Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.05.24. 15:27 #2101
MagicMoment
dicloc meg diclofenac-ot is használtam,és kb szart sem ért
ben-gay rulez

Babykiller,pihentetés biztosan nem lesz,inkább kevesebb súllyal,de edzeni muszáj!
a jointx meg csak szombaton jön
1970 levél
Válasz 05.05.24. 15:16 #2100
Vaszilíj Zajcev
Csak a kosárlabda edzőmet tudom idézni:
"Az orvos összes utasítását tartsd be, kivéve, hogy pihentesd a sérülést!"
Persze 40 évesen már menni sem tudott, szarrá ment a háta, dereka meg a csípője...

Én a pihentetésre szavazok, különben vissza-vissza fog térni idővel.
"makacs sérülés"

Diclofenac kenőcs is jó, és a varázsszer a fekete nadálytő krém.Nem vicc, csodákra képes.
divide et impera
14261 levél
Válasz 05.05.24. 15:00 #2099
Babykiller
Szerintem kíméld akkor, az edződnek is ezt kell mondania
Semmi sem éri meg a tovvábbi sérüléseket.
17778 levél
Válasz 05.05.24. 14:44 #2098
MagicMoment
hát,egy dolgot tudok tenni.
a holnap edzésemet átteszem szombatra,és a szombati lábat beteszem holnapra. így pihen pár napot
de heteket nem hagyhatok ki.
ma megyek le terembe,hátha lennt lesz az edzőm és konzultálok vele. pláne nem hagyhatok ki,mikor megvan a 3 havi bérletem!!!!
10106 levél
Válasz 05.05.24. 14:20 #2097
mucius
szerintem inkább pihentesd egy hétig, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.05.24. 14:19 #2096
Babykiller
A sérülést csak pihentetéssel lehet kezelni, nehogy rosszul járj.
Nekem is nagyon rossz volt, amikor a könyököm megfájdult, kb. 1-2 hónap pihentetéssel, joint-x és kenegetéssel jött rendebe, de mégsem olyan mint előtte.
4176 levél
Válasz 05.05.24. 14:16 #2095
gothmog
Habár én már több, mint két és fél éve a közelébe sem mentem konditeremnek, így nem akarok beleszólni a nagyfiúk dolgába, de azzal a könyökkel vigyázzál! Ugyan én nem kenegettem magam semmivel, mert idióta vagyok és még máig nem nőttem ki a "kenegessék magukat a lányok, én nem fogom" -féle dedós színtről, de kb. 1 évbe került, hogy teljesen rendbejöjjön a könyököm. Nem tudom, hogy neked mi a problémád, nekem gyulladás volt. A jobb karom azóta is határozottan gyengébb, mint a bal, de legalább nem fáj, ha néhanapján otthon súlyzót veszek a kezembe...
Endure. In enduring, grow strong.
17778 levél
Válasz 05.05.24. 14:07 #2094
MagicMoment
nem.
tegnap megsérült a könyököm
ma meg kenem 3 óránként ben-gay-jel. de ilyen kilónyit,me holnap edzés van,és nincs mese,edzeni kell.
bár nem tudom,h fog menni
14261 levél
Válasz 05.05.24. 13:12 #2093
Babykiller
Elméletben grammonként 5g szőlőcukor, de azt nem lehet elviselni. A legfőbb probléma a cukorbetegség kialakulása lehet. Ezért inkább 25g/bevitel. Reggel kettő +cukor, edzéskor kettő +cukor.
A fel nem használt cukor zsirrá alakul
1447 levél
Válasz 05.05.24. 12:25 #2092
Donnie
na mivan? Magic nyaralsz? elkezdtem Trans X et szedni, hát szenvedni kell vele az biztos, főleg reggel éhgyomorra.. 3 napja nyomom, feltöltési szakasz, émelygés, szédülés
1447 levél
Válasz 05.05.22. 10:57 #2091
Donnie
25g szőlőcukor/ 1 tabletta? vagy hogy gondolod? vagy napi 25 g szőlőcukor 4 tablettára? és mér baj az ha sok cukrot eszem?
14261 levél
Válasz 05.05.21. 23:25 #2090
Babykiller
Az inkább napi 4 az első héten, 3 a másodikban és 2 utána.
Ez egy 4 hetes kúrában 77db-ra jön ki. A víztől ne félj, kb. kétszer annyit iszol, de egy idő után nem jön ki csak a másfélszeres Szőlőcukorral is vigyázz nehogy megártson(25g/bevitel elég).
1447 levél
Válasz 05.05.21. 19:15 #2089
Donnie
na, haver ma vett 150 kapszulás kreatint. sztem pezsgőtabit kellett volna, mondjuk ezt ajánlották. felesbe bepróbáljuk. én 75 kg vagyok, 1 kapszula 5 gramm, tehát napi 4 kapszula kell az első héten.. jól számolok igaz? sok szőlőcukorral és vízzel. na baze mennyit fogok wcre járni ez a feltöltési idő.. utána már csak a fele.. na 3 hét múlva megírom mivan
14261 levél
Válasz 05.05.20. 19:33 #2088
Babykiller
Mi az hogy, az első két hétben, mintha gyengébb lennél, utána hirtelen megjön az erő
1447 levél
Válasz 05.05.20. 17:57 #2087
Donnie
na, +vettem a Volumass35m. szar csokis.. Anaboliy Wheyhez képest iszonyat rossz hétfőn beújítunk haverral ketten egy Trans X et, aztán kezdődhet a fejlődés Kreatint még nem szedtem.. Vélemény? megdob nagyon?
14261 levél
Válasz 05.05.20. 12:23 #2086
Babykiller
Inkább nem, annyira nem fontos, csak néha idegesítenek ezek a dolgok
1447 levél
Válasz 05.05.20. 12:22 #2085
Donnie
akinek +van a Schwarzenegger, Pumping Iron c filmje, az szóljon már pls vhogy juttassátok el hozzám dcn néztem, de semmi.
9771 levél
Válasz 05.05.20. 02:35 #2084
vally
Eddig mentek rád a nácik?
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
9789 levél
Válasz 05.05.19. 20:08 #2083
Gillette
Sürgősen el kéne kezdenem fogyózni mert a nacik már alig akarnak rám jönni.
Viszont ha elkezdek futni akkor lefutom azt amit felszedek. Ez egy ördögi kör.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9771 levél
Válasz 05.05.19. 19:14 #2082
vally
Szabatni kéne inget, annyira nem drága
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
14261 levél
Válasz 05.05.19. 15:53 #2081
Babykiller
Pont azt mondom, hogy ez is nagy, csak a másik szétszakadna egy helyen

A dohány utcában voltam egy ilyen boltban, ott az S-es nagy volt
17778 levél
Válasz 05.05.19. 14:13 #2080
MagicMoment
olyankor a kisgyerekeket is jobban kedveled?
nálunk a keletinél van egy bolt,ilyen nagyemberek ruházata. ha érdekel megadom a pontos címet
6XL-es ruhát is lehet ott venni
14261 levél
Válasz 05.05.19. 14:09 #2079
Babykiller
Na ez nekem nem kell és sajna fehérjeérzékeny is vagyok Két hét után le kell álnom, mert Jacko-ssá válik az arcom. Kb. 4-5 nap amíg rendbe jön

Én felsőt nem kapok, most is azért kellett 47/48-as inget vennem, mert csak az elég széles vállban(illetve az is kisebb két centivel), pedig a többi paraméterem a 44/45-öshöz passzol
17778 levél
Válasz 05.05.19. 11:53 #2078
MagicMoment
hát, 85kg lettem most,82ről,de a nadrágok lecsúsznak rólam

egyébként nálunk az egyik srác,-akinek nem számított a vese meg a máj egészsége,- a kreatint egybe küldte a biocpx-el,kétszeres adagban,és fél évig folyamatosan szedte.(a kúrák vége felé már fájt neki két oldalt ) valami +12 kilóval lett nehezebb,és abból 8 megis maradt a mai napig.(de persze ezt azóta még párszor eljáccotta )

14261 levél
Válasz 05.05.19. 11:48 #2077
Babykiller
Igen az fontos, hogy teljesen nyugodt legyél ilyenkor
Egyébként elég kistömegű lehetsz
17778 levél
Válasz 05.05.19. 11:47 #2076
MagicMoment
de rossz,me legalább 2-t belekellett volna küldeni.
mondjuk valszeg a plátói szerelmem a hibás,mert a 110 nyomása előtt mondom meglesem,mennyire állatul teker,erre látom,h má' nincs ott..
és rögtön minden erőm elszált..
14261 levél
Válasz 05.05.19. 11:27 #2075
Babykiller
Nem rossz az
Én sokal nehezebb vagyok(+szarul nézek ki) és csak 2*10 megy 100-ba,
aztán 6 110-be, 2 120-ba, 1 130-ba és a végén 10 90-be levezetésképpen. Nagyon állat a kreatin, cak félek, ha leállok róla visszaesem nagyon
17778 levél
Válasz 05.05.19. 10:25 #2074
MagicMoment
SZÁNALOM!!!
tegnap 100ba 3*6
105be simán belenyomtam 6ot.
de a 110 rajtam maradt!!!!
10106 levél
Válasz 05.05.19. 09:54 #2073
mucius
ma lemegyek megint gyúrni. úgy érzem már bírni fogja a kezem. viszont ki kell dobni megint 4400-at a bérletre
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.18. 13:08 #2072
MagicMoment
bunda?
kiemelnék egy mókás sort:
A Stefánia Palotában szombaton hemzsegtek a női és férfi Toldi Miklósok, kicsit kisebbségi érzésem is támadt attól, hogy nekem nem sűrűn barázdált a hátam. Igaz a robosztus külsejű GI Joe-król kiderült, csak úgy tesznek, mintha brutálisak volnának. Ezt példázza, hogy amikor egy ártatlan cserebogár betévedt a nézőtérre, körülbelül öt kigyúrt férfi halálra rémülve, hadonászva ugrott ki a székéből, mint ahogy a félős kislányok szoktak.

besírtam
14261 levél
Válasz 05.05.17. 21:49 #2071
Babykiller
Ja és a legfontosabb, legfeljebb 10g kreatin egy alkalommal 4-6 óránként, minden esetben(ha lehet) éhgyomorra dextróz-monohidrát(25g) hozzáadásával. Mellette ajánlott a fokozott nátrium bevitel is.
14261 levél
Válasz 05.05.17. 21:41 #2070
Babykiller
Nekem anabolic whey-t ajánlottak mellé és HMB-t
14261 levél
Válasz 05.05.17. 21:38 #2069
Babykiller
A kreatin lényege, hogy minden nap szedni kell. A testsúlyhoz mérten az első héten nekem (120kiló/40g/nap), a második héten ennek a fele(20g), a harmadik héttől pedig már csak ennek is a fele(10g). Ha rendesen iszol hozzá, két hét alatt olyan 8 kilót is hízhatsz(de ez főként víz) Két hét után jön az izom és az erőgyarapodás(legalábbis nálam így történt) Saját tapasztalatom, hogy én fogytam közben, mert azt akartam. A szedést legfeljebb 4-6 hétre ajánlják, utána 1 hónap szünet.
3857 levél
Válasz 05.05.17. 21:28 #2068
norfeus
Na én már kéthete kreatinnal nyomom.Mit érdemes még amellett szedni?
Na és az a problémám hogy egyh éten csak háromszor tudok edzeni,amikor nem edzek akkor is szedjem a cuccot?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
17778 levél
Válasz 05.05.17. 12:44 #2067
MagicMoment
nekem is sokszor volt ilyen. csak azért tudom
a volumasst meg úgy igyad,h edzés előtt (30perccel)egy adag,edzés után 40perccel egy féladag vagy küldhecc egész adagot is,ha nem számít a pénz. mondjuk ha nem számít a pénz,akkor valszeg nem csak 2 szer fogod inni
csak mer az van ráírva,h naponta kettőt lehet inni.de szerintem az csak edzés napokon szükséges. akkor is inkább 1,5. de ha van della,akkor mehet a kettő
1447 levél
Válasz 05.05.17. 12:34 #2066
Donnie
igazad volt Magic, kifogtam pénteken egy szar napot. ma formában voltam, megtette hatását az a 3 nap pihi délután megyek Volumass 35t venni..
17778 levél
Válasz 05.05.17. 08:17 #2065
MagicMoment
a hétfői edzés elmaradt,mert zárva volt a terem
tiszta feszült vagyok,ideges. ááá =+%"%!+%!+/'+!%=
17778 levél
Válasz 05.05.13. 11:40 #2064
MagicMoment
vannak rosszabb napok.
majd következő edzésen jobban fog menni
1447 levél
Válasz 05.05.13. 11:21 #2063
Donnie
na most qrva ideg vagyok alig ment azzal a súllyal, amivel eddig.. szenvedtem. 4*8 at terveztem, 3*6 lett, és már vörösödtem. tárogatni egyáltalán nem bírtam, bicepsz is csak kínkeservesen ment. nemtom mi lehet.. sztem kedd szerda túledzettem magam.
10106 levél
Válasz 05.05.13. 10:53 #2062
mucius
nekem meg vmitől kurvára fáj a jobbkézfejem (ha szorítani kell, majd beszarok), ezért ezen a héten hanyagolom az edzést
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.05.13. 10:36 #2061
Babykiller
Nem, a kreatinra írtam
17778 levél
Válasz 05.05.13. 10:35 #2060
MagicMoment
14261 levél
Válasz 05.05.13. 10:25 #2059
Babykiller
Bennem is van már vagy 40deka

Egyébként próbáltad, hogy beiktatsz egy pihenőhetet, és utána sokkal jobban megy? Nekem bejött
1447 levél
Válasz 05.05.13. 09:06 #2058
Donnie
1 óra mulva mell, bicepsz alázás a jobb bicepszem egy kis helyen be van lilulva mondjuk
17778 levél
Válasz 05.05.11. 14:36 #2057
MagicMoment
1447 levél
Válasz 05.05.11. 14:32 #2056
Donnie
thx.. most azon gondolkozom, hogy inkább összeszedek még 5 rugót, és akkor egy anabolic whey + Trans X. és akkor azt se lehet mondani, hogy nem jutok kreatinhoz
17778 levél
Válasz 05.05.11. 14:06 #2055
MagicMoment
hyper blast 5000.
csak így nincs róla adat sehol,mert annyira új
mindenesetre érdeklődj utána egy boltban,és lesd meg mi van benne
1447 levél
Válasz 05.05.11. 13:12 #2054
Donnie
okok, keress pls, lehet azt kéne venni.. nekem haver áll fölöttem, szoval csak jobban megy, amikor meglátom a szőrös lábát
17778 levél
Válasz 05.05.11. 12:38 #2053
MagicMoment
váll gyalázás várható a mai nap estéjére
hétfőn nem igazán volt kedvem edzeni,de azért zúztam a mellet.
csak alig voltak a terembe, és 45fokon 90nél nem mertem feljebb menni,me csajokat nem kérhetek,h segítsenek,ha meg segítenek,akkor ugyebár fölém állnak,amiből semmi jó sem születik. ill jó lesz az,csak nem edzés
viszont tegnap óta kattogok,már nagyon várom a mai edzést. de jó lesz!
volumassból csak 35öst vegyél.
viszont a biotech hyper ... 5000(nem tom a pontos nevét) jobb mint a volumass,me több benne a creatin,az aminó,meg talán még a fehérje is. keresek hozzá linket,aztán dönts
1447 levél
Válasz 05.05.11. 12:23 #2052
Donnie
én nem tűntem el tegnap is voltam, ma is. tegnap mell, bicepsz, ma tricepsz, hát, váll. szal most kimerültség van, remegnek az izamaim. plusz elfogyott az anabolic wheyem.. most asszem egy Volumasst fogok kipróbálni. Magic, te hogy állsz?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.