Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

204 levél
Válasz 05.08.12. 15:06 #2551
Ber Zeg
Azaz a tested függőlegesen lóg, nem?
Ezt én is szoktam csinálni, szépen kockul tőle a has, rendesen kihúzza az izmokat/inakat, viszont könnyen meghúzhatod vele a hátad

Tudod, mit próbálj meg? Lógjál rendesen a húzódzkodó rúdon, a lábaiad emeld fel kinyújtva, azaz függőleges helyzetbe, szépen derékszőget formálva. No, így húzódzkodj Ez kegggyetlen
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 05.08.11. 20:10 #2550
MagicMoment
új hasgyakorlatot csinálok
láb fel gyertyába,törzsem vízszintesen lóg a levegőben,(kézzel lógok a húzodszkodó "gépnél") és a lábamat forgatom jobbra,ballra. bealázóan nehéz.
de legalább másnapra halálos izomlázam lett
3424 levél
Válasz 05.08.11. 19:32 #2549
Chrono
jah ú sem figyelt, amúgy most hogy mondod voltak ott csajok és azért nem figyeltünk
!!! El Gigante Madrid !!!!
17778 levél
Válasz 05.08.11. 13:01 #2548
MagicMoment
pedig akad 1-2 olyan gyakorlat fekve, ami eléggé viszi a tricót
14260 levél
Válasz 05.08.11. 12:38 #2547
Babykiller
Nálam nem lehet homlokraengedésnek nevezni, mert olyan hosszú a karom, hogy inkább fejbúbsmirglizésnek
2176 levél
Válasz 05.08.11. 12:10 #2546
razak
Ez azért durva..jó hogy nem lett palacsinta a fejed.
Az mind1 hogy Te nem figyeltél mert a haverodnak is kellett volna,de ezek szerint Ő sem figyelt.
Csak nem egy áérobikozókisasszonydöntögetett előttetek?!
10106 levél
Válasz 05.08.11. 12:05 #2545
mucius
én pont ezért nem csinálok fekvetricepszet
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3424 levél
Válasz 05.08.10. 23:30 #2544
Chrono
na tennap megtörtént az 1. üzemi baleset

lefexek a padra.. a haverom a kezembe adja a súlyt hogy majd tornázok tricepszre, de én közben valami mással voltam elfoglalva, aztán elengetdte a rudat, én meg még nem fogtam rendesen....hát megindult a fejem irányába, de még amennyire csak birtam lelassítottam, de így is homlokon baszott . Szerencsére nem fáj, és csak egy kis helyen repedt fel a bőr
!!! El Gigante Madrid !!!!
10106 levél
Válasz 05.08.10. 23:06 #2543
mucius
faszkivan. múlt héten azért nem tudtam edzeni, mert darázscsípéstől 4 napig bucira dagadt a ball kezem, most meg a jobb kezemről vertem le a bőrt keményen, azt így markolásnál felrepedne, meg a kesztyűt se tudnám felvenni. kurvajó, hogy a 4400,-os havi bérletből a felét le se tudom dolgozni.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 05.08.10. 13:44 #2542
Death man
Nálunk 3K ami jó mert másik kondiba drágább.(bár az nagyobb és jobb is)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.10. 13:27 #2541
MagicMoment
off:
reagáltam.
On:

amúgy én ezek után lesem merem írni,hogy mennyibe kerül az a tetves terembérlet havi ára...
persze,ha lenne felesleges 60ft-om,akkor vennék egy kedvezményescsodahipermegaévesbérletet. de amíg nincs,addig fizetem a rablóknak a pénzt
4512 levél
Válasz 05.08.10. 13:22 #2540
Wing
OFF
írtam neked zenetopiGba
OFF
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.08.10. 13:20 #2539
MagicMoment
így van. mivel magas a széndhidrát tartalma,így edzés nélkül kb. elhízik az illető.
14260 levél
Válasz 05.08.10. 12:40 #2538
Babykiller
A füledben kell keresni a választ
14260 levél
Válasz 05.08.10. 12:40 #2537
Babykiller
A mi termünknek az a hátránya, hogy csak ketten járunk oda, kevés a felszerelés és nekem kell mindig kinyitni az ajtót, no persze 2 óra az út oda-vissza.
4512 levél
Válasz 05.08.10. 12:39 #2536
Wing
Na ez a másik, hogy általában nincs tömeg, van, amikor csak 3-4-en vagyunk (talán pont azért, mert drága a hely). Szóval inkább kifizetem a havi plusz kb ezret, mer' megéri

Babykiller: jobb kézzel tudok jó sok egykezes fekvőtámaszt nyomni, ballal viszont nem, mert nem tudok egyensúlyba maradni. Egyensúly-érzékszervre milyen edzésmódszert javasolsz?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
20667 levél
Válasz 05.08.10. 12:32 #2535
Pyrogate
A mi termünknek csak az a hátránya hogy kevés az igazi tapasztalt gyúrós, inkább fiatalok járnak le, viszont a társaság emiatt a legjobb Vannak csajok is, és családias a hangulat Kivéve ha tömve van a hely, mert azért lehetne nagyobb is
Szenvedély nélkül a foci halott.
14260 levél
Válasz 05.08.10. 12:31 #2534
Babykiller
Egyébként ilyenkor sokat segít, ha fekvőtámaszozik az ember. Minden típusa jó(szélesen, szűken, befordított tenyérrel, hátsó), és nem vesz sok időt, guggolgatni is lehet ottnon, szóval így is lehet csinálni.
4512 levél
Válasz 05.08.10. 12:29 #2533
Wing
Hát lehet, de kétlem, hogy edzés nélkül ugyanakkora hatást érnék el, mint edzéssel
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4512 levél
Válasz 05.08.10. 12:28 #2532
Wing
kimondani is rossz

4000 (bcsabán ez soknak számít)

mondjuk jók az arcok, vannak jó csajok, relatíve közel van (hát még kocsival ) és a felszerelés is faszájos. Más helyeken valamelyik tényező mindig hiányzik
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
14260 levél
Válasz 05.08.10. 12:27 #2531
Babykiller
A volumass tömegnövelő, ha nem edzel, akkor is lesz hatása.
20667 levél
Válasz 05.08.10. 12:20 #2530
Pyrogate
miért nálatok mennyi?

Nekem 3300 (Bp-n ez elég olcsónak számít)
Szenvedély nélkül a foci halott.
4512 levél
Válasz 05.08.10. 12:19 #2529
Wing
jaja, én is félek ettől, de valami mindig közbejön csütörtökönként na mindegy, holnap biztos elmegyek edzeni, aztán próbálom magamat átállítani a heti 3 edzésre. így se olcsó a havibérlet, hát még ha nem is használom ki..
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
20667 levél
Válasz 05.08.10. 12:09 #2528
Pyrogate
sokáig ne csináld ezt, mert ilyenkor még visszafele is fejlődhetsz. LEgalábbis én amikor 4 hónapon keresztül heti 1 edzésre tudtam lemenni, akkor amikor újrakezdtem rendesen, sokkal kevesebbet tudtam kiemelni. És újabb 4 hóap kellett míg egyes gyakorlatokban utolértem magam
Szenvedély nélkül a foci halott.
4512 levél
Válasz 05.08.10. 11:41 #2527
Wing
Én hetek óta csak a keddi edzést tudom bevállalni (mell-hát), és ennek köszönhetően minimális a változás, bár tegnap valamivel többet nyomtam, mint előző héten. Lábazni nem szoktam, mer az az egy testrészem, amivel abszolút meg vok elégedve (hiába, többéves foci odab*sz ). Vettem Volumass-t is még egy hónappal ezelőtt, de nem szedem, mert heti egy edzéssel minek pazaroljam... majd ha normálisan fogok járni. Ezért jó a suli, az legalább némi rendszert visz a napjaimba
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.08.10. 08:22 #2526
MagicMoment
jó,csak a kajálás az nem napi egyszer történik
14260 levél
Válasz 05.08.09. 23:03 #2525
Babykiller
Ezt nem merném bevállani, kicsit ingatag a pad
6926 levél
Válasz 05.08.09. 22:45 #2524
Death man
edzés után mostis csirkemellt zabálok állandóan és vmilyen szinten igyis fejlődök csak szeretnék jan - febr.ig dobni picit rajta
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.09. 22:04 #2523
MagicMoment
mlo 90% protein v. 100% whey isolate(scitec)
de amino nélkül nem sokat ér a fehérje. no meg a rendszeres fehérjedús kaja nélkül.
6926 levél
Válasz 05.08.09. 21:42 #2522
Death man
Fehérjét milyet ajánlotok ?
Barátkozom gondolattal aztan mire szeptbe odajutok hogy bemeek és megérdeklődöm szeretnék picit konkrétabbat tudni ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.08.09. 20:35 #2521
MagicMoment
ma,kereten,nyak mögött 85-be, 3*6.
ennyit még sosem nyomtam,de máris egész rajul ment.
17778 levél
Válasz 05.08.08. 21:49 #2520
MagicMoment
jaja
asszondja edzőm,jól megy látom,akkor elmondom h nyomsz 45-ön: 8-6-4.
80-90-100 kinyomtam ezek szerint a szálkásítás ideje alatt nem sok erőt veszítettem,köszönhetően az amino+fehérje kombónak. sőt
14260 levél
Válasz 05.08.08. 21:12 #2519
Babykiller
45-ön nyomtad a 110-et? Nem semmi
17778 levél
Válasz 05.08.08. 20:22 #2518
MagicMoment
sikerült csúcsot nyomni!!!!!!!!!!
110be 1,5-et. azé 1,5 me a másodiknál segítettek picit.
mondjuk csúcsnak számít 45fokon a 100ba 4-et nyomás is.
végre!
17778 levél
Válasz 05.08.07. 19:26 #2517
MagicMoment
eddig nem hittem komolyan ebben a kajálásos dologban,de mióta ezerrel odafigyelek(csirke-pulykamell ebédre egy héten min.5-ször,plusz kifejezetten fehérje dús kaják,kevés kenyérrel,edzés előtt minimális széndhidrát) azóta jobb a közérzetem,tényleg látszódik a változás,erőszintem félelmetes pedig csak aminót szedek most.
10106 levél
Válasz 05.08.02. 10:54 #2516
mucius
nálunk klíma van a konditeremben inkább kimenni a szar onnan.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1447 levél
Válasz 05.08.01. 18:24 #2515
Donnie
na rég írtam ide.. meg edzeni is rég voltam. leadtam 8 kilót, meg is lepődtem magamon. nagyrésze háj, de izmot is vesztettem sajna elkéne kezdeni szálkásítani, kezd eltűnni a sörpocak
6926 levél
Válasz 05.07.31. 02:07 #2514
Death man
Képeket még mindig várjuk
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 05.07.30. 22:24 #2513
MagicMoment
ne is mond. uccsó hetem volt a szálkásítás. kínszenvedés volt szuperszettezni ilyen melegben
de legalább vége a február óta tartó kúrának.

aug-tól ismét tömegnövelés
jeje
204 levél
Válasz 05.07.30. 19:35 #2512
Ber Zeg
Kegyetlen ebben a rohadt melegben edzeni
Ma voltam Velencei-tónál átúszáson, legalább az jó volt
Viszont emiatt nem tudtam eleget pihenni
A sport nem hobbi. A sport - életforma
6926 levél
Válasz 05.07.25. 22:25 #2511
Death man
NA úgyesett hogy elvileg szepttől fehérje.
Várok minden 5letet tanácsot.
Teljesen 5közöm és fogalmam van témához szal minden érdekel.
Előre is köszi.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 05.07.24. 17:50 #2510
Death man
Francia rudat mostanság hanyagolom inkább fekvenyomó rúdra szabadulok rá.(szokták szeretni amikior órákig lefoglalom az 1etlen fekvenyomó rudat)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
20667 levél
Válasz 05.07.24. 16:10 #2509
Pyrogate
Nem nekem kell a kiscsaj
Én kinyomom a saját testsúlyomat fekve, de hogy a barátnőmével bicepszezzek azt elképzelhetetlennek tartom. Főleg mert koncentrált, francia rudas gyakorlatot csinálok bicepszre ami mind2 kezemet igénybe veszi, + a Scott pad. ÉS egyikben sem érem el az 50 kilót. Bár 45 fokban lassan ott tartok
Szenvedély nélkül a foci halott.
6926 levél
Válasz 05.07.24. 13:45 #2508
Death man
Akkor már nemkéne hova fejlődni
Meg 12éves hozzám már túlöreg lenne
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.07.23. 21:36 #2507
Babykiller
Hol is lakol pyro? Küldöm a rendőreséget, mert pedofilság gyanúja forog fenn
20667 levél
Válasz 05.07.23. 21:29 #2506
Pyrogate
válts barátnőt, mondjuk egy pár évvel fiatalabbat. 12évesek még nincsenek 35kilók se
Szenvedély nélkül a foci halott.
14260 levél
Válasz 05.07.23. 16:26 #2505
Babykiller
Most úgyis a deszka a divat, hajrá
6926 levél
Válasz 05.07.23. 16:11 #2504
Death man
Azabaj hogy híznia kellene igyis
Énmeg 74nél megakarok állni egyenlőre
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14260 levél
Válasz 05.07.23. 16:09 #2503
Babykiller
Akkor mondd a barátnődenek, hogy kezdjen fogyózni, úgy hamnarabb eléred
6926 levél
Válasz 05.07.23. 16:04 #2502
Death man
Scott padon nekem mosmég csak 30 , fekve meg 62.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.