Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:20 #2001
Donnie
állat gyalázni.. szombat vasárnap pihi, hétfőn tricepsz, meg hát gyalázás
17778 levél
Válasz 05.04.29. 11:10 #2000
MagicMoment
az a jó!!!
mikor gyalázod az izmot
mint mikor a nőt......
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1999
Donnie
1447 levél
Válasz 05.04.29. 11:09 #1998
Donnie
na megvolt a mai edés is, remeg e kezem.. volt lenn egy brutál srác, aszonta nekünk szarul csináljuk. ne ugy csináljuk hogy nyomunk 5-t, utána pihi.. igy épp hogy bemelegszik az izom.. mögém állt, még akkor se segített amikor lilut a fejem csa amikor már visszafele mentem a súllyal na ilyenböl megcsináltam 4 sorozatot, tiszta ólom a kezem.
17778 levél
Válasz 05.04.29. 09:45 #1997
MagicMoment
baszuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus
most nézem,h elírtam
mert mikor rögtön utána nyomsz,akkor 6*6-ok vannak
sry
14261 levél
Válasz 05.04.29. 09:24 #1996
Babykiller
Szóval megállapítom, valami pszichoszomatikus problémám lehet, mert még 40 kilóval sem megy 10 ismétlés, cserébe 6 akár 105-be is (normál fekvenyomás). Ja és hol van ez a 120-ba 3-4 ismétléstől, ami tavaly karácsony előtt két nappal volt meg
De nem adom fel, amit írtál attól meg majd' megpusztultam
1447 levél
Válasz 05.04.28. 15:57 #1995
Donnie
na baze, voltam edzeni, utána haverral meg kigyalogoltunk plázába venni Volumasst, elfáradtam.. szinte ugyanolyan súlyokkal nyomom mint haver, pedig ő kemény kungfus volt régen, igaz azóta +20 kiló háj, meg évek óta nem edzett
17778 levél
Válasz 05.04.28. 10:03 #1994
MagicMoment
KEMÉNYEN,NINCS KIFOGÁS!
1447 levél
Válasz 05.04.28. 09:50 #1993
Donnie
10 perc és megyek, kezdem én is.. 20 perce keltem fel, nem nagyon vagyok még magamnál, nemtom hogy fog menni az edzés korán reggel
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:39 #1992
MagicMoment
bő két hete,mióta szedem a HMB-t még keményebben edzek,és szinte nincs is izomláz. erre találok egy cikket
17778 levél
Válasz 05.04.28. 08:11 #1991
MagicMoment
én spec pont ugyanaznap mellezek,mint mikor bicepszezek. nyomó-huzó gyakorlat és iszonyat jól megy.
kezdj fekvenyomással 6*10,amikor egy sorozattla végzel,akkor vegyél a kezedbe két 30kg-os egykezes súlyt,és nyomj le azzal szintén 6*10et(fekvenyomás, egykezes súllyal)
ugyanezt 45fokon de ott 25kg-s súllyal. (ill ha megy nehezebbel,akkor azzal )
aztán tárogatás 30fokon 5*10,pullover 4*12
és a végén tolóckodás 5*12.
14261 levél
Válasz 05.04.27. 22:41 #1990
Babykiller
Engem az akasztott ki, hogy most kreatin mellet nem megy a fekvenyomás(90 kilóval bohóckodom inkább szenvedek), de karra nőtt teljesítményem. Viszont a fekvenyomáskor a karom nem bírja, hogy a csudába lehet ez? Ja és nem egy napon csinálom a kettőt.
17778 levél
Válasz 05.04.27. 22:09 #1989
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.04.27. 21:43 #1988
mucius
keretben, vagy sima vállpadon nyomod nyak mögül?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.27. 19:54 #1987
MagicMoment
az agyam az így kivan.
szóval ideges vagyok.
nyakmögött nyomás 75kgval 5*10,szónélkül.
DE,
fekvenyomás CSAK!!!!!!! 85kgval.
45 fok 75el..csak!!!!!!!!!!

áááááááááááááááááááááááá
az sokkal reálisabb lenne,ha a fekvenyomás menne 95-el, természetesen 5*10,és 45fok meg 85el. így elfogadnám a 75kg-t nyak mögött.
de nem ez van
asáfdozn9758bw5jkolhiéjéhmlé
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:06 #1986
bennyray
egyébként ha normális kajából akarod fedezni a fehérjebevitelt akkor még sokkal többre jössz ki. 118ft ra jön ki kb egy adag abból amit most vettem.
Gyúrunk vazzeg?
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:02 #1985
bennyray
én most vettem "teszt"ként egy vödrös Milk&Egg et 15ért. Aztán ez úgy elég lesz 9 hétig.
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 18:15 #1984
mucius
és akkor ez még csak a fehérje
ahhoz hogy igazán jól fejlődj egy egész stacket össze kell vásárolni, ami úgy 30-40 alatt nem igazán jön ki na ezért nem fogok én ezután semmiféle csodaszerre költeni, csak fehérjére, azt még valahogy kibirom (persze azt is csak úgy, ha napi 1-2 turmixot iszok).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.26. 17:25 #1983
Ber Zeg
Hát ezek rohadt drágák
Hogy bírjátok pénztárcával?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
44 levél
Válasz 05.04.26. 17:18 #1982
bennyray
nekem amit kb 1/2 hónapja vettem az shakerben 4-5 rázás után feloldódott. Nekem annyi negatív tapasztalatom van a Cytoproval hogy kicsit ragad a por, de ez már lényegtelen : )
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 16:28 #1981
mucius
rajtam eddig még semmi ilyen érzékenység nem mutatkozott hálistennek. oldhatósági tulajdonságait vki véletlenül nem tudja a cytopronak?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
44 levél
Válasz 05.04.25. 16:55 #1980
bennyray
mucius: a cytopro asszem: 3 fehérjéből áll: kazein,savó, és teljes tejfehérje. a whey meg csak sima tejsavó, szerintem a cytopro. bár ha érzékeny vagy akkor inkább whey mert a teljes tejfehérjétől lehet aztán bikául ragyásodni.

Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:26 #1979
MagicMoment
1 sorozat van,de az az edzés elkezdése után 1 hónappal készült(így nem igazán van viszonyítási alap). a következő sorozat pedig jövőhétvégiég várat magára
14261 levél
Válasz 05.04.25. 14:17 #1978
Babykiller
Van már képed magadról, a fejlődés fázisaiban?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:09 #1977
MagicMoment
én a sciteces isolattol is kipattogtam.
egyedül a wieder fehérjétől nem. de az meg mocskos drága.
14261 levél
Válasz 05.04.25. 14:07 #1976
Babykiller
Úgy tudom a tejsavótól nem lehet baj, de a tojástól, aki arra érzékeny simán.
204 levél
Válasz 05.04.25. 13:29 #1975
Ber Zeg
Körülnéztem, köszi a tippeket.
Olvastam pár véleményt, tapasztalatot, azt írják, hogy az olcsóbb cuccok nem olyan tiszták, mittomén, pattanásos lesz tőle, aki szedi, vagy az emésztése lesz hm... problémásabb.
Erről mit gondoltok?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 05.04.25. 09:13 #1974
mucius
az pump lesz, én is olyat szedek (de már nem sokáig, a 3. dobozt meg se veszem), ahhoz kell min 4dl víz.

Ber Zeg,
Power Track féle Power Whey 80%-kos fehérje, és kurvaolcsó, viszont csak merülőmixerrel, vagy turmixgéppel lehet elkészíteni belőle a turmixot. 4kg-os volt 13ezer.

más,

szerintetek Cytopro, vagy Wheypro a jobb? meg ezeket shakerrel fel lehet oldani?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.25. 01:13 #1973
Ber Zeg
Köszönöm mindenkinek, megnézem azokat a cuccokat, amiket bennyray ajánlott
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 05.04.24. 22:04 #1972
Donnie
haver ma felhív, aszondja: tököm kivan 20 kilót híztam az utóbbi évekbe, napi doboz cigi, holnaptol megyünk edzeni le akar szokni a bagóról, meg lefogyni.. végre lesz edzőtársam
44 levél
Válasz 05.04.24. 21:54 #1971
bennyray
BerZeg:
Én ezeket ajánlom:
Scitec 100%Whey Protein
Cytogen Whey Pro
Cytogen Cytopro

árak a shop.builder.hu -n fentvannak.
Gyúrunk vazzeg?
14261 levél
Válasz 05.04.23. 23:08 #1970
Babykiller
Ha jól megnézed, akkor a fehérjetartalommal arányosan, a 4-5 kilós vödrök 16-20eFt-ba kerülnek. De szerintem 1-2g/tk elég, ha rendesen kajálsz mellette. Vagyis jó esetben(ha nagyon kis testsúlyod van) akár két hónapig is kitarthat.
Én pl. csirkemellből viszem be a "cuccot", ami olyan fél kiló-ból már 100g fehérje Ha kiszámolod, hogy 40x fél kiló csirkemell az olyan 25eFt és nem is olyan tiszta, megéri a vödrös.

A kreatinnal meg szívok(a cukor miatti hányinger), nem erősödtem 4 nap alatt, viszont a bicepszem nőtt 1,5 centit.
204 levél
Válasz 05.04.23. 22:30 #1969
Ber Zeg
Nem tudtok olcsóbb, de "tiszta" fehérjét?
Nem akarom a gatyámat is rá költeni, de nem tudok rendesen annyit kajálni, hogy pl. 2,5g/testkg-nyi fehérje jusson a szervezetembe, ezért gondolkodom vmi fehérjekivonaton.
Nagyon nem ismerek árakat, márkákat, meg azt se tudom, hol érdemes ilyesmit venni.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 05.04.22. 10:54 #1968
Donnie
asszem fél literrel kell.. legalábbis amikor terembe voltam akkor pont csináltak egyet, bele a por a korsóba, aztán lassan felengedni vízzel..
10106 levél
Válasz 05.04.22. 10:47 #1967
mucius
mondom én 2-3 decivel ittam régen. jól felrázni, hogy örvényben úszkáljanak a szemcsék, aztán szem becsuk, vmi jóra gondolni, és a lehető leggyorsabban meginni.
de az sose baj, ha több vizzel iszod, sőt, kreatin kúra alatt napi 3-4 liter folyadékot kéne inni, azt így napi 3 adaggal az már le is van rendezve .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.04.21. 16:42 #1966
Babykiller
Csak kíváncsi voltam mennyi az annyi, de mivel nem pocsékolunk...hát, szenvedtem vele, az első 7dl simán más, a második szenvedés
De általában fél literes palackban rázom össze. Az még elfogadható, nem?
10106 levél
Válasz 05.04.21. 12:24 #1965
mucius
te másfél liter vízzel iszol egy adag monohidrátot ? jól be van járatva a gyomrod, ha ekkorát tágul
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.04.21. 11:46 #1964
Babykiller
10g nagyjából 1,5l vízben tűnik el nyomtalanul, de az íze fura, mivel állítólag íztelen, olyan poshadttá teszi a vizet Csodálkozom, hogy napi legalább 4 literrel több vizet iszom, mégis mindig szomjas vagyok és nem járok többször wc-re, pedig még csak a 3. napon vagyok.
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:09 #1963
mucius
hát ezaz feloldódni sosem fog. addig kavarni kell még jól eloszlik benne és örvénylik, aztán mint a felest ledobni. én sima 2decis vizespohárral hajtottam végre ezt az akciót annó minden reggel .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:07 #1962
mucius
hát ha el akarod rontani a fini gyümölcslevet akkor rajta . de próbáld ki, hátha jó. ízlések és pofonok.
ha fogyni akarsz akkor sztem ne csokit egyél inkább, hanem mondjuk ilyen szemesz szőlőcukrot. az még finom is, meg olcsóbb is.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.04.21. 09:05 #1961
Babykiller
Ha 2,5dl vízben valaki nekem felold 5g kreatint +25g cukrot, az előtt le a kalappal
14261 levél
Válasz 05.04.21. 09:03 #1960
Babykiller
Kösz, és ha csavarok bele gyümölcslevet? Vagy valami 100%-osban oldom?

És ha csokit eszek mellé?
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:00 #1959
mucius
tádáám!!
lejebb van egy táblázat ott írkálja. egyébként sokat, szal a cukrosvíz lesz a probléma ezután, nem az hogy nem oldódik a kreatin (rajtam legalább is öklendezés tört ki mindig)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.04.21. 08:55 #1958
Babykiller
Langyos vízben hamarabb oldódik, de úgy ihatatlan
Még mindig nem tudom mennyi sz.cukor kell hozzá, mert most úgy csinálom, hogy kb. limonádénak megfelelő mennyiséget veszek hozzá.
10106 levél
Válasz 05.04.21. 08:51 #1957
mucius
akkor az már vmi pezsgőkreatin. azok a harmadik generációs kreatinkészítmények.

gondolkoztam azon, mi lenne, ha kreatinhoz adnál egy kis szódabikarbónát. pezsegne, gyomorsavat is megkötné, tiszta transzportrendszer .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14261 levél
Válasz 05.04.21. 08:37 #1956
Babykiller
Ez tiszta monohidrát, vagyis nem kevert. Mellé jön a fehérje, vagyis a szénhidrátforrást, ami jelen esetben a szőlőcukor, magamnak kell megoldanom.
3275 levél
Válasz 05.04.20. 20:06 #1955
FOxygene
Van transzportrendszer sztem a legtöbb mai Kreatinkészítményben így elvileg nem kell hozzá semmi,legalábbis az enyémben 3.generációs szuperizé van,szőlőcukor az elsőgeneráció.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
20676 levél
Válasz 05.04.20. 18:57 #1954
Pyrogate
Azt mondják hogy a gyúrás miatt a két pitva közötti fal megnagyobbodhat, úgyhogy ha nem kapsz levegőt akkor vigyázni kell, mert olyankor a szívet és nem a tüdőt terheled meg legjobban. Legalábbis ma ezt mondták az orvosok...

velem ez volt...volt már valakinek hasonló?
Szenvedély nélkül a foci halott.
14261 levél
Válasz 05.04.20. 18:11 #1953
Babykiller
Tényleg, ha már itt tartunk, mennyi cukor kell grammonként?
Postai mérleggel mérem ki az adagokat
10106 levél
Válasz 05.04.20. 18:06 #1952
mucius
de azé itt jó sok termékről van info
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.