Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

6926 levél
Válasz 05.11.08. 16:26 #2888
Death man
Na megjött kesztyü Professional helyett Professional Exclusive nam1 :S
Remélem mosmár nemlesz para és tok normálisan fejlődni.
majd jövök bejelnteni hamarosan remélem a 100KGt
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 10:15 #2887
MagicMoment
ilyenkor szvsz sokat dob a latba,ha segítenek kiemelni.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 22:14 #2886
Babykiller
Én holnap szeretnék a 140-be kettőt, de kicsit félek, mert múlt héten 2-szer is rajtam maradt a második, pedig szépen indult
17778 levél
Válasz 05.11.07. 22:05 #2885
MagicMoment
szerintem a végső célom 140 lesz. bár,úgy indult,hogy 130-ig felmegyek, de a 130-at olyan símán nyomtam ki 3-szor,najo inkább 2szer volt sima,mert az elsőt picit benéztem. szóval jövő7en 135,aztán a hónap végére 140.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 20:40 #2884
Babykiller
Hú bazz, lassan utolérsz
17778 levél
Válasz 05.11.07. 20:09 #2883
MagicMoment
akkor nem madárfogással edzem.

más,ma rekordot nyomtam fekve. 130-at. 3-at küldtem bele.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 18:03 #2882
mucius
az amikor a rudat a hüvelykujjaddal átkulcsolod, mint a madár az ő hüvelykujjával (vagy lehet náluk nem ez a neve ) az ágat.

de lehet ám, hogy ennek a madárfogásnak se ez a hivatalos neve.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 16:35 #2881
MagicMoment
szerinted ez elég arányos?
6926 levél
Válasz 05.11.07. 15:32 #2880
Death man
Énis igy vok vele
De mosmár cseréltem és bicora most 2X annyi megy mer naon legyengültem benne :S
(poén hogy mell megy eléggé bico meg nemnaon és áltba inkább bicon látszik hogy edzegetek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:59 #2879
MagicMoment
olyan nincs!
olyan van,hogy most nem ettem rendesen,így egyel kevesebbet húzok.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:43 #2878
Babykiller
Azért mert nem szeretem, még csinálom, csak kisebb lelkesedéssel.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:33 #2877
MagicMoment
ja,hát akkor miről beszélünk kéremszépen?
bicepsz tricepsz edzés az tök alap!
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:26 #2876
Babykiller
Az tuti, hogy nincs rendesen kidolgozva, mert világ életemben mellezni, hátazni és lábazni szerettem, volt egy hasazós időszakom, de diétra hiányában elmaradt a látványos eredmény
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:15 #2875
MagicMoment
igen,feszítve 42.
nem lehet,hogy nincs rendesen kidolgozva a bicepsz-tricepsz duó,és ezért nem látszik szépnek,arányosnak?
na nem mintha az enyém marha arányos lenne
egyébként szerintem nekem nem nagy,hanem pont arányos.
msá kérdés,hogy nincs hátsó vállam,és botrányosan nézek ki oldalról,ha feszítek
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:07 #2874
Babykiller
De feszítve, mert anélkül nekem is akkora?
Akkor nem éretem a képeidet, mármint az arányokat, nekem 60cm széles a hátam, és nagyon vékonynak ahhoz képest a karjaim. Neked viszont nagynak tűnnek a karjaid, igaz bő 10 centivel alacsonyabb is vagy.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 13:56 #2873
MagicMoment
kicsi
2 hónap alatt,alig 2 cm-ert nőtt
42.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 13:55 #2872
Babykiller
Mekkora most a bicepszed?
17778 levél
Válasz 05.11.07. 11:24 #2871
MagicMoment
gyanítom,hogy a madárfogás az,mikor a hüvelyujjam nem ér össze a mutatóujjbegyemmel,hanem szorosan a mutatóujjam mellé van téve.
ha igen,akkor igen.
ha nem,akkor nem.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 11:12 #2870
mucius
madárfogással vagy anélkül csinálod?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 09:47 #2869
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2868
mucius
és ujj rovud U
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2867
mucius
lol, majd az ujjbegyeimmel nyomom nem? akárhogy erőlködsz a csuklód hátrahajlik (30fokot legalább) fekvenyomás közben, pont azért, mert a tenyeredre (ahol a hüvelykujj "ágazik") rakod a súlyt és függőleges tenyérrel igen érdekes lenne megtartani, nemde? pláne ha valaki a hüvelykujkaival nem madárfogással csinálja (bár én azzal szoktam).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 08:00 #2866
MagicMoment
mert talán a tenyér alsó részével kéne kiemelni a súlyt,nem pedig az újjaiddal.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 07:27 #2865
mucius
a terheléstől a kézfej nemgyengén hátrahajlik és ilyenkor az ízületnek azért elég nagy segítsék, ha még lightosan is, de vmi szorítja. sőt, ha hátrahajlik a csuklód, akkor már nem úgy érzed, mintha lightosan szorítaná. a másik meg, hogy a csuklócsoda melegen tartja az ízületet.
én se láttam rációt a szorítós kesztyűkben, mígnem egyszer belémhasított a feeling.
bár ebbe lehet belejátszik, hogy alapjáraton szeretem ropogtatni a nyakamat, könyökömet (bár ezt csak ritkábban birom), bokámat, csuklómat.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.06. 16:13 #2864
MagicMoment
egyet nem értek.
ha ilyen csuklós csodás kesztűt használsz,akkor az h tartja meg a csuklót fekvenyomásnál? (főleg mert a terhelés felülről jön.)
mer az oké,hogy a deréköv összeszorítja az oldalsó izmokat,így csökkentve a sérülés veszélyét. csak éppen azt kb fulladásig húzod,a kesztyűt meg csak így lightosra.
6926 levél
Válasz 05.11.06. 15:50 #2863
Death man
Azabaj hogy nekem nem tenyérrel van a para azzal is vmilyen szinten de csuklómnak nemtesznek jót bizonyos gyakorlatok igy azokat kesztyübe nyomom többit meg anélkül.(meg ami naon bassza ilyen 80kiló és fölötte dolgok a tenyeret ahhoz is kesztyü csak csukló rész nembekötve)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.11.06. 14:53 #2862
Babykiller
17778 levél
Válasz 05.11.06. 14:10 #2861
MagicMoment
síma szivacsot használok edzéshez. nem köll puhánynak lenni!
314 levél
Válasz 05.11.06. 12:30 #2860
yosh
Menjetek el sziklára/falra mászni!
Olyan bőr lesz a tenyereteken, ujjaitokon, mint a rinocéroszbőr
6926 levél
Válasz 05.11.05. 18:31 #2859
Death man
Erősitem ,csak 1 bizonyos súly felett nembirja ...
AZtan inkább kesztyü mint sérülés és ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 05.11.05. 16:29 #2858
VOid-
Még1 szavazat a bicós kesztyű mellett
14260 levél
Válasz 05.11.05. 15:17 #2857
Babykiller
Én a bicós kesztyűt ajánlom, mert az csak a tenyér szétszakadásától véd, és nem gyengül mellette a csukló

to all:
Bár ugye van néhány csuklóerősítő gyakorlat is
1778 levél
Válasz 05.11.05. 15:10 #2856
VOid-
Csuklód nem fog megerősödni a kesztyűtől Sztem erősítsd ahogy babykiller mondta.. nekem már egyszer fájt 1 honapig a csuklom mer szétbasztam, ilyenkor a legjobb ha befáslizod
10106 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2855
mucius
amióta emelgetés közben a jobb csuklómban előjött olyan érzet, mitha átszúrkálnák, azóta én csak csuklószorítós kesztyűben edzek.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
20640 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2854
Pyrogate
4 rúd van és mindegyiknél fáj, valamelyest csak enyhíti majd a kesztyű. Hátazásnál amúgy is kell, mert szétszedi a kezemet teljesen, lassan nem lesz rajta bőr
14260 levél
Válasz 05.11.05. 14:56 #2853
Babykiller
Az a rúd hibája. Amikor normális terembe jártam, volt két majdnem teljesen egyforma rúd, az egyikkel alig lehetett fájdalom nélkül nyomni, míg a másikkal simán
20640 levél
Válasz 05.11.05. 14:54 #2852
Pyrogate
2 éve gyúrok de most tervezem csak a kesztyű vételét, mert ez az idő eléggé megviselte hab-kezeimet

Egyébként meg nagyobb súlynál nekem a tenyerem fáj nagyon, remélem a kesztyű ezt visszafogja majd
14260 levél
Válasz 05.11.05. 14:06 #2851
Babykiller
Én nem bízom a kesztyűben, a csuklónak erősödnie kell.
6926 levél
Válasz 05.11.05. 13:52 #2850
Death man
Lemeek meg minden csak nem meek addig fentebb
Nemis bőrleményedés a para hanem csuklóm ilyen 80kiló körül már nemnaon jó szabadon aztan kesztyü vmilyen szinten fogja
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.11.05. 12:30 #2849
Babykiller
Pár napig csak el vagy kesztyű nélkül, nem?
Nekem is kellett pár hónap a bőrkeményedésig
1778 levél
Válasz 05.11.05. 12:26 #2848
VOid-
Ne hagyj ki semennyit nagyon nem tesz jót hidd el
6926 levél
Válasz 05.11.05. 02:14 #2847
Death man
Kösszi
De most héten meg jövőhét elején maradok itt mer kesztyüm már szakad szét 4fele aztan jövőhéten jön meg az új addig nem erősködöm.
De utána bumm neki.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
184 levél
Válasz 05.11.04. 20:31 #2846
Lord_Leslie
az oké de nekem kb~ összes..
17778 levél
Válasz 05.11.04. 14:54 #2845
MagicMoment
zsír. akkor 2-3 hét múlva rámehetsz a 85-re.
sőt,javaslom,hogy már most,a szériák végén nyomkodj 85-be. sőt, 2-t a 90be is,hogy az izom fokozatosan szokja meg a nagy súlyt!
6926 levél
Válasz 05.11.04. 14:21 #2844
Death man
Be kell jelentem hogy 80kiló felett nyomok fekve szériákat.
(vhol bekellett jelentenem máshol meg kiröhögnek )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1401 levél
Válasz 05.11.04. 12:03 #2843
SuppaTrucker
Detto
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
14260 levél
Válasz 05.11.04. 09:03 #2842
Babykiller
Ez édrekes, nekem is látszik néhány bordám pedig nem vagyok valami vézna alkat
17778 levél
Válasz 05.11.04. 08:57 #2841
MagicMoment
valószínű,hogyha kis súlyokkal emelsz párat,akkor csak pici izmod lesz,de ha nagy súllyal emelgetsz párat,akkor orbitális flex wheeler, vagy jay cuttler tested
9789 levél
Válasz 05.11.04. 08:48 #2840
Gillette
MagicMoment: Már világos. Kösz. De akkor is kell futnom, majd meglátjuk mi sül ki belőle.


Lord_Leslie: szabad súly minden ami nem gépen, csigán van.
Pl: úgyanaz a gyakorlat géppel és szabad súllyal.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
184 levél
Válasz 05.11.04. 02:52 #2839
Lord_Leslie
bööö szabad súly az az... ?!

és mint említettem nem akarok nagy dolgot, csakhogy ne tapogathassam meg a bordáimat...
a hízás nem megy, ígyhát..

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.