Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

9563 levél
Válasz 05.08.30. 12:09 #2651
kEnAcE
Attól, hogy dagadt vagy még lehetsz csirke.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2177 levél
Válasz 05.08.30. 09:44 #2650
razak
Csirkének sem feltétlenül kell lenned soha nem voltam egy vékony testalkatú a túlvállalós kategória az már igen.De az a mai napig.
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:42 #2649
kEnAcE
öttem.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:41 #2648
kEnAcE
Hol a labda?
Mögötted.
Dehogy ettem mög!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.08.30. 09:35 #2647
mucius
vidéki vagyok bazeg
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:13 #2646
kEnAcE
+ van
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:13 #2645
kEnAcE
Szarabbul hangzik? Mi veled... Jó Isten...
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.08.30. 09:09 #2644
mucius
a "nem szedek-e" szarabbul hangzik. szerintem.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:07 #2643
kEnAcE
"neme szedek valamit" Te hülye suttyó...
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 05.08.30. 09:06 #2642
kEnAcE
Ahhoz, hogy szétrepedjen nem kell semmi, csak annyi, hogy csirke legyél, majd túlvállald magad. Láttátok volna a bicepszemet az első 3 hónap után. Ma már teljesen halvány.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.08.30. 09:06 #2641
mucius
engem anyámék basztattak, hogy neme szedek valamit mikor mutogattam neki a striháimat (a kirepedés szakszerű megnevezése)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1447 levél
Válasz 05.08.30. 08:59 #2640
Donnie
nekemugyanez van, nekem a hátamon. kb 4 csík egymás alatt, olyan mintha ostorral vertek volna. mind1 büszkén viselem és amikor megkérdezik hogy mi az akkor mindig kamuzok vmit, hogy elvertek, vagy háborús sérülés semmit nem lehet vele kezdeni, max napozás és akkor halványodik. orvos se tud semmit mondani
2177 levél
Válasz 05.08.30. 08:38 #2639
razak
Tudom pont azért mondtam hohgy nálam a kreatin váltotta ki először csak akkoriban nem foglakoztam vele.Tehát ahhoz nem kell koksz hogy valaki repedjen ez természetes.
17778 levél
Válasz 05.08.30. 08:30 #2638
MagicMoment
ennek semmi köze a kokszhoz.
a bőr nem tud olyan gyorsan "megnyúlni",mint ahogy nő az izomzat.
2177 levél
Válasz 05.08.30. 08:20 #2637
razak
Sajnos az meg fog maradni ha jól tudom.De persze nem lesz ilyen élénk piros mint gondolom jelen pillanatban neked,halványulni fog.Nekem is megmaradt pedig soha nem kokszoltam viszont biztos te is nekiálltál sokkal nagyobb súlyokkal edzeni mint amivel sokkoltad a szöveteid.Nem emlékszem rá de elképzelhető hogy nálam a kreatin kúránál kezdődőtt mert ott egyik napról a másikra 5-10 kilókat lehet emelni.
17778 levél
Válasz 05.08.30. 08:13 #2636
MagicMoment
van olyan krém,amit a nők használak szülés után. az viszonylag hatásosabb,mintha nem nyúlnál hozzá. én aloe verásat használok. segített,de eddig minden ismerőrömnek megmaradt örökre.
3424 levél
Válasz 05.08.29. 23:46 #2635
Chrono
nekem csak az 1.háten volt izomlázam ,de akkor télleg nagyon
!!! El Gigante Madrid !!!!
6926 levél
Válasz 05.08.29. 23:37 #2634
Death man
Na jövőhéttől megint kondi.
Most sok kimaradt szal visszaesés de kis pihenés kellett
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
20674 levél
Válasz 05.08.29. 22:43 #2633
Pyrogate
az első három hétben nekem is max. izomlázam volt, ,de az nagyon

ettől függetlenül nem zárható ki, hogy felrepedt a bőre. Mázlista, hogy ilyen alkata van
Szenvedély nélkül a foci halott.
3424 levél
Válasz 05.08.29. 22:42 #2632
Chrono
hát akkor nem tom, én hetente 4-5x járok és eddig ilyet nem tapasztaltam....és minden nap jól megizzasztom magamat.
!!! El Gigante Madrid !!!!
13 levél
Válasz 05.08.29. 22:31 #2631
Realtibi
hogymondjam nem szakadt fel abőröm cak csikok vannak rajta
olyan mintha heg lenne

mondjuk 1 héten minimum3x voltam edzeni
nehogy ám már az öreganyó tépje szét a pitbullt
13 levél
Válasz 05.08.29. 22:28 #2630
Realtibi
nem szedtem semmit
nehogy ám már az öreganyó tépje szét a pitbullt
3424 levél
Válasz 05.08.29. 22:23 #2629
Chrono
nem szedtél semmit?

mert én is tudok ilyenről, csak neki a mellénél szakadt fel a bőr, de ő szedett creatint, és attól fejlődött gyorsan.
!!! El Gigante Madrid !!!!
13 levél
Válasz 05.08.29. 22:10 #2628
Realtibi
kb nyomtam 3 hétig a gyúrást és észrevettem a karomon
túl hamar fejlődött és felreped a böröm
mit csináljak szerintetek???
nehogy ám már az öreganyó tépje szét a pitbullt
10106 levél
Válasz 05.08.25. 08:05 #2627
mucius
én is tunyultam az elmúlt 3 hétben (mondjuk ebből 2-t egészségügyi okok miatt). de tegnap már voltam. meg is látszott a kihagyás.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.08.24. 23:04 #2626
Babykiller
Én 3hét alatt egyszer voltam lent, edzőpartner hiányában, a 140 alá nem merek figyelő nélül odafeküdni, mert az ördög nem alszik
20674 levél
Válasz 05.08.24. 23:00 #2625
Pyrogate
De, 2 hónapja már azt is nyomom újra
Szenvedély nélkül a foci halott.
14261 levél
Válasz 05.08.24. 22:56 #2624
Babykiller
Ez azért van, mert nem csinálod a normál fekvenyomást
20674 levél
Válasz 05.08.24. 22:34 #2623
Pyrogate
gonosz
bár ha maradunk ilyen téren, akkor max. az ujjaim erősödhettek ezalatt a 2 hét alatt
Szenvedély nélkül a foci halott.
10106 levél
Válasz 05.08.24. 22:18 #2622
mucius
jujj, erre majdnem írtam valamit de mégse

szerintem kitaláljátok
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
20674 levél
Válasz 05.08.24. 22:02 #2621
Pyrogate
most hogy 1-2 hetes kihagyás után újrakezdtem, meglepődve tapasztalom hogy az egykezes bicepszezésben az egyik kezemmel csak 8 megy, míg a másikkal 10. PErsze felválta csinálom. A többi bicepszgyakorlatom mind kétkezes gyakorlat. Szal nemtom miért van, hogy a pihenő alatt az egyik kezem jobban eltunyult (vagyis valószínű azért mert a bal kezemet alig használom a mindennapokban), de hogyan tudnám újra felzárkózatni?
Szenvedély nélkül a foci halott.
17778 levél
Válasz 05.08.24. 14:55 #2620
MagicMoment
jah
há ménem ezzel kezdted?
én állva,vállra ilyen súlyemeléses gyakorlatot szoktam. ugyanaz,amit Te csinálsz,csak a súlyt leengedem magamelé. majd onnan fel mellre,és onnan kinyomom. hát az halálos
az univerzális gyakorlatokat valahogy sosem szerettem. nem az erősségem. inkább külön megzúzom
14261 levél
Válasz 05.08.24. 14:47 #2619
Babykiller
Talán mert csúnyán felszereletlen terembe járok

Egyébként szerintem lábat és hátat is edz közben, és a vállnak több irányú erőt kell kifejtenie. Vagyis inkább univerzális gyakorlat. És az egyensúlyérzéket is fejleszti
17778 levél
Válasz 05.08.24. 08:10 #2618
MagicMoment
de miért jobb állva? láttam már ilyet,de ránemtudokjönni.
mer mikor ülök,akkor kíválóan megtámasztom magam. csak a vállamra tudok koncentrálni.
14261 levél
Válasz 05.08.23. 21:56 #2617
Babykiller
Hát baz én csak 3-at tudok 70-be állva nyak mögött, bár igaz, hogy előtte én veszem fel a földről
Mikor fogok 110-zel, akár egyet is
3424 levél
Válasz 05.08.23. 21:46 #2616
Chrono
de jó egyeseknek
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.08.23. 20:21 #2615
MagicMoment
astoria fitness center,a dohány utcai "részleg"

ma 110-et küldtem nyak mögött. végre ez is megvan
11405 levél
Válasz 05.08.23. 16:54 #2614
Tyrn
64 levél
Válasz 05.08.23. 16:52 #2613
Argonos
Melyik edzőterembe jársz?
Az fiatalok 50%-a optimista, a másik részének nincs pénze drogra
17778 levél
Válasz 05.08.22. 20:01 #2612
MagicMoment
120-ba nyomtam ma egyet. lassan,de biztosan haladok
10106 levél
Válasz 05.08.22. 12:57 #2611
mucius
a maszturbálás veszélyei
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
64 levél
Válasz 05.08.22. 09:54 #2610
Argonos
Már 4 éve edzek folyamatosan, szerintetek, hogy haladok?
kep
Az fiatalok 50%-a optimista, a másik részének nincs pénze drogra
17778 levél
Válasz 05.08.20. 23:45 #2609
MagicMoment
tévedsz
jobbról a 2. könnyen felismerhető
14261 levél
Válasz 05.08.20. 18:03 #2608
Babykiller
Ha jól látom, te fogtad a fényképezőgépet
17778 levél
Válasz 05.08.20. 14:52 #2607
MagicMoment
195 levél
Válasz 05.08.19. 01:30 #2606
rogan99
Eddig az összes oldalon kint volt amit néztem nem csak ott.
Lehet hogy majd kipróbálom.
Csak kíváncsi voltam azok véleményére akik próbálták. De ha jól látom nem sokan vannak
Gigabyte k8nf9 ultra, 3200+(venice), 2x512Mb ddr Kingmax Hardcore, 6800GT+ nv silencer, 400W chieftec táp
6926 levél
Válasz 05.08.18. 14:22 #2605
Death man
MI vmi ilyesmit csinálgattunk amikor kezdtük.
De csak hogy eljussunk 1 normális szintre.
(sikerült hamar)
De most megint ezlesz picit mert most sok kimaradt asszony meg egyebek miatt.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.18. 08:07 #2604
MagicMoment
ezt azért tartom baromságnak,mert mindenkinek másfajta edzésterv jön be. én pölö képtelen vagyok egy héten többször is edzeni ugyanazt a testrészt. kivéve a hasat
a tesztoszteron.hu meg nc oldal
195 levél
Válasz 05.08.18. 03:45 #2603
rogan99
Próbálta már valaki a HST edzéstervet? Eddig bármelyik netes gyúrós oldalt néztem ezt írták a legjobb módszernek. Elvileg ez egy újabb tudományosan is alátámasztott módszer.(persze a többi is az valamennyire) Röviden a lényege hogy egy héten 3x kell eddzeni
minden alkalommal minden izomcsoportot megmozgatva de csak 1 sorozatokkal.
Az egész 2 hetes bontásokban van és így néz ki kb 2hét 1x15 mindenből,
2 hét 10 ismétlés/ 4 hét 5 ismétlés/ 1hét pihenés.
(Minden alkalomkor emelni kell a súlyokon)
Részben azért mert a legújabb kutatások szerint az izmom 36-48 óra alatt kipiheni magát és újból eddzhető feltáve ha nincs túleddzve.
Gondoltam leírom röviden hogy tudjátok miről van szó.
Bővebben tudományos háttérel stb kint van a tesztoszteron.hu oldalon.

Próbálta már valaki?
Gigabyte k8nf9 ultra, 3200+(venice), 2x512Mb ddr Kingmax Hardcore, 6800GT+ nv silencer, 400W chieftec táp
3424 levél
Válasz 05.08.17. 22:52 #2602
Chrono
Én így szoktam: lábemelés 2x50, sima felülés 1x100 aztán 1x50 és 50 kisfelülés ....ezt nemtom hogy hívják hivatalosan
!!! El Gigante Madrid !!!!

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.