Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:54 #2901
MagicMoment
péksüteményt felejtsd el.
pulyka-csirkemell-sonka,rozszsömle. ez a reggeli.
a bogyó,az aminosav. szintén eddyking. sni amino 2000 asszem a neve. 320 darabos vagy mennyi. napi 7-el sokáig bírni lehet.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:32 #2900
Death man
Hát hízás az jáccik nálamis sztem :S
Para következő hogy hétközbe reggel 7-8kor tok or 2után
Közbe suli és kb. élni sincs időm.
+ kaja akkor inkább ilyen péksütemények meg vmi felvágott.
Akkor haza vmi főtt étel edzés után meg csirkemellek stb...
Szal akkor Hazajövök olyan 2-3 körül benyomok 1et edzés (olyan 2-2 fél óra)
haza még 1 turmix és normális ugyanolyan kaja ?
Ja és nincs vmi bogyo vagy vmi amit ha szedek mellette akkor nagyobb az esély hogy csak izmot szedek fel ill több esély van rá minthogy hasam is nőjjön. (haver vmi ilyesmiről beszélt anno demár őse énse emléxem)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:23 #2899
MagicMoment
azaz!
legjobb termék
az adagoló kanál 24-25g-os,tehát bő 3-4dl vízbe kell tenni.
mondjuk én tisztelem azt,aki csokis fehérje turmixot megiszik vízzel
én ugy csinálom,hogy 1-1,5dl víz,és 3dl tej
értelmezd úgy,hogy edzés előtt 30-40 perccel egy turmix,és edzés után még 1 turmix
mondjuk én a helyedben ugy csinálnám,hogy edzésnapon reggel 10-re is beiktatnék egy turmixot.
mikor nem edzel,akkro csak reggel,meg dél. 4-5 körül 1 turmix
ha nem vagy hízásra hajlamos,akkor lehet olyan turmixot vedelni,aminek nagy a szénhidrát tartalma. de ehhez nem tok hozzászólni,me én hamar meghízom,így csak az alacsony ch tartalmú cuccokat tolom.
14260 levél
Válasz 05.11.08. 21:22 #2898
Babykiller
Egy uncia kb. 28.34 gramm, tehát olyan 1,5-2,5dl víz.
Gondolom edzés előtt/alatt. És hány grammmos egy kanálnyi adag?
Fogyazstáskor antikatabolikus szereket használj, az izomtömeg megörzéséhez.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:15 #2897
Death man
Tömeget növelni februárig
Szal most olyat keresek.
(szálkásitáshoz is néztem már de azt majd jan környékén kezdem el kérdezgetni)
Na amit MMirt innen is kinéztem 1iket : Xtreme Pro Whey
Érdekelne róla minden
Ja és 6-8uncia víz mennyi ?
Másik kérdés : 2 kanál naponta, 6-8 uncia hideg vízzel elkeverve. Ajánlott 1 kanál edzés és 1 kanál edzés utáni fogyasztása.
Szal tiszta hogy edzés után 1kanál de 1 kanál edzés ezt nemtom értelmezni :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.11.08. 21:13 #2896
Babykiller
Döntsd el mit akarsz, fogyózni vagy tömeget növelni, aztán úgy válassz tápkieget.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 21:09 #2895
Death man
Olvastam még Myo-Blast CSP 3 vagymiről is erről tud vki vmit mondani ?
Még érdekelne emeleltt hogy pl. prolabból amit néztem érdemes minden nap or csak akkor ha edzek mellette mennyire zabáljak ( annyira-e mint most or nemkell sok sok fehérjét bevinni mellette mert beviszi )
Szal minden érdekel mert full kezdő vok és szeretnék mindent megtudni mielőtt elkezdem mert ha csinálom jól és eredményesen szeretném csinálni.
MM. kösszi linket meglesem mindjart.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.11.08. 21:08 #2894
Babykiller
Úgy beebédeltem ma, hogy a hányinger kerülgetett az edzés vége előtt, amikor a fűrészelést nyomtam
Azt hiszem a 150 már meglesz karácsonyig (érzésem szerint már most is menne), de azt egy olyan teremben kell emgnéznem, ahol van annyi súly is
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:02 #2893
MagicMoment
egy tipp,csúcsnyomás előtt. több szénhidrát bevitel aznapra.
nekem ez eddig mindig bevált. igaz,mostanában már okosan adagolom a szénhidrátot,így felesleg nem keletkezik,erőm pedig van dögivel. no mondjuk utóbbi másnak is köszönhető

Void 150 az már max csak jövőre lesz
17778 levél
Válasz 05.11.08. 21:01 #2892
MagicMoment
a prolab az a világ egyik legjobb márkája. minőségben a toppon van.
ha anyagilag megengedheted magadnak,akkor hajrá.
én amúgy azt javaslom,amit egyik versenyző ismerősöm,és volt edzőm használ. SNI fehérje.
www.eddyking.hu
itt az SNI-t válaszd ki.
body.builderről pedig rendelhetsz is.
1778 levél
Válasz 05.11.08. 20:32 #2891
VOid-
150-ig megse állj Na persze szériában
14260 levél
Válasz 05.11.08. 18:18 #2890
Babykiller
No, ma ment a 2 140-be, a második kicsit nyögvenyelősen. Természetesen kiemeltetem a csúcsnyomás előtt, de múltkor az is kevés volt hozzá főleg, mert előtte 4-et nyomtam 130-ba.
6926 levél
Válasz 05.11.08. 17:32 #2889
Death man
Nézegettem fehérjéket és 2t kinéztem magamnak és ezekről érdekelnének vélemények tanácsok ( minden mert abszolút kezdő vagyok ilyen téren , januárt februárig használnám )Szal:
Prolab Advanced Whey Protein és Prolab Pure whey.
Esetleg ajánlhattok mást is hogy fejlődjek ( magasabb súllyal többet , ill. tömegnövelés de ha lehet olyan szinten hogy hasam mostis nagy szal ... :S , már szálkásitáshoz is kinéztem cuccom szal ha most sikerül segiteni akkor utána legközelebb februárba jövök ilyen tanácsért )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.11.08. 16:26 #2888
Death man
Na megjött kesztyü Professional helyett Professional Exclusive nam1 :S
Remélem mosmár nemlesz para és tok normálisan fejlődni.
majd jövök bejelnteni hamarosan remélem a 100KGt
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.08. 10:15 #2887
MagicMoment
ilyenkor szvsz sokat dob a latba,ha segítenek kiemelni.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 22:14 #2886
Babykiller
Én holnap szeretnék a 140-be kettőt, de kicsit félek, mert múlt héten 2-szer is rajtam maradt a második, pedig szépen indult
17778 levél
Válasz 05.11.07. 22:05 #2885
MagicMoment
szerintem a végső célom 140 lesz. bár,úgy indult,hogy 130-ig felmegyek, de a 130-at olyan símán nyomtam ki 3-szor,najo inkább 2szer volt sima,mert az elsőt picit benéztem. szóval jövő7en 135,aztán a hónap végére 140.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 20:40 #2884
Babykiller
Hú bazz, lassan utolérsz
17778 levél
Válasz 05.11.07. 20:09 #2883
MagicMoment
akkor nem madárfogással edzem.

más,ma rekordot nyomtam fekve. 130-at. 3-at küldtem bele.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 18:03 #2882
mucius
az amikor a rudat a hüvelykujjaddal átkulcsolod, mint a madár az ő hüvelykujjával (vagy lehet náluk nem ez a neve ) az ágat.

de lehet ám, hogy ennek a madárfogásnak se ez a hivatalos neve.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 16:35 #2881
MagicMoment
szerinted ez elég arányos?
6926 levél
Válasz 05.11.07. 15:32 #2880
Death man
Énis igy vok vele
De mosmár cseréltem és bicora most 2X annyi megy mer naon legyengültem benne :S
(poén hogy mell megy eléggé bico meg nemnaon és áltba inkább bicon látszik hogy edzegetek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:59 #2879
MagicMoment
olyan nincs!
olyan van,hogy most nem ettem rendesen,így egyel kevesebbet húzok.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:43 #2878
Babykiller
Azért mert nem szeretem, még csinálom, csak kisebb lelkesedéssel.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:33 #2877
MagicMoment
ja,hát akkor miről beszélünk kéremszépen?
bicepsz tricepsz edzés az tök alap!
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:26 #2876
Babykiller
Az tuti, hogy nincs rendesen kidolgozva, mert világ életemben mellezni, hátazni és lábazni szerettem, volt egy hasazós időszakom, de diétra hiányában elmaradt a látványos eredmény
17778 levél
Válasz 05.11.07. 14:15 #2875
MagicMoment
igen,feszítve 42.
nem lehet,hogy nincs rendesen kidolgozva a bicepsz-tricepsz duó,és ezért nem látszik szépnek,arányosnak?
na nem mintha az enyém marha arányos lenne
egyébként szerintem nekem nem nagy,hanem pont arányos.
msá kérdés,hogy nincs hátsó vállam,és botrányosan nézek ki oldalról,ha feszítek
14260 levél
Válasz 05.11.07. 14:07 #2874
Babykiller
De feszítve, mert anélkül nekem is akkora?
Akkor nem éretem a képeidet, mármint az arányokat, nekem 60cm széles a hátam, és nagyon vékonynak ahhoz képest a karjaim. Neked viszont nagynak tűnnek a karjaid, igaz bő 10 centivel alacsonyabb is vagy.
17778 levél
Válasz 05.11.07. 13:56 #2873
MagicMoment
kicsi
2 hónap alatt,alig 2 cm-ert nőtt
42.
14260 levél
Válasz 05.11.07. 13:55 #2872
Babykiller
Mekkora most a bicepszed?
17778 levél
Válasz 05.11.07. 11:24 #2871
MagicMoment
gyanítom,hogy a madárfogás az,mikor a hüvelyujjam nem ér össze a mutatóujjbegyemmel,hanem szorosan a mutatóujjam mellé van téve.
ha igen,akkor igen.
ha nem,akkor nem.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 11:12 #2870
mucius
madárfogással vagy anélkül csinálod?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 09:47 #2869
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2868
mucius
és ujj rovud U
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.11.07. 09:39 #2867
mucius
lol, majd az ujjbegyeimmel nyomom nem? akárhogy erőlködsz a csuklód hátrahajlik (30fokot legalább) fekvenyomás közben, pont azért, mert a tenyeredre (ahol a hüvelykujj "ágazik") rakod a súlyt és függőleges tenyérrel igen érdekes lenne megtartani, nemde? pláne ha valaki a hüvelykujkaival nem madárfogással csinálja (bár én azzal szoktam).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.07. 08:00 #2866
MagicMoment
mert talán a tenyér alsó részével kéne kiemelni a súlyt,nem pedig az újjaiddal.
10106 levél
Válasz 05.11.07. 07:27 #2865
mucius
a terheléstől a kézfej nemgyengén hátrahajlik és ilyenkor az ízületnek azért elég nagy segítsék, ha még lightosan is, de vmi szorítja. sőt, ha hátrahajlik a csuklód, akkor már nem úgy érzed, mintha lightosan szorítaná. a másik meg, hogy a csuklócsoda melegen tartja az ízületet.
én se láttam rációt a szorítós kesztyűkben, mígnem egyszer belémhasított a feeling.
bár ebbe lehet belejátszik, hogy alapjáraton szeretem ropogtatni a nyakamat, könyökömet (bár ezt csak ritkábban birom), bokámat, csuklómat.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.11.06. 16:13 #2864
MagicMoment
egyet nem értek.
ha ilyen csuklós csodás kesztűt használsz,akkor az h tartja meg a csuklót fekvenyomásnál? (főleg mert a terhelés felülről jön.)
mer az oké,hogy a deréköv összeszorítja az oldalsó izmokat,így csökkentve a sérülés veszélyét. csak éppen azt kb fulladásig húzod,a kesztyűt meg csak így lightosra.
6926 levél
Válasz 05.11.06. 15:50 #2863
Death man
Azabaj hogy nekem nem tenyérrel van a para azzal is vmilyen szinten de csuklómnak nemtesznek jót bizonyos gyakorlatok igy azokat kesztyübe nyomom többit meg anélkül.(meg ami naon bassza ilyen 80kiló és fölötte dolgok a tenyeret ahhoz is kesztyü csak csukló rész nembekötve)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.11.06. 14:53 #2862
Babykiller
17778 levél
Válasz 05.11.06. 14:10 #2861
MagicMoment
síma szivacsot használok edzéshez. nem köll puhánynak lenni!
314 levél
Válasz 05.11.06. 12:30 #2860
yosh
Menjetek el sziklára/falra mászni!
Olyan bőr lesz a tenyereteken, ujjaitokon, mint a rinocéroszbőr
6926 levél
Válasz 05.11.05. 18:31 #2859
Death man
Erősitem ,csak 1 bizonyos súly felett nembirja ...
AZtan inkább kesztyü mint sérülés és ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 05.11.05. 16:29 #2858
VOid-
Még1 szavazat a bicós kesztyű mellett
14260 levél
Válasz 05.11.05. 15:17 #2857
Babykiller
Én a bicós kesztyűt ajánlom, mert az csak a tenyér szétszakadásától véd, és nem gyengül mellette a csukló

to all:
Bár ugye van néhány csuklóerősítő gyakorlat is
1778 levél
Válasz 05.11.05. 15:10 #2856
VOid-
Csuklód nem fog megerősödni a kesztyűtől Sztem erősítsd ahogy babykiller mondta.. nekem már egyszer fájt 1 honapig a csuklom mer szétbasztam, ilyenkor a legjobb ha befáslizod
10106 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2855
mucius
amióta emelgetés közben a jobb csuklómban előjött olyan érzet, mitha átszúrkálnák, azóta én csak csuklószorítós kesztyűben edzek.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
20667 levél
Válasz 05.11.05. 15:02 #2854
Pyrogate
4 rúd van és mindegyiknél fáj, valamelyest csak enyhíti majd a kesztyű. Hátazásnál amúgy is kell, mert szétszedi a kezemet teljesen, lassan nem lesz rajta bőr
Szenvedély nélkül a foci halott.
14260 levél
Válasz 05.11.05. 14:56 #2853
Babykiller
Az a rúd hibája. Amikor normális terembe jártam, volt két majdnem teljesen egyforma rúd, az egyikkel alig lehetett fájdalom nélkül nyomni, míg a másikkal simán
20667 levél
Válasz 05.11.05. 14:54 #2852
Pyrogate
2 éve gyúrok de most tervezem csak a kesztyű vételét, mert ez az idő eléggé megviselte hab-kezeimet

Egyébként meg nagyobb súlynál nekem a tenyerem fáj nagyon, remélem a kesztyű ezt visszafogja majd
Szenvedély nélkül a foci halott.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.