Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Modern Warfare 2
A napi kaja, edzés nélkül kb. így néz ki. 5 étkezés, reggeli (7-kor), 10 órai, ebéd (12-13 óra), uzsonna (15-16 óra), vacsora (17-18 óra)
reggeli: zabpehely/műzli 50g + zsírszegény/-mentes joghurt 1 pohár
tízórai: egy-két alma/narancs (méretől függ)
A többi étkezésre ugyanaz, de 5:3:2 arányban megosztva. 500g csirkemell, 150g brokkoli (vegyeszöldség), 120g rizs (burgonya, tészta), 40g lenmagolaj
Emellett vitaminkomplex, mert ebből nem lehet nagyon fedezni. Ebéd és vacsora mellé 1-1 paradicsom erősen ajánlott.
Ha a gyomor bírja 1 alma/narancs is mehet lefekvés előtt minimum 2 órával.
Na persze néha belefér egy-egy csalónap (igazából nem szabadna), de a rendszeresség és az anyagcsere ilyen irányú átalakítása a lényeg. A csirkemell tetszőlegesen cserélhető, pulykamellre, halra vagy sovány marhahúsra és ajánlott is, ahogyan az omega3/6 zsírsavak bevitele.
De 3-4 Big Mac is bőven fedezi a kalóriabevitelt
Az utóbbi időben csak nagyon ritkán fejezem be, amit elk
Az lenne a világon a legnagyobb business, ha mindenkit megvennék annyiért amennyit ér, és eladnám annyiért amennyit hisz magáról!
Modern Warfare 2
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
ui.: hiányzik a csoki
http://www.licit.hu/arveres_Animal_-_Pak_elado_licit_159849.html
http://www.licit.hu/arveres_Animal_-_Cuts_elado_licit_159850.html
itt talál.
A kibaszás társas játék, sose feledd.
Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.
és kurva olcsó
http://www.muscleteam.hu/Muscleteam_webshop_musclebear.htm
Érdeklődnék hogy van e még a Tribulus Maximus 1500 90 tabl.És ha van akkor megoldható postai úton? És ha igen mennyi lenne a posta költség Miskolcra Várom mihamarabbi válaszodat.
Szóval szokj hozzá, vagy menj sakkozni vagy sudokuzni
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
Másfél év alatt illett volna rájönnöd a haverokkal való dumálgatás közben, papucsban a teremben hogy a "kockás" has mitől lesz.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
Amúgy én ezt nem egy PC-s "kockafórumon" kérdezném meg.
Power-saw to people!
1.5 evet elb.sztal az eletedbol. Remelem ezek nem szakszavak voltak
Nincs mit.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
1.5 éve gyúrok, de nem vagyok szakértő, csak teszem a dolgom. Segítsetek pls, kockahasat minél előbb hogyan lehetne elérni? És most ne szakszavakat írjatok légyszi, mert azt nem értem.
Köszi
Mehet a gyurással együt a diéta.én is igy csinálom és nagyon is jó.
Esetleg használhatsz tápkieget is.
2: elhiszed, hogy így látatlanban megmondom, hogy az a nem izom, ami rajtad van, az sokkal több, mint 5-6 kiló? persze ha neked elég ennyi minusz, azt megértem.
3: edzél rendesen, a diéta az nem "diéta", hacsak nem szarul csinálod. olvasd el az alapokat a BB.hu-n, meg próbálj úgy edzeni, hogy annak eredménye is legyen, mert az első fél évben mikor már rendesen edzel, biztosan lejön valamennyi felesleg az edzésnek köszönhetően, mert még új a szervezetnek a rendszeres kemény edzés és jobban reagál rá, mint később.
jah, de ha akarsz, közben sétálhatsz, vagy tekerhetsz, szal valamilyen aerob tevékenységet folytathatsz visszafogottabban, mondjuk heti 3-4-szer 30-40 percet.
most 179 cm vok,és 83 kg,és,ez a plusz 5-6 kiló nem izom,ami rajtam van, és szerintetek először kezdjek el gyúrni,és csak utána "diétázni",vagy fordítva?
vagy mind1....?
Az igazi bátorság: ha tanú nélkül is megtesszük, amit mások szeme láttára megtennénk.
Szenvedély nélkül a foci halott.
Szenvedély nélkül a foci halott.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
Szenvedély nélkül a foci halott.
3-4 hónap alatt növök mint a ... répa.
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
Futni eléggé utálok, de majd kénytelen leszek. Tudjátok az a gáz, hogy nekem minimális a szénhidrátbevitelem. Pl nyár óta nem ettem kenyeret sem....teljesen átálltam a normális táplálkozásra, teljes kiőrlésű cuccok, ha már nagy ritkán tésztát eszem, sok gyümi, nuku fehér liszt, fehér cukor......szóval tényleg odafigyelek. Az a tré, hogy az elején lement ezzel 10 kg, de most hogy már nem szoptatok és fogyózhatnék ezerrel, mégsem megy le egy deka sem. És azért mozgok is, leg magic, lépcsőzőgép, felülések, meg ugribugri. (a belem is akkora, jáj, félek nem lesz soha lapos)
szóval eléggé elkeserítő egy ego, hiú ciccnek
A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. 2500 évig építgethetjük városunkat a Memoriapolisban
- 2. Outcast - A New Beginning teszt – Visszatérés Adelphára 25 év után
- 3. Két új traileren a CoD-verőnek kikiáltott Gray Zone Warfare
- 4. Assetto Corsa Competizione - Nürburgring 24hr Pack DLC teszt
- 5. Ermac közelít a Mortal Kombat 1-hez
Legfrissebb fórumtémák
- 11:04
- Csillagászat, Univerzum, Világegyetem [450]
- 10:18
- Elden Ring [41]
- 09:43
- Warhammer 40,000: Darktide [199]
- 21:02
- Ki mivel játszik mostanában? [7855]
- 19:10
- Dark Souls: Prepare to Die Edition (PC) [hozzászólások] [11]
- 19:03
- Politika - az egyetlen ilyen célú topic a Dome-on [43672]
- 17:09
- A magyar labdarúgó válogatott [4448]
- 12:07
- Horizon Forbidden West [53]
- 00:24
- GG - GameGuess játék [737]
- 17:05
- Sorozatok [10785]