Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.04.27. 22:09 #1989
MagicMoment
10106 levél
Válasz 05.04.27. 21:43 #1988
mucius
keretben, vagy sima vállpadon nyomod nyak mögül?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.04.27. 19:54 #1987
MagicMoment
az agyam az így kivan.
szóval ideges vagyok.
nyakmögött nyomás 75kgval 5*10,szónélkül.
DE,
fekvenyomás CSAK!!!!!!! 85kgval.
45 fok 75el..csak!!!!!!!!!!

áááááááááááááááááááááááá
az sokkal reálisabb lenne,ha a fekvenyomás menne 95-el, természetesen 5*10,és 45fok meg 85el. így elfogadnám a 75kg-t nyak mögött.
de nem ez van
asáfdozn9758bw5jkolhiéjéhmlé
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:06 #1986
bennyray
egyébként ha normális kajából akarod fedezni a fehérjebevitelt akkor még sokkal többre jössz ki. 118ft ra jön ki kb egy adag abból amit most vettem.
Gyúrunk vazzeg?
44 levél
Válasz 05.04.26. 21:02 #1985
bennyray
én most vettem "teszt"ként egy vödrös Milk&Egg et 15ért. Aztán ez úgy elég lesz 9 hétig.
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 18:15 #1984
mucius
és akkor ez még csak a fehérje
ahhoz hogy igazán jól fejlődj egy egész stacket össze kell vásárolni, ami úgy 30-40 alatt nem igazán jön ki na ezért nem fogok én ezután semmiféle csodaszerre költeni, csak fehérjére, azt még valahogy kibirom (persze azt is csak úgy, ha napi 1-2 turmixot iszok).
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.26. 17:25 #1983
Ber Zeg
Hát ezek rohadt drágák
Hogy bírjátok pénztárcával?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
44 levél
Válasz 05.04.26. 17:18 #1982
bennyray
nekem amit kb 1/2 hónapja vettem az shakerben 4-5 rázás után feloldódott. Nekem annyi negatív tapasztalatom van a Cytoproval hogy kicsit ragad a por, de ez már lényegtelen : )
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.04.26. 16:28 #1981
mucius
rajtam eddig még semmi ilyen érzékenység nem mutatkozott hálistennek. oldhatósági tulajdonságait vki véletlenül nem tudja a cytopronak?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
44 levél
Válasz 05.04.25. 16:55 #1980
bennyray
mucius: a cytopro asszem: 3 fehérjéből áll: kazein,savó, és teljes tejfehérje. a whey meg csak sima tejsavó, szerintem a cytopro. bár ha érzékeny vagy akkor inkább whey mert a teljes tejfehérjétől lehet aztán bikául ragyásodni.

Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:26 #1979
MagicMoment
1 sorozat van,de az az edzés elkezdése után 1 hónappal készült(így nem igazán van viszonyítási alap). a következő sorozat pedig jövőhétvégiég várat magára
14260 levél
Válasz 05.04.25. 14:17 #1978
Babykiller
Van már képed magadról, a fejlődés fázisaiban?
17778 levél
Válasz 05.04.25. 14:09 #1977
MagicMoment
én a sciteces isolattol is kipattogtam.
egyedül a wieder fehérjétől nem. de az meg mocskos drága.
14260 levél
Válasz 05.04.25. 14:07 #1976
Babykiller
Úgy tudom a tejsavótól nem lehet baj, de a tojástól, aki arra érzékeny simán.
204 levél
Válasz 05.04.25. 13:29 #1975
Ber Zeg
Körülnéztem, köszi a tippeket.
Olvastam pár véleményt, tapasztalatot, azt írják, hogy az olcsóbb cuccok nem olyan tiszták, mittomén, pattanásos lesz tőle, aki szedi, vagy az emésztése lesz hm... problémásabb.
Erről mit gondoltok?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
10106 levél
Válasz 05.04.25. 09:13 #1974
mucius
az pump lesz, én is olyat szedek (de már nem sokáig, a 3. dobozt meg se veszem), ahhoz kell min 4dl víz.

Ber Zeg,
Power Track féle Power Whey 80%-kos fehérje, és kurvaolcsó, viszont csak merülőmixerrel, vagy turmixgéppel lehet elkészíteni belőle a turmixot. 4kg-os volt 13ezer.

más,

szerintetek Cytopro, vagy Wheypro a jobb? meg ezeket shakerrel fel lehet oldani?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.25. 01:13 #1973
Ber Zeg
Köszönöm mindenkinek, megnézem azokat a cuccokat, amiket bennyray ajánlott
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 05.04.24. 22:04 #1972
Donnie
haver ma felhív, aszondja: tököm kivan 20 kilót híztam az utóbbi évekbe, napi doboz cigi, holnaptol megyünk edzeni le akar szokni a bagóról, meg lefogyni.. végre lesz edzőtársam
44 levél
Válasz 05.04.24. 21:54 #1971
bennyray
BerZeg:
Én ezeket ajánlom:
Scitec 100%Whey Protein
Cytogen Whey Pro
Cytogen Cytopro

árak a shop.builder.hu -n fentvannak.
Gyúrunk vazzeg?
14260 levél
Válasz 05.04.23. 23:08 #1970
Babykiller
Ha jól megnézed, akkor a fehérjetartalommal arányosan, a 4-5 kilós vödrök 16-20eFt-ba kerülnek. De szerintem 1-2g/tk elég, ha rendesen kajálsz mellette. Vagyis jó esetben(ha nagyon kis testsúlyod van) akár két hónapig is kitarthat.
Én pl. csirkemellből viszem be a "cuccot", ami olyan fél kiló-ból már 100g fehérje Ha kiszámolod, hogy 40x fél kiló csirkemell az olyan 25eFt és nem is olyan tiszta, megéri a vödrös.

A kreatinnal meg szívok(a cukor miatti hányinger), nem erősödtem 4 nap alatt, viszont a bicepszem nőtt 1,5 centit.
204 levél
Válasz 05.04.23. 22:30 #1969
Ber Zeg
Nem tudtok olcsóbb, de "tiszta" fehérjét?
Nem akarom a gatyámat is rá költeni, de nem tudok rendesen annyit kajálni, hogy pl. 2,5g/testkg-nyi fehérje jusson a szervezetembe, ezért gondolkodom vmi fehérjekivonaton.
Nagyon nem ismerek árakat, márkákat, meg azt se tudom, hol érdemes ilyesmit venni.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1447 levél
Válasz 05.04.22. 10:54 #1968
Donnie
asszem fél literrel kell.. legalábbis amikor terembe voltam akkor pont csináltak egyet, bele a por a korsóba, aztán lassan felengedni vízzel..
10106 levél
Válasz 05.04.22. 10:47 #1967
mucius
mondom én 2-3 decivel ittam régen. jól felrázni, hogy örvényben úszkáljanak a szemcsék, aztán szem becsuk, vmi jóra gondolni, és a lehető leggyorsabban meginni.
de az sose baj, ha több vizzel iszod, sőt, kreatin kúra alatt napi 3-4 liter folyadékot kéne inni, azt így napi 3 adaggal az már le is van rendezve .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.04.21. 16:42 #1966
Babykiller
Csak kíváncsi voltam mennyi az annyi, de mivel nem pocsékolunk...hát, szenvedtem vele, az első 7dl simán más, a második szenvedés
De általában fél literes palackban rázom össze. Az még elfogadható, nem?
10106 levél
Válasz 05.04.21. 12:24 #1965
mucius
te másfél liter vízzel iszol egy adag monohidrátot ? jól be van járatva a gyomrod, ha ekkorát tágul
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.04.21. 11:46 #1964
Babykiller
10g nagyjából 1,5l vízben tűnik el nyomtalanul, de az íze fura, mivel állítólag íztelen, olyan poshadttá teszi a vizet Csodálkozom, hogy napi legalább 4 literrel több vizet iszom, mégis mindig szomjas vagyok és nem járok többször wc-re, pedig még csak a 3. napon vagyok.
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:09 #1963
mucius
hát ezaz feloldódni sosem fog. addig kavarni kell még jól eloszlik benne és örvénylik, aztán mint a felest ledobni. én sima 2decis vizespohárral hajtottam végre ezt az akciót annó minden reggel .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:07 #1962
mucius
hát ha el akarod rontani a fini gyümölcslevet akkor rajta . de próbáld ki, hátha jó. ízlések és pofonok.
ha fogyni akarsz akkor sztem ne csokit egyél inkább, hanem mondjuk ilyen szemesz szőlőcukrot. az még finom is, meg olcsóbb is.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.04.21. 09:05 #1961
Babykiller
Ha 2,5dl vízben valaki nekem felold 5g kreatint +25g cukrot, az előtt le a kalappal
14260 levél
Válasz 05.04.21. 09:03 #1960
Babykiller
Kösz, és ha csavarok bele gyümölcslevet? Vagy valami 100%-osban oldom?

És ha csokit eszek mellé?
10106 levél
Válasz 05.04.21. 09:00 #1959
mucius
tádáám!!
lejebb van egy táblázat ott írkálja. egyébként sokat, szal a cukrosvíz lesz a probléma ezután, nem az hogy nem oldódik a kreatin (rajtam legalább is öklendezés tört ki mindig)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.04.21. 08:55 #1958
Babykiller
Langyos vízben hamarabb oldódik, de úgy ihatatlan
Még mindig nem tudom mennyi sz.cukor kell hozzá, mert most úgy csinálom, hogy kb. limonádénak megfelelő mennyiséget veszek hozzá.
10106 levél
Válasz 05.04.21. 08:51 #1957
mucius
akkor az már vmi pezsgőkreatin. azok a harmadik generációs kreatinkészítmények.

gondolkoztam azon, mi lenne, ha kreatinhoz adnál egy kis szódabikarbónát. pezsegne, gyomorsavat is megkötné, tiszta transzportrendszer .
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 05.04.21. 08:37 #1956
Babykiller
Ez tiszta monohidrát, vagyis nem kevert. Mellé jön a fehérje, vagyis a szénhidrátforrást, ami jelen esetben a szőlőcukor, magamnak kell megoldanom.
3275 levél
Válasz 05.04.20. 20:06 #1955
FOxygene
Van transzportrendszer sztem a legtöbb mai Kreatinkészítményben így elvileg nem kell hozzá semmi,legalábbis az enyémben 3.generációs szuperizé van,szőlőcukor az elsőgeneráció.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
20641 levél
Válasz 05.04.20. 18:57 #1954
Pyrogate
Azt mondják hogy a gyúrás miatt a két pitva közötti fal megnagyobbodhat, úgyhogy ha nem kapsz levegőt akkor vigyázni kell, mert olyankor a szívet és nem a tüdőt terheled meg legjobban. Legalábbis ma ezt mondták az orvosok...

velem ez volt...volt már valakinek hasonló?
14260 levél
Válasz 05.04.20. 18:11 #1953
Babykiller
Tényleg, ha már itt tartunk, mennyi cukor kell grammonként?
Postai mérleggel mérem ki az adagokat
10106 levél
Válasz 05.04.20. 18:06 #1952
mucius
de azé itt jó sok termékről van info
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.04.20. 18:01 #1951
mucius
tényleg, erre nem is gondoltam
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
44 levél
Válasz 05.04.20. 16:47 #1950
bennyray
mondjuk ez szerintem termékenként változik mert pl egy volumass 35 "nehezebb" mint csak egy sima whey. Nem tom asszem különbözik a fajsúlyuk vagy micsodájuk : )
Gyúrunk vazzeg?
17778 levél
Válasz 05.04.19. 20:55 #1949
MagicMoment
múltkor volt róla valami szó,de most akkor beszéljük már meg.
amit a scitechez adnak kanál,az hány gr-os?
mert van rajta 2 jelölés is.
szvsz ha teljesen telerakom,akkor min. 40g körül kéne lennie,és a jelölés a 24g,ami egyezik az adott termék adagolásával. vagy tévedek? járjunk már utána!
44 levél
Válasz 05.04.19. 20:05 #1948
bennyray
Cytogen hivatalos honlapja: www.cytogen-nutrition.com

A kreatinos vizet meg kéne kicsit langyosítanod. Pl: meglangyosítasz 1/4liter vizet (benne szőlőcukor+kreatin), utána hozzátöltesz még 1/4et hideg vizet hogy iható legyen és hörp.

A kreatinszedést én ugy tom hogy testsúly elosztani 3, annyi gramm az első 5-7napban utána ennek a fele.
Gyúrunk vazzeg?
14260 levél
Válasz 05.04.19. 20:00 #1947
Babykiller
Azért 1,5 liter víz csak elég 15g-nak.
4500 levél
Válasz 05.04.19. 19:44 #1946
Wing
Azért, mert kevés vizet adsz hozzá

Gondolom akkor bőven 100 kiló fölötti vagy, ha ennyi jött ki A negyedik naptól csökkentheted kb felére is a feltöltő adagodat, aztán kb 1 hét után nyomhatod a szintentartó adagot. Legalábbis én így tudom
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
14260 levél
Válasz 05.04.19. 19:40 #1945
Babykiller
Utánanéztem neten, de fura dolgok jöttek ki.
Pl. hogy az izomtömegből kell számolni, és úgy 0.3g kell kilónként. Ez kb. 3 napig, utána 4 napig ennek a fele, azután 6 hétig pedig megint a fele.
Na erre van valamilyen mérés?
14260 levél
Válasz 05.04.19. 19:17 #1944
Babykiller
Volt már róla szó régebben, de miért nem oldódik rendesen az a szemét kreatin?

A másik, a doboz szerint nekem egy nap 40g-ot kellen bevinnem a töltés ideje alatt, nem sok az?
10106 levél
Válasz 05.04.19. 14:35 #1943
mucius
cytogen-nek nem vágja vki a hivatalos weboldalát?
vagy online shopokat, vagy génkutató szervezetek oldalán van találat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.04.13. 23:41 #1942
Ber Zeg
Sztem hasonló cipőben járunk, olvasgattam régebbóta ezt a topicot és úgy emlékszem, Te is vékony srác vagy
Én csak úgy tudok izmot felszedni, hogy elég kiadósaan táplálkozom, rendesen edzek és még sportolok is mellette, edzések után pedig, illetve ált. másnap olyan cuccot eszem, aminek magas a fehérje-tartalma, azaz meglegyen kb. a testsúlyomhoz az 1kg/cca2g fehérje. Pl. negyed kiló túró tojással összekeverve (ez olyasmi, mint a túrós pali tölteléke, úgyhogy nem rossz). Bár én is gondolkodom vmi proteines cuccon... Tojás-fehérje kivonatot elég sok helyen lehet kapni, mivel a tojásból kivánják az élelmiszeriparban felhasznált cuccokat, ottmarad a vegytiszta fehérje, s azt elég könnyű adagolni... majd meglássuk.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
44 levél
Válasz 05.04.13. 21:34 #1941
bennyray
én véleményem hogy jó az a kombó amit leírtál. nekem bevált a kreatin diéta alatt.
a többiek a hmb re esküdnek, tapasztald ki melyik jobb nálad.
Gyúrunk vazzeg?
14260 levél
Válasz 05.04.13. 20:53 #1940
Babykiller
Azt szereteném, hogy legfeljebb 5 kiló izmot veszítsek 15 kiló zsír mellett. Ezért a kreatin+fehérje cucc mindenképpen kell(akkor +HMB is?).

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.