Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 06.03.28. 13:00 #3401
MagicMoment
ilyen nagy vagy,hogy ekkorát esel?
14260 levél
Válasz 06.03.28. 12:58 #3400
Babykiller
Nem kellett volna nyújtott karral tompítanom az esésem és nem lenne semmi gond

Veszek porcerő tablettát.
17778 levél
Válasz 06.03.28. 12:52 #3399
MagicMoment
60 év felett szoktak adni valami speckó izület ill. szalag erősítőt.. tudom javasolni
14260 levél
Válasz 06.03.28. 12:22 #3398
Babykiller
Én tudom miért fáj, mert kiugrott a helyéről és elszaródtak a szalagok
17778 levél
Válasz 06.03.28. 11:26 #3397
MagicMoment
és tudod miért fájdul meg a vállad?
mert nem szabályosan nyomsz fekve.
az egyik,hogy leenged teljesen,a másik pedig,mikor nyomnád kifelé,akkor ~20cm-errel a vége előtt megállsz,és irány vissza. nefélj,mindjárt nem vállból és tricepszből fogod nyomni a fekvenyomást
bár azért érdemes lenne értelmes dokihoz elmenni,megnézetni
14260 levél
Válasz 06.03.28. 10:27 #3396
Babykiller
Nahát ez az, mert nem érzem a leterheltséget ezektől a súlyoktól, csak ha rendesen belemenne amennyinek kell. De érted, ilyen 3-5-öktől a vállam fájdul meg, de a mellem meg sem érzi.
17778 levél
Válasz 06.03.28. 07:57 #3395
MagicMoment
én már rájöttem,hogy sosem a súly mértéke a mérvadó,hanem az,hogy érzed edzés után,hogy igen,szétgyúrtam az izmokat!
14260 levél
Válasz 06.03.27. 23:00 #3394
Babykiller
Az jó, hogy azért öröm is van az ürömben. Én bezzegg hétről hétre esem vissza, már 120-szal sem megy a széria, a 140 rajtam marad és iszonyatosan fáj a vállam.
17778 levél
Válasz 06.03.27. 22:18 #3393
MagicMoment
és ez pontosan így van.
pont ma beszéltük haverral,h itt elég sokan nyomnak 100 felett,pedig az emberek nem is nagydarabok. (még jó,h én kiló felett nyomok )
ahova meg jártunk,ilyen 'elitnek' titulált fos,és kb az emberek 90%-a nem nyomott többel, mint 60kg.
és a vicc az,h most sajna anyagiak miatt csak heti 2szer járunk,de sokkal nagyobbat edzünk,mint a régi,de 'jó' teremben.
úgyhogy,csakazándörgrándfíling

433 levél
Válasz 06.03.27. 22:15 #3392
Spitz
Amúgy egy ilyen lokálban sztem 2* úgy fejlődsz (ha igazán nyomod), mint vmi puccos trendi picsádraszabott fekpadokkal felszerelt csili-vili "fitness centerkében"..
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
17778 levél
Válasz 06.03.27. 21:59 #3391
MagicMoment
2 hete új terembe járunk cimbivel edzeni.
ilyen igazi underground hely. full doh szag,régi gépek,de nagyon komoly
az ára is kellemes.. csak 6 felé már sokan vannak
944 levél
Válasz 06.03.27. 21:23 #3390
Lord of Destruction
sjanos az ezzel fogallkozo spiritisztaknak jelenleg eleg suru a programjuk,de amint veget er az NBA ideny majd megkerdem vmelyiket
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14260 levél
Válasz 06.03.27. 18:49 #3389
Babykiller
Az érdekes, levegőben ülni. Szerintem kesess fel valami spiritisztát
944 levél
Válasz 06.03.27. 17:33 #3388
Lord of Destruction
kicsit furcsa kerdes lesz,de hataha tud vki valaszolni:
ha hangtime-omat akarom fejleszteni mit erdemes csinalni?
szal felreertes ne essek:nem ugras magassagat,hanem hangtime(h minel tobbet uljek a levegoben,a gyengebbek kedveert)
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
1778 levél
Válasz 06.03.18. 23:32 #3387
VOid-
Hát az úgy durva lett volna
14260 levél
Válasz 06.03.18. 15:36 #3386
Babykiller
1778 levél
Válasz 06.03.18. 10:05 #3385
VOid-
Azt már szinte fejjel lefele nyomtad
14260 levél
Válasz 06.03.17. 12:04 #3384
Babykiller
Tegnap ferdepadon nyomtam 90 kilóval. Még nem jött rendbe a vállam és ez a gyakorlat igencsak kihozta. Ha valaki azt mondaná kevés, olyan 75°-os ferdepadra gondoljon
17778 levél
Válasz 06.03.12. 09:52 #3383
MagicMoment
rofl:
Hello Bunny! Miért kezdtél el testet építeni? Kösz

valószínűleg ugyanazért amiért te meg a többiek. midnekiben benn van az, hogy másoknak akarja megmutani, azt akrja hogy másképp nézzenek rá. de nekem volt egy lényegesebb dolog. amikor kölyök voltam, gondoltam rá hogy estleg felnőtt leszek. és midenkinek megvan az elképzelés hhogy mi akar lenni. nos én férfi akartam lenni. ahogy nézem a médiában ezt a sok buzeráns férget, látom a sok drogos kis köcsögöt, a sok hisztis pöcsöskislányt, a műmájereket, a sok frusztrált faszt, látom, hogy nem mindenkinek ez volt az elképzelése. gyerekként úgy gomdltam, hogy egy férfinak megvannak a külső és belső tulajdonságai, ami azzá teszi. határozottság, erő, akarat és becsület. és ez természetesen a külsőben is megnyilvánul, ezért választottam ezt a sportot. aztán rájöttem, hogy nem az izom számít, teljesen másra tanított ez a sport.(persze semmiképp se viselnék el egy átlagos testet, de nem célom már az hogy 120 kilós állat legyek, pedig az volt) küzdeni. soha egy percig se bántam meg, hogy elkedztem. de csak még 4 éve sincs, hogy tudok normálisan edzeni és úgy élni ahogy kell, mondanom se kell hogy ez elég komoly lemondásokkal jár. de megéri.
bunny




most mondjam azt,h max respect?
6926 levél
Válasz 06.03.11. 19:19 #3382
Death man
nos ma kimen 97.
És nemlenne jövőhét Szombaton Mayday akkor most mellre mennének dolgok de igy nemtom mikor menne ki 100.
(hétközbe fáradtan ugye nemsok esély van rá :S)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.03.07. 22:18 #3381
MagicMoment
jóhát nem egyik hétről a másikra fogja megszokni
esetleg próbálj többet alkarozni, meg edzeni csuklóra is. utóbbira a recskán kívül mást nem tok
6926 levél
Válasz 06.03.07. 22:10 #3380
Death man
Szoktatom ezerrel csak zavar hogy amiatt nemmegy 40el
Szal most mellette még nyomom ezt a scott pados témát is
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.03.07. 22:01 #3379
MagicMoment
akkor vagy szoktasd kisebb súllyal,vagy először csináld franciával. bár utóbbit én nem szeretem.
régen nekem alkarom fájt az egyenes rúdtól,de lassan kezdi megszokni. igaz,csak 47kg-val bicepszezem,de már szokja,és ez a lényeg!!
10104 levél
Válasz 06.03.07. 21:00 #3378
eti8
Lol én most csináltam meg 2 félkezes fekvőt
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
6926 levél
Válasz 06.03.07. 20:44 #3377
Death man
Bicora amugy mostanság Scott padon egykezes sulyzóval minél nagyobb sullyal lassan leengedve 4x8akat szoktunk nyomni és elég hatásos sztem.
(főleg ha az ember csuklója nembirja fekvenyomó rúddal nagyobb súllyal)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
10106 levél
Válasz 06.03.07. 15:53 #3376
mucius
a mai napon másfél év faszvakargatás után újra elkezdtem a nagyipari vasgyúrást. gusztustalan módon leépültem, és erre mág rádobhatott, hogy gyakoraltok előtt kiadósat kardióztam (annó mindig edzés után levezetésnek csináltam, a tusolóig már úgy másztam el )
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 06.03.07. 15:31 #3375
Death man
Az a baj hogy amikor nyomom ki akkor nemfasza :S
Szal túledzés sztem :S
AZ a baj hogy ez idegesit szal mégjobban nyomok rá :S
Melegiteni szoktam deh akkor majd msot picit pihentetem jövőhéten.
Ugyis kezdődik kressz meg futasok.
thx. mindenkinek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 06.03.06. 22:04 #3374
Babykiller
Mert túlságosan kinyújtod a karod.
17778 levél
Válasz 06.03.06. 21:59 #3373
MagicMoment
túl edzetted? pihentetni kéne olyankor...
vagy lehet nem melegíted be rendesen.
nekem váll edzésnél szokott mocskosul fájni.
azóta kardión tekerek 2 percet,plusz 10 perc bemelegítés. olyankor nem fáj,csak elfáradok már a bemelegítésnél
6926 levél
Válasz 06.03.06. 21:50 #3372
Death man
Hát a hidegben a szegény madárkák kitojják tojást ami hidegbe kerül és influenzás lesz és akkor a madártojás influenza kialakul ami halálos az emberre és a madárra is.(legfőbbképen azokra a verebekre akik a Fókuszt stb.t csinaljak)
Gyurmara visszatérve : Az miért lehet hogy mostansag mellezések után vállam van ki ?:S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.03.06. 20:33 #3371
MagicMoment
egy felfújt baromság. kb '75ben is volt már madárinfluenza. csak azé megy most ennyire,mert nincs semmi háború,amiről pofázni lehetne.

azonkívül a tojásnak mi köze a madár influenzához,ami pont nem a tojás útján terjed?!
17778 levél
Válasz 06.03.06. 20:31 #3370
MagicMoment
köszönjük szépen a jó tanácsot.
6926 levél
Válasz 06.03.06. 20:11 #3369
Death man
Hát Madárinfluenza van szal 2hónapja napfényen élek...
Madárinfluenza mellesleg faszság elég erősen szerintem deén tévedek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 06.03.06. 18:58 #3368
Babykiller
Számolj utána melyik éri meg jobban.
10104 levél
Válasz 06.03.06. 17:38 #3367
eti8
Ne ilyen fehérjét igyatok, hanem inkább nyers tojásfehérjét
Vagy az most nem jó, mert madárinfulenza van
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
6926 levél
Válasz 06.03.06. 14:10 #3366
Death man
Pihenő nap 2
Mostis.
Reggel este.+ edzés után.(edzés utáni és esti nél még kis Glutaminnal beturbózva)
Na meg napi 1Daily One.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.03.06. 13:45 #3365
MagicMoment
de csinál,mert edz!
az mondjuk egy dolog,hogy pihenő napokon én is 2 adaggal iszom,de akkor több csirkét eszem.
14260 levél
Válasz 06.03.06. 09:45 #3364
Babykiller
De ha nem csinál semmit, akkor feleslegesen veszi be a 3 adagot, mert az alap fehérjeigény nem olyan magas, a többi pedig feles energiaként a zsírbban tárolódik. És ezt nem én mondom, hanem DB.
17778 levél
Válasz 06.03.06. 07:59 #3363
MagicMoment
mindig szükség van a napi fehérje igény pótlására,különben katabolikus folyamat lép fel.
14260 levél
Válasz 06.03.05. 23:36 #3362
Babykiller
De inkább csak edzésnapon tolj annyit, különben nincs értelme.
6926 levél
Válasz 06.03.05. 22:43 #3361
Death man
Hát akkor kell a 3 :S
Igy suli időszakba délelőtt eléggé kiesik szal csak ilyen szir szar sonkákat sajtokat tok enni :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
10104 levél
Válasz 06.03.05. 21:58 #3360
eti8
Ezek a fehérjék arra kellenek, hogy többet gyúrhass izomra? Nem tudsz annyit fedezni kajálásból, hogy elég legyen?
Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!
17778 levél
Válasz 06.03.05. 21:50 #3359
MagicMoment
egyébként csak akkor kell napi 3-at inni,ha nem tudod fedezni kajálásból a megfelelő fehérje mennyiséget
17778 levél
Válasz 06.03.05. 21:48 #3358
MagicMoment
sosem érdekes,hogy mi van ráírva
természetesen lehet napi 3-at inni. én is annyit tolok
6926 levél
Válasz 06.03.05. 21:01 #3357
Death man
Magictől szeretném kérdezni hogy az SNI Xtrem Pro Whey fehérjét is lehet-e 1nap 3kanállal szedni ?(mert oldalon 2t ir)
Prolabról átállok erre mer igy már sokba van + mosmár inkább kezdem lassan szálkásitást.
Előre is thx.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
20669 levél
Válasz 06.03.04. 22:06 #3356
Pyrogate
zsír, én is pont ma emeltem (nem volt már 2,5es) és tök zsírosan ment a 80 kg. Teljesítettem a havi 5 kg emelést
Szenvedély nélkül a foci halott.
14260 levél
Válasz 06.03.04. 18:36 #3355
Babykiller
Ez nagyon tetszett, egy DB írásai közül, ahol a tömegnövelőt hasonlítja a doppingszerekhez

"csak annyiban különböznek, hogy semmi közük nincs egymáshoz"
6926 levél
Válasz 06.03.04. 13:37 #3354
Death man
Hát le eleve ugy engedem szép lassan.
Deh fent áltba picit megállok pihenni.
Ferdén meg itt gépen tok csak nyomni.(mert a keretbe kisebb hullámok vannak szal olyan 30kilo is kihívás)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.03.03. 19:32 #3353
MagicMoment
próbáltad azt a fajta fekvenyomást,amit bunnyék csináltak a mostani bbtvben?
vagy már eleve ugy nyomsz??

grat egyébként hozzá
6926 levél
Válasz 06.03.03. 17:56 #3352
Death man
Ma mellezésnél haverok 82t raktak fel 77helyett ( félre értettük 1mást ) De a "Poén" hogy észresevettem mert ugyanugy ment vele a 6csak kicsit nehezebb volt
És nem szolnak akkor a 87el elkezdem ugy nyomni hogy az 82
(tom nemérdekel senkit csak lekellett irnom)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.