Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

204 levél
Válasz 07.04.16. 00:13 #4551
Ber Zeg
Szinte totál mindegy.
Én maradok a jó öreg szőlőcukornál (dextróz, másnéven alfa D glükóz), most a fene tudja, vajon gyorsabban szívódik-e föl, mint a maltodextrin.
A maltodextrint keményítőből vonják ki, malátacukorból (maltózból), ami egységenként alfa D glükóz, csak azok speciálisan kapcsolódnak. Szerintem kizárt, hogy gyorsabban szívódjon fel, mint a jóval egyszerűbb felépítésű dextróz.
Ha nagyon pénzes vagy, mehet vitargo is
A Vitargo azért jobb, mert jóval gyorsabban szívódik fel, mint a maltodextrin, vagy a dextróz. Persze egy kicsit drágább is Ezt teszik bele elvileg a volumassba is.
/A BB szerint akkor jársz el a legjobban, ha dextróz+fruktóz+maltodextrin katyvalékot állítasz elő(van bene vmi), de szerintem meg akkor, ha kajálsz, mint állat./
MagicMoment: tolhatsz halat is, ha nem utálod! Én szerencsére szívesen kajázom
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.15. 16:03 #4550
MagicMoment
most kezdem. 2 hét volt a rákészülés, vagyis szoktam az only rízs-csirkét ez a hét már úgy telt,h csak 1 darab csaló kajám volt,tegnap este, egy pizza. de jövő7en már semmi nem lesz csak a rízs-csirke
7503 levél
Válasz 07.04.15. 00:53 #4549
Attila88
volumass helyett inkább most whey pro-ból és maltodextrinből vagy dextrózból csinálok shake-et. a kérdésem, hogy a melyik fajta szénhidrátot vegyem? a dextróz olcsóbb, de nem lesz tőle túl édes az itóka?
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
204 levél
Válasz 07.04.15. 00:41 #4548
Ber Zeg
Hogy haladsz a diétával?
Nem egy egyszerű dolog, kell hozzá rendesen kitartás... ismerősöm már évek óta nem hajlandó rá pedig 8 éve edz, ebből 5 elég jó volt, tömegben már szépen feljött, csakhát az a fránya zsíír
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.09. 09:25 #4547
MagicMoment
7503 levél
Válasz 07.04.09. 00:58 #4546
Attila88
body.builder.hu

tojás közel 2/3-a víz. kémiából majnem' buktam - pfujj -, de azért ebből arra merek következtetni, hogy nem túlságosan tömegnövelő...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
3802 levél
Válasz 07.04.09. 00:42 #4545
Rohamoszti
Nem vagyok túlművelt ebben Nincs valami hely ahol levannak írva hatásos edzés tervek?
3802 levél
Válasz 07.04.09. 00:33 #4544
Rohamoszti
Rocky azt zúzott
7503 levél
Válasz 07.04.09. 00:19 #4543
Attila88
há' nem tom, hogy a tojás az jó tömegnövelő-e alapból...?
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
3802 levél
Válasz 07.04.09. 00:09 #4542
Rohamoszti
Vajon a főtt tojás ér annyit mint a nyers, mármint tömegnövelőként?
17778 levél
Válasz 07.04.08. 21:08 #4541
MagicMoment
hát azért nem.
melleslegen van egy csomó kép róla,mikor dokkban "dolgozik". ott azért látszódik,h tömegel, és messze nem romszálka
szerintem magyarhonban nincs olyan testépítő,akinek alapban romszálkás az alkata. ilyen nálunk nem létezik. vagyis,nálunk nem kapható raj roid
983 levél
Válasz 07.04.08. 20:06 #4540
Kmg42
Erre most bukkantam rá. Szép munkát végzett a pasi.


4 év
Szerintem
204 levél
Válasz 07.04.08. 13:24 #4539
Ber Zeg
Ott a pont
A mondat másik felénél jártam már gondolatban Csak arról dumál, hogy miért kell a pihenő, azt télleg nem mondja, hogy 2-3 hónap
Asszem a Tóth Danival dumálnak arról, hogy amikor a srácnak lábsérülése volt, akkor a lábedzést hanyagolta kicsit és elég komolyan regenerálódott, szerinte az a lába jobban is néz ki, hát nemtom, nekem mindegyik elég brutálnak tűnik
Bár ez eléggé egyén függő is, nekem be kell iktatni időnként, de van olyan arc, aki úgy regenerálódik, mint ahogy más levegőt vesz, őket egy kicsit irigylem
Ja még vmi, ha már a Tóth Dani; eléggé különleges annak az embernek a fizikuma. Ez az ember egész évben tiszta izom, nem úgy néz ki, mint pl. a Németh Pisti, vagy a Johnny évközben, akik kisgömbőccé zabálják magukat, aztán a diéta után 3 hétig szálkásan járkálnak. Szóval ezt a Dani gyereket tiszta szívemből irigylem
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.08. 09:31 #4538
MagicMoment
fú bazzeg, ez a pazsitka tünde ez iszonyatosan komoly csaj
mikor először szerepelt bbtv-ben,akkor is dúrván komoly volt. de most.. huh.

Ber Zeg, melyik bbtvben mondja báni,h kikell hagyni 2-3 havonta?
emlékeim szerint egyik kérdés ilyen volt edzőválaszolban, és akkor azt mondta,h azért nem kell kihagyni,mert nyáron úgyis lesz 1-2 hét,mikor az ember nyaral és akkor pihi van
amugy én meg sérülés miatt nem edzettem 1,5 hete. már kivagyok teljesne
de kedden robbantok, aztán indulhat a diéta
204 levél
Válasz 07.04.08. 00:25 #4537
Ber Zeg
Sebaj, told ki egy hétre a nem edzést, és tarts egy pihenő hetet, kajálj rendesen és utána brutálisan nősz majd
Én is utálom, ha kimarad, de 2-3 havonta be kell dobni egy pihenő hetet, bbtv szerint nem csak azért, hogy az izomzat és az izületek pihenjenek, hanem azért is, hogy az idegrendszer regenerálódjon, amit szintén nagyon megvisel a JÓ hatásfokú edzés. Szerintem ez így teljesen megállja a helyét.
A lényeg, hogy a kajával ne állj le!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
7503 levél
Válasz 07.04.07. 12:50 #4536
Attila88
jaa... aszittem már csak abból rám következtettél,h volumass 35-el kapcs. a kérdés

(kimarad 2 edzés, családi okok miatt )
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 07.04.07. 11:22 #4535
MagicMoment
volt egy vol35-ös kérdés bb-n, attila888 néven
azt hittem Te voltál, csak valamijé több nyolcast dobtál be a közösbe
204 levél
Válasz 07.04.07. 01:29 #4534
Ber Zeg
Háát
A sport nem hobbi. A sport - életforma
7503 levél
Válasz 07.04.06. 22:39 #4533
Attila88
hol? (sehol nem tettem fel semmilyen kérdést, ezt a fórumon leszámítva...)
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 07.04.06. 19:07 #4532
MagicMoment
gondolom a vol35-ös kérdést attila tette fel
4156 levél
Válasz 07.04.04. 22:17 #4531
pres
Tudom, mivel itt lakom a kilencben...

Szemben a Tűzraktérrel
Fuck it Dude let`s go bowlin`
14260 levél
Válasz 07.04.04. 14:28 #4530
Babykiller
Nah menek oda én is, közel van a sulihoz, bár távol van tőlünk(20-25 percnyire)
2177 levél
Válasz 07.04.04. 08:36 #4529
razak
Köszi!Igen cseppet el lettek hanyagolva az utóbbi időben többek között a hát izma,ez meg is látszik valóban.De,rajta vagyok az ügyön.
17778 levél
Válasz 07.04.04. 08:14 #4528
MagicMoment
egész jó!
de a hát izmokat jobban megkéne formázni. arra majd külön figyelj oda
2177 levél
Válasz 07.04.04. 08:11 #4527
razak
Na,ha már ugyan rendszeres kommentálója nem vagyok a topiknak,de csendesen a háttérből figyelemmel kísérem mi zajlik itt és örömmel látom egyre többen vállalják magukat,jómagam is adózom eme szép szokásnak.
Szálkát ne keressen a képeken senki a minőség pedig webkamera így nincs mit hozzáfűznöm.Természetesen időrendi sorrendben pakoltam fel.Nem a legfrisebbek a legutóbbi is két hónapos kép,ma már egy jó tízessel kevesebb vagyok.Majd remélem nyárra jobb minőséget tudok produkálni.Remélem,ha én bevállaltam "enyhén" mackós testalkatom más is megteszi mert így az igazi,hogy lássuk ki mennyit fejlődik/ért el eddig nem csak vetít a vakvilágba.
Ja és képfeltöltés így nem tudom lesz-e gond vele(biztos)...
1
2
3


17778 levél
Válasz 07.04.03. 22:11 #4526
MagicMoment
jejejeje
csakaromszálka
majd lövök képen én is diéta után. jövő7en kezdem, 12 hét..
izgis lesz,de ahogy szántai dórika mondta:
"aki a célt akarja,annak az eszközt is akarnia kell.."
17778 levél
Válasz 07.04.03. 20:23 #4525
MagicMoment
de h itthon se tudjam megnézni a képeket....
17778 levél
Válasz 07.04.03. 20:22 #4524
MagicMoment
rofl,vágod ki a Zigor?
egyébként pontosan a IX. kerületben van
liliom utca 47. pont a saroknál található.
4156 levél
Válasz 07.04.03. 17:23 #4523
pres
Gutgut, az jó lesz, csak azért kell lemeoznom, mert lehet, hogy asszonka is akar jönni, neki pedig az "A" verzió jönne be szerintem.

Tudom hol a Kasmír régebben megfordultam ott zurbadurva Igor do'Urden partikon. Egy haverom ott dolgozott, hát láttam egy két csodát asziszem

Megyek ma kosarazni, akkor be is ugrok, megnézem.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
17778 levél
Válasz 07.04.03. 15:49 #4522
MagicMoment
elvileg leszek este, de megkell csinálnom a holnapi kajámat is
nem teljesen a corvin mellett van. vágod a kasmir nevü szórakozóhelyet? mostmár k2 a neve. amellett van.

másik megközelítési lehetőség
a corvinnal szemben van valami buzi bár(alibi talán? vagy haluzok,nem vágom). azon az oldalon kell végigmenni az első sarokig,és ott van a terem. ien kis pince fíling. underground terem. nem ilyen wellnesz terem,ahol pofázol és tévézel papucsban,hanem ahol vért izzadsz,nyögsz,szagolod az olajos teremszagot és edzel!!!
4156 levél
Válasz 07.04.03. 14:31 #4521
pres
de az zsír, addig lesétálok. Hol van? Ha ma este MSN-ezel, akkor megdumálhatjuk.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
204 levél
Válasz 07.04.03. 13:50 #4520
Ber Zeg
Ja, állandó szórakozás és magasszintű kultúra
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.03. 13:45 #4519
MagicMoment
corvin mozi mellett nem jó?
5e pénz.
4156 levél
Válasz 07.04.03. 12:49 #4518
pres
Én most éppen termet keresek, ha lehet akkor hét alatt kellene megúszni. Nem tudtok valami ilyesmit a IX. kerületben?
Fuck it Dude let`s go bowlin`
17778 levél
Válasz 07.04.03. 12:02 #4517
MagicMoment
jó dolog az edző válaszol
reggel én is csekkoltam. nem semmi.
204 levél
Válasz 07.04.03. 11:58 #4516
Ber Zeg
Rohadt életbe már, lemarad a link vége
Bemásolom ide, a /link-es kifejezés hasába nem fér be ezek szerint.
Szóval copy paste. Érdemes.
http://korzik.net/2007/03/29/muzhik_snimal_sebja_kazhdyjj_mesjac_
na_protjazhenii_chetyrekh_let_jevoljucija_nalico.html
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.04.03. 11:55 #4515
Ber Zeg
Magicmoment elég jól megfogalmazta a lényeget.
Csak ennyit tennék hozzá:

AKARATERŐ!!!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 07.04.03. 08:32 #4514
mucius
itt sem jön be.

ide is reklámozom akkor az
imageload.eu-t használja mindenki.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 07.04.03. 08:07 #4513
MagicMoment
enni kell és edzeni. ennyi.

a tetves melóhelyen meg nem jön be az a rákos szar képfeltöltés. dehogy mi a qrva anykáért??!!
3802 levél
Válasz 07.04.02. 21:16 #4512
Rohamoszti
Szent habakuk bakker! Csak 2 kérdés, mit csináltál és hogyan csináltad? Legyél a mesterem!
3144 levél
Válasz 07.04.02. 20:52 #4511
nihilism
azigen. tobb ismerosom van akiknek 2 ev alatt sem sikerult ilyen szintre gyurnijuk magukat
204 levél
Válasz 07.04.02. 20:45 #4510
Ber Zeg
Itt van két kép
1
2
Kicsit szemcsés lett, egyrészt a gép nem a legjobb, másrészt pedig ocsmányan tömörítettem, de sebaj. Utálom, amikor egy kép fél évig töltődik.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.02. 19:00 #4509
MagicMoment
ott van builderen az edzésterv. ALAPISMERETEK rész. és már én is belinkeltem..
7503 levél
Válasz 07.04.02. 14:37 #4508
Attila88
igen, hagyom a francba erre jutottam én is ma. kurvára nem látom értelmét, főleg nekem.

whey pro + dextróz, azt ennyi. több pénzt már sajnálnék is rákölteni

2 hónapja jól kajálok, naponta 4-szer + túrmix. (tudom, lehetne 6-szor is enni, de ugyan hagyjuk már. nem Coleman akarok lenni)

inkább most kéne vmi jó edzésterv a teremben lévő "személyi"edző eléggé félválról veszi, aztán builderről kéne egyet.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
204 levél
Válasz 07.04.02. 12:51 #4507
Ber Zeg
Hopsz, ez lemaradt.
Szóval mióta szedi és mekkora dózist?
Így látatlanba biztos vagyok benne, hogy nem okoz impotenciát, amit kajál.
Jam, és minek szedi? Merthogy 100, hogy fölöslegesen dobja ki rá a pénzt.
Vagy szeretne a testsúlyának négyszeresével guggolni és holtponton van?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
9789 levél
Válasz 07.04.02. 12:49 #4506
Gillette
Most az a bajod, hogy kevesett fejlődtél vagy az, hogy ha az ember elkezdi hiába mondja azt, hogy csak egy kicsit akar erősebb lenni nagyon nehéz leállni és nem folytatni és minél magasabbra tőrni. Mert ha előbbi akkor nem vágom mit vártál 2 hónap alatt? 30-ról felmenni 60ra ennyi idő alatt sztem kúrvára nem szar teljesítmény. Nekem tovább tartott mire 60-al szériáztam(aztán ott sokáig le is ragadtam).
Ha utóbbi akkor üdv a tagok közt.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
204 levél
Válasz 07.04.02. 12:46 #4505
Ber Zeg
Ez a táplálékkiegészítő-mánia mindig arról árulkodik, hogy a lényeget még nem értették meg, és ez a teljes értékű tápolás, amit kiegészítünk. "Vastagodok pár centit és abbahagyom" - ez nem kifejezetten járható út. Kb olyan, mint a 90 napos fogyókúra. Felszeded az izmot (bár ilyen egyszerű lenne, de az baromi nehéz), aztán leszarod, leteszed a súlyokat és kajálod a szemetet? A szervezeted nem hülye, amire nincs szüksége és nem tudja fenntartani, azt lebontja. Izmot fenntartani nehéz, zsírt tárolni könnyű, nem is kell folytatnom.
Majd este dobok képet, bár épp nincs, de majd csinálok párat, had hízzon a májam
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.04.02. 07:54 #4504
MagicMoment
fél év alatt 5kg valóban nagyon jó teljesítmény!
képet dobhatnál
a kajálást hiába mondod nekik. én ezt pofázom már nagyon sok ideje,de hiába. mindenki a tápkiegektől vár csodát,pedig a nevükben is benne,h TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ.
2915 levél
Válasz 07.04.02. 01:27 #4503
RAI*DEN
Csak azt szeretném kérdezni, hogy az értágítok okozhatnak impotenciát, ugyanis haveorm azt szed. Hogy milyet azt most nem tudom megmondani.
204 levél
Válasz 07.04.01. 22:33 #4502
Ber Zeg
Szerintem hagyd a fenébe a kreatint egyelőre. Majd ha 1 évig rendesen kajázol, akkor gondolkozhatsz el
Csirke, rizs, zöldség, némi zsír, vitamin, és fehérje turmix - más nem kell haladó szinten sem.
Két hónap? Egy haverom 2005 decembere óta minden nap csirkét és rizst, illetve verseny előtt halat kajált - mellette edzés. Az eredmény magáért beszél. 2005 december óta...
Én 2006 szeptembere óta kajázok normálisan - a testömeg zsírindexem 10% jelenleg és így 5 kg-val több rajtam az izom, mint fél éve - ez már nagyon jó fejlődésnek mondható. De ez a kajázáson múlik elsősorban. Az izmot baromi nehéz felpakolni. Szétverni rossz kajázással és barom edzéssel annál könnyebb.
Szóval kaja, kaja és kaja! Abból lesz az izom! Ha nem kajálsz rendesen, a kreatin szart se ér!
A sport nem hobbi. A sport - életforma

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.