Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.07.20. 09:52 #2489
MagicMoment
csak az első két hét nehéz kajálás szempotjából
utána már felsem tűnik. max az,hogy ugy érzed gyengülsz,és közben a lufiból előkerülnek az izmok,és a formák

én meg a héten végzek az 5(6) hónapos kúrával.
pénteken meglesznek a képek.
szerintem csak az első hónap utánit,és a pénteken készülőket teszem publikussá. már ha érdekel valakit
14260 levél
Válasz 05.07.20. 09:49 #2488
Babykiller
Megint fejlődtem, de még mindig nem adtam le egy kilót sem, a fránya diéta, csak elkezdeni nehéz
14260 levél
Válasz 05.07.17. 15:21 #2487
Babykiller
De itt is mondtad, csak nem találtam meg, még linkeltél is Akkor jól emlékeztem, köszi
17778 levél
Válasz 05.07.17. 15:03 #2486
MagicMoment
másik fórumon mondtam,hogy ugyanaz,de szerintem Te azt nem olvasod
amugy a dianabol az kb ugyanaz,mint a napo.
valami methandrostenolan vagy micsoda a hatóanyag.
14260 levél
Válasz 05.07.17. 15:00 #2485
Babykiller
Mit is mondtál, minek ugyanaz a hatóanyaga, mint a napo-nak, mert valami ismerőse haveromnak szendni akar olyat, aminek még a nevét sem tzudja
17778 levél
Válasz 05.07.17. 14:56 #2484
MagicMoment
mell alól nyomsz fekve. -> tricepsz
lórugás -> tricepsz
fül mellé engedés (2 egykezes,egyenesrúd) -> tricepsz
etc...
bővebben itt
204 levél
Válasz 05.07.17. 12:50 #2483
Ber Zeg
Ma új csúcsot emeltem
Bicepsszel 50 kg Kííírály, már itt volt az ideje, hogy kimenjen, már amikor 40-el csináltam 6-ot, éreztem, hogy összejön. Nagyon elégedett vagyok, már háromnegyed éve csinálom és nagyot fejlődtem karban (is).

Tricepszre nem tudtok ajánlani vmit? Szimpla gépem van otthon fekvenyomáshoz, tárogatáshoz, meg kétkezes rudam + súly persze.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
14260 levél
Válasz 05.07.16. 19:06 #2482
Babykiller
Így jár, aki nem "kopipésztel", hanem fejből írja
17778 levél
Válasz 05.07.16. 18:38 #2481
MagicMoment
14260 levél
Válasz 05.07.16. 13:50 #2480
Babykiller
Használd a keresőt
10106 levél
Válasz 05.07.16. 13:47 #2479
mucius
kezdem magam hülyének érezni ilyen művelt társaságban
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.07.16. 11:54 #2478
Babykiller
17778 levél
Válasz 05.07.16. 11:44 #2477
MagicMoment
elvan vetve

(Alea acta est)
1447 levél
Válasz 05.07.16. 11:40 #2476
Donnie
17778 levél
Válasz 05.07.16. 10:39 #2475
MagicMoment
fennt vagyok ircen,de nem vagy sehol.
és most így ebben a topicban(ami a 2. kedvencem lett) elértem a 10000. hozzászólást. éljek soká!
mindenkinek fehérje turmixokban gazdag, izomnövekedéses további szép napokat
3424 levél
Válasz 05.07.15. 17:00 #2474
Chrono
hát én nemrég kezdtem de mink is 4-5 sorozattal csináljuk
!!! El Gigante Madrid !!!!
4500 levél
Válasz 05.07.15. 17:00 #2473
Wing
Gyere irc-re, mielőtt meglesz a 10000. hozzászólásod picirigóm

oFF
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.15. 16:45 #2472
MagicMoment
14260 levél
Válasz 05.07.15. 16:03 #2471
Babykiller
OFF:
Miért látom azt, hogy sok ember rosszul használja a fajsúly fogalmát. Persze a sűrűségre gondolnak, ami megközelítőleg igaz, de mégsem ugyanaz Sokan a viszkozitást keverik a sűrűséggel, ami még inkább helytelen.
Köszönöm a figyelmet!
ON
4500 levél
Válasz 05.07.15. 15:14 #2470
Wing
Ne nézzél már hülyének természetesen nem cukorral mértem le, hanem volumass35-tel.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.15. 11:20 #2469
MagicMoment
9563 levél
Válasz 05.07.15. 09:46 #2468
kEnAcE
Na azé vázze! Tudjad hol a helyed! Muhohohaha
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.07.15. 09:43 #2467
MagicMoment
igazad van.
én úgy gondoltam,hogy nekem nem vészes
9563 levél
Válasz 05.07.15. 09:11 #2466
kEnAcE
Találd már ki hogy nem vészes. Mondjuk szélesen húzodszkodsz 10-ket + súllyal, mindezt egy gyerek, aki 2x volt lent a teremben. Ez több, mint képtelenség.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.07.15. 08:33 #2465
MagicMoment
az nem vészes
viszont a 3 sorozat az mind1iknél kevés
9563 levél
Válasz 05.07.15. 08:28 #2464
kEnAcE
"húzódzkodás mellkashoz plusz súllyal 3 sorozat 8-10 ismétlés"
Megnézem, ezt hogy csinálod meg. Ezt még én sem tudom.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.07.15. 08:11 #2463
MagicMoment
x a fasúllya a cukornak és y a volumassnak.
6 levél
Válasz 05.07.15. 02:30 #2461
rajcsavo
- húzódzkodás mellkashoz plusz súllyal 3 sorozat 8-10 ismétlés
- húzás a tarkóhoz 3 sorozat 8-10 ismétlés
- evezés előrehajolva 3 sorozat 8-10 ismétlés
- evezés ülve 3 sorozat 8-10 ismétlés
- vádli emelés állva, 4 sorozat 8-12 ismétlés
- vádli emelés ülve, 3 sorozat 8-12 ismétlés
- oldal emelés 2 sorozat, 8-10 ismétlés
- tricepsz nyomás 4 sorozat, 6-10 ismétlés
- tricepsz kötéllel sorozat, 8-10 ismétlés

sziasztok ehez kéne nekem segítség valami kép vagy valami leírás hoyg csináljam ha valaki segítene egy rajzal vagy valamivel hálás lennék és elküldenéé ide :rajcsavo@vipmail.hu,nagyon fontos lenne és tényleg hálás lennék!,mert ne felejtétek a bodx veletek vanköszke
3144 levél
Válasz 05.07.14. 23:15 #2460
nihilism
En is megmertem, egy adag 33 gramm volt. Ami az erdekesseg, hogy eloszor en is azt hittem, hogy 2 kanal szaz gramm, kb 2 honap alatt fogyott el a cucc.
4500 levél
Válasz 05.07.14. 23:14 #2459
Wing
Én megmértem a Volumass 35 adagolókanáljának kapacitását grammpontos mérleggel, és nálam 1 adag pont 50 gramm volt... szvsz nézd meg mégegyszer ezt a dolgot, nihilism
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
10106 levél
Válasz 05.07.14. 21:53 #2458
mucius
popeyba
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1401 levél
Válasz 05.07.14. 20:52 #2457
SuppaTrucker
Hova jársz Szegeden mucius?
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
3424 levél
Válasz 05.07.14. 16:59 #2456
Chrono
én meg most indulok 10 perc múlva
!!! El Gigante Madrid !!!!
10106 levél
Válasz 05.07.14. 16:35 #2455
mucius
na ezután csakis 2 óra után megyek edzeni. ilyenkor van lent a legtöbb csaj.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 05.07.14. 13:07 #2454
kEnAcE
ÉLn sem csinálom a tömegnövelést, nem is jött, kb. a 20mp-es pihenőktöl jobban bedurranok, ég a zsír, pörög az edzés, és annyi izom most is jön, mint eddig.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.07.14. 13:02 #2453
mucius
jujj, felvettem egy régi hyperes pólómat, gondoltam jó lesz edzeni. kurvajól áll. úgy feszül a hasamon mint az állat . inkább vmi mást viszek gyurmázni .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.14. 12:56 #2452
MagicMoment
ezért nem is növelek tömeget
10106 levél
Válasz 05.07.14. 12:52 #2451
mucius
de a 30mp-s pihi nem igazán tömegnövelésnél van szerintem . én most azzal próbálom lefaragni magamról a zsírt. 5x12 @ 50kg 30mp-s pihikkel. vicces mikor uccsó szériában már segítség kell az uccsó 2 nyomáshoz .
így az a fasza, hogy pörög az edzés.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.14. 11:12 #2450
MagicMoment
igen. főleg,mikor az a kérdés,hogy szálkásítasz, vagy tömegetnövelsz.
9563 levél
Válasz 05.07.14. 11:09 #2449
kEnAcE
Nem a súly a lényeg, hanem a pihenőidő.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 05.07.14. 10:32 #2448
MagicMoment
én meg 5x10-et 60ba,30mp-es pihivel,és közben 15kg-os egykezes súlyzókkal tárogatok
9563 levél
Válasz 05.07.14. 10:04 #2447
kEnAcE
Én 6x8-at csinálok 45kg-ba 20mp pihenővel.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
14260 levél
Válasz 05.07.13. 22:40 #2446
Babykiller
Nekem is az a célom, de milyen messzi van(4x10 a 120-ba, inkább lemegyek 99 kilóra, azzal már most is megy)
6926 levél
Válasz 05.07.13. 21:53 #2445
Death man
Nekem megy
CSak azabaj hogy anno amikor elkezdtem akkor 67 körül voltam mostmeg vok 71
(ez nemlenne gond mert 71 azmar szépsuly lenne csak hasból kéne lemenni )
AMugy most 4 X 10 saját súllyal a cél.(b.nő meg el jövőhéten szal minden nap lemeek meg zabálok és alszok egész nap )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
9563 levél
Válasz 05.07.13. 14:34 #2444
kEnAcE
Szerintem pihenjél egy kicsit. Azt majd amikor 60-nal kinyomod a 4x8-at akkor gondolkozzál a kajáláson meg a többi faszságon.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
6 levél
Válasz 05.07.13. 13:55 #2443
rajcsavo
Jó csak érdeklődtem iránta!De ez a melegszenvicses dolgot elekéne felejteni mih?
17778 levél
Válasz 05.07.13. 13:33 #2442
MagicMoment
ha most kezdted,akkor minek gondolkozol szteroidokon?
majd ha 120-al nyomsz fekve,akkor jusson eszedbe ilyen sok szar!


de most komolyan,ez kölök normális?
9563 levél
Válasz 05.07.13. 13:27 #2441
kEnAcE
Na azé.... Ha nem tudnád ez cset. Muhohhahaha.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
6 levél
Válasz 05.07.13. 13:27 #2440
rajcsavo
sziasztok 1hete járok edzeni kicsit figyelk a kajára is sok tej,tojás meg minen ami fehérje,de viszon ma ettem vagy 4melegszenvicset gondolom ezt hamar letudom dologozni és még belefért a keretbe nem? meg hát még nem teljesen nyomom most kezdtem heti 3edzés ebbe minden gyakorlat átmozgat mindent ien 20hónapos edzés terv a profi szintig! 1-2-3 azok szinte ismerkdések és bemelegítések

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.