Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 07.06.11. 14:21 #4739
MagicMoment


az továbbra sem fog szvsz a comb azon részére menni
majd ma azért kipróbálom a teremben
1970 levél
Válasz 07.06.11. 13:38 #4738
Vaszilíj Zajcev
Vizipólósoknak pálcika lábuk van, törődje bele!

Viszont, jó nagy a hátuk!



Mi erre az ún. fellépést csináltuk, magad elé teszel egy nagyobb dolgot (pölö 2-3 zsámoly) az egyik lábad a földön, a másik a zsámoly tetején, és fellépsz rá. Csak egy lábad dolgozzon!
divide et impera
17778 levél
Válasz 07.06.11. 13:15 #4737
MagicMoment
a comb felsőbelső(előlről nézve, térd felett van ) részére mit edzel?
(kvarttricepsz néven fut,bár nem így írják szerintem )
ennél jobban nem tudom behatárolni.
a guggolással, a combfeszítővel sem érzem rendesen.
kitörés nem jó oda, lábtoló elvilekben jó lenne,de csak behajlított lábbal,de az meg szétszedi a térdem. valami ötlet?
204 levél
Válasz 07.06.11. 10:36 #4736
Ber Zeg
javaslom, hogy olvasd át egy kicsit figyelmesebben az alapismereteket a bodybuilder.hu-n
És akkor már fel sem teszel ilyen kérdést!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
3999 levél
Válasz 07.06.10. 13:44 #4735
drdani
segítsetek pls!
a hasamat szeretném valahogy épületesebb látvánnyá tenni. a gyakorlatokkal tisztában vagyok, de féleg hogy ezt a hasat leadni elég nagy munka lenne. jó lenne ha fogynék is egy picit(csak ott van háj)
ugye azt nem tehetem meg hogy edzek és nem eszek hogy foggyak? (a zsírégető edzés mellett (gyorsgyaloglás ugy tudom)
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.09. 20:10 #4734
ruskyy
á-á. az csak gyenge PS!
Bolje biti pijan, nego star.
2800 levél
Válasz 07.06.09. 20:07 #4733
Posseidon
Azon a képen te vagy? Mert akkor igencsak a Toppon vagy.
11699 levél
Válasz 07.06.09. 17:58 #4732
.:[Kain]:.
ezt a retardot töröljétek már
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
14260 levél
Válasz 07.06.09. 11:51 #4731
Babykiller
Egyeztessünk időpontot
6744 levél
Válasz 07.06.09. 11:29 #4730
anxius
Micsinaaaltaktok 457vel?Birtam a stilussat...s tik irugftatokk..s nem szegyellitek magadtok?de legalanbb citicen x ellattad abajat?
17778 levél
Válasz 07.06.09. 10:57 #4729
MagicMoment
látod,mondtam én,h jó az a terem
de ne délelőtt menjé' mert akkor nem fogunk találkoni
4156 levél
Válasz 07.06.09. 10:08 #4728
pres
MagicMoment,

voltma a Kashmir melletti teremben, öt ropogó egy hónap, szerintem jövő héttől elkezdek oda járogatni, elég korrektnek tűnik.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
17778 levél
Válasz 07.06.08. 07:55 #4727
MagicMoment

ma este 7-kor,el ne feledd!!
89 levél
Válasz 07.06.07. 23:16 #4726
csabo19
Igy igaz barátom. Főleg, h én hozom neked a nagykerből
abit Is7+P4 3GHz+1GB ram+Abit fx5700
14260 levél
Válasz 07.06.07. 22:49 #4725
Babykiller
Én is azt használtam a csokisat, egyszer amikor megkínált vki, de a zabpelyhet kispórolta, hogy azzal nem ízlene
49 levél
Válasz 07.06.07. 21:56 #4724
47
Nem, igazából anyázást vártam.
17778 levél
Válasz 07.06.07. 21:55 #4723
MagicMoment
most biztosan valami frappáns választ vársz. hát nem kapsz
49 levél
Válasz 07.06.07. 21:50 #4722
47
Te hogy a faszba lettél moderátor ilyen szöveggel?
17778 levél
Válasz 07.06.07. 21:46 #4721
MagicMoment
ah. írtam egy hosszabb levelet,de minek? le se fosod. te csak azt látod,h ha valaki kiméri a kajáját,akkor halálosan komolyan veszi.
menj. faszt érdekli.
jah,ott van Dile, a szakértő. ő úgyis okos ebben a témában. beszélgessetek egymással.
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:36 #4720
drdani
igazából azért szerintem mert a why pro mellett előszeretettel fogyasztottam heti 2-3 alkalommal 1-1 szicílía pizzát (füstölt tarja, oliva, sonka,extra sajt) ez az az egy amiről nem tudok lemondani.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:32 #4719
drdani
igen. most küldjek képet a hasamról? vagy elhiszed hogy van egy kis sörhasam?!
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.07. 21:29 #4718
.:[Kain]:.
bázg, pont te mondtad itt valahol, hogy bemérsz mindent grammra, centire, meg hogy 12 kilót két hónap alatt felszedtél. ha nem csak izmot, akkor mit? whey pro bezsírozott?

egyébként én is ugyanolyan kezdő vagyok, meg még leszek sokáig. én sem grammozok, úgysem tudom tartani a napi 5-6 kajálást, de legalább nem kérdezek (annyi) hülyeséget. meg nem írom be, hogy hány centit nőtt a karom x idő alatt
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.06.07. 21:19 #4717
drdani
rendben. de én se azt nem mondtam hogy 12 izmot szedtem fel, azt meg végképp nem mondtam hogy csak fekve nyomtam. sztem összetéveszted a leveleket.
rendben félrehuzodok, szarok rá hogy mit oltotok itt, a tudás akkor sem fog a fejembe szállni. átmegyek vmi másik fórumba, ott biztos segítenek. mégha baromságokat is kérdezek, nem röhögnek meg küldenek az annyukba azért mert tudják hogy kezdő vagyok és inkább segítenek.de itt mindenki kibaszott kemény csávó hogy méricskéli a kajáját meg halál komyolan vesz mindent.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
11699 levél
Válasz 07.06.07. 21:03 #4716
.:[Kain]:.
kösz, ez jó lesz, csak még gyűjtenem kell rá kicsit. csak eddzés után érdemes, vagy napi háromszor inkább?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.06.07. 19:38 #4715
MagicMoment
cytogene whey pro.
6kg ~20e pénz.
évek óta használom. ár/minőségben verhetetlen
11699 levél
Válasz 07.06.07. 18:51 #4714
.:[Kain]:.
sztem húzódj félre, a hihetetlen omg edzés és kaja rendeddel, mert csak borzolod a kedélyeket. vagy rakj magadról fel valami feszítős keménymagos képet, ha 12 kilót felszedtél (nyilván izomban) de csak fekvenyomtál szinte, akkor a mellednek Vörös Zoliéval kéne vetekednie (ne kólmenezzünk már, VZ barátunk sokkal szimpibb )

kis tanács kéne: rászántam magam, hogy megturbózzam a fehérjebevitelem, mert vitamin+szénhidrát+kalória simán megvan (sztem legalábbis), de húst ha minden nap eszek, akkor sincs meg a megfelelő fehérjebevitelem (kb 160 grammra gondoltam, 80 kiló vagyok), szal valami teljesen kezdőnek való jó kis fehérje kéne, valami nagyobb kiszerelésben. lehetőleg minél kevesebb belerakott dologgal, mert mint mondtam másból eleget viszek be a szervezetembe. előre is kösz!
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:40 #4713
drdani
mindig is magasabb voltam az átlagnál. és még növök ősz óta pl 2 centit nőttem.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.07. 18:34 #4712
ruskyy
ja, akkor azért vagy 195 mert még nem serdültél. akkor 2 év múlva 270 leszel. jelentkezhetsz guiness rekordokba!
Bolje biti pijan, nego star.
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:25 #4711
drdani
ja és azt nem is mondta whey portól 6 centit nőtt a ...
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 18:24 #4710
drdani
ez most nagyon fájt
beindult a serdülésed mi lesz itt még 1-2 év múlva, hisz még szakállam sincs

nem baj nekem viszont késöbb indul be a leépülésem
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.07. 18:22 #4709
ruskyy
ugyanmár. én whey pro-tól magasabb lettem 15 centit.
Bolje biti pijan, nego star.
14260 levél
Válasz 07.06.07. 18:18 #4708
Babykiller
Nem gondolod, hogy pont ezért lettél kétszer akkora, mert beindult a serdülésed?
17778 levél
Válasz 07.06.07. 15:03 #4707
MagicMoment
én biztosan nem tudnék úgy fekve nyomni,hogy nem áll mögöttem senki. vagy vállazni,h nincs aki fogja a könyököm..
"max lábazni nem tud" az ilyen inkább akassza fel magát
3999 levél
Válasz 07.06.07. 14:51 #4706
drdani
erről van szó! én is teljesen letojtam a kajálást ezidáig, csak kondizgattam+vizilabda. és mégis fél év alatt kétszer akkora lettem, pedig nem méricskéltem dekára meg grammra a dolgaimat. én egyre komolyabban csinálom, belelendülök, ráérzek a lényegre.
nem veszem vér komolyan, mégis látom magamon a változást. mégha nem is vagyok/leszek kigyurt kopasz állat. (egyelőre)
mert sztem nem sok 16 éves foglalkozik már ilyen szinten ezekkel a dolgokkal. ti vagytok 30 körül, én meg 16.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.06.07. 14:48 #4705
drdani
a kajálást már elintéztem. bevásároltam egy csomó fagasztot csirkemellet rizs meg van itthon, tojás is van, kb 2 hete mérlegen mérem az ebédem 5ször kajálok iskolában is 2szer. egyszer reggel 2szer suliban, plusz egyszer 4 óra körül és egyszer 8-9kor. 10kor meg lefekszek. kb 200gramm husit mérek le egy fél zacsi rizzsel. reggelinél csomó zöldség, plusz viszek suliba magammal 2 l ássányvizet amit napközben megiszok. napi 1 multivitaamin.
ennél már nem tom komyolabban csinálni, nem fogom számolgatni hogy mennyit kéne pontosan bevinnem egyrészt mert fingom sincs róla, másrészt meg azért mert lusta vagyok. olvasom olvasom a bodybildert de azért gondolom ti se tudtatok meg mindent pár hét alatt. ti is ugy kezdtétek hogy noobok voltatok nem?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
9789 levél
Válasz 07.06.07. 10:21 #4704
Gillette
Van aki leszedi róla ha meg nincs akkor nem nyomja bukásig vagy rajtamarad és leszedi magáról. Rajtam is maradt már súly úgy hogy senki nem volt a terembe mégis leszedtem magamról és ilyen szempontól lényegtelen, hogy 130 vagy csak 50 kiló marad rajtad mert akinek az 50 a csúcs annak az úgyanolyan nehéz mint akinek 130.
Azt meg nem tagadom, hogy szerencsésebb teremben edzeni de aki kellően leleményes és elszánt annak elég egy fekvenyomórúd, egy pár egykezes súlyzó, egy kis nehezék és gyakorlatilag mindent meg tud vele csinálni. Max lábazni nem tud.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 07.06.07. 08:42 #4703
MagicMoment
ez tény,csak azért érdekelne,hogyan nyom nagyobb súllyal,ha nincs aki segítsen neki? ha pedig nem emeled a súlyt,akkor hogyan fejlődsz?
1250 levél
Válasz 07.06.07. 01:07 #4702
ruskyy
semmi baj, meg nem szóltál be. csak kicsit(?) el vagy tévedve.
Bolje biti pijan, nego star.
67 levél
Válasz 07.06.07. 01:04 #4701
Razi
kólmen szorgalmasan edzhetett otthon, mert olyan borzalmas izomtömeget épített magára, hogy az már nem valami szép (bár komoly teljesítmény). Mindenesetre Flex szerintem pl esztétikusabb volt, habár alul maradt kólmennel szemben vmi versenyen, amit épp néztem tube-on. Deh nem akartam beszólni, csak hirtelen eszembe jutott a véleményem róluk.
1250 levél
Válasz 07.06.07. 00:12 #4700
ruskyy
jah, baromság. kólmen is otthon edz egész nap. 1 fekve paddal meg egy másfeles kézivel. azt milyen vádlija van már, nem?...
Bolje biti pijan, nego star.
9789 levél
Válasz 07.06.06. 23:53 #4699
Gillette
Ez baromság! Egyik haverom otthon edz saját maga által összeeszkábált felszerelésekkel és mégis egy nagy állat. Csak elszántság és akarat kérdése.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1250 levél
Válasz 07.06.06. 23:15 #4698
ruskyy
azt kéne felfogni, hogy ezek nem csodaszerek, bakker!
ha nem kajálsz rendesen lófasz eredmény se lesz... költsd a pénzed benzire.

MM, örülök, hogy neked > nálam inkább volt a reakció.
Bolje biti pijan, nego star.
17778 levél
Válasz 07.06.06. 22:46 #4697
MagicMoment
3999 levél
Válasz 07.06.06. 19:26 #4696
drdani
de nyílván ha nem edzek akkor most olyan kövér lennék mint állat, és nem vagyok.
ja dehogy!!! hülye vagyok! nyáron volt edzőtábor, akkor ettem olyat, és akkor kb 5 kilót híztam, iga zakor még nem vettem még enynire se komolyan a kondizást. aztán decemberbe beteg voltam, 85ről kb 78ra fogytam, miután felgyógyultam, elkezdtem enni kondizni+amino4300.
igy lettem kb 90 kg. most is tartom. de whey pro-t juli-aug-ba szedtem.
azért rendesen össze vagyok zavarodva.
amugy most lett egy kis lóvém, mien kiegeket vegyek?
én Gbombotfeltétlenül szeretnék, vagy/meg Attack!-ot plusz mellé kéne még vmi jó kis tápszer protein (tejsavó sztem) +kreatin. csak nem értek hozzá. pénz nem akadály annyira, most adtam el a monitorom, szal kb 30 a keret.
amugy mi a külömbség a koncentrátum és a izolátum között?
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.06. 19:20 #4695
ruskyy
jah, a whey pro-val szedtél fel 12 kilót.
Bolje biti pijan, nego star.
3999 levél
Válasz 07.06.06. 19:09 #4694
drdani
amugy az igaz hogy aki magasabb annak nehezebb ugyanakkora eredményt elérni mint egy átlagos testalkatú hardgainernek? csak mert 195cm vok.
amugy 2 honap alatt 12kilót szedtem fel, yeahh! köszi whey pro
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1250 levél
Válasz 07.06.04. 20:18 #4693
ruskyy
hacsak nem költesz rengeteget az otthoni felszerelésedre, akkor nem sok értelmét látom az otthon edzésnek.

el kell járni vmi haverral v akár magad terembe ott még segítenek is.
Bolje biti pijan, nego star.
17778 levél
Válasz 07.06.04. 19:37 #4692
MagicMoment
de van egy olyan 'trükk',h ha edzel lábat is,akkor egyrészt sokkal jobban fogsz fejlődni,másrészt bárhogy nézzük, az ember teste egész,nincs értelme a felét edzeni.
11699 levél
Válasz 07.06.04. 18:57 #4691
.:[Kain]:.
sztem kezdetnek nem rossz dolog, ha valaki otthon belekóstol a gyúrásba. én is itthon kezdtem, és csak karra edzettem fél évig, mégis meglátszik

bár ez az edzésterv kérés ez elég hülyeség sztem. bbuilder.hu\edzés-ről mindenki ingyé megnézheti, hogy mik a lehetőségek (persze nem az összeset, de a fontosabbakat simán), én is abból okultam sokat.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
2 levél
Válasz 07.06.03. 21:03 #4690
kenveloman14
ja tényleg bocs. van 1 fekpadom,rúddal végülis azon tolom csak,de nyáron majd lesz vmi komolyabb gép is.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.