Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

7503 levél
Válasz 06.08.15. 16:58 #3989
Attila88
sorry, nem akartam elküldeni!!! vki törölje! köszke.

amúgy dile takarodjál már a futásoddal a gyúrás topic-ból, és jobb lesz mindenkinek.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
5900 levél
Válasz 06.08.15. 16:52 #3988
Dile
Az emberi test fejlődésénél fogva lételeme a futás, ráadásul az egészséges élethez is nagy mértékben hozzájárul.
Ezt már egyszer megpróbáltam elmagyarázni, ha akarsz akkor olvass vissza.

Nem értem, hogy minek írtad be ezt a hozzászólást. Nincs jobb dolgod? Vagy esetleg feltünési viszketegség? Vagy azzal építed az egodat, hogy mások mögé állsz, és szájkaratézol?
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
5900 levél
Válasz 06.08.15. 16:44 #3987
Dile
Válaszd el a testépítést, ami kizárólag tömegnövelésről szól, és a testedzést, amit erősítés, és az egészség megőrzése céljából csinál az ember.

Tehát a testépítés nem egyenlő azzal, hogy kondizni járunk. Az ennek a témának csak egy kisebb része. Én is járok kondiba, amikor tehetem, és amikor a haverok is ráérnek, de nem testépíteni.

MM arra hivatkozik egyfolytában, hogy ez a topic csakis a testépítésről, tömegnövelésről szól, és hogy minden egyéb hozzászólás offtopic...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1401 levél
Válasz 06.08.15. 16:36 #3986
SuppaTrucker
Súlyzós edzéseket tolsz? Vagy a fogyás az teljes mértékben a helyes táplálkozás miatt indult be?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
14260 levél
Válasz 06.08.15. 15:50 #3985
Babykiller
Na figyu, én az elmúlt hét alatt leadtam 1 kilót, nem nagy cucc, de ez az egészséges fogyás üteme Közben napi 45-60 percet gyaloglom, és elég durván étkezem. Rizs, zöldségek és rengeteg csirkemell (ez étkezésenként olyan 30-40 deka). Teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret eszem, aminek a zsírtalrtalma közelít a nullához és magas elemi rosttartalma van. És az elmúlt héten egy percet sem futottam, egy a térdem nem bírná a súlyomat, kettő amúgy is meg van sérülve éppen regenerálom. Aki 95 kilós testsúly felett fut, az hülye és aki a zsírégetéshez az is
6926 levél
Válasz 06.08.15. 13:46 #3984
Death man
ez faszság, ki mondja meg hogy mi a legfontosabb test edzés ???
az meg hogy aki testépitő és nagy az egészségtelen azt kb. a mónika showbol vetted mint biztos forrás szal sztem , futó topic aztan szeva.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
944 levél
Válasz 06.08.15. 13:07 #3983
Lord of Destruction
A frusztráltságról pedig akkor beszéljünk, ha végiggondoltad, hogy az emberek valójában miért kezdenek el testépíteni...

te nem vagy normalis.jartal eletedben konditeremben?nezz szet...az ott dolgozok nagy szazaleka mellekmunkakent gyur,hogy a fosportjaban jo legyen.ugyanis ha igazan jo akarsz lenni,akkor bizony a sajat sujodnal nagyobb sullyal kell operalni
aki meg konkret testepitest vegez,kulturista,az se mind 150 kiloig gyur.a legtobben ki akarjak javitani a suli es az ulomunka eredmenyeit,a gorbe hatat,egeszsegtelen testtartast,stb.ez teremben minden kulonosebb kiegeszito taplalkozas nelkul 2 honap munka
es aki meg 150kilosra gyurja magat...az is sportol.a maratonfuto fusztrat,es azert edz,h barki elol el tudjon futni???
ettol fuggetlenul sajnos tenyelg van par komplexusos gyerek aki szerekkel felpumpalja magat,reszvetem ertuk
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
422 levél
Válasz 06.08.15. 12:15 #3982
Haegemonia
kérlek bocsáss meg, többet nem kérdezek!
17778 levél
Válasz 06.08.15. 11:42 #3981
MagicMoment
422 levél
Válasz 06.08.15. 11:42 #3980
Haegemonia
én is leszarom, csak kérdeztem...
17778 levél
Válasz 06.08.15. 11:41 #3979
MagicMoment
jóval. azt csinálsz amit akarsz. én leszarom. majd Dile kioktat,hogyan legyél zorall vastaglábú, 45kg-os fusztrált egyén. de kajázzá meki kaját,meg sok zöldséget. hátha egyszercsak megnősz.
17778 levél
Válasz 06.08.15. 11:40 #3978
MagicMoment
látod,megint nem fogod,amit mondok. izomzatot szeretnénk növelni az egész testünkön,nem pedig izmot veszíteni. szép és jó a futás,fusson aki akar,de a testépítőknek NEM KELL.

aha,de ha dagadék vagy,az nem előnytelen. az nem káros a szívnek,az ellen nem kampányolsz
legyél dagadt meg ilyenek,de ne legyél egészséges rajraj! kenjed neki.
meséld már el,h az egészséges táplálkozás hogyan lehet egészségtelen? erről beszélek,h hatalmas baromságokat beszélsz.
nagy izomzat? az mi? mit takar?
fú bazdmeg. veled olyan beszélgetni,mint sajtreszelővel recskázni...
422 levél
Válasz 06.08.15. 11:39 #3977
Haegemonia
á nincs mit égetni, mondjuk már vagy fél éve nem gyúrtam, de majd megint el fogom kezdeni
és ha mondjuk úgy fut valki, hogy meg van pakolva 20 kilóval?
5900 levél
Válasz 06.08.15. 11:33 #3976
Dile
Lehet, hogy a futás nem összeegyeztethető a testépítéssel, de az a legfontosabb testedzés.

A nagy izomzat pedig természetellenes, tehát egészségtelen. Ráadásul a plusz súly felesleges terhet jelent a szívnek, ami szintén egészségtelen.

Ezek mellett kitartok, de ha akarod akkor nem reklámozom a kedvedért.

A frusztráltságról pedig akkor beszéljünk, ha végiggondoltad, hogy az emberek valójában miért kezdenek el testépíteni...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
17778 levél
Válasz 06.08.15. 11:32 #3975
MagicMoment
Te dolgod,h futsz-e vagy sem.
én azt mondom,akit érdekel a testépítés olyan szinten,h ne 45kg legyen, az nem fut.
ha a zsírégetés miatt akarsz futni,akkor már régen rossz
422 levél
Válasz 06.08.15. 11:30 #3974
Haegemonia
pedig én még futni is akartam, na nem baj, majd futok napi 5 percet
17778 levél
Válasz 06.08.15. 11:24 #3973
MagicMoment
de már hányszor kijavítottalak? olvass vissza,de te nem fogadod el,amit többen mondunk,csak a saját igazad bizonygatod.
de akkor újra.
a futás az remek sport,és igen jót tesz a vérkeringésnek,meg a lábizomzatnak.
csak éppen a testépítéssel NEM ÖSSZEEGYEZTETHETŐ sport. mivel kb a 7-8 percnél hosszabb futás katabolikus folyamatokat indít el a szervezetben, ezáltal izombomlás következik be. ez pedig annak nem szerencsés,aki azt szeretné,h nagy izomzata legyen az egész testén.
meg az is baromság,h aki izmos az nem egészséges,meg még nem tom milyen hasonló hülyeségeket szoktál írni. én elhiszem h fusztrálnak az izmos emberek,de attól h nem értesz hozzá,még nem kéne okoskodni. ez a lényeg. az meg,h a tévéből meg a rádióból mit makognak a 140kg-os dohányzó, kávézó orvosok,azt inkább ne ide írkáljuk be.
5900 levél
Válasz 06.08.15. 11:20 #3972
Dile
Volt már izomlázam sprintedzéstől, általában minden alkalommal...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
5900 levél
Válasz 06.08.15. 11:19 #3971
Dile
Akkor meg javíts ki, és ne baszogass ezzel egyfolytában, légyszíves.
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
17778 levél
Válasz 06.08.15. 08:04 #3970
MagicMoment
nem szakfórumon vagyunk,de páran értünk hozzá,te nem. félrevezeted azokat,akik nem vágják a dolgokat,baromságokat beszélsz. hülye vagy ehhez a témához és okoskodsz. ez viszont roppant fusztráló.
14260 levél
Válasz 06.08.15. 02:32 #3969
Babykiller
Hogy lenne erősebb? A rövidtávfutóknak nem kéne konditerembe járniuk akkor.
5900 levél
Válasz 06.08.15. 01:22 #3968
Dile
Ne kötekedjünk már egyfolytában

Nem emlékszem, hogy azt mondtam volna, hogy a futás az erőt növel. Kivéve persze a sprintelést, amitől tényleg erősebb lesz a láb.

A diéta jelentése étrend. Vagy országgyűlés Csak egyszerűbb köznyelvi értelemben használni. Aki akarja, megérti.
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
14260 levél
Válasz 06.08.15. 00:22 #3967
Babykiller
De még minidg kevered az erőt az állóképeségel. A súlyzós edzés hozza az erőt és nem a futás. Meg ugye a diéta fogalmával sem vagy tisztában sajnos.
6926 levél
Válasz 06.08.14. 23:58 #3966
Death man
Rosszul fejeztem ki magam , vmi bőrfeszesitő krém nem narancsbőrös.
De ha nem hát nem
Én nemvágom ezeket karom kenem deh az más dolog mert ott nyúlt a bőr.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
5900 levél
Válasz 06.08.14. 23:56 #3965
Dile
Inkább edzéssel próbáld meg leszedni. Diéta az a hülyéknek van. Nálam annyi a diéta, hogy este nem zabálok édességet

Ha fokozatosan fogysz, akkor a bőröd is idomulni fog.
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1401 levél
Válasz 06.08.14. 23:50 #3964
SuppaTrucker
Na várj csak... ha hasra edzem attól még zsiros marad. xD Diétával lelehetne szedni a zsirt alóla igen, hogy aztán még több bőr legyen mi? xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
371 levél
Válasz 06.08.14. 23:44 #3963
Thatoo
Sztem az nem csak bőr, ami a hasadon maradt, hanem egy kevés zsír. Az emberek többségének van ilyen a pocakján, ha ül, akkor meg látszik simán. Gyúrjá hasizomra kegyetlenül, és el fog tűnni...
5900 levél
Válasz 06.08.14. 23:42 #3962
Dile
Biztos így van, de én mindig a felsőtestemen éreztem az izomlázat úszás után

Valószínűleg azért, mert az emberi láb sokkal erősebb mint a felsőtest, ezért annak meg se kottyan, még ha többet dolgozik is.

Babykiller: Nem tudom az kinek jó, ha nyitok a Gyúrás mellé egy "Erőfejlesztés, testedzés" nevű topicot. Elvégre nem szakfórumon vagyunk, szerintem itt is elfér, meg köze is van egymáshoz a két témának. Amúgy sem szoktak ide minden nap írni, akit meg nem érdekel futás az át tudja ugorni....
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1401 levél
Válasz 06.08.14. 23:26 #3961
SuppaTrucker
Azok a készitmények a anrancsbőrt sem tüntetik el,sőtt több lesz tőle hiszen miből élnének meg... Az én problémám teljesen más xD De hangsúlyozom, nem túl feltűnő, de ha ülök akkor azért lehet látni 8(
Striákról meg nem is mondok semmit xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 06.08.14. 21:01 #3960
MagicMoment
felesleges pénzkidobás.
6926 levél
Válasz 06.08.14. 19:08 #3959
Death man
Vmi narancsbőr or hasonló krém sztem van ,érdeklődj vmerre utána, aztan próba cseresznye baj nemlehet belőle.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 06.08.14. 19:07 #3958
Death man
nem akarok offolni deh úszásnál elsősorba lábad kell
Nah ma lent voltam sok kihagyás után ( multhéten már voltam átmozgatni ) most hogy 40en fok van a terembe eléggé kemények az edzések deh jólesik végre megint érezni hogy van még rajtam vhol izom
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1401 levél
Válasz 06.08.14. 12:45 #3957
SuppaTrucker
Akkor maradok a "bélelésnél" mert mint mondottam volt plasztika nuku. xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 06.08.14. 11:47 #3956
MagicMoment
nyilván valamennyi hasizommal kitudod 'bélelni' (jó ez a szó ) de sosenem fogod örökre eltűnteni. csak a plasztika segíteni,de az meg nem 3294ft
14260 levél
Válasz 06.08.14. 11:41 #3955
Babykiller
Pedig nagyon fiatal vagy 11 hónap alatt 30-nak nem szabadna meglátszania. Vagy a nyáron ment le belőle 25? Pedig az edzőteremben jó fogyni, mert kevesebb izmot veszítesz és még erősödsz is.
1401 levél
Válasz 06.08.14. 11:34 #3954
SuppaTrucker
Ja,igen 11 hónap alatt adtam le a 30-at.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1401 levél
Válasz 06.08.14. 11:34 #3953
SuppaTrucker
Szerintem annyira nem gáz a helyzet hogy plasztika kellene... nemtom, azt nem vállalom be.
A 30 kilós fogyás meg olyan volt, biztos ti is hallottatok ilyen idiótákról amilyen én voltam, hogy "új iskola - új közösség - gyors fogyás a nyáron" Aztán a szokásos "belefogyok az edzőterembe" mert addig nem mertem bemenni, gondolom ezt is ismeritek, mindenki ezt mondja.
1 éve járok heti 4-5x és azt hiszem kezdek kikupálódni, csak ez a hasas dolog izgatott csak.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
14260 levél
Válasz 06.08.14. 11:29 #3952
Babykiller
Plasztikai műtétet ajánlok. Lehet bele izmot tolni, a hasizom a legjobban fejleszthető izmok egyike.
30 kilót fogyni nagyon gáz, azt ugye tudod, hogy legalább 10 kiló izmot is vesztettél? Mennyi idő alatt sikerült 3 hónap, mert azért nem volt ideje a bőrnek reagálni.
1401 levél
Válasz 06.08.14. 11:25 #3951
SuppaTrucker
Azt kérdezném hogy 3 évvel ezelőtt lefogytam 30 kgt (elég durva módon,nem ettem semmit,és gyengültem nagyon sokat,mind1) és sajnos a hasamon eléggé meglátszik a megnyúlt bőr, szóval az ott marad vagy a hasizom erősitéssel kicsit "ki lehet-e bélelni"?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
14260 levél
Válasz 06.08.14. 11:13 #3950
Babykiller
Légyszíves nyiss már egy "atlétika" vagy "triatlon" topicot, ha az ember gyúr, nincs pénze tízszer annyi fehérjét bevinni a futás miatt.
17778 levél
Válasz 06.08.14. 07:55 #3949
MagicMoment
jólvan,akkor a futásos baromságokat valami másik topicba írjad,mert semmi köze nincs a testépítéshez.
5900 levél
Válasz 06.08.14. 03:23 #3948
Dile
A kifulladás alatt azt az állapotot értettem, amikor már nem tudsz tovább menni, mert elfogyott a levegőd. Ez mélyvízben elég necces lenne

Szívvel vigyázni! Ha valami furcsát érzel, vagy fáj, akkor abba kell hagyni amit csinálsz. Ez az atlétikában elég veszélyes, mert ott sokszor maximumon, vagy azon felül kell teljesíteni, ami nem túl egészséges.
Ezért nem csípem azokat a sportokat, ahol gyorsabban, magasabbra, erősebben a jelszó, és közben megfeledkeznek az emberek egészségéről. Lásd: dopping, de egyébként sem kell semmilyen szer ahhoz hogy túlerőltesd és tönkrevágd magad...
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
959 levél
Válasz 06.08.14. 02:58 #3947
Miking
keringés/légzés úszással is elég jól fejlődik, és ezzel is kitudod magad fullasztani, pillangóbol 2 hossz és én már hulla is vagyok. (persze gyorstempóban)
U.I.:Vmint mikor régebben atlétikáztam (3-4 évig) olykor éreztem hirtelen a szivembe nyilaló szúró fájdalmat. Mióta nem atlétikázom már nincs ilyen Persze lehet hogy ez csak véletlen de azért megemlítem.
5900 levél
Válasz 06.08.14. 02:51 #3946
Dile
Hú múltkor jól megjártam az úszással. Kikészítettem a hátamat, este begörcsölt a gerincmenti izmom, és reggelig meg se bírtam mozdulni (még forgolódni se)

Az úszás más mint a futás, az sokkal inkább erősít, mert hát a felsőtest dolgozik nagyrészben. A futásnál pedig az ember ki tudja magát fullasztani, ami fontos a keringés/légzés fejlődése miatt.
Szóval úszás mellett is lehet nyugodtan futni
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
6926 levél
Válasz 06.08.14. 01:52 #3945
Death man
Úszást jobban szeretem és sztem jobb is ( deh csak azért mert úsztam 7ésfél évig ) , amugy a lényeg hogy rendszeresen mozogjon / sportoljon az ember és vmien szinten egészségesen éljen ( kinél mi )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
5900 levél
Válasz 06.08.14. 01:48 #3944
Dile
Erősen ajánlom neked a futáson belül a sprintelést. Hihetetlenül jól megedzi a vérkeringést/légzés, és kib. erős lesz tőle a lábad. Ráadásul nem kigyúrt lesz, hanem esztétikusan izmos .
Lassú futás közbe iktass be sprintelő szakaszokat. Úgy 3-4 km táv elég egyszerre. Utána nyújtás.

Azt, hogy milyen gyakran csinálod, azt te tudod, én persze azt ajánlom, hogy minden nap . Ja, és ne futópadon, mert azon nem lehet rendesen sprintelni.


Emberek! Fussatok rendszeresen! Ennél jobb dolog nincsen! Mindegy, hogy reggel vagy este, sokat vagy keveset, gyorsan vagy lassan, csak fussatok!
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
10104 levél
Válasz 06.08.13. 23:40 #3943
eti8
na és? Én szeretek mozgékony lenni Azt akarom elérni, hogy tökéletesen tudjam kontrollálni a saját súlyomat
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
944 levél
Válasz 06.08.13. 23:21 #3942
Lord of Destruction
hat nem de nehezebb s stabilabb se leszel tole
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
10104 levél
Válasz 06.08.13. 23:17 #3941
eti8
Nem is az a lényeg benne
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
944 levél
Válasz 06.08.13. 23:16 #3940
Lord of Destruction
hat na...foleg az elejen nagy a fejlodes.mikor eloszor ,tavaly nyaron,nekiallt am gyurni 1,5 honap alatt 5 kiloval lettem nehezebbszal az elejen nagyon gyulik.aztan lassul.de mindennel igy van.az elejen konnyu fejlodni
szabadfutas jo dolog,bar nem a legkemenyebb testedzes
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.