Assassin's Creed Origins
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1970 levél
Válasz 07.06.12. 11:14 #4752
Vaszilíj Zajcev
Én éber állapotban 3 óránként meg tudnék enni egy lovat. ez nem lenne gond, ha mondjuk 3 éves lennék, de 30 vagyok...
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.06.12. 11:12 #4751
MagicMoment
te kiskanállal örlöd a zabpelyhet,h 5 percig tart?
kb 1 perc alatt elkészül a reggeli zabpehely turmixom. után a melóhelyen 3 percenként megyek ki a szobából,mert olyanokat fingok,h azzal már ölni lehetne.
tudnék reggelizni simán. cirka 3/4 évig túrót reggeliztem.
204 levél
Válasz 07.06.12. 10:19 #4750
Ber Zeg
Ez a protein-zabpehely turmix reggel olyan, mint vmi béltágítás
Mindig úgy érzem, mintha vmi izotópot innék
Azért nem semmi, hogy 10 mp alatt 1 kg-val hirtelen megnő a testömegem
Bár azt el kell ismernem, hogy igen hasznos, főleg, ha reggel semmi kedvem zabálni, a turmix 5 perc alatt elkészül, további 1-2 perc amíg megiszom és mindent helyrerakok, szóval 7 perc alatt letudtam egy teljesen korrekt reggelit...
Amúgy nálatok ez hogy van? Én általában reggel éhes vagyok, de nem tudok kajálni!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.06.11. 23:57 #4749
Ber Zeg
Sztem kb elfelejteted.
Inkább kajálj abból a pénzből normálisan!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
14261 levél
Válasz 07.06.11. 23:05 #4748
Babykiller
Mivel rengeteg cukorral kell bevinni, hogy valami hatása legyen, így nem igazán lehet anélkül tolni, hogy tömeg jönne.
959 levél
Válasz 07.06.11. 22:20 #4747
Miking
Kössz!

Még 1 kérdés: Van e hatása a kreatinnak ha csak magában szedem (tehát nem szedek hozzá tömegnövelő cuccot)?
14261 levél
Válasz 07.06.11. 21:56 #4746
Babykiller
Ha tökéletesen átlagos testalkatú vagy, akkor (testúly -10%)/2, különben van pár kalkulátor a neten.
959 levél
Válasz 07.06.11. 21:51 #4745
Miking
Bocsi, ha hülye a kérdés, de hogy tudom megállapítani, hogy mennyi az izomtömegem?
17778 levél
Válasz 07.06.11. 18:32 #4744
MagicMoment
igen,lábtoló. MINDIG csinálom,de konkrétan a belső részére rohadtul nem érzem. a külsőt érzem,de a belsőt nem. akkor fájt a térdem,mikor kipróbáltam befele fordított lábbal. a bbtv26-ot még nem néztem meg rendesen. de majd neki esek,thx.
9563 levél
Válasz 07.06.11. 16:23 #4743
kEnAcE
Nem is láttad a combomat kvarttricepsz!
Remélem ez így is marad
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
204 levél
Válasz 07.06.11. 16:07 #4742
Ber Zeg
Kvadricepsz Tökmindegy
Természetesen lábtolózok rá
Na de
Ha fáj a térded, tekerd be rendesen! (Bár ezt nyilván megtetted már) Ha nagyon cseszi a térded, akkor azzal kell játszanod, hogy hová teszed a talpad. Próbáld meg különböző terpeszekben.
Ötletek: elölguggolás esetleg
vagy ha van vezetett keret a teremben, akkor kikísérletezheted, hogy hova dolgozzál guggolás közben, ahogy a Takács Gyuri a BBtv 26-ban magyarázza. Egészen előre teszi a térdét és úgy guggol. Sztem ha nem guggolsz le teljesen, akkor a comb felső része fog dolgozni. Majd kipróbálom, hogy jól gondoltam-e, de te is írd meg, ha kipróbáltad!

Az egylábas lépegetés 1000% nem jó oda...
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.06.11. 14:44 #4741
MagicMoment
ejj,de nekem legalább látszik,h van combom, veled ellentétben...
te ősKOCKA!
9563 levél
Válasz 07.06.11. 14:39 #4740
kEnAcE
kvarttricepsz

Vááááááááá!
LOÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁL!

Te csőmorisz, őskasu!

Quadricepsz! Te szerencsétlen!
Egyszerűbb lett volna, ha nem próbálsz túl okosnak látszani és négyfejű combizomnak nevezed!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 07.06.11. 14:21 #4739
MagicMoment


az továbbra sem fog szvsz a comb azon részére menni
majd ma azért kipróbálom a teremben
1970 levél
Válasz 07.06.11. 13:38 #4738
Vaszilíj Zajcev
Vizipólósoknak pálcika lábuk van, törődje bele!

Viszont, jó nagy a hátuk!



Mi erre az ún. fellépést csináltuk, magad elé teszel egy nagyobb dolgot (pölö 2-3 zsámoly) az egyik lábad a földön, a másik a zsámoly tetején, és fellépsz rá. Csak egy lábad dolgozzon!
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.06.11. 13:15 #4737
MagicMoment
a comb felsőbelső(előlről nézve, térd felett van ) részére mit edzel?
(kvarttricepsz néven fut,bár nem így írják szerintem )
ennél jobban nem tudom behatárolni.
a guggolással, a combfeszítővel sem érzem rendesen.
kitörés nem jó oda, lábtoló elvilekben jó lenne,de csak behajlított lábbal,de az meg szétszedi a térdem. valami ötlet?
204 levél
Válasz 07.06.11. 10:36 #4736
Ber Zeg
javaslom, hogy olvasd át egy kicsit figyelmesebben az alapismereteket a bodybuilder.hu-n
És akkor már fel sem teszel ilyen kérdést!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
3999 levél
Válasz 07.06.10. 13:44 #4735
drdani
segítsetek pls!
a hasamat szeretném valahogy épületesebb látvánnyá tenni. a gyakorlatokkal tisztában vagyok, de féleg hogy ezt a hasat leadni elég nagy munka lenne. jó lenne ha fogynék is egy picit(csak ott van háj)
ugye azt nem tehetem meg hogy edzek és nem eszek hogy foggyak? (a zsírégető edzés mellett (gyorsgyaloglás ugy tudom)
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.09. 20:10 #4734
ruskyy
á-á. az csak gyenge PS!
Bolje biti pijan, nego star.
2800 levél
Válasz 07.06.09. 20:07 #4733
Posseidon
Azon a képen te vagy? Mert akkor igencsak a Toppon vagy.
11699 levél
Válasz 07.06.09. 17:58 #4732
.:[Kain]:.
ezt a retardot töröljétek már
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
14261 levél
Válasz 07.06.09. 11:51 #4731
Babykiller
Egyeztessünk időpontot
6744 levél
Válasz 07.06.09. 11:29 #4730
anxius
Micsinaaaltaktok 457vel?Birtam a stilussat...s tik irugftatokk..s nem szegyellitek magadtok?de legalanbb citicen x ellattad abajat?
17778 levél
Válasz 07.06.09. 10:57 #4729
MagicMoment
látod,mondtam én,h jó az a terem
de ne délelőtt menjé' mert akkor nem fogunk találkoni
4156 levél
Válasz 07.06.09. 10:08 #4728
pres
MagicMoment,

voltma a Kashmir melletti teremben, öt ropogó egy hónap, szerintem jövő héttől elkezdek oda járogatni, elég korrektnek tűnik.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
17778 levél
Válasz 07.06.08. 07:55 #4727
MagicMoment

ma este 7-kor,el ne feledd!!
89 levél
Válasz 07.06.07. 23:16 #4726
csabo19
Igy igaz barátom. Főleg, h én hozom neked a nagykerből
abit Is7+P4 3GHz+1GB ram+Abit fx5700
14261 levél
Válasz 07.06.07. 22:49 #4725
Babykiller
Én is azt használtam a csokisat, egyszer amikor megkínált vki, de a zabpelyhet kispórolta, hogy azzal nem ízlene
49 levél
Válasz 07.06.07. 21:56 #4724
47
Nem, igazából anyázást vártam.
17778 levél
Válasz 07.06.07. 21:55 #4723
MagicMoment
most biztosan valami frappáns választ vársz. hát nem kapsz
49 levél
Válasz 07.06.07. 21:50 #4722
47
Te hogy a faszba lettél moderátor ilyen szöveggel?
17778 levél
Válasz 07.06.07. 21:46 #4721
MagicMoment
ah. írtam egy hosszabb levelet,de minek? le se fosod. te csak azt látod,h ha valaki kiméri a kajáját,akkor halálosan komolyan veszi.
menj. faszt érdekli.
jah,ott van Dile, a szakértő. ő úgyis okos ebben a témában. beszélgessetek egymással.
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:36 #4720
drdani
igazából azért szerintem mert a why pro mellett előszeretettel fogyasztottam heti 2-3 alkalommal 1-1 szicílía pizzát (füstölt tarja, oliva, sonka,extra sajt) ez az az egy amiről nem tudok lemondani.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:32 #4719
drdani
igen. most küldjek képet a hasamról? vagy elhiszed hogy van egy kis sörhasam?!
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.07. 21:29 #4718
.:[Kain]:.
bázg, pont te mondtad itt valahol, hogy bemérsz mindent grammra, centire, meg hogy 12 kilót két hónap alatt felszedtél. ha nem csak izmot, akkor mit? whey pro bezsírozott?

egyébként én is ugyanolyan kezdő vagyok, meg még leszek sokáig. én sem grammozok, úgysem tudom tartani a napi 5-6 kajálást, de legalább nem kérdezek (annyi) hülyeséget. meg nem írom be, hogy hány centit nőtt a karom x idő alatt
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:19 #4717
drdani
rendben. de én se azt nem mondtam hogy 12 izmot szedtem fel, azt meg végképp nem mondtam hogy csak fekve nyomtam. sztem összetéveszted a leveleket.
rendben félrehuzodok, szarok rá hogy mit oltotok itt, a tudás akkor sem fog a fejembe szállni. átmegyek vmi másik fórumba, ott biztos segítenek. mégha baromságokat is kérdezek, nem röhögnek meg küldenek az annyukba azért mert tudják hogy kezdő vagyok és inkább segítenek.de itt mindenki kibaszott kemény csávó hogy méricskéli a kajáját meg halál komyolan vesz mindent.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.07. 21:03 #4716
.:[Kain]:.
kösz, ez jó lesz, csak még gyűjtenem kell rá kicsit. csak eddzés után érdemes, vagy napi háromszor inkább?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.06.07. 19:38 #4715
MagicMoment
cytogene whey pro.
6kg ~20e pénz.
évek óta használom. ár/minőségben verhetetlen
11699 levél
Válasz 07.06.07. 18:51 #4714
.:[Kain]:.
sztem húzódj félre, a hihetetlen omg edzés és kaja rendeddel, mert csak borzolod a kedélyeket. vagy rakj magadról fel valami feszítős keménymagos képet, ha 12 kilót felszedtél (nyilván izomban) de csak fekvenyomtál szinte, akkor a mellednek Vörös Zoliéval kéne vetekednie (ne kólmenezzünk már, VZ barátunk sokkal szimpibb )

kis tanács kéne: rászántam magam, hogy megturbózzam a fehérjebevitelem, mert vitamin+szénhidrát+kalória simán megvan (sztem legalábbis), de húst ha minden nap eszek, akkor sincs meg a megfelelő fehérjebevitelem (kb 160 grammra gondoltam, 80 kiló vagyok), szal valami teljesen kezdőnek való jó kis fehérje kéne, valami nagyobb kiszerelésben. lehetőleg minél kevesebb belerakott dologgal, mert mint mondtam másból eleget viszek be a szervezetembe. előre is kösz!
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:40 #4713
drdani
mindig is magasabb voltam az átlagnál. és még növök ősz óta pl 2 centit nőttem.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.07. 18:34 #4712
ruskyy
ja, akkor azért vagy 195 mert még nem serdültél. akkor 2 év múlva 270 leszel. jelentkezhetsz guiness rekordokba!
Bolje biti pijan, nego star.
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:25 #4711
drdani
ja és azt nem is mondta whey portól 6 centit nőtt a ...
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:24 #4710
drdani
ez most nagyon fájt
beindult a serdülésed mi lesz itt még 1-2 év múlva, hisz még szakállam sincs

nem baj nekem viszont késöbb indul be a leépülésem
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.07. 18:22 #4709
ruskyy
ugyanmár. én whey pro-tól magasabb lettem 15 centit.
Bolje biti pijan, nego star.
14261 levél
Válasz 07.06.07. 18:18 #4708
Babykiller
Nem gondolod, hogy pont ezért lettél kétszer akkora, mert beindult a serdülésed?
17778 levél
Válasz 07.06.07. 15:03 #4707
MagicMoment
én biztosan nem tudnék úgy fekve nyomni,hogy nem áll mögöttem senki. vagy vállazni,h nincs aki fogja a könyököm..
"max lábazni nem tud" az ilyen inkább akassza fel magát
3999 levél
Válasz 07.06.07. 14:51 #4706
drdani
erről van szó! én is teljesen letojtam a kajálást ezidáig, csak kondizgattam+vizilabda. és mégis fél év alatt kétszer akkora lettem, pedig nem méricskéltem dekára meg grammra a dolgaimat. én egyre komolyabban csinálom, belelendülök, ráérzek a lényegre.
nem veszem vér komolyan, mégis látom magamon a változást. mégha nem is vagyok/leszek kigyurt kopasz állat. (egyelőre)
mert sztem nem sok 16 éves foglalkozik már ilyen szinten ezekkel a dolgokkal. ti vagytok 30 körül, én meg 16.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 14:48 #4705
drdani
a kajálást már elintéztem. bevásároltam egy csomó fagasztot csirkemellet rizs meg van itthon, tojás is van, kb 2 hete mérlegen mérem az ebédem 5ször kajálok iskolában is 2szer. egyszer reggel 2szer suliban, plusz egyszer 4 óra körül és egyszer 8-9kor. 10kor meg lefekszek. kb 200gramm husit mérek le egy fél zacsi rizzsel. reggelinél csomó zöldség, plusz viszek suliba magammal 2 l ássányvizet amit napközben megiszok. napi 1 multivitaamin.
ennél már nem tom komyolabban csinálni, nem fogom számolgatni hogy mennyit kéne pontosan bevinnem egyrészt mert fingom sincs róla, másrészt meg azért mert lusta vagyok. olvasom olvasom a bodybildert de azért gondolom ti se tudtatok meg mindent pár hét alatt. ti is ugy kezdtétek hogy noobok voltatok nem?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
9789 levél
Válasz 07.06.07. 10:21 #4704
Gillette
Van aki leszedi róla ha meg nincs akkor nem nyomja bukásig vagy rajtamarad és leszedi magáról. Rajtam is maradt már súly úgy hogy senki nem volt a terembe mégis leszedtem magamról és ilyen szempontól lényegtelen, hogy 130 vagy csak 50 kiló marad rajtad mert akinek az 50 a csúcs annak az úgyanolyan nehéz mint akinek 130.
Azt meg nem tagadom, hogy szerencsésebb teremben edzeni de aki kellően leleményes és elszánt annak elég egy fekvenyomórúd, egy pár egykezes súlyzó, egy kis nehezék és gyakorlatilag mindent meg tud vele csinálni. Max lábazni nem tud.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 07.06.07. 08:42 #4703
MagicMoment
ez tény,csak azért érdekelne,hogyan nyom nagyobb súllyal,ha nincs aki segítsen neki? ha pedig nem emeled a súlyt,akkor hogyan fejlődsz?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.