Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1447 levél
Válasz 05.05.06. 09:52 #2039
Donnie
na faxba, tegnap a másnaposság miatt nem mentem edzeni, ma meg... tegnap este óta úgy fáj a mellkasom, ha köhögök, vagy egy nagyobb levegőt veszek mint állat, mintha megszorítanák ienkor. lehet csak megfázás, vagy tököm tudja, megyek dokihoz. nem kockáztatom az edzést lehet csak a sok cigi
14260 levél
Válasz 05.05.06. 09:20 #2038
Babykiller
Nem érted, én utálok egyhelyben állni és kiszolgáltatva lenni a támadóknak. Azt szeretem, ha a csatár van kiszolgáltatva nekem
10106 levél
Válasz 05.05.06. 09:13 #2037
mucius
azé mondom, hogy kapus legyél, ott nem kell annyit futni
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.05.06. 09:09 #2036
Babykiller
Szerinted? Én bal/közép védő vagyok

pyro: szerveződik, nagyon kevesen vagyunk még 6-7 fő, de azért jó lenne, ha legalább két teljes sort ki tudnánk állítani.
17778 levél
Válasz 05.05.06. 08:20 #2035
MagicMoment
köszi,köszi!
odafigyelek természetesen; edzés előtt 10-20 perc bemelegítés(közben az aerobikos csajok stírölése,beszélgetés a cimbikkel )ráadásul majdnem 2 hónapig 85-90 kilókkal nyomogattam,így talán a vállamnak nem volt annyira megterhelő. meg most ugyis az lesz,h a 100 menjen 5*8-ba. annál feljebb szerintem majd csak szeptemberben megyek. meg még folyamatosan szedem ezt a joint-x féle állítólagos izületerősítőt, meg vitaminok ezerrel.
(tényleg,a kálcium magnézium párosítás,bőséggel,meg banán evészet az segít? mer mióta ezeket küldöm,nem ropog a nyakam,sem a kezem, nem görcsöl a kezem,sem a lábam, viszont mindig elalszom a kezem,és zsibbad mint az állat )
ja na meg,h védjem az edzőmet 1,5 hónapig (nekem viszonylag) nagy súlyokkal edzettem,és csak most kezdtük feljebb lépni minden testrész edzésekor.
20641 levél
Válasz 05.05.05. 23:12 #2034
Pyrogate
tényleg mi van azzal a focis dologgal amit megemlítettél?
880 levél
Válasz 05.05.05. 20:29 #2033
marco69
MAgic olvastam hogy mennyi súllyal nyomtál..először is gratulálok bár az edződdel nem értek 1et.Elmonom miért egy edző ok hogy hajtsa az embert de nekem tavaly pont ezért készült ki a vállam és 7 hónapot keltt kihagynom én is 90enel szériáztam majd néha beléedurrantottam a 100kilóba mikor egyszer azt vettem észre hogy bekattanat a jobb vállam elég rensdesen bár ezdezni tudtam minde egyes modulta olyan érzés volt mint ha aegy kést basztak volna bele a vállamba...pedíg akkor a már 85 kiló voltam most 2 hónapja tudtam ujrakezdeni és 10 kilóval kevesebb vagyok kezdhetek mindent előlről..szóval nem kioktatni akarlak csak rávilágítani hogy figyelj oda magadra mert könnyen baleset lehet a vége....
10106 levél
Válasz 05.05.05. 20:13 #2032
mucius
kapusposzt?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.05.05. 17:30 #2031
Babykiller
Nekem a focihoz kell, mert már alig vonszolom magam a pályán
De amilyen ritkán jutok lehetőséghez mostanában, így a kcogás maradt.
17778 levél
Válasz 05.05.05. 16:50 #2030
MagicMoment
köszi! igyexem.
ha többet nyomok fedve,akkor arányosan emelik a fizumat
1447 levél
Válasz 05.05.05. 16:27 #2029
Donnie
én is gyűlölök futni, nem is tudok, nem is bírom 10 perc a futógépen és már végem, pedig nem gyors tempoba csinalom.
1970 levél
Válasz 05.05.05. 15:42 #2028
Vaszilíj Zajcev
Benézek ide és mit látok?!
Grat Magic!
Csak így tovább, ezt várja a szakvezetés!
divide et impera
14260 levél
Válasz 05.05.05. 15:36 #2027
Babykiller
Használom, de akkor sem nekem találták ki a futást, egyelőre
17778 levél
Válasz 05.05.05. 15:23 #2026
MagicMoment
őszintén?
én mondjuk nem szedek napi 4-et,csak napi 2-t edzésnapokon,mikor nem edzek,akkor 1-et,de szvsz jobban jártam volna az universal jointment termékével,ami mondjuk 3-szor annyiba kerül... na mind1. többet úccsem veszek joint-xet.
1447 levél
Válasz 05.05.05. 14:52 #2025
Donnie
bodi oldalon reklámozzák ezt:

Joint-X

A Scitec Nutrition Joint-X izületvédője csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Serkenti a porcképzést, növeli az izületi folyadék mennyiségét. Segít fokozni az izületek erejét és hatékonyságát.
A Joint-X kiválóan alkalmas sérülések megelőzéséhez is.
10106 levél
Válasz 05.05.05. 14:42 #2024
mucius
nem kell futni. 1 óra hegyimenetbe gyaloglás mondjuk egy 5kmh-s tempóval eszi a kalóriákat. de egyébként ha elmész orvoshoz és mondod neki, hogy izületre írjon fel vmit, biztos ír.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.05. 08:08 #2023
MagicMoment
akkor biciklizz!
meg van ilyen evezés,gépen
azt már csak bírod
14260 levél
Válasz 05.05.04. 22:13 #2022
Babykiller
Nálam gáz a futás, a közel 120 kilóm igencsak terheli az ízületeimet.
44 levél
Válasz 05.05.04. 16:35 #2021
bennyray
Jombaa: Nem éppen a legjobb dolog a futás mivel a növéshez plusz kalória kell (mint állat). Inkább gyúrj és pihenj sokat.
Edzéstervek terén nézz szét a: www.bodybuilder.hu -n
A tömegnövelőket pedig attól függően hogy milyen anyagcseréd van:
gyors, lassú
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.05.04. 07:57 #2020
MagicMoment
14260 levél
Válasz 05.05.03. 17:57 #2019
Babykiller
Na elszállt minden gondom, olyan simán ment ki a 125, hogy csak néztem

De nem igaz, hogy a kreatin egyik napról a másikra így megdobja az embert a két hét semmi után
10106 levél
Válasz 05.05.03. 09:32 #2018
mucius
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.03. 08:58 #2017
MagicMoment
thx,de azért kabbe!
10106 levél
Válasz 05.05.03. 08:27 #2016
mucius
akarom mondani mennyire?

amúgy grat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.05.03. 08:25 #2015
mucius
mennyiru durrant be az edződ karja?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.05.03. 07:35 #2014
MagicMoment
thx!
én a 105-t fogom csúcsnak tartani,mert szerintem a 110be végig segítettek. szerintem 1-2 héten belűl megpróbálom segítség nélkül is
14260 levél
Válasz 05.05.02. 22:06 #2013
Babykiller
Ez nagyon állat és mennyi a csúcs?
Kezdesz a fénykori önmagamra emlékeztetni, bár ne tetted volna gyenge szivar vagyok most
Azé gratz
17778 levél
Válasz 05.05.02. 20:41 #2012
MagicMoment
REKORDOT NYOMTAM MA FEKVE!!!!!!!!!!!!!!!!!
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
eddigi rekordom az 100kgba 2.

ma elkezdtem 90-be 10-eket nyomni.
erre jön az edzőm. miccsinálsz?
há mondom 10eket nyomok 90-be. ez a második.
asszondja,akkor azonnal pakolás 100ra és 100-ba 4*6
lenyomtam szolídan 2*6-t. segítség nélkül,erre Ő: 105be 6 és 110be szintén. csak lestem. mondom ennyit még sosem nyomtam. erre Ő: itt az ideje ismerkedni az igazi súlyok alsó határával
így aztán 105-be 6 !!!! (utolsó kettőnél segítettek)
és 110-be is 6. bár ezt igazándiból végig kísérték,így nem tudom,h mennyi volt a segítség. szerintem az összesben segítettek, így sajna csak a 105kg számít rekordnak.
1 levél
Válasz 05.05.02. 19:26 #2011
Jombaa
Szevasztok! Lenne pár kérdésem...
(Előre csak annyit, egyáltalán nincs semmi lövésem a gyúráshoz, szóval szori a hülye kérdésekért)
Lehet e tömegnövelés mellet futni?
Kezdönek milyen edzéstervet ajánlanátok?
Ezek a tömegnövelő cuccok mennyire gyorsítják meg a dolgokat? (ezekből is annyi féle van mind a rosseb, melyi a jó?)
10106 levél
Válasz 05.05.02. 19:03 #2010
mucius
akkor te eddig nem olvastad, hogy szénsavas üdítővel egyebekkel nem ajánlatos szedni
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.05.02. 18:15 #2009
Babykiller
Szerintem ásványvízben elég jól oldódik, 5g-ot akár 3dl is felvesz
3275 levél
Válasz 05.05.02. 15:43 #2008
FOxygene
Vegyesgyümölcs izű és elég gáz még hidegen is.
Előre beáztatom szoktam várni 10-20 perceket,és ja rájöttem nem fog oldódni,vmi kis fehér izé mindíg lesz benne.

A vaníliás proteinnek viszont kifejezetten jólál a melegvíz,alig várom az edzés végét.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.05.02. 08:57 #2007
MagicMoment
nehezen bírok magammal. szombaton kimaradt a láb,mert elég sok dolgom volt..
viszont ma edzés!! már csak 8 óra,és újra goint to the gym. vagy mi
10106 levél
Válasz 05.05.01. 10:16 #2006
mucius
nem is fog oldódni
viszont nem kapott el hányinger, mikor el kezdted kortyolni? a reggeli éhgyomros adag engem mindig megviselt
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3275 levél
Válasz 05.04.29. 23:18 #2005
FOxygene
Egy hugymeleg kreatinnal koccintottam a topic tiszteletére
(és még ígysem oldódik a rohadék)

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.04.29. 12:08 #2004
MagicMoment
én 2 körül fogyasztom el... a topic egészségére
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:39 #2003
Donnie
én már túlvagyok az Anabolic Wheyemen mingyá átugrok haverhoz, ő Volumass 35 t vett, kiváncsi vagyok mien.. na hogy reggel nem bírok majd felkelni a fájdalomtól az is biztos
17778 levél
Válasz 05.04.29. 11:30 #2002
MagicMoment
alap!
nekem ma van hát-tricepsz. holnap láb alkar.

amúgy túl vagyunk a 2000.hsz-en is.
Ünnepeljük ezt meg egy közös ital(valami fehérje dússal) fogyasztással
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:20 #2001
Donnie
állat gyalázni.. szombat vasárnap pihi, hétfőn tricepsz, meg hát gyalázás
17778 levél
Válasz 05.04.29. 11:10 #2000
MagicMoment
az a jó!!!
mikor gyalázod az izmot
mint mikor a nőt......
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1999
Donnie
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1998
Donnie
na megvolt a mai edés is, remeg e kezem.. volt lenn egy brutál srác, aszonta nekünk szarul csináljuk. ne ugy csináljuk hogy nyomunk 5-t, utána pihi.. igy épp hogy bemelegszik az izom.. mögém állt, még akkor se segített amikor lilut a fejem csa amikor már visszafele mentem a súllyal na ilyenböl megcsináltam 4 sorozatot, tiszta ólom a kezem.
17778 levél
Válasz 05.04.29. 09:45 #1997
MagicMoment
baszuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus
most nézem,h elírtam
mert mikor rögtön utána nyomsz,akkor 6*6-ok vannak
sry
14260 levél
Válasz 05.04.29. 09:24 #1996
Babykiller
Szóval megállapítom, valami pszichoszomatikus problémám lehet, mert még 40 kilóval sem megy 10 ismétlés, cserébe 6 akár 105-be is (normál fekvenyomás). Ja és hol van ez a 120-ba 3-4 ismétléstől, ami tavaly karácsony előtt két nappal volt meg
De nem adom fel, amit írtál attól meg majd' megpusztultam
1447 levél
Válasz 05.04.28. 15:57 #1995
Donnie
na baze, voltam edzeni, utána haverral meg kigyalogoltunk plázába venni Volumasst, elfáradtam.. szinte ugyanolyan súlyokkal nyomom mint haver, pedig ő kemény kungfus volt régen, igaz azóta +20 kiló háj, meg évek óta nem edzett
17778 levél
Válasz 05.04.28. 10:03 #1994
MagicMoment
KEMÉNYEN,NINCS KIFOGÁS!
1447 levél
Válasz 05.04.28. 09:50 #1993
Donnie
10 perc és megyek, kezdem én is.. 20 perce keltem fel, nem nagyon vagyok még magamnál, nemtom hogy fog menni az edzés korán reggel
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:39 #1992
MagicMoment
bő két hete,mióta szedem a HMB-t még keményebben edzek,és szinte nincs is izomláz. erre találok egy cikket
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:11 #1991
MagicMoment
én spec pont ugyanaznap mellezek,mint mikor bicepszezek. nyomó-huzó gyakorlat és iszonyat jól megy.
kezdj fekvenyomással 6*10,amikor egy sorozattla végzel,akkor vegyél a kezedbe két 30kg-os egykezes súlyt,és nyomj le azzal szintén 6*10et(fekvenyomás, egykezes súllyal)
ugyanezt 45fokon de ott 25kg-s súllyal. (ill ha megy nehezebbel,akkor azzal )
aztán tárogatás 30fokon 5*10,pullover 4*12
és a végén tolóckodás 5*12.
14260 levél
Válasz 05.04.27. 22:41 #1990
Babykiller
Engem az akasztott ki, hogy most kreatin mellet nem megy a fekvenyomás(90 kilóval bohóckodom inkább szenvedek), de karra nőtt teljesítményem. Viszont a fekvenyomáskor a karom nem bírja, hogy a csudába lehet ez? Ja és nem egy napon csinálom a kettőt.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.