Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

14260 levél
Válasz 06.01.06. 11:08 #3189
Babykiller
Talán jobban leülepszik, ha többen mondjuk
17778 levél
Válasz 06.01.06. 07:54 #3188
MagicMoment
14260 levél
Válasz 06.01.06. 01:25 #3187
Babykiller
Mondjuk elfogy egy 100 kilós embernek annyi idő alatt, neked jóval tovább ki kell tartania, úgyis kiüríti a szervezeted a felesleget.
6926 levél
Válasz 06.01.05. 23:56 #3186
Death man
Én eddig birom sőtt szeretem vaníliásat
Mosmég jön holnap Prolab azis vaníliás aztan meglátjuk hova tovább.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 06.01.05. 21:50 #3185
VOid-
Hát biztos van annyi, mert azt mondta az ember, hogy kb az a 2.25 kg-os elfogy kb 18 nap alatt, és ha utánaszámolsz hogy napi két ilyen kanállal szedek akkor kb jól jön ki.
17778 levél
Válasz 06.01.05. 21:01 #3184
MagicMoment
50gramm?? aztök pazarlás. annyit nem tud feldolgozni a szervezeted egyszerre. feltéve ha az mind fehérje.
1778 levél
Válasz 06.01.05. 20:33 #3183
VOid-
Jaja viszont a csokisból még többet is megtudnál inni a kelleténél
Elég nagy adagoló kanalat raktak bele, sztem kb 50 grammos ha nem több... edzés előtt 1 kanálnyival iszom egyet meg után egy kis kreatinnal keverve. Így jó lesz sztem
17778 levél
Válasz 06.01.05. 20:19 #3182
MagicMoment
az összes ilyen turmix csodában csak a csokis a nyerő,me mikor már 1 éve iszod,akkor csak a csokis lesz elfogadható. a vaniliástól,meg a többi íztől nekem 3 hónap után felfordul a gyomrom.
1778 levél
Válasz 06.01.05. 16:10 #3181
VOid-
Most kezdtem el kreatin mellé fejérjét is szedni (ultimate muscle juice, csokis ), majd beszámolok róla milyen.
6926 levél
Válasz 05.12.31. 00:42 #3180
Death man
Ja most fogtam fel
Gépen : nem mert van ilyen cucc amivel kitod kötni magad ( bár már kicsit szar ... )
De amugy anélkül olyan 70-75 megy simán 80anál már emelkedek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.12.31. 00:23 #3179
Babykiller
Én az úgy mívelem, hogy letérdelek a gép elé, mintha imádkozni készülnék, nem emelekdem meg egyáltalán és legalább ki tudom nyújtani teljesen a karom, amikor visszaengedem, hogy a súly még ne érjen földet
6926 levél
Válasz 05.12.30. 23:26 #3178
Death man
Sry. Fölé
Már hiányzik fekvenyomás aztan összevissza beszélek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.12.30. 23:26 #3177
Death man
Emelkedik
CSak 1 bizonyos pont felé nem
Aztan erre kell rámenni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.30. 20:33 #3176
MagicMoment
nyakhoz húzás?
segged nem emelkedik fel a padról?
6926 levél
Válasz 05.12.29. 14:23 #3175
Death man
Hát hasba van kis fölösleg
Hátgép az megy 90-100al de húzóckodásra még rákell majd állni.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.12.29. 13:19 #3174
MagicMoment
mindenképpen.
de kamerára vedd fel. ha netán leszakad,akkor azt megkell osztani a nagyközönséggel
14260 levél
Válasz 05.12.29. 12:49 #3173
Babykiller
Na ja, de én 120 kiló vagyok És az a húzodzkodó keret egy, a lambériába csavarozott bordásfalra van felszerelve, szerinted merjek kockáztatni?
17778 levél
Válasz 05.12.29. 12:27 #3172
MagicMoment
ugyan már
februárban én kb 2*4-szer tudtam felhúzni magam. mostmár persze sokkal jobban megy
9789 levél
Válasz 05.12.29. 12:25 #3171
Gillette
Mert akkora állat vagy, vagy egyéb okok miatt?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 05.12.29. 12:12 #3170
VOid-
Nemtudsz húzódzkodni??? ejnye bejnye aki 100 kilóhoz közelít fekvenyomásba és nincs rajta 20 kiló felesleg annak illene húzódzkodni.
17778 levél
Válasz 05.12.29. 09:44 #3169
MagicMoment
"szedhető napi 3 edzés napon"..
mivan? vessző,pont meg ilyenekkel sokkal szebbé és érthetővé lehet tenni a mondatot.
egyébként igen,szedhető. edzésnapon én is 3-at iszom.
6926 levél
Válasz 05.12.29. 01:56 #3168
Death man
Prolab Pure Wheyből simán szedhető napi 3 edzés napon ugye ?
(82kilo körül vok)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.12.29. 00:57 #3167
Death man
ÉN január végétől remélem tudok
Ez most a cél
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
3424 levél
Válasz 05.12.28. 22:11 #3166
Chrono
ezt a gyakorlatot én is gyakran részesítem előnyben
!!! El Gigante Madrid !!!!
14260 levél
Válasz 05.12.28. 20:46 #3165
Babykiller
Bárcsak tudnék húzódszkodni
17778 levél
Válasz 05.12.28. 20:33 #3164
MagicMoment
pont ma edzettem hátat. és úgy húzom fel magam,hogy nyak elé,szinte mellhez,de annyira kajak nem vagyok,hogy odáig menjen
1401 levél
Válasz 05.12.28. 17:31 #3163
SuppaTrucker
Ehhez már nem volt eszem, bocs...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
9789 levél
Válasz 05.12.28. 12:42 #3162
Gillette
Olyan nálunk is van csak én nem azon nyomom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:30 #3161
MagicMoment
1401 levél
Válasz 05.12.28. 12:17 #3160
SuppaTrucker
Félek tőled
Friss kép magadról merre található?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
4500 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3159
Wing
B*zmeg, én nem kötekedni akartam, csak megkérdeztem. Nc.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4500 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3158
Wing
Így tudom én is...
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:12 #3157
MagicMoment
kötekedhetsz nyugodtan.
széles fogással,picit megdöntött testartással tökéletesen mellre megy.
17778 levél
Válasz 05.12.28. 12:11 #3156
MagicMoment
nos,nálunk olyan a huzodcokó állvány,hogy két oldalon van a rúd,és középre befér a fejed. és ha felhúzom magam,akkor a fejem az pont a két rúd között van.
most néztem utána a bb.hu-n,és ott egy film sincs arról,ahogy én csinálom.... de nem érdekel,me szépen formálódott a hátam,és ez a lényeg
1401 levél
Válasz 05.12.28. 11:57 #3155
SuppaTrucker
Sztem mell-tricó...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
4500 levél
Válasz 05.12.28. 11:50 #3154
Wing
A tolódzkodás az nem tricóra megy?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
9789 levél
Válasz 05.12.28. 11:46 #3153
Gillette
Húzockodás nyak mögé vagy mellhez?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1401 levél
Válasz 05.12.28. 11:38 #3152
SuppaTrucker
Fasza
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 05.12.28. 11:18 #3151
MagicMoment
tessék,az egyik hét:

1. nap: mell-bicepsz

Mell:
Fekvenyomás 2*8, 1*6, 1*4
Tárogatás, döntött padon 4*8
Pull-over 3*8
Tolockodás 3*8
Bicepsz:
Döntött,egykezes(vízszintes) 4*8
Scott pad, egykezes 4*8
Csigán vízszintesbe (alul) 4*8
Keretgépen, fülhöz húzás 4*8


2. nap: hát-tricepsz

Hát:
Húzockodás 4*8
Nyakmögéhúzás 4*8
Evezés 4*8
Fűrész (folyamatos) 3*8
Tricepsz:
Homlokra engedés 4*8
Csigán letolás, (félszűken) 4*8
Csigán, kötél, állva 4*8
Fülhöz engedés (folyamatos) 4*8


3. nap: váll-csuklya

Váll:
Arnold nyomás 3*8
Fejfölé nyomás, egykezes 2*8
Döntött oldalemelés, padon 4*8
Fordított evezés 4*8
Előre emelés ,egyenes rúddal 4*8
Csuklya:
Kereten, vállvonogatás 4*8
Váll vonogatás 4*14


4. nap: láb-vádli

Láb:
Lábnyújtás 4*8
Lábtolás 4*8
Lábfeszítés 4*8
Vádli:
Álló vádli 4*14
Ülővádli gép 4*12
1401 levél
Válasz 05.12.28. 10:55 #3150
SuppaTrucker
Meg lehet tudni pár kulisszatitkot a tervből? Csak úgy mint ahogy Arnie csinálta, ne az egészet nehogy olyan jó legyen bárki is mint ő
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 05.12.27. 20:14 #3149
MagicMoment
természetesen. az edzés a legfontosabb
épp tegnap írtam össze egy fasza kis edzéstervet(2 hetes),amit ma már kiis próbáltam,és elég zorall lett
1401 levél
Válasz 05.12.27. 20:07 #3148
SuppaTrucker
Hát hogy más sportot nehéz összeegyeztetni a gyúrással és forditva is...Ha jól akarod csinálni persze!
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6388 levél
Válasz 05.12.27. 19:29 #3147
Beny12
Foci, de azt keményen!!!
Hogy érted ezt?
1401 levél
Válasz 05.12.27. 19:28 #3146
SuppaTrucker
Mit sportolsz? Egyébként sport mellett nem igazán tudnál gyúrni is!
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6388 levél
Válasz 05.12.27. 19:23 #3145
Beny12
nem gyúrok csak sportolok
a gyúrás jó dolog el kéne kezdeni.
1401 levél
Válasz 05.12.27. 19:12 #3144
SuppaTrucker
Ne haljon már ki a topik? Ti lementetek az ünnepek alatt? (ha a nyitvatartás engedte)
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
6926 levél
Válasz 05.12.22. 11:48 #3143
Death man
Oks. kösszi.
Karácsony meg szilveszter idén pont rosszkor jön :S
Kezdene alakulni erre :S
Na m1 Boldog ünnepeket mindenkinek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
15516 levél
Válasz 05.12.22. 00:09 #3142
Silent
Gyúrunk vazze'?
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
17778 levél
Válasz 05.12.21. 22:18 #3141
MagicMoment
felejtesd el a san-t.
feltéve ha ők gyártják azt a csoda v12-es nevű csodaszert.
főleg mert a prolab kb agyonveri minőségben.
6926 levél
Válasz 05.12.21. 21:57 #3140
Death man
San - Volu-Mass t szedett má vki ?
mert eközött és a Pure Whey között gondolkodom .
(januárig érdekelnének tanácsok , 5letek mer akkorra fogy el mostani)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.