Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

4500 levél
Válasz 05.07.07. 19:30 #2389
Wing
Három full kanál? Én csak kettőt szokta, mer úgy írja, persze ez emberfüggő. Mondjuk én nem tejjel, hanem vízzel csinálom, nekem úgy is finom

Az a baj, hogy amikor én felrázom, kib*szott sok hab lesz, kb a 60%-a hab. Ez meg így nem jó
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3144 levél
Válasz 05.07.07. 19:21 #2388
nihilism
A shakerbe eloszor tejet toltok, utana rakom bele a harom full kanalnyi port. Utana felrazom a cumot, kiontom poharba. 3 bogrenyi a cucc, a harmadikban mar van egykis hab nalam is.
4500 levél
Válasz 05.07.07. 19:15 #2387
Wing
én is csabó vagyok de engem leszarsz picirigó

Valaki segítsen már! A Volumass 35 turmixom 60%-a miért hab? Ugyanazt a shakert használom, mint régebben a Mass Gainerhez, és azzal nem volt ilyen habos. Vagy ti mit csináltok a habbal? nihilism, te hogy iszod a cuccot?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.06. 21:33 #2386
MagicMoment
csabóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó
boldog névnapot még1szer.
és készülj,mert augusztusban nagytételben kell vásárolnod
89 levél
Válasz 05.07.06. 19:30 #2385
csabo19
Hali gyúrósok.
Látom van itt 1-2 hozzáértő arc, és olyanok is, akikben magamra ismerek.
Annyit mondok nektek.... nyomni kell a vasat, de ésszel, és le kell ülni naponta 3-4-5ször a tányér mellé és be kell rámolni.
A tápkiegekről meg csak annyit, h túl sokat várnak tőlük az emberek. Még véletlen se fog előfordulni, h helytelen táplálkozás mellett ha megiszol 1-2 turmixot, akkor sergio oliva testet épitesz.
MagicMoment tudása a téren pedig megáért beszél
Hát ez az én rálátásom a dologra.
abit Is7+P4 3GHz+1GB ram+Abit fx5700
14260 levél
Válasz 05.07.06. 18:35 #2384
Babykiller
14260 levél
Válasz 05.07.06. 18:25 #2383
Babykiller
Nem a leépülésre gondolok. Tudod, kicsit több bemelegítés kell neki, stb...
17778 levél
Válasz 05.07.06. 13:57 #2382
MagicMoment
egy ilyen vagy hasonló testtel beérném
10106 levél
Válasz 05.07.06. 13:53 #2381
mucius
iZom
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.07.06. 13:53 #2380
mucius
pont hogy bedurranáskor nem formás az iszom, hanem bumszli, megdagadt, nem az igazi deffiniált formáját adja. csakis nagyobb a sok vértől.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.06. 13:31 #2379
MagicMoment
a hanyatlás alatt mit értesz?
mert az izom 3 hét nem edzés után kezd "bomlani". de szar szó a bomlás,de a mostani idegállapotomban más szó nem jut eszembe.
14260 levél
Válasz 05.07.06. 13:27 #2378
Babykiller
Akkor nagyon vizes vagy, és a laza a kötőszöveted

Verseny előtt ezek az emberek akár 8-10 órát is a teremben töltenek.
Egy hét kihagyás felemás lehet, mert ugye van ideje regenerálódni az izomzatnak, ugyakkor hanyatlásnak is indul, mert nincs edzve.

Egyébként versenyen azért látszik az a sok ér stb. mert bőrvékonyító krémeket használnak és barnító olajat, amitől a jobban látszanak a részletek. Ekkor olyan vékony a bőrük, hogy egy "durvább" érintéstől simán felszakadhat.
4 levél
Válasz 05.07.06. 12:55 #2377
spare
Persze hogy húshegy alváskor, meg utána is, de amikor edz valaki, akkor egy csomó minden is előjön ami egyébként nem látszik. Az izmok formásak lesznek, az erek megdagadnak. A versenyzéskor meg azt kell produkálni ami maximum benne van az illetőben, viszont mennyire más ha nem edz naponta, sőt ha kihagy egy hetet? Azért is érdekel a téma, mert edzés előtt többször kérdezték már meg tőlem, hogy fogytam-e, meg hogy mi van velem, nem edzettem? Aztán meg edzés végén nem hiszik el, hogy csak 60 kg vagyok. Igen nagy a különbség a bedurrant izomzatom, és a nyugalmi között és ezt nem csak én látom így.
17778 levél
Válasz 05.07.06. 12:44 #2376
MagicMoment
kifejezetten a versenyre néznek ki ennyire dúrcán,mivel nincs semmi víz a bör és az izom között.
14260 levél
Válasz 05.07.06. 12:39 #2375
Babykiller
Sőt verseny előtt két hónappal még nagyobbak

Azért tényleg milyne lenne, ha teljesen bedurrant izmokkal mennének ki? Néhány feszítés után kapnának egy-két görcsöt
10106 levél
Válasz 05.07.06. 12:33 #2374
mucius
színpadra lépés előtt durrantgatnak bizonyos gyakorlatokkal. de ilyen nagy mértékű különbségek, hogy ne lehessen ráismerni azért nincsen. a versenyző húshegyek alvó állapotban is húshegyek .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.07.06. 12:27 #2373
mucius
meg hozzáférés is kell meg stb. stb. ki van itt már minden találva, hogy véletlenül se lehessen utánajárni semminek . mondjuk ezt a titokzatoskodó dolgot én eddig csak scitec termékeknél tapasztaltam, minden máson eddig rajta volt, hogy made in ezazamaz. ez nem véletlen.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4 levél
Válasz 05.07.06. 12:24 #2372
spare
A testépítő versenyzők, akik a kinézetben versenyeznek, azok előtte edzenek egy kiadósat, és úgy lépnek pódiumra? És ha egy olyan ember mondjuk kihagy néhány napot, akkor rá sem lehetne ismerni a testére csak ha megint jól befeszíti az izmait, vagy edz egy rendeset? Az is érdekelne egyszer, hogy egy ilyen versenyző milyen befeszítve, és mondjuk reggel ébredéskor, totál ellazulva, és nyugalmi állapotban. Persze megkérhetném a versenyző edzőtársamat (de egész nyáron máshol edz), hogy meséljen róla, de az is érdekel, hogy nektek mi a véleményetek itt.
14260 levél
Válasz 05.07.06. 12:18 #2371
Babykiller
Meg közben az is kiderült, hogy gyakran változnak a gyártó ID-k, a második 5 szám alapján jött ki a dolog A nagy amerikai vonalkód szövetség honlapja kicsit átláthatatlan
10106 levél
Válasz 05.07.06. 12:11 #2370
mucius
az első 3 számjegyet nézted? csakmert ezek nem ean 13-es (13 számjegyből áll) szabványú vonalkódok, hanem upc-a (12 számlyegyből áll) szabványúak és annál más a számozás. a másik meg, hogy a vonalkódból nem a gyártó ország derül ki, hanem hogy melyik országban regisztrálta a kódot a gyártó.
ezeket csak onnan tudom, hogy korábban én is vonalkód alapján akartam lenyomozni egykét terméket és ilyen meglepő felfedezésekre tettem szert .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.07.06. 11:26 #2369
Babykiller
A vonalkód alapján a kreatinom kínai, a joint-x-em dél-afrikai gyártmányú
17778 levél
Válasz 05.07.06. 10:34 #2368
MagicMoment
magától nem szokott semmilyen izom beduranni.
edzés után természetes,hogy "plöttyedt" állapotban van. (az izomsejtek összepréselődnek. vagy mi a fene van velük. a pontosat én sem tom, olvastam róla,de nem igazán jegyeztem meg.)
akkor nő az izom,mikor pihen. ezért kell komoly edzés mellett is min. napi 8 órát aludni,mivel elősegíti az izom növekedését.

mucius,hiába mondod nekik, akik vakon hisznek valamiben,azokat sosem fogod meggyőzni az ellenkezőjéről.
10106 levél
Válasz 05.07.06. 10:23 #2367
mucius
nem. a cimkére kamut írnak sokszor. itt is így van. ha valóban az usa-ban gyártották volna, akkor az a dobozon centis betükkel rajta lenne.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4 levél
Válasz 05.07.06. 10:05 #2366
spare
Érdekelne, hogy mások is úgy vannak-e vele, hogy ha nem edzenek aznap, sőt akár fél napja edzettek "csak", akkor szinte "lelöttyed", visszahúzódik, "eltűnik" az izomzat? Ahhoz, hogy az embernek bedurrant izmai legyenek, vagy feszítenie kell, vagy épp előtte kell edzeni egy kiadósat, vagy épp cipelnie kell valami nehéz tárgyat, különben alig látszik valami abból, ami van? Mert nálam így van, és volt mindig is. Ez mindenkinél így van, vagy vannak olyanok, akiknek napokig be van durranva az izmuk?
Más: az egyik haverom kihagyott majdnem egy hónapot, és a kihagyás alatt ment le a hasáról a feleslegből pár hét után. Kérdeztem is, hogy mi van, böjtölt a 4 hét alatt? Azt mondta nem, csak most jött ki rajta a korábbi edzés. Hát ezen tűnődöm én is, hogy egyáltalán mikor jön ki egy-egy edzés hatása? Lehet hogy valakinek egy héten belül, míg másnak 3 hét múlva? Sőt, az is lehet, hogy ami a múltkor egy embernél 3 hét alatt jött ki, legközelebb 1 hét múlva jön ki rajta? Én az egészből csak azt szűrtem le, hogy csinálni kell, és kész. Van amikor nem megy olyan jól, míg máskor sokkal jobban megy. Nem kell csüggedni, mert néha vannak nehezebb időszakok, de mindig csak menni kell előre, tovább. Vannak emberek akik megfogadják a jótanácsokat, és tudnak vele élni, és hat is, míg másokon csak önmaguk tudnak segíteni, és spontán módon, intuitív módszerrel (ha ez módszer egyáltalán, vagy életfilozófia) mennek a saját fejük után, és nekik ez a meggyőződésük (én ilyen vagyok inkább). Remélem nem misztifikáltam túl a dolgokat, és érthető voltam.
17778 levél
Válasz 05.07.06. 08:33 #2365
MagicMoment
a lassú emésztés ellenszere a sok rostos gyümölcs,illetve a cink.

valamint a metróban hírdetik azt a csodaszert. metabol.
abba asszem jód van,ami szintén gyorsítja az anyagcserét. ettől van az,hogy az illető elkezd fogyni. gyors kulázás eredménye,hogy nem rakódik le a zsír. na meg ugye az lcarnitine,de az meg edzés nélkül szerintem szart sem ér.
4500 levél
Válasz 05.07.05. 21:04 #2364
Wing
Lehet, hogy a címke származási helye az Egyesült Államok
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
10106 levél
Válasz 05.07.05. 20:51 #2363
mucius
ja a magyar cimke . a dobozt vizsgáld át alaposan, azon semmi ilyet nem fogsz találni.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4500 levél
Válasz 05.07.05. 20:19 #2362
Wing
Származási hely: USA

Amúgy ti mit csináltok a turmixhabbal?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
10106 levél
Válasz 05.07.05. 19:44 #2361
mucius
véletlenül nem az van ráírva, hogy: Formulated by and manufactured exclusively for szájteknutrisön (meg a szájtek főhadiszállásának címe, orlando, usa ...) ??
2 dolog nem ugyanaz
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
4 levél
Válasz 05.07.05. 14:16 #2360
spare
Üdv! Olvasgattam a fórumot, a legelső hozzászólásokat, és a mostaniakat. Volt már szó minden féléről itt, és a tömegnövelésről, és a fogyásról is. Nekem az a véleményem, hogy vannak emberek, akiknek az anyagcseréjével "baj" van (elég sok embernél el van állítódva így, vagy úgy, bár nem is biztos, hogy mindig elállítódás, hanem típus, alkat kérdése is). Nem biztos, hogy egyformának kell lenni, és egyformára kell törekedni, sőt biztos, hogy nem. Csak abból kell kihozni a többet, legtöbbet, ami van. Előnyös lehet egyik tulajdonság bizonyos helyzetekben, míg a máskor hátrányos. Évek óta edzek (intenzív kondizás csak fél éve), és mindig is sportoltam, ám mindig vékony maradtam. 28 évesen 60-61 kg a tömegem, de kinyomom fekve a 100kg-gal 8-as szériákban (a max. 115kg). Elégedettnek kéne lennem, de mindig van jobb, és több. Tulajdonképpen elégedett is lehetnék, de előbbre nem igen lehet jutni a nagy megelégedettséggel. Izomzatom igazából nem nagyon tud nőni, mert nem megy tovább tömegnövekedés nélkül - bár már sokszor tűnt sokminden lehetetlennek, és mégis meg lehetett csinálni - de az alkat azért közbeszól most. Szereket nem szedek, mivel a bőrömömön minden kijön, meglátszik és hónapok alatt is alig tisztul ki belőlem, ezért nem is kísérletezek. Mielőtt megkérdezné valaki, hogy fél év alatt hogy lehet kinyomni ekkora súlyt a 60 kg-mal, elárulom, hogy 12 éve már a sportolások mellett hobbiból fekvőtámaszokat is rendszeresen nyomtam, és túl messze nincs egymástól a két dolog, csak a tömeget kellett megszoknom (nem is az izmoknak, hanem az izületeknek, amik még lassabban terhelhetőek, mint az izom). A 30 fokkal lefelé döntött fekvenyomás szinte egy az egyben fekvőtámaszozás. Persze nem a saját felső testet kell kinyomni ekkor, hanem egy nehezebb súlyt. szakértő nem vagyok a témában, csak azt tudom biztosan, hogy a genetikai dolgok nagyon beleszólnak a dolgokba. Ha rohadtul tömeget akarnék növelni, akkor és nem érdekelne semmi más, akkor vénásan nyomnám magamba a csodaszereket, és lesz ami lesz módon belevágnék. De nem hiszem, hogy megérné, és ami jó (pl. az egészségem), azt nem érdemes tönkre tenni, vagy kockár tenni. Enni eszek rendesen, persze lehet, hogy még jobban is lehetne (pl. kiegészítőkkel).
Volt téma a ki kit győz le még a tavalyi hozzászólásoknál az összeszólalkozásoknál, és szerintem mindenki védje meg magát, ha igaza van. Meglepetést bárki tud okozni a másiknak, tömegtől vagy bármitől függetlenül is.
38 levél
Válasz 05.07.05. 13:47 #2359
Conquistador
A durva cuccoson a "tesztoszteronozott hormonozott homogénezett " értem... Nekem csak protein kell nem több... A +10 kilót nem értem,mikor gondoltam ilyesmire?
4500 levél
Válasz 05.07.05. 13:01 #2358
Wing
Hazudnak?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.05. 12:59 #2357
MagicMoment
Amúgy rá van írva
4500 levél
Válasz 05.07.05. 12:47 #2356
Wing
Téged max téglával dobálnálak meg

Amúgy rá van írva
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.05. 12:46 #2355
MagicMoment
ha feldobod a labdát,akkor én nem hagyom leesni,hanem elkapom és visszaütöm.
miből gondolod,hogy ott gyártották?
4500 levél
Válasz 05.07.05. 12:43 #2354
Wing
Na vettem JúEszben gyártott volumasst, majd jövőhéttől szedem. Azon gondolkodtam, hogy ez nekem egy hónapig fog tartani, és 10 rugómba került. Szal jövő hónapban veszek még egy ilyet, és elfogy a tartalék pénzem is
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
17778 levél
Válasz 05.07.05. 12:33 #2353
MagicMoment
az egy nagyszar!
van otthon nekünk is egy doboz,ilyen felirattal,hogy 1%-os fehérje tartalom. ez így hazugság. és ha egy termékre eszméletlen nagy hazugságot írnak,akkor az nc.
azonkívül a szója proteineknek semmi értelmük. inkább vegyél valami tejsavó terméket.

na meg ez a "nem akarok dúrva cuccot".
ezt most ne úgy képzeld el,hogy veszel egy jó minőségű fehérjét,és akkor 1 hónap alatt +10 kiló
17778 levél
Válasz 05.07.05. 12:30 #2352
MagicMoment
a 6 az azért sok(feltéve,ha 5 ismétlést csinálsz) mert 5**=30. ami egyértelmű túledzés.de 5*5=25. ami nem az
38 levél
Válasz 05.07.05. 12:28 #2351
Conquistador
Én most ilyen Soy Pro vaniliás növényi eredetű szójaproteint iszok,ez mennyire hatékony? Mondjuk én nem akarok durva cuccost,csak egy kis proteint az izmaimnak... Szal az a kérdésem hogy ez jó cucc?
20641 levél
Válasz 05.07.05. 11:56 #2350
Pyrogate
pont ezt mondtam én is
5 gyakorlat? De a 6 meg sok volt? Én 4et szoktam általában, némely dolgokban meg 5-6ot De pl. hátra 5 gyakorlatot nem is tudok meg vállra sem
mit ajánlasz?

Ja egyébként most szeptemberben lesz h 2 éve gyúrok (igaz több mint fél év kihagyással)
17778 levél
Válasz 05.07.05. 11:48 #2349
MagicMoment
akkor térj vissza a régihez!
vagy mell, bicepsz-tricepsz,hát,váll-ra bontsd szét.
5 gyakorlattal, 5*10-es széria számra.
és így megvan a heti 4.
bár végülis mindenki maga jön rá,hogy mi neki a legjobb.
20641 levél
Válasz 05.07.05. 11:37 #2348
Pyrogate
hmm, régi edzéstervem (ami 3 napos volt) az pont ilyen volt: mell-bicepsz, hát-tripesz, és váll-láb

De mivel sokat kell futnom (10km-eket) ezért lábat nem edzek, és a hast is inkább a pihenőnap csinálom, amikor nincs nyitva a kondi, tehát vasárnap. A vállt mondjuk a hát tricepszbe be lehet rakni.
17778 levél
Válasz 05.07.05. 11:27 #2347
MagicMoment
a tricepsz mell szintén nem jó párosítás,mert mellnél már edzed, így szintén nem tudod rendesen megedzeni,mintha mondjuk mell-bicepsz és hát tricepszet csinálsz. így tul képpen 2szer edzed a tricót is és a bicót is. egyszer lightba adsz neki,következő nap pedig lehet alázni. és mind2 gyakorlatot teljes erőbedobással fogod tudni csinálni,mivel toló-húzó gyakorlat.
17778 levél
Válasz 05.07.05. 11:24 #2346
MagicMoment
az a baj,hogy hátnál használod a bicepszedet,így a bicepsz edzés nem lehet olyan jó hatásfokú,mintha mondjuk cicivel párosídot. vagy csak simán önmagában.
lábat nem edzel? csak mert ha edzed a lábad,akkor jobban fejlődik az egész tested,mint láb edzés nélkül.
20641 levél
Válasz 05.07.05. 11:21 #2345
Pyrogate
Nem, nem egy nap csinálom, hanem most épp 2 részre van osztva az edzéstervem, és az egyik nap 3 bicepszgyakorlat mellett a tricepsz-mell-t csinálom, míg a másik nap a hát-váll mellett a másik 3 bicepsz gyakorlatot csinálom, így minden alkalomra jut bicepsz de mindig más. Heti 4x van időm lejárni, szal az 2x ismétlődik. JA meg minden vasárnap futok és hasazok
17778 levél
Válasz 05.07.05. 08:05 #2344
MagicMoment
szűknyomástól a cici felső része fejlődik,mellgép(az melyik?) tárogatástól széthúzod... pull over-rel az egész mellkast húzod meg.
de csak a fekvenyomástól nővekszik a cici.
6 gyakorlat? 5 sorozattal? mert az már 30 sorozat,és az egyértelműen túledzi a bicepszet. a túledzés pedig nem vezet fejlődéshez.
valamint az egy nagyon buta elmélet,hogy akkor fejlődik jobban egy testrész,ha százezer gyakorlatot csinálsz rá.
20641 levél
Válasz 05.07.05. 00:55 #2343
Pyrogate
NA ma nyomtam fekve, de szvsz anélkül is lehet jó mellizmokat. Szal nemigazán értelek benneteket Szűknyomás és 30fok és mellgép sztem full jó, esetleg egy kis tárogatás deáááá mindegy Vagy tudtok még vmi ütős gyakorlatot? Mondjuk azt megemlíteném, hogy amikor tengernél voltam és mondjuk úgy 1 órát úsztam egyvégétébe, akkor utána egész nap be voltam durranva

Talán azért van, mert kondiban nagyobb hangsúlyt fektetek a bicepszre (ált.ban az 6 gyakorlat, a többi meg 3-4)
10106 levél
Válasz 05.07.03. 16:22 #2342
mucius
nekem perpillanat felesleges 10rugóm sincs hogy vegyek egy fehérjét. munkát meg nem igen találni nyárra.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.07.03. 13:51 #2341
MagicMoment
ha már 50-et ráköltesz,akkor inkább koksz!
bő 2 havi adag kijön 50ből,plusz persze a tápkieg,amivel már az összeg 70körülire rúg. viszont jóval komolyabbak az eredmények.


az ilyen belehalsz meg káros hozzászólásokat már most lehet hanyagolni,mert csak az mondja,aki nem ért hozzá. ha meg nem ért valaki valamihez,akkor miért szól hozzá?
14260 levél
Válasz 05.07.03. 12:19 #2340
Babykiller
Szerintem havi 100eFt alatt nem is érdemes rákölteni

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.