Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

204 levél
Válasz 07.06.23. 19:16 #4838
Ber Zeg
Egymás közt szólva, a krémtúró és a túrórudi hasznos tartalma szinte nulla (az 51 grammos Óriás Pöttyösben pl. van 4 g fehérje, ami kb kazein)... Szóval az inkább csak édesség.
A szőlőcukor pedig edzés utáni turmixba nagyon kell, utána nem éppen. Sőt. Gondolj bele, marha gyorsan felszívódik, akkor is, ha nincs glikogénhiány az izmokban. Akkor vajon hová töltődik?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
11699 levél
Válasz 07.06.23. 15:50 #4837
.:[Kain]:.
én a félrezabálást azzal oldom meg, hogy viszonylag normális édességeket eszek, tehát túrórudi, krémtúró, meg ugye a szőlőcukor is olyasmi. jah meg zabpehely helyett műzli, vagy gabonapehely. így nem kívánom meg a csokikat, meg az ilyeneket. pizza nem is hiányzik, mekiben meg csütörtökön ettem, de most annyira elundorottam tőle(agyonsózott krumpli, bazdki, agyon!!!! meg hülye reggeli hamburgerek miatt), hogy suliig már tuti nem eszek ott semmit.
rizs meg csirkére meg rakok majonézt, vagy rizsre vegetát. ahogy bunny mondaná ezekkel lehet játszani
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.06.23. 12:44 #4836
MagicMoment
az nem baj,h ott olvastad,csak azért nincs lényeges hatása,mivel biztos vagyok benne,h bárkinek közbejöhet 2-3 havonta olyan dolog,ami miatt nem tud menni edzeni. és máris ott van a pihenés
ahogy irod, nyaralás, többek között. ott a pihenés ideje

amúgy scórus berci beszél pont erről az egyik bbtvben,h van ilyen,mikor az
embernek nincs kedve edzeni. ienkor érdemes 1-2 hétig a súlyt visszavenni a felére, és csak -hülye szóval élve- bóhockodni. garantálom,h 1 hét után szétakarod majd tépni a súlyokat
tudom,mert velem is elő szokott fordulni a Gillette féle probléma. ienkor vagy kihagyok 1 hetet,vagy csak fele akkora súllyal dolgozom.
sőt,van h az agyamra megy a rízscsirke(mint mostanában) és ienkor 1-2 napig félrezabálok. pizza,meki, sütik etc. aztán megy minden a régiben.
11699 levél
Válasz 07.06.23. 12:26 #4835
.:[Kain]:.
hát én ezt builderen olvastam, de mind1

azért csak nem végzetes hiba és leépülés, ha egy hetet pihen az ember... (pl.: ha nyaral)
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.06.22. 23:16 #4834
MagicMoment
ez hülyeség. az izom tökéletesen regenerálódik 1 hét alatt.
11699 levél
Válasz 07.06.22. 21:16 #4833
.:[Kain]:.
egy-egy hét kihagyás pár havonta kifejezetten ajánlott az izmok tökéletes regenerációjához
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
9789 levél
Válasz 07.06.22. 20:07 #4832
Gillette
Ja ezt már ki akartam próbálni. Csak ehhez nagyon be kell melegíteni. Egyébként mostanában biztos nem fognak hiányozni a nagy súlyok mert már a faszom tele volt. Gyűlöltem járni mert mindig úgy mentem, hogy teljesítenem kell most, hogy visszaveszek a súlyokból bízom benne, hogy elmúlik ez a szar érzés. Bár lehet 1-2 hétig egyáltalán nem kéne járni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
204 levél
Válasz 07.06.21. 23:56 #4831
Ber Zeg
Amúgy a piramisos edzés lehetőséget ad arra, hogy koncentráltan dolgozz a nagy súllyal is, mert kiválóan rávezet. Csak jól kell kitalálni a használt súlyokat. Én általában erőemelő gyakorlatoknál 5 sorozatot csinálok, pl. így:
85% 9
80% 9
77,5% 11
75% 13
70% 15
Ha a 85%-ból valóban kimegy 8-9, akkor mehet rá egy 2,5-es tárcsa legközelebb és emelek mindent. Ez persze az ismétlésszámok és a magas százalék miatt inkább erőnövelés, mint testépítés, de hát az izom alapja az erő
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.06.21. 23:51 #4830
Ber Zeg
Múltkor láttam egy srácot, azt hittem, mentem keresztbe szakad a dereka, úgy gyilkolta a bicepszet, de hát akinek erős a karja, az ne sajnálja a hátát
Utána fekvenyomott szép homorú háttal, láb a padon, a rudat szépen megpattintotta a szegycsontján, ahogy illik, és mivel nem tudta még így se visszarakni, feldobta az ülepét a padról és kalimpált hozzá a lábával.
Aztán rárakott a súlyra még 20 kg-t.
Szerencsére én ekkor hazamentem, ezért nem voltam ott, amikor leszedték róla...
A sport nem hobbi. A sport - életforma
20640 levél
Válasz 07.06.21. 23:46 #4829
Pyrogate
jajj ezek az emberek csak összetett gyakorlatokat végeznek: hogyan kell bicepszezni, hogy közben "deréktájra" is menjen. Vagy hogyan mellezzél, hogy azért a váll is fejlődjön. LEhet hogy tudnak valamit
17778 levél
Válasz 07.06.21. 23:43 #4828
MagicMoment
204 levél
Válasz 07.06.21. 23:27 #4827
Ber Zeg
Nem rángatják, hanem dinamikusan csinálják, tudod
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.06.21. 21:52 #4826
MagicMoment
meg úgy alapban sokkal rajabb,ha nem rángatja,tépi a súlyt,hanem szabályosan dolgozik...
204 levél
Válasz 07.06.21. 21:22 #4825
Ber Zeg
Naná, hogy van értelme.
Szerintem kiváló módszer lemaradt testrészek felhozására, az egész edzés tudatosabbá tételére. De hamar hiányozni fognak a nagy súlyok
A sport nem hobbi. A sport - életforma
474 levél
Válasz 07.06.21. 17:20 #4824
Mezzo*
A Highland Laboratories -tól használt már vki vmit??Ha igen mit, és mi a véleménye róla?!
14260 levél
Válasz 07.06.21. 16:55 #4823
Babykiller
De érted, ha betolsz belőle reggelire 30 darabot, még akkro se ettél semmit
9789 levél
Válasz 07.06.21. 15:14 #4822
Gillette
Most visszavettem a súlyokból és koncentráltan csinálom a gyakorlatokat. Nem tudom, hogy van-e értelme és ér-e valamit majd meglátjuk.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1401 levél
Válasz 07.06.20. 15:56 #4821
SuppaTrucker
Én igy vagyok a kenyérrel meg az összes péksüteménnyel xD
Mondjuk egyáltalán nem hiányzik, de amit a mai napig nem tudok kivonni az étrendemből, az a fagyi, bár az annyira nem is gázos "kaja"... Abból jöhet bárhol, bármikor xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1250 levél
Válasz 07.06.20. 15:48 #4820
ruskyy
az én életemből a chips kimarad úgy, 3-4 éve. senki sem eszi a családban, én meg különösebben nem kívánom.
meg így nyárra ráhagyom kicsit a tömegelést azért hírül még lehessen látni, hogy valaha voltam olyan gebe, hogy kockahas
Bolje biti pijan, nego star.
11699 levél
Válasz 07.06.20. 14:46 #4819
.:[Kain]:.
egy kvázimódóból soha nem lesz topmodell, akármit megehet.
egyébként napi 2-3 olyan süti tényleg nem nagy cucc, de jobban járnak ha eljárnak kocogni, vagy vmi.

egyébként én is chipstől lettem pöttyet hájas mai napig legnagyobb kísértés kihagyni az életemből ezt a mérget

azért egy-két év múlva majd megint eszek, mert örökre nem akarom megvonni magamtól, pl filmnézés közben mindig chipseztem, attól jobb nincs is!
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
2135 levél
Válasz 07.06.19. 17:34 #4818
eccsaj
topmodell = vagy alapból pálcika, vagy zsíleszívás
BRING THE METALCORE BITCH
1250 levél
Válasz 07.06.19. 17:32 #4817
ruskyy
jóóóhhh, de pont azért esznek belőle többet, mert úgy hallották mindefelől, hogy az nem hízlal kis mennyiségben semmi sem az, de akkor ne úgy reklámozzák a 70%+ CH-t tartalmazó "kajákat", hogy ettől leszel top modell
Bolje biti pijan, nego star.
10106 levél
Válasz 07.06.19. 17:28 #4816
mucius
nem attól hízlal vmi, hogy akár 100% szénhidrát. hanem hogy kurvasokat megeszel belőle és kurvára nem végzel olyan mozgást aminek az energiaforrássa a ch lenne.
most attól az egy db fika (nemtom mekkora lehet, kb 50-75grammra tippelnék) szarse lesz. mondjad nekik, hogy kisérleti jelleggel egyék tizessével, és semmit se mozogjanak.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
2135 levél
Válasz 07.06.19. 17:21 #4815
eccsaj
én a chipstől lettem oan amien, azota jol lefaragtam belőle de akkor a pokemon tazook miatt vettük... am egészen jobb testem lenne, nemint most..
BRING THE METALCORE BITCH
1250 levél
Válasz 07.06.19. 17:18 #4814
ruskyy
Jó reggelt is 70% szénhidrát, de minden csaj ismerősöm azt veszi, az nem hízlal...
Bolje biti pijan, nego star.
10106 levél
Válasz 07.06.19. 17:11 #4813
mucius
legvaszább ilyen fitness termék a chio light (vagymiaszar ).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
11699 levél
Válasz 07.06.19. 08:32 #4812
.:[Kain]:.
hehe, lehúztam a futárt egy 100-assal (nem volt aprója )
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.06.19. 08:32 #4811
.:[Kain]:.
a mezőre kimész, és összekapkodod a fehérjéket. ott jó sok van.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.06.18. 23:15 #4810
MagicMoment
a gond az volt,h az rtlklubon nevelkedő embert megkérted,h gondolkodjon
17778 levél
Válasz 07.06.18. 23:14 #4809
MagicMoment
nem neked való ez a sport.

Ber Zeg: erről beszéltem. ha valakinek elmondod -akinek elvileg érteni kellene az emberi szervezet működéséhez-, h mi a helyzet,akkor még te leszel a hülye. ezért mondom,nem kell foglalkozni velük. higyjenek,amit akarnak.
204 levél
Válasz 07.06.18. 23:00 #4808
Ber Zeg
Amúgy nincs harag, max szomorúság. Vagy keserűség. Tudja a fene. Mi olyat írtam, amit ne lehetne józan paraszti ésszel kikövetkeztetni?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.06.18. 22:56 #4807
Ber Zeg
Nem értelek.
Amit a hosszászólásodra írtam, teljesen korrekt volt. A tévedéseidet kiigazítottam kérésed szerint. Ez nem az én szemszögöm. Ez biológia és kémia. Mit szépítsek rajta?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
157 levél
Válasz 07.06.18. 22:46 #4806
Katka0417
Bocs hogy élek!! Te úgy is a saját szemszögedből, ítélsz mert gondolom jársz gyúrni azért értesz hozzá ennyire.Én meg csak a munkámból kifolyólag találkozok ilyesmivel.Többet nem idegesítelek nem írok ebbe a topikba.Jó egészséget és szép alakot kívánok minden testépítőnek ha már így megdolgoztok érte.Nincs harag?
Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!
1250 levél
Válasz 07.06.18. 22:26 #4805
ruskyy
neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, kérlek neeeeeeeeeeeeeeeeeee
Bolje biti pijan, nego star.
1 levél
Válasz 07.06.18. 22:23 #4804
goder
Helló!azt szeretném tőletek megkérdezni, h. mit tegyek ebben a problemben: nem vagyok megelégedve az alakommal, és kiszeretném gyúrni legfőkébb a kar és has izmomat, de szerintem híznom is kéne vagyis fehérjéket öszeszednem de nem akarok steroidokat vagy iylesmit szedni, jó anyit took h. súlyzókat venni csak éppen mennyivel kezdjem stb.. és h. fehérjéket honann tudnék könnyen összeszedni
14260 levél
Válasz 07.06.18. 19:53 #4803
Babykiller
Ja ráadásul itt lakik tőlem két sarokra, csak kicsit drága a terme
204 levél
Válasz 07.06.18. 19:33 #4802
Ber Zeg
Akkor gyúrtam a 10k levélre
Én is felhoztam Kiss Jenőt, aki kétgyermekes apuka. És nem úgy tűnik, mint aki meghalt volna.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.06.18. 19:17 #4801
MagicMoment
nem. mivel nekik jó a szemét kajálás, meg a gyümölcsből beviszem a vitaminokat dolog. a nagyrésze reménytelen. én ezért inkább nem is szóltam hozzá.
annyi kiegészítést azért bedobnék,h ha valaki évi 2-3 roid kúrát csinál,attól még lesz spermája,felfog állni a brékója, és nem fog meghalni.
204 levél
Válasz 07.06.18. 18:54 #4800
Ber Zeg
Inkább kíváncsiság, azt hiszem
Szerinted megértik?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.06.18. 18:52 #4799
MagicMoment
ejha,ez igen. van türelmed látom
204 levél
Válasz 07.06.18. 18:17 #4798
Ber Zeg
Még annyit tennék hozzá, hogy a tömegnövelőt (legalábbis egy részét, ami szervezetfüggő) felveszi a szervezet. Vannak eszközök a hatékonyság növelésére, de az átlaggyúrós nem tud ilyenekről és nem is használja azokat.
----------------------------------------------------------------------------
Az ő nevükben (IS) kérek mindenkit, hogy GONDOLKOZZON, mielőtt baromságokat beszél. Oké, hogy vannak sztereotípiák. Azoknak nyilván van alapja is. De mindent bevenni, amit pumpál a média és a nagyon rossz irányba haladó orvostársadalom képvisel, elég nagy hiba, az egészségre ártalmas.
Szóval, figyeljetek azon a rohadt kémia és biológia órán, nem díszből van! Akinek érettségije van, ne legyen már síkhülye ezekből, ez lenne a cél. Ha viszont az, akkor vegye észre!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.06.18. 18:11 #4797
Ber Zeg
Egy kísérlet, oké?
"a fehérje lehet állati eredetű:hal,tej,csirke,tojás stb.növényi eredetű:szója,stb" - Ez ok.
"a szénhidrát:zsír, cukor,stb" nagy tévedés, a zsír zsír, nem szénhidrát. Nem mondhatnám, hogy hangyányi eltérés van, igény szerint tartok külön kémiai kiselőadást, de röviden: a zsír sokkal nagyobb vegyület és teljesen másképp bontja a szervezet. Nem mellesleg másra is való, mint a ch.
"de a tömegnövelőt éppen azért szeditek, mert a szervezet már telítődött, magától nem veszi fel a számára már felesleges,fehérjét,szénhidrátot."
Ez butaság. Mint lejebb többen írták, a tömegnövelő (fehérje, ch, kreatin) kaja, ennek utánajárhatsz. A tejsavó például kivonható tejfehérjéből, amúgy a tejfehérje az édességipar természetes mellékterméke, amit nem tudnak felhasználni. A szénhidrát úgy látom, még nem egyenlő nálad a koxszal, ezért erre nem térek ki. Kreatin pedig megtalálható pl. a marhahúsban is.
Ez a tömegnövelő általános összetétele. Ahogy azt megint többen írták, arra való, hogy gyorsan, minőségi kajához juttassa a szervezetet.
"A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye így súlyfeleslegre tesztek szert amit gyúrással izommá alakítatok át.Már ezt sem lehet éppen egészséges életmódnak nevezni."
Ez megint butaság. Senki nem beszélt még itt tablettákról ezen a szinten, maradjunk abban, hogy arról nem tudsz semmit. Tabletta a tömegnövel környékén sincs, aki izommunkát végez és kajál, annak a szervezete regenerálódik. Azaz mindenkinek, aki nem edz, annak is. Pont. Ez ilyen egyszerű. Csak szarabb a regenerációja, meg az izomzata.
"A szteroidokat szedni meg egyszerűen öngyilkosság." Ez bizonyos esetekben igaz, bizonyos esetekben nem. Pl. szteroid a fogamzásgátló, szteroid a klimax idején szedendő gyógyszerek többsége, a pubertás korban szedendő hormonzavarok kiigazítására szedendő gyógyszerek egy része, és még sorolhatnám. De amit a sportolók szednek, arról mégannyira nem tudsz és nem tudhatsz semmit, ezzel nincs is baj. De akkor fogadd el: a valóságot körvonalazó elképzelésed se lehet róla!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
9563 levél
Válasz 07.06.18. 10:16 #4796
kEnAcE
Én rá fogok térni a napi egyre hiába van, vagy nincs edzés. Ez a Sci-tek Anabolic Whey nagyon állat! Már jöttem 2 kgt, pedig nem kajálok vészesen többet sőt, csak a turmix után kajálok valami jó kis ch-t, áltlában egy vagy két bánóóónt.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 07.06.18. 09:36 #4795
MagicMoment
napi 3 turmixt iszok. reggel ébredés után rögtön,edzés után rögtön, ill lefekvés előtt. 1,5 kanalat teszek 4dl vízbe.
1401 levél
Válasz 07.06.18. 09:29 #4794
SuppaTrucker
Én Whey Prot és Animal Packet tolok, akkor nekem is lefog száradni?
Reggelente egy Supradyn is lecsúszik, az már mindennek a teteje, nem igaz? xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.06.18. 08:41 #4793
.:[Kain]:.
megrendeltem a whey pro-t

te milyen adagokban, mikor, illetve hogyan fogyasztod?

lehet hogy már kérdeztem, de most rendeltem meg szal...
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
466 levél
Válasz 07.06.18. 08:14 #4792
juzo
"A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye"

Igen ez a tabletta (injekció stb...) a koksz. De lécci ne általánosíts. A tápkiegészítő az még nem a tabletta. A táplálékkiegészítő nem mást mint KAJA. Csak optimális az összetétele, és könnyen felszívódik, így az étrend KIEGÉSZÍTÉSÉRE alkalmas, azaz h a szervezetnek mindig rendelkezésére álljon minden tápanyag.
Ha valaki erre még rászed tablettát h mindezt még erőltesse is, na az a koksz, de ezzel nagyon sokan nem élnek. (meg sokan igen)
14260 levél
Válasz 07.06.18. 01:40 #4791
Babykiller
A zsírból sosem lesz izom, izom csak fehérjéből lesz és szénhidrát segítségével épül be A tömegnövelőt az szedi, aki nem tud napi két kiló csirkemellet megenni, csak mondjuk 500g-ot és mellette megissza egy háromnegyed literes kancsóból a maradékot, de az ugyanolyan fehérje, sőt tisztább, ezért egészségesebb is.
1250 levél
Válasz 07.06.18. 01:32 #4790
ruskyy
tömegnövelő = táplálékkiegészítő. tömegnövelő = szénhidrát + fehérje + egyéb összetevők (vitamin, esetleg kreatin, stb) ezek hogy milyen százaklékban vannak a tömegnövelőben, az az adott terméktől függ. pl. egyikben 60% szénhidrát 30% fehérje, és 10% egyéb tápanyag.

ezekben nincs semmi szteroid.
Bolje biti pijan, nego star.
157 levél
Válasz 07.06.18. 01:25 #4789
Katka0417
Nem hiszem hogy keverem,mert a fehérje lehet állati eredetű:hal,tej,csirke,tojás stb.növényi eredetű:szója,stb a szénhidrát:zsír, cukor,stb,de a tömegnövelőt éppen azért szeditek, mert a szervezet már telítődött, magától nem veszi fel a számára már felesleges,fehérjét,szénhidrátot.A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye így súlyfeleslegre tesztek szert amit gyúrással izommá alakítatok át.Már ezt sem lehet éppen egészséges életmódnak nevezni. A szteroidokat szedni meg egyszerűen öngyilkosság.Világosíts fel ha valamiben esetleg tévedtem.
Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.