Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 06.02.08. 20:43 #3238
MagicMoment
jah,csak ezek a tejek vajon mennyi kálciumot és bocit láttak?
me szerintem ezek a tejek még olyan embert sem láttak,aki látott bocit...
14260 levél
Válasz 06.02.08. 20:01 #3237
Babykiller
A cukrot nem tudja lebontani a szervezetem, most hallom először
7503 levél
Válasz 06.02.08. 19:53 #3236
Attila88
a picsába.. akkor tényleg megpróbálok kevesebbet inni
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
1447 levél
Válasz 06.02.08. 17:56 #3235
Donnie
tévedsz, sokkal károsabb mint egészségesbb. amennyi laktóz van a tejben, a szervezet nem is bírja lebontani, persze kalcium miatt jó
7503 levél
Válasz 06.02.08. 16:53 #3234
Attila88
az lehet, de én szeretem meg egészséges is, ha minden igaz

de majd lassan kitapasztalom a helyes étkezést
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
204 levél
Válasz 06.02.08. 15:38 #3233
Ber Zeg
Nekem is, mert imádom
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 06.02.08. 15:26 #3232
Donnie
a tej bébiknek meg macskáknak való
17778 levél
Válasz 06.02.08. 15:15 #3231
MagicMoment
szerintem azt inkább 6 előtt kéne enni.
este meg 2 szelet sült pulyka/csirkemellet,egy kis rizzsel,turmixxal utóbbit a végére hagyni természetesen
6926 levél
Válasz 06.02.08. 15:03 #3230
Death man
Jah amugy én mostanság még arra rászoktam hogy estefelé 1 narancsot almát vagy vmi gyümölcsöt benyomok olyan 9-11 körül amikor már közel a fekvés demés picit éhes vok
Prolab fehérje pedig sztem minden téren jobb Scitecnél
(szedtem azt is elején kezdésnek).
Amugy én aug. vége óta kb. olyan 10-14kilot hiztam fel amibe természtesen nem mind izom.
(másfél éve edzek kb. 2db 1hónapis kihagyással)
Szal kitartás és kemény munka és meglesz eredmény
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 06.02.08. 14:58 #3229
Death man
Szerintem azért mert nincs kitartásuk
ÉS erre épitve vannak akik elhitetik hogy ezzel meg azzal a módszerrel X hónap altt 4ajtós szekrények or szálkás sexy fiúk lehetnek...
ÉS az ember inkább elhiszi mint hogy évekig hetente 4-5ször szenvedjen a célért.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
7503 levél
Válasz 06.02.08. 14:55 #3228
Attila88
áááá tej fejeltős??? ne már

ehh, én csak tejet meg narancslevet iszom igen régóta..

de akkor lassan próbálok áttértni ásványvíz felé.

az étkezésem az többnyire hal meg csirkemell szokott lenni, elég válogatós vok
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 06.02.08. 14:32 #3227
MagicMoment
szemét,szeméttel
tejet elkell felejteni, ásványvíz,napi 3 liter min.
szendivcs felejtős.
csirke-pulykamell-hal-rízs-soványtúró már inkább az ehető részlegbe esik
7503 levél
Válasz 06.02.08. 14:27 #3226
Attila88
gyorsétteremben köbö 5 éve nem ettem és nem is fogok

utóbbi időben odafigyelek arra,h mit eszem és iszom. ált reggelire sonkás croassaintot meg 3 deci kakóstejet. 10kor 3 deci kakaó meg vmi szendvics. ebédre amit éppen elémraknak , délután minden nap iszom 1 liter hohes c-t, meg eszek pár szendvicset.
pizza heti 2-3szor előfordul haverokkal.. :S


most mennem kell... nincs időm írni se többet ...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 06.02.08. 14:21 #3225
MagicMoment
jah,fehérje turmix. olyanok,aminek magasa fehérje tartalma.
pölö 20g fehérje min. van egy adagban.
17778 levél
Válasz 06.02.08. 14:20 #3224
MagicMoment
a gyúrásban a legfontosabb a kajálás,és cska aztán a tápkieg. mivel a kajádat egészíted ki,pölö azért,mert nem tudsz elég fehérjét bevinni. a napi fehérje bevitel az testsúly*2g. én 85 kg vagyok,ezé nekem kb 170g a napi fehérje igényem.
szal,előbb figyelj oda a kajálásra.
sok fehérje,minőségi kaja. no meki,és pizza
így lehet a normális izomtömegnövekedést elérni
ha pedig fehérje kell,akkor twinlab,prolab(utóbbit iszom én is,és Deathman is). bár,páran majd rádumálnak a magyar csodaprofitermékre,a scitecre,ami annyira fantasztikusan egyedülállóan csodálatos termék,hogy kb egyedül nálunk tudják csak eladni
7503 levél
Válasz 06.02.08. 14:08 #3223
Attila88
itt a kiegészítőkre gondoltam. mit kell, mikor időszerű és milyen mennyiségben szedni?

ebben a témában nem tudok teljesen bízni az edzőben, ne sózzon már rám minden szart
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 06.02.08. 14:05 #3222
MagicMoment
miben kell tipp?
kicsit bővebben
7503 levél
Válasz 06.02.08. 13:58 #3221
Attila88
Aktuális lesz nekem is ez a topic mostmár

nem itt fogok kérdezgetni most az alapoktól, mert az már megvolt az edzőteremben a szakembertől

13-14 évesen jártam kondizni, kellett az erősítés a teniszhez, de az még nem gyúrás volt

utóbbi években a suli miatt versenyszerű teniszt abbahagytam. azóta csak heti pár alkalommal úszni járok.


de vmi tippeket, mint kezdő szívesen fogadok...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
17778 levél
Válasz 06.02.08. 13:39 #3220
MagicMoment
az a baj,hogy ezt sokan nem fogják fel,és nem is értik meg. csak azt nem tudom,hogy miért...
miért hiszik azt az emberek,hogy 2-3 hónap alatt ronnie coleman féle 140kg tiszta izomzatú testet kreálnak?
204 levél
Válasz 06.02.08. 12:21 #3219
Ber Zeg
Még vmi.
Ez a "három hónap alatt akarom elérni", meg "4 hónap alatt változást akarok", kb. olyan, mintha az ember egyik napról a másikra csodát várna.
A gyúrás nagyon nem így működik. Van, akinek az izomzata könnyen erősíthető, van, akinek kevésbé, van, aki hízásra hajlamos, stb, stb.
Ezt tényleg csak úgy érdemes elkezdeni, ha az ember legalább évekig csinálja aztán. Közben aztán felderítheted, neked személy szerint milyen adottságaid vannak és igényeid szerint mennyit kell dolgoznod!
A testedzés jó. Segít megfelelni az elvárásaidnak, (esetleg mások elvárásainak), állóképességet, kitartást növel, ha az életedben egy központi téma a sport, akkor kiváló kiegészítő.

A sport: életforma. A gyúrás ugyanez kicsiben. Szóval vagy nekiállsz, és akkor csinálod, vagy a korai csalódás elkerülése végett el se kezd. Nem két nap alatt változik a szervezet. Hónapos munka eredményei kezdeti szakaszban már láthatók, de ez mind-mind egyénfüggő és persze az sem mindegy, hogy mióta csinálod. Ha már évek óta gyúrsz, akkor egy hónap alatt nem hízol 5 kg-kat.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 06.02.08. 12:04 #3218
MagicMoment
204 levél
Válasz 06.02.08. 12:02 #3217
Ber Zeg
Értsd: a gyúrás szempontjából potenciálisan felhasználható anyagok töredékének igen kis százalékát tartalmazza.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
5650 levél
Válasz 06.02.08. 11:56 #3216
Tamás82Bp
Pardon?
Én csak azt mondom,hogy érdekes,hogy egy nagy hétvégi,anyám főzte kajától nem hízom semmit,nem úgy mint a "szeméttől".
Đr.Ke|$0 "Nem fából van,de adj egy percet!":-)))))) by łođ
204 levél
Válasz 06.02.08. 11:51 #3215
Ber Zeg
Ezt aláírom.
Én is úszással kezdtem, addig el kell felejteni a gyúrást, amíg nem úszik pár évet. Meg kell az inaknak rendesen erősödni, a mellkas és a hát szélesítése is naqyon jó mellékhatása az uszinak.
Én négy évig úsztam, utána kedztem el gyúrni.
Addig otthon fekvőtámasz, felülések, húzodzkodás.
Hidd el, megéri türelmesnek lenni, a saját egészséged érdekében!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 06.02.08. 07:49 #3214
MagicMoment
gőzöm sincs,me nem szedek glutamint.
17778 levél
Válasz 06.02.08. 07:49 #3213
MagicMoment
csak amiről te beszélsz,az nem kaja,hanem szemét.
5650 levél
Válasz 06.02.08. 00:18 #3212
Tamás82Bp
És ezt nekem címezted?
Đr.Ke|$0 "Nem fából van,de adj egy percet!":-)))))) by łođ
3424 levél
Válasz 06.02.07. 23:16 #3211
Chrono
ha hízni akarsz, az elején meg kell magadat erőltetni, többet magadbanyomsz...aztán később már kívánni fogod a több kaját...nálam ez így ment
!!! El Gigante Madrid !!!!
6926 levél
Válasz 06.02.07. 21:30 #3210
Death man
Lenne ismét 1hülye kérdésem:
Prolab fehérje mellé vettem Prolab Glutamine Powdert.
neten azt irja hogy 1 kanál edzés után fehérje turmixxal 1 fél este lefekvés előtt fehérje turmixxal.
Deh srác meg azt mondta hogy gyümölcs lével kellene.(nem nekem haveromnak mert ő ment be érte én edzeni voltam)
Szal jólenne kis okitás.
ELőre is thx.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
5650 levél
Válasz 06.02.07. 19:39 #3209
Tamás82Bp
a sajtos tejfölös spagettitól is csak az hízik,aki hajlamos a hízásra.Mondjuk én ha nagyon akarok egy 1-2 hetes kúra után azért meg tudok kicsit hízni.Mondjuk egy nagy kutyatálba teszek 1 liter tejet/kakaót és beletolok egy fél fonott kalácsot...nah az hízlal.
Đr.Ke|$0 "Nem fából van,de adj egy percet!":-)))))) by łođ
17778 levél
Válasz 06.02.07. 18:32 #3208
MagicMoment
szia! ne gyúrjál mert úgy fogsz kinézni mint a gálvölgyi! hogy lehestz 170-180 centi magas? a hőingadozástól függ? otthoni edzésprogramot keresd meg! hogy lehet könnyne hízni? sajtos tejfölös spagetti, de mivel ez egy testéíptő oldal el kel mondjam hogy a mi célünk nem a hízás. hamrosan elkészülnmek a mident átfogó cikkek!

azt hiszem drugs bunny nem haragszik meg,ha ide is bemásolom azt,amit neked írt.
14260 levél
Válasz 06.02.07. 17:44 #3207
Babykiller
Gerincproblémákkal nehéz lesz, a nagy súlytól nő az izom. Először is sokat kellene úsznod, az szélesíti a mellkast és a vállat.
Az összes mell és hát gyakorlat is nagyon igénybe veszi a gerincet.
A kar gyakorlatoknál meg kell támasztani rendesen és akkor nem lehet gond.
9789 levél
Válasz 06.02.07. 17:27 #3206
Gillette
És ez a "gerincem nem egyenes" dolog mennyire komoly? Csak mert ha nem lehet vele (relatív)nagy súlyokat emelni akkor elég nehéz lesz.
A 2 kilós súlyzo max fitness gyakorlatokra elég. Szerezz nagyobbat vagy menj terembe.

Hízni meg egyértelmű, hogy lehet: sok zsírosat kell zabálni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
5650 levél
Válasz 06.02.07. 17:25 #3205
Tamás82Bp
Én is magas vékony(ennyire nem)alkat vagyok,de én zsírpárnákat akarok felszedni
Még gimiben egyszer én is elkezdtem gyurmázni,de én szedtem kreatint,és nem otthon hanem teremben gyúrtam.Az segít kicsit.
Đr.Ke|$0 "Nem fából van,de adj egy percet!":-)))))) by łođ
23 levél
Válasz 06.02.07. 17:12 #3204
El KAHON

egy kis segitség kéne...

na a helyzet az hogy szeretnémk kicsit jól! megerősodni...(gyurni)
mivel a gerincen nem egyenes ezért csinálod annak az orvoslására gyakorlatokat(gyogytorna heti2 szer felügyelet alat csinálom heti 5 ször meg othon ..)
(ez fülleg a hátamat erősiti legalábis azt kéne..és melleék hatásként a hasfalamat és "lábizmot" is és a kezem...)

nos szeretném ha lenne egy kis izom a karomon . (nos szeretnék egy edzés tervet amegy hatására volna egy kis musklim a karomom és
,és a melkasomat is erősiteném ,és a válamimat (itt a váll széleségre gondolok.), ezt kábé 4 honap allat akarom elérni ,már mint a változás ,és 50 kilo vagyok ,170-180 cm magas(azért irtam azt hogy 170-180 mert nem jutt eszembe pontosan..) ,(állitolag az apukám,nak is ilyen volt az alkata )ja és 19 éves vok.

otthon szeretném csinálni,(az edzést) és van 2db kézi szulyzom (2 kg)

ui: ja és egy jó receptet hogy lehet könyen hizni??? (mert minenhol azt irják /mondják hogy hogy lehet fogyni)(legalább 10 kilot akarok hizni ,és ezt is legalább 3 honap allat akarom elérni...

az ötleteket /segitséget előre is kösz...
asziszem mindent leirtam ha mégse ird meg hogy mi kell a válasz sürgős lenne!sokat segitenél vele...
http://brdforum.try.hu/
6926 levél
Válasz 06.02.02. 14:40 #3203
Death man
Szeretnék ismét táplálék kiegészitőkkel kapcsolatban tanácsot / segitséget kérni:
Először haverom szeretne kreatint venni (evezni jár napi 2edzés versenyek stb.)és érdekelné miet ajánlanak a hozzáértők.
Nekem meg glutaminnal kapcsolatban kellene tanács mert szeretnék venni Prolab fehérje és Daily One mellé.
Előre is thx.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 06.01.24. 16:31 #3202
Death man
Az szép
MInden respect tied
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.01.24. 09:30 #3201
MagicMoment
tegnap óta a prolabos fehérjét vízzel iszom
mikor megiszom,utána egy bő 5 percig a hányingerrel küzdök
lassan már kezdem megszokni
42 levél
Válasz 06.01.22. 19:29 #3200
godfather16
Még annyit hozzáteszek, hogy tőkesúlyos ami annyit jelent, hogy azt a súlyt rakhatod rá amit a súlyzókra is és amit én adok az jó a súlyzóra és a gépre egyaránt, valamint még megegyezés szerint tudok súlyt szerezni hozzá olcsóbban.
Keresztapa a film az királyság!!!!!!!!!!!!
42 levél
Válasz 06.01.22. 19:25 #3199
godfather16
Ha érdekelne valakit a kondizás vagy gyúrás otthon is vagy csak ott akkor én tudok segíteni. egy Arnold Gold Sport Iron kondigép dobozban kibontatlanul eladó 100k-ért ez a boltban 115k-ba kerül én olcsóbban adom mint látjátok. Van rajta fekvenyomópad is, amihez adok egy 15k-t érő új súlyzórudat szintén dobozban ingyen és a géphez még adok 40kg gumírozott súlyt aminek ára 500Ft/kg de én ezt is ingyen adom. Tehát ha kiszámítod akkor boltba mindez 150k fölött lenne és én csak 100k-ért adom. Érdeklődni itt a fórumban vagy nézd meg az infó alatt az e-mail címem de ha lusta vagy akkor itt van godfather16@freemail.hu Átvenni a gépet Pesten vagy Győrben lehet én Győri vagyok, tehát ez lenne nekem jobb. ha valakit érdekel egy kisebb tipp, hogy nem árt nagyobb kocsival jönni mert egy Picasso-ba alig fért be.
Keresztapa a film az királyság!!!!!!!!!!!!
17778 levél
Válasz 06.01.22. 09:48 #3198
MagicMoment
tölthető a bbtv4. adása
vörös zoli edzése,és egy kis ízelítő tóth danikáról
na meg egy kis szakértélem az értetleneknek a tápkiegekről
6926 levél
Válasz 06.01.06. 21:30 #3197
Death man
Első adagot anno vízzel ittam ...
Na az kicsit érdekes volt.
Bár ami a legszarabb :Scitec G-kick.
Haver vett adott belőle ...
Na az szagra ízre ...
ÉLETBE SOHA
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.01.06. 20:42 #3196
MagicMoment
vízzel iszod?
me ha igen,akkor max respect
én sosenem tudom vízzel inni. egyszerűen hányok tőle.
viszont 2dl víz és 2dl tej kombóval már iható. igaz előszőr 1dl víz és 3dl tej volt,de lassan átalakul. talán előbb utóbb áttérek a vízre
17778 levél
Válasz 06.01.06. 20:41 #3195
MagicMoment
volumass 20 nem ér semmit!!!
ha már mindenképpen szarmagyarszájtek,akkor volumass 35. csak és kizárólag a 35. a többi lóf*sz!
1778 levél
Válasz 06.01.06. 19:49 #3194
VOid-
csoki csoki csoki csoki csoki
6926 levél
Válasz 06.01.06. 19:02 #3193
Death man
Igazad volt
Prolabba picit más a vaniliás szal napi 3x hosszutávon halál lesz
DE fejlődésért mindent szal szépen beszedem és mosolygok aztan utána meglátjuk
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 06.01.06. 18:47 #3192
Babykiller
Hát MM, az egy olyan cucc, mint a volumass 20.
1778 levél
Válasz 06.01.06. 17:18 #3191
VOid-
Vágom én, de a boltos azt mondta ha 2 olyan kanállal raknék a tejbe (elvileg az az ajánlott) azt írták volna 100 kilós embernek, és ő csak 1-et javasolt. Mind1 .
6926 levél
Válasz 06.01.06. 14:44 #3190
Death man
Na megjött Prolab fehérje.
Vszinü ma leis meek és edzés után első adag beis dől a szervezetembe onnantól meg napi 3
Remélem elég lesz február végéig.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 06.01.06. 11:08 #3189
Babykiller
Talán jobban leülepszik, ha többen mondjuk

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.