Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

17778 levél
Válasz 05.03.14. 23:30 #1801
MagicMoment
sztem ez is egyénfüggő. haveromnak jól bevált,nekem nem. mindig fáradt voltam,mikor ugyanazt a testrészt már 2szor edzettem a héten.
204 levél
Válasz 05.03.14. 21:59 #1800
Ber Zeg
Mi a véleményetek egy izmocsoport heti kétszeri edzéséről? (Pl. bicepsz és erőnövelő jellegű edzés esetén.)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
14261 levél
Válasz 05.03.14. 11:20 #1799
Babykiller
Valószínüleg örök életre szólót

Ma kezdtem a diétát.
10106 levél
Válasz 05.03.14. 08:24 #1798
mucius
már ilyen is van? garanciát vállalnak?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
460 levél
Válasz 05.03.13. 21:45 #1797
LeePriest
Lex d'Arquebus
14261 levél
Válasz 05.03.13. 20:09 #1796
Babykiller
Én reinkarnációs tanfolyamon veszek részt, rohadt drága, dehát egyszer élünk
17778 levél
Válasz 05.03.13. 18:55 #1795
MagicMoment
ez nem érdekel
egyszer élünk egyszer,de akkor bizony nagyon
14261 levél
Válasz 05.03.13. 17:53 #1794
Babykiller
És az is igaz, hogy minden olyannak, amelyik megemlei a vérnyomást? Mert alegtöbb fogyis cuccnak az a mellékhatása
17778 levél
Válasz 05.03.13. 17:15 #1793
MagicMoment
3144 levél
Válasz 05.03.13. 16:34 #1792
nihilism
3144 levél
Válasz 05.03.13. 16:34 #1791
nihilism
Elerheted azt, hogy egy kis ido utan egyaltalan nem tudsz majd fejlodni.
3144 levél
Válasz 05.03.13. 16:34 #1790
nihilism
Elerheted azt, hogy egy kis ido utan egyaltalan nem tudsz majd fejlodni.
3275 levél
Válasz 05.03.13. 16:30 #1789
FOxygene
Dagiknak,úszgumisoknak ezen a fórumon a Robi nevezetű jófej egyén elég meggyőzően adott néhány ügyes tanácsot a zsírégetésről,érdemes elolvasni

Silent:
Sztem az elején fogod bírni minden nap de lesz egy pont ami után 2-3-4 naponként kell 1 nap szünetet tartanod mert egyszerűen érezni fogod hogy baromira gyenge vagy,regenerálódni muszáj.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
460 levél
Válasz 05.03.13. 16:22 #1788
LeePriest
Sillent... Kezdj heti 3 edzéssel... Minden kezdőnek ez az alap... Először hozzá kell szoktatni a testedet a fokozott igénybevételhez és a szalag és porcpusztító tevékenységhez....

ezalatt a 3 edzés alatt ugy kell elosztanod a megedzendő testrészeket, hogy az adott 1 hét alat az egész testedet végigedzed.. 2 óra már inkább katabolikus, mint anabolikus...Mondjuk az elején még mindentől nőni fox.
Elég 1-1.5 óra tréning de az rendes edzés legyen és nem traccsparty.

Előre is sok sikert és legfőképp akaraterőt, hogy ne legyél olyan mint a legtöbb konditerembe letévedő nyárrakeménycsávóleszekéshanemakkorsohatöbbénemmegyekleakondiba emberke!
Lex d'Arquebus
44 levél
Válasz 05.03.13. 15:53 #1787
bennyray
"Az edzéssel kell elérni a saját hormon termelésünk növekedését. A tesztoszteront és a növekedési hormont az edzéssel lehet leginkább manipulálni, az inzulint (ami legalább ennyire eros és fontos) pedig a táplálkozással. Az edzés emeli a hormon szinteket, kb. 45 perc után tetoznek, utána hanyatlásnak indulnak. Ez adja meg az alapszabályt: maximum 45-60 percig tartson edzésünk!"
Gyúrunk vazzeg?
4513 levél
Válasz 05.03.13. 15:47 #1786
Wing
Mertha túledzed magad, az elég káros, és olyan gnómmá válhatsz, mint Porker
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
1447 levél
Válasz 05.03.13. 15:45 #1785
Donnie
egyrészt mert az elején tuti nem fogod bírni a 2 órát. másrészt meg az izomnak is pihenni kell, szal 1 nap edzés, 1 nap pihi, így csináld, tudod, akkor fejlődik az izom amikor pihen
3857 levél
Válasz 05.03.13. 15:20 #1784
norfeus
Ugyse fogod betartaní meg bírni.Fokozatosan emeld az idot,beípétssz új gyakorlatokat az alap gyakorlatok kozé és íghy majd emelkedik az ido.és miért csak nyáron kezded el?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
15516 levél
Válasz 05.03.13. 14:58 #1783
Silent
biztos? miért?
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
4513 levél
Válasz 05.03.13. 14:51 #1782
Wing
Felesleges napi 2 órát edzeni, elég hetente 3x másfél órát.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
482 levél
Válasz 05.03.13. 13:04 #1781
reménytelen?
Gyúrunk, vazze?
Megveszlek kilóra, úgyhogy hízzá', vazze!
Ne kövesd el a szüleid hibáját! Használj óvszert!
10106 levél
Válasz 05.03.13. 10:29 #1780
mucius
tényleg van ennek a gyakorlatban zsírégető hatása is?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 05.03.12. 19:48 #1779
MagicMoment
15516 levél
Válasz 05.03.12. 19:45 #1778
Silent
Na skacok, múlthéten elhatároztam, hogy nyáriszünetben, napi 2 órát kondizni fogok
Komolyan gondolom.
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
44 levél
Válasz 05.03.12. 19:29 #1777
bennyray
használt közületek valaki: Multipower vagy ProNutrition terméket?
Ha igen akkor milyen volt az íz/állag/hatása?
kösz.
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.03.12. 17:01 #1776
mucius
jaja, ma kérdeztem havert terembe és neki is ugyanilyen szar nembaj, pohárnak még lehet használni üveges sör habostól is elfér benne vígan
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
44 levél
Válasz 05.03.12. 16:26 #1775
bennyray
mucius: nekem van, egy rakat sz*r. Először vettem egyet azthittem hibás, vettem még 1et az is ugyanúgy folyik, aztán az egyik webmagazintól rendeltem egy vödör tápkieget, ahhoz adtak még 1et, azis folyt, aztán úgy döntöttem jobb a régi pattintós.
Gyúrunk vazzeg?
10106 levél
Válasz 05.03.12. 09:38 #1774
mucius
ja így mindjárt világos

Lee Priest, kösz az infot.

MÁS

van vkinek csavarós scitec shakere? az enyémet akárhogy szorítom rá, jön belőle oldalt a nafta. a többi is ilyen szar vagy nekem sikerült kifongom egy hibásat?
lehet maradok a régi pattintós tetejűnél
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.03.12. 00:57 #1773
Ber Zeg
Majd most nekiesel, aztán formába lendülsz!
Jam, a 45kg az egyszer már megvolt bicepszre amúgy 35-40-el edzek, mikor hogy vagyok. Ugyanis a gyúrás kiegészítő edzés nekem a sziklamászás mellett, az iszonyat jó, ahhoz meg bicepsz kell.
Mellben sajna még elég nagy az elmaradásom, saját súlyomat kinyomom, de edzeni még nem tudok vele...
Majd mindent szépen a maga idejében
A sport nem hobbi. A sport - életforma
14261 levél
Válasz 05.03.11. 17:49 #1772
Babykiller
3275 levél
Válasz 05.03.11. 17:30 #1771
FOxygene
Ja maxi?nincs maxi mert nincs súlyom elég. ennyi van kész passz.
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
3275 levél
Válasz 05.03.11. 17:28 #1770
FOxygene
Nagyonrégen nemtom mennyi volt,csilletengelyekkel,és egyébb házi esztergált szörnyületekkel csináltuk,töredéke a mostaninak.

Jelenleg 65-70kg(vannak nemmért házitárcsák is)a nagyon,(mivel nincs több súlyom )
Ebbe normál erölködéssel 10-eket nyomok ameddig bírom ill kedvem van ill ameddig egy jó film tart.
22,5(ezek jelöltek) a kicsin ezzel tökugyanennyit ugyanilyen intenzitással.sokat kummantottam itthon,be vagyok tunyiulva,méghogy erős?

45 bicepszre?
Babykiller hallod?Picassó él?

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
204 levél
Válasz 05.03.11. 16:53 #1769
Ber Zeg
Aham
Anno, amikor nekiestél a gyúrásnak, mekkora volt a max súly, amivel nyomkodtál?
(Nekem fekve 75 kg, bicepszre 45 kg a csúcs)
Ha jól értem, kb. egymagasak vagyunk, csak Te mellé baromi erős
A sport nem hobbi. A sport - életforma
460 levél
Válasz 05.03.11. 12:19 #1768
LeePriest
Volt egy időszak amikor a HMBt próbálták felemelni a kreatin szintjére....Na ez nem sikerült nekik..de attól függetlenül még mindíg jó híre van..és a kutatások is csak pozitivat mondanak róla...De ez is csak 1 a sok "csodaszer" közül...

Még nem vettem meg...Ma megyek majd diszperzitesért, meg sztem jövö héten a hmbért..
Lex d'Arquebus
17778 levél
Válasz 05.03.11. 11:24 #1767
MagicMoment
béta-hidroxi béta-metilbutirát
10106 levél
Válasz 05.03.11. 10:33 #1766
mucius
sokszór írtad már ezt a HMB-t. ez micsoda egyébként?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
3275 levél
Válasz 05.03.11. 10:23 #1765
FOxygene
Sajnos "100 alatt" kell fogalmazni nem 90 fölött (némi úszógumi)

Nem volt info az izomtömegnövelőről,nem tudtam a pontos összetételt.
Most hogy tudom mennyire cukros és fehérjében gyenge,a szomszéd srác megveszi,hál az égnek nem kell kidobnom.
Csak a pocakot szeretném lefutni,és prsze főleg a fehérjét enni.
Megzavartak a táplálékkiegészítő/izomtömegnövelő/fehérje kategóriák nem volt összetétel írva csak hogy egy optimális fehérje szénhidrát egyebek keverék az izomtömegnövelő,lóxart optimális.Persze optimális egy 20kg-os embernek ha megeszi egyszerre Kár hogy nem az elején néztél be amikor a kategóriák felöl érdeklődtem





"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
17778 levél
Válasz 05.03.11. 07:46 #1764
MagicMoment
akkor elnézést kérek

megkérdem újra LeePriest,h haladsz a HMB-vel?
10106 levél
Válasz 05.03.10. 23:35 #1763
mucius
bocs az első 2 doboz 7+39napig bírja
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 05.03.10. 23:32 #1762
mucius
amit te mondasz a régi pump sport (2,5g creatin adagonként)
ez a brendnyú pump fx (5g van adagonként) feltöltésben kell szedni 3-at az én súlyomnál, utána napi 1
30 tasak (1 doboz) 6300 magyar királyi forint (ráadásul 10%-kát le is lehet vásárolni, így kis ráfizetéssel - 800ft - veszek szép új csuklószorítós madmax kesztyűt )
2 dobozzal megveszek most (ez a feltöléssel együtt 39 napra elég) aztán köv hónapban mégegy doboz, az bírja egy hónapig, a maradék 2 hétre meg lehet veszek egy pici dobozos creatin-monohidrátot
a vödrös fehérjét holnap hozza az emberem
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
204 levél
Válasz 05.03.10. 22:56 #1761
Ber Zeg
Lejjebb írtad, hogy 184 centihez 90 kg fölött vagy.
Szerintem azért az nem rossz. Én örülök, ha 75kg
Csak egy dologra lennék kíváncsi: minek akarsz tömegnövelni ilyen
intenzíven? Egyszerűen nem értem, 20 kilóval nehezebb vagy nálam, ugyanolyan magas és kevésnek tartod a kilóid?
Ha meg van rajtad felesleg, akkor azt dolgozod át izommá, minek akkor még plussz cucc mellé?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
460 levél
Válasz 05.03.10. 22:34 #1760
LeePriest
A Pumpok télleg jó termékek, de nem a " földhözragadtaknak" valók...

Sok ermbernek bejött a Reform zsírégető.. De emellé ugyebár ne feledjük a megfelelő mennyiségű cardiót sem Lassan én is elkezdem a szálkásítást...kb 1 -1,5 hónap... Még nem érett be a tömegem annyira mint erre a télre terveztem...
Lex d'Arquebus
17778 levél
Válasz 05.03.10. 22:27 #1759
MagicMoment
a pumpfxet azt kb szedni kell ezerrel. napi 2-3 tasak,h legyen hatása. és 1 dobozban mennyi van? 40 db? az nem elég csak 20napig,és kerül 10 rókába. sokallom,és nem ér annyit.
3144 levél
Válasz 05.03.10. 22:10 #1758
nihilism
Asszem Tea-X a neve, es asszem 3 rugo. Bizonyitott, mert az ismerosom is azt hasznalja.
10106 levél
Válasz 05.03.10. 22:08 #1757
mucius
ápropó zsírégető
ilyen termék vásárlását én is fontolóra vettem
szal szerintetek pump-fx-es kreatinkúra hatásfokát nem befolyásolná negatívan vmiféle zsírégető szedése?
meg melyik zsírégetőt ajánlanátok (persze vmi földhöz ragatt árút)? tapasztalatok esetleg?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
460 levél
Válasz 05.03.10. 22:07 #1756
LeePriest
Manapság mire képesek 1 kis borravalóért
Lex d'Arquebus
10106 levél
Válasz 05.03.10. 22:03 #1755
mucius
kínai piacon nem olyan készségesek mint a bodyshopokban (a női eladók persze)
mikor én ugrottam be egy doboz fehérjéért, pakol a csaj a zacsiba és közben kérdezi: "magazint, árlistát, katalógust, naptárat, cd-t esetleg?"
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
460 levél
Válasz 05.03.10. 21:37 #1754
LeePriest
Félrebeszélsz... Nem kell elkezdeni a vitát...arra is biztos van megfelelő topic....

Elnézést kérek, hogy nem elégítettem ki maximálisan a kiváncsiságodat...

Akkor léccives kérdezz rövidebben és nagyon nagyon szívesen vállaszolok én is.... ( pl.: milyen tömegnövelőt ajánlotok ..stb...)

Lex d'Arquebus
3275 levél
Válasz 05.03.10. 21:04 #1753
FOxygene
szerinted azt kérdeztem hogy van e szhidrát a táblázatban az adag mellé írva? vagy azt hogy ami a táblázatban van az az optimális szénhidrát érték e vagy csak valamennyi?
inkább utóbbira lettem volna kíváncsi.
De lényegtelen valszeg az optimális,biztos ezt akartad írni.

Nehogy azt hidd hogy tele fogom írni ezt a szbbaszzott topicot
most rendelek most kezdek szedni elösször ezt azt,most kell tudnom egyszer. aztán úgysincs mit mondanom

majd úgy fél év múlva feszítős fotókat lehetne linkelni ide


"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
1447 levél
Válasz 05.03.10. 21:00 #1752
Donnie
Fox: sztem neked Volumass való.. abban van fehérje, szénhidrát, meg kreatin egyben. nem kell ezt számolgatni. másnak is segitett neked is fog, nem kell ezt véresen komolyan venni, hogy miben mennyi van. ugyis csak a saját "károdra" fogsz rájönni h mi a jó. mindenkinek más jön be..

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.