Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1778 levél
Válasz 06.05.16. 09:53 #3701
VOid-
Na az egyiket megtaláltam ami a lábtoló alatt megy, az Children Of Bodom - Don't Stop At The Top Már csak az első kéne igazából az tetszik jobban.
1778 levél
Válasz 06.05.15. 21:16 #3700
VOid-
nem, a metálosokra gondoltam
14261 levél
Válasz 06.05.15. 19:52 #3699
Babykiller
Amikor 225-250-be guggol? Mert az valami prodigy szám.
17778 levél
Válasz 06.05.15. 19:32 #3698
MagicMoment
az tényleg jó zene.
azt javaslom valahogy vágd ki a zenei részt,és linkeld be valamelyik metál topicba. szerintem tutira tudnak majd segíteni.
1778 levél
Válasz 06.05.15. 17:50 #3697
VOid-
Ha már így a bbtv-nél tartunk valaki megtudja mondani hogy ki játssza a bbtv2-ben azt a számot ami a Németh Pisti guggolása alatt megy? ja meg később a lábtoló alatt is megy egy ami tetszik előre is thx.
204 levél
Válasz 06.05.07. 11:13 #3696
Ber Zeg
Thx!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 06.05.07. 11:10 #3695
mucius
Innen
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 06.05.07. 11:07 #3694
Ber Zeg
Olyan sok lenne?
És hol? Vmi elit konditeremben a város közepén?
Nekem más a tapasztalatom, ált. tök rendeses és segítenek egymásnak, amikor anno először lementem terembe, nagyon türelmesen tűrtek
A srác, akivel együtt gyúrtam sokáig, pl. 8 éve gyúr, és nem derrogált neki velem együtt edzeni.
Szóval hagyjuk a sztereotípiákat, ha lehet-
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 06.05.07. 11:05 #3693
Ber Zeg
Üdv!
Hol lehet letölteni?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 06.05.07. 11:04 #3692
mucius
jahátha 1 óra alatt le akarod zavarni az edzést...
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9789 levél
Válasz 06.05.07. 11:02 #3691
Gillette
Csak ezzel az a gond, ha a kart berakom valami mellé akkor sehogy nem férek bele az egyórás keretbe.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
56 levél
Válasz 06.05.06. 23:47 #3690
Quick-CS
Jó dolog a gyúrás, lány létemre szerintem elég jól nyomom, csak ne lenne annyi beképzelt, pöffeszkedő pasi a konditeremben..
burn the witch..
14261 levél
Válasz 06.05.05. 15:40 #3689
Babykiller
Azért a barátokhoz másként áll hozzá az ember.

A jó tulajdonságokért kedveljük, de a hibáikért szeretjük a barátokat
17778 levél
Válasz 06.05.05. 14:51 #3688
MagicMoment
persze h utálja.
kormány misit ő edzette,ő akarta profivá tenni,csak misi mindig szanaszét volt hullva coroban,ezért kibaszta,megvont tőle minden segítséget.
mondjuk ez azért érdekes,mert tóthdani barátja meg bedben szokott szétkólázva bele-bele figyelni a kamerákba...
de mind1,ő tudja.
meg van fotó,mikor jóbaelek szétvan kólázva,plusz egy rahedli jégert bepiázott..eheh
14261 levél
Válasz 06.05.05. 14:44 #3687
Babykiller
Mi is volt a 10-esben, Drogkapitány vagy mi?
Szerinted tényleg ennyire utálja a drogosokat?
Amúgy megint láttam pont, amikor jöttem el kondiról.
17778 levél
Válasz 06.05.05. 14:15 #3686
MagicMoment
itt most nem rád gondolok,hanem akik okoskodnak,h úgy KELL edzeni

bunnytól idéznék,a bbtv7 adásából:
'a turmixolás a legmélyebb emocionális képességeinket hozza a felszínre..
ha belegondolunk akkor egész életünk erről szól. keveredésről, jin és jang,kultúrák keveredése....

...elne higyjétek ezt a faszságot'

fetrengek még mindig
14261 levél
Válasz 06.05.05. 14:05 #3685
Babykiller
Nekem most nincs választásom, heti egy edzéssel muszáj mindent megmozgatni.
17778 levél
Válasz 06.05.05. 11:18 #3684
MagicMoment
jah,tegnap vettem iss vitamin pakkot. ez már tényleg vitamin dózis
csekkdisz
17778 levél
Válasz 06.05.05. 10:27 #3683
MagicMoment
a többi 9-et is lekéne ám tölteni mindenkinek és megnézni.
főleg azoknak az okosoknak,akik ilyen napi 4 testrészt szeretnének edzeni
10106 levél
Válasz 06.05.05. 10:16 #3682
mucius
ez nagyonnagy
"a wellness irányzat azt jelenti, hogy lejössz papucsban...
..és pofázol."

ebből 2 gyakorlatot én is csinálok, mondjuk az egyiket szarul (egykezessel nyomásnál én összekoccintom a súlyt. ezentúl nem fogom )
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 06.05.04. 22:38 #3681
Death man
Nem végtatgokat kell edzened és nem nekünk kell megmondanunk miből mennyit.
Lényeg hogy 1nap 2izomcsoport + has, és próbálj meg minden főbb izomcsoportot megdolgoztatni 1izomcsoportra olyan 3gyakorlat kb.
(de legelejé érdemesebb 1edzésen mindent megmozgatni és barátkozni súlyokkal gyakorlatokkal)
De ezeket neked kell megérezni megtapasztalni.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.05.04. 21:14 #3680
MagicMoment
erős vagy,erős vagy
de nem vagy bunny
IGYATOK TURMIXOT!
959 levél
Válasz 06.05.04. 19:33 #3679
Miking
14261 levél
Válasz 06.05.04. 18:22 #3678
Babykiller
Ma szétszedtem a vállam a BBtv10-es adása alapján. Elég gyenge vagyok, a fájó vállam miatt csak 16 kilóval csináltam az oldalemelést.
433 levél
Válasz 06.05.03. 21:30 #3677
Spitz
Nyilván, de ez is attól függ, h mennyire tudsz ráállni a dologra, heti hányszor van időd lemenni. Aztán ha belövöd, h heti 6*, akkor már nagyobb a variációs lehetőség, mintha csak 3* tudnál. Annak meg megint nincs értelme, h kéthetente edzz egy testrészt.
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
1778 levél
Válasz 06.05.03. 16:18 #3676
VOid-
Ez így van, teljesen felesleges, inkább kevesebb testrészt 1 nap de azt jól megkell dolgozni.
10106 levél
Válasz 06.05.03. 10:20 #3675
mucius
mell-hát, váll-kar, láb ?
és persze has mindegyiknél
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.05.03. 07:42 #3674
MagicMoment
mi az a szint?
aki elér egy bizonyos szintet,évek folyamán,az rájön,hogy 2-nél több testrészt nem szabad edzeni.
1778 levél
Válasz 06.05.03. 07:11 #3673
VOid-
2 nap alatt szebb lenne
14261 levél
Válasz 06.05.02. 22:32 #3672
Babykiller
Jelentem 2 hét alatt 3 kiló fogyás, nagyon kevésnek tűnik.
433 levél
Válasz 06.05.02. 21:33 #3671
Spitz
Ki beszél itt versenyzőkről? A magasabb köröket nem a Mr. Olympia állataira értettem, hanem olyan úgymond "hobbybodysokra", akik már azért elértek egy szintet.
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
17778 levél
Válasz 06.05.02. 21:01 #3670
MagicMoment
ne mondjál már butaságot.
a versenyzők max 2 testrészt edzenek egy edzés során.
433 levél
Válasz 06.05.02. 20:42 #3669
Spitz
Még manapság is sokan űzik az ősi mell-hát-váll, láb-kar kombót magasabb körökben is, szal azért nincs ez ennyire kizárva...

Rengeteg féle edzésterv meg elgondolás van, és a legtöbbre nem lehet kategorikusan kijelenteni, h szar, nem szar, eccerűen van jó meg kevésbé jó.. Ha most fogom magam, veszek egy méretes csákányt, és lemegyek a tárnába napi 8 órában, attól is fogok fejlődni. Ezt most az abszolút kezdőkre értem, nyilván, hiszen ha már eljutottál egy szintre, ott már jobban meg kell fontolni mit csinálsz és hogyan, de ott már egyszerűbb, mert jobban átlátja az ember a dolgokat, az alapszabályokat.

Miking: hány éves vagy? Azért kérdem, mert 14-15 évesen nem a legtutibb rögtön a súly alá feküdni, h megmutassam milyen király is vagyok igazándiból. Először tanácsosabb a jól bevált "önsúlyos" (nem jut eszembe a szó) gyakorlatokkal játszadozni, mint pl a fekvőtámasz, guggolás, felülés különbüző módozatai, de qrva jó ide beépíteni a húzodszkodás-tolódszkodás duót is. Mindenhol találsz vmi rudat, amin tudod húzogatni magad (azér lehetőleg ne a gázcső legyen..), meg fogsz 2 széket és tolódszkodol. Emellé ajánlom ezeket az ún. statikus gyakorlatokat, amik annyiból állnak, h pl. fogod magad, és 10 mp-ig folyamatosan teljes erődből nyomod a falat. Kis kreativitás, és ezer ilyet tudsz kitalálni (lábaidat szétfeszíted miközben karoddal összenyomod, stb.). Hajrá!
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
959 levél
Válasz 06.05.02. 20:33 #3668
Miking
Most jut eszembe van húzodzkodó az uszodában is ahova járok.
Nem tudom még mi hiányozik szerinted void, nem akarom magam LeePriestre gyúrni
Tehát Akkor heti 4 alkalom, figyelni kell arra hogy mennyi fehérjét viszek be és ha hiányzik még pár g akkor azt potolhatom tápkieggel, turmixal problémamentesen? Javítsatok ki ha tévedek.
És akkor még a lényeget kéne elmondanotok hogy melyik nap melyik végtaggal mennyit szériázzak.
9789 levél
Válasz 06.05.02. 20:30 #3667
Gillette
Kösz, de ez 4 napos. Ami most nem fog menni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 06.05.02. 20:26 #3666
MagicMoment
mell-bicepsz, hát-tricepsz, hát-csuklya,láb.
9789 levél
Válasz 06.05.02. 20:22 #3665
Gillette
Viszont akkor a kart hozzá kell raknom vagy a mellhez vagy a háthoz az meg túl sok lenne egy napra vagy heti 4-szer járni amit szintén nem akarok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 06.05.02. 20:18 #3664
MagicMoment
szvsz a lábat azt önmagában kéne edzeni.
9789 levél
Válasz 06.05.02. 20:15 #3663
Gillette
Na bassza meg. Én is furcsálottam mikor Babykiller ajánlotta, hogy vonjam össze, de aztán senkinek semmi kifogása nem volt ellene akkor én minek okoskodjak. Erre most visszanéze esik le, hogy nem a mellet meg a hátat vonjam össze hanem a mellhez meg a háthoz a lábat meg vállat. A kúrva életbe. 3 hetet kicsit elbasztam.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 06.05.02. 19:45 #3662
MagicMoment
ilyen nagytestrészeket(mell-hát)remélem nem edzel egy napon.
10106 levél
Válasz 06.05.02. 19:15 #3661
mucius
nyak mögé vagy mellkashoz húzás csigán
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 06.05.02. 19:11 #3660
Babykiller
1778 levél
Válasz 06.05.02. 19:04 #3659
VOid-
Menj el terembe egyszerűbb hidd el. hacsak nincs egy komplett konditermed otthon.
6926 levél
Válasz 06.05.02. 19:00 #3658
Death man
Futas meg bemelegités nem pótol 1izomcsoport edzést sem.
Táp kiegről:ismik volt hogy 3szoros adagot edtek meg 1-1 edzés előtt és nem lett semmi bajuk, szal tisztába kell lenni mi mit csinál és mennyi kell neked belőle használati utasitás csak utat mutat de nem szabály.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9789 levél
Válasz 06.05.02. 18:28 #3657
Gillette
Az természetes, hogy ha az ember átál más edzéstervre akkor eleinte visszaeshet? Mert nálam ez a helyzet állt elő. Mell, hát kicsit nehezebben megy mint a régivel (lehet, hogy csak a kevesebb pihi miatt) viszont jobban bedurranok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
959 levél
Válasz 06.05.02. 18:16 #3656
Miking
Mondanál pár helyettesítő műveletet?
433 levél
Válasz 06.05.02. 16:25 #3655
Spitz
Köze nincs hozzá, de enélkül is lehet azért viszonylag normális tréningeket nyomni. A húzodszkodás a lehető legjobb gyakorlat az ebédlőasztalhátad kidolgozásához, de vannak helyettesítő műveletek, amikkel szintén ki tudod hozni. A bemelegítés nem ide tartozik, ettől függetlenül legalább olyan fontos, mint maga az edzés, nekem már szakadt le a vállam, szal tapasztalatból mondom...
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
959 levél
Válasz 06.05.02. 15:22 #3654
Miking
húzodszkodó nincs, de ha b bemelegítek (futás, gimnasztika) előtte meg utána akkor az helyettesíti or not?
959 levél
Válasz 06.05.02. 15:20 #3653
Miking
Nem lennék egyedül, bátyám is szokott gyúrni, és ha látja hogy elkezdem ő is le fog jönni.
Fekvepad van meg súlyzó.
10106 levél
Válasz 06.05.02. 09:30 #3652
mucius
nomeg egyedül edzeni a legszarabb.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.