenvedély nélkül a foci halott.
3999 levél
Válasz 07.07.02. 23:40 #4875
drdani
jajajaaa. akkor félre értettem. de akkor azt áruljátok el már mi a legeslegjobb haszsírcsökkentő, ami nem megy a tömegnövelés kárára?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
20667 levél
Válasz 07.07.02. 23:38 #4874
Pyrogate
de arra gondolt, h a hasaznál állandóan akkor se lenne kevesebb zsír a hasadon. Haverom rá a legjobb példa, rohadt izmos a hasa, de még mindig nagy bendője van. Naponta 1 óra állandó tempójú sétával csökkenti ezt
Szenvedély nélkül a foci halott.
3999 levél
Válasz 07.07.02. 23:05 #4873
drdani
nem is várom hogy lemenjen. arról beszéltem, augusztusban ujra vizilabda vagyis többnyire úszás edzések, és ott fogok zsírt égetni.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.07.02. 23:03 #4872
ruskyy
látom még nem esett le, hogy izomtömeg növelés - tömegelés közben nem fog a hasadról lemenni semennyi zsír. nem a felülésektől adsz le centiket a hasadról...
Bolje biti pijan, nego star.
3999 levél
Válasz 07.07.02. 22:58 #4871
drdani
hát a helyzet most az, hogy már kezd a hasam mérete gáz lenni. (mivel hátfájásom miatt nem tudok hasra gyurni-ez azt jelenti, hogy kb az 5dik hasprés vagy felülés után a hátam úgy benyilal, hogy szinte sírni tudnék-)
szóval vigyázni kéne, főleg hogy most augusztusi edzőtáborig semmi vizilabda edzés. na nem gond, szedek fel egy csomó izmot két hónap alatt. és egy csomó zsírt, majd a zsírt meg szépen ledolgozom úszással.

amúgy honnan a rákból tudjam mennyi ch szívódott fel meg mennyi nem? vagy ezek hónapok, hetek alatt értendőek?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1401 levél
Válasz 07.07.02. 22:50 #4870
SuppaTrucker
Nem tudom, hogy rávinne-e a ménkű, hogy ilyenkor lemenjek a terembe, de mikor kezdtem a "testépitgetést" akkor 7.30ra jártam, máig nem tudom minek xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.02. 21:24 #4869
MagicMoment
miért ne lehetne? az edzés nem függ sem napszaktól,sem edzéstervtől
annyiban nyilván rosszabb,h ha hízásra hajlamos vagy(ami rád nem vonatkozik,mivel majdnem válogatott vizipólós vagy ),akkor az esti ch egy része nem éppen fog felszívódni. de szerintem ezt is kilehet kísérletezni
3999 levél
Válasz 07.07.02. 21:22 #4868
drdani
arról mit tudtok lehet-e ilyenkor este edzeni?
mert nekem most lett meg a lehetőségem rá hogy lemenjek edzeni.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
17778 levél
Válasz 07.07.02. 21:16 #4867
MagicMoment
zabpelyhet kell tenni a turmixba,de ezt a reggeli turmixba érdemes,ha tesz bele az ember,mivel akkor van a leginkább szükség ch-ra. (meg persze edzés után).
kezdőként először is a helyes táplálkozást kellene megtanulnia, 1-2 hónap,aztán jöhet nyugodtan a tápkieg reggelre,és edzés utánra.
1401 levél
Válasz 07.07.02. 19:15 #4866
SuppaTrucker
Bocs, 2 dologra még nem okoskodtam.
Szóval ha most kezdted az edzést, akkor szerintem felesleges étrendkiegészitőt venned, turmixot innod, de ezt ahogy Te gondolod és a pénztárcád kivánja.
Szőlőcukrot meg edzés után egyél, akkor se zacskónyit (2-3 szem)
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1401 levél
Válasz 07.07.02. 19:09 #4865
SuppaTrucker
A turmix általában valamilyen táplálékkiegészitő por feloldása vizben (esetleg tejben) 3-4 Dl vizben, abba neked kell tenned semmit.
Illetve lehet, hogy mondjuk összeturmixolsz málna, barack, vagy bármilyen gyümölcsöt mézzel, babapiskótával vagy müzlivel, de akkor az nem az edzés utáni turmixot jelenti

Ja és turmixot nem csak edzés után érdemes inni, hanem felkeléskor, lefekvéskor vagy mikor nem tudsz rendesen étkezni és evvel pótlod.

Remélem nem mondtam túl nagy hülyeséget

Viszont ha tápkieggel értetted, akkor én speciel szoktam tenni bele müzlit vagy pufirizst, de ezek elrakódnak az aljára, szóval ritkán magyarul felesleges, edd hozzá ami van.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1 levél
Válasz 07.07.02. 18:13 #4864
peti__
Hello! Lenne 2 amatőr kérdésem, most kezdtem a gyúrást. Hallottam hogy edzés után turmixot kell inni és szőlőcukrot tejjel. A turmix-szal az lenne a kérdésem hogy mit tegyek bele, a szőlőcukorral kapcsolatban pedig hogy mennyit fogyasszak belőle. Előre is köszi!
17778 levél
Válasz 07.07.02. 12:46 #4863
MagicMoment
3999 levél
Válasz 07.06.30. 11:44 #4862
drdani
nem. vége a sulinak és mindenki gyúr, ezért nincs idő fórumozni
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1401 levél
Válasz 07.06.30. 11:22 #4861
SuppaTrucker
Mi van emberek, mindenki pihen?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.06.26. 22:53 #4860
.:[Kain]:.
alátámasztanád ezen állításod valamivel?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
7161 levél
Válasz 07.06.25. 23:35 #4859
Sturmgewehr
204 levél
Válasz 07.06.25. 21:29 #4858
Ber Zeg
Elég legyen már, skacok!
Mellőzük az idióta és felesleges képeket és a szélsőséges megnyilvánulásokat és akkor mindenki boldog. Mindenki húzzon el kajálni és készüljön fejben a holnapi edzésre
A sport nem hobbi. A sport - életforma
3999 levél
Válasz 07.06.25. 21:27 #4857
drdani
húha
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.25. 21:22 #4856
.:[Kain]:.
te meg magadat a fórumból és akkor kvittek vagyunk.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.06.25. 21:14 #4855
drdani
édesanyámat hagyd ki ebből...
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.25. 20:47 #4854
.:[Kain]:.
a kurva anyád.

egyébként régi.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.06.25. 20:42 #4853
.:[Kain]:.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1250 levél
Válasz 07.06.25. 16:17 #4852
ruskyy
"féllábú rollerbajnok" ááááá
Bolje biti pijan, nego star.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.