Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

14260 levél
Válasz 05.02.08. 21:36 #1489
Babykiller
Legalább nem halsz meg csirkeinfluenzában
188 levél
Válasz 05.02.08. 21:35 #1488
Kalizihaa Matafha Ubakhorithu
Gyógymód az életben maradáshoz:
Egyél szart karban tart.
Igyál pisit hűsít, frissít.
Egyél fost jobb ha most.
talán ganaj egy dolog, de nem rossz recept,én má tudom csak itt mongolíában
Két japán gyerek beszélget: Te mi van a markodba?- Hifi torony. -No jó-jó, de hány??
14260 levél
Válasz 05.02.08. 21:31 #1487
Babykiller
De rohadtul kevés gyakorlattal De az a a rossz, hogy nekem kb 3* olyna izmos a hasam, és a vastag zsírrétegtől nem látszik, na ez a sajnálatos
725 levél
Válasz 05.02.08. 21:28 #1486
Tommy 87
én + pont az ellenkező típus vok: ránéztem a hasamra... izmos volt de olyan semmilyen módon... elhatároztam hát h kockásra gyúrom! azóta ez a 3. hét & tiszta kocka az egész! ja & úgy h heti 3x nyomok 4*25 római padot + heti 2x a római pad mellé 4*10 lábemelést!
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
14260 levél
Válasz 05.02.08. 21:27 #1485
Babykiller
Azért nem pontosan, azok rohadt kockák ott vannak már, csak nincs kedvem a diétához Nagyon komoly elhatározás kell igazad van, mert az utolsó 6 kiló, mintha az arcomra jött volna
6926 levél
Válasz 05.02.08. 21:25 #1484
Death man
ÉN inkább mehgalok teremben és eszek amit akarok és diéta is csak minimális szinten , + sok uszas meg edzések.Nekem ez bejött mert szép lassan alakul a pocim csakmost kényszerpihi van
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
460 levél
Válasz 05.02.08. 21:23 #1483
LeePriest
Olyan nincs hogy valakinek sosem lesz kockás a hasa maximum akkor ha nem is akarja, hogy az legyen... ENNYI! Keményen el kell határozni hogy eltüntetem azt a szaros úszógumit ! Hinni kell magadban + szálkásító edzésterv, heti 3 normál kardioedzés kb 30 perces , 3/4ed órás... ismétlésszámot 12-15re nyomatni.... 6-7 után nem enni...max joghurt, fehérjeturmix vizzel készítve stb....
Lex d'Arquebus
3857 levél
Válasz 05.02.08. 00:02 #1482
norfeus
én mindennap edzem a hsam de csak kicsit,kockahasam ugyse lesz soha.olyan a testalkatom.
viszont mell és karizmom szépen novekszik és még nem szedek semmit
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6926 levél
Válasz 05.02.07. 23:15 #1481
Death man
MEgedzük minden nap csak nem kellő intenzitással.
MEg vmilyen szinten attól is kisebb lesz ha meghalok sulyok alatt 1ésfél 2óra alatt.
Szal pár ilyen edzés után látszik hasamon hogy kisebb.
Csak lassan kockásitani kéne
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
460 levél
Válasz 05.02.07. 22:34 #1480
LeePriest
Igen csak az a baj, hogy futás izmot is zabálja(jólvan nem kell annyira drasztikusan képzelni)... Uszás viszont valóban jó...
Hasat megedzeni sajnos csak néha nem elég ...csak úgy fejlődik, ha extrém módon (azaz minden edzésnapon vagy ugy is mondhatnám, hogy minden nap) megedzük...
Lex d'Arquebus
6926 levél
Válasz 05.02.07. 21:52 #1479
Death man
Has az fontos csak mindig edzés végére mire oda jutunk már meghaltunk súlyok alatt ,mert mindig lemeünk hogy most csak lazan aztan mindig na most még meg ez is ez is még 1 még 1 szal huzzuk 1mást haverral ...
Aztan végére már menni kell igy has az hanyagolva van
De futás meg úszás az szedi le ,nem ?
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
460 levél
Válasz 05.02.07. 20:09 #1478
LeePriest
Pedig hidd el hogy nagyon jótékony a hatása a lábazásnak... Segít egész tested izomtömegnövekedésében... a hasazás meg egyszerüen kell...természetesen azért "Amorf"-ak a testépítők számodra mert a maximális szimetria a céljuk... kis boka, nagy vádli, nagy quadricepsz és combbicepsz... , vékony derék, széles vastag melkas, széles váll, széles hát......
Lex d'Arquebus
9563 levél
Válasz 05.02.07. 14:48 #1477
kEnAcE
Én például sosem lábazom, mert tök amorf lesz a lábszára a gyúrósoknak. Tökre fent koncentrálódik a vádli tetején és a pipaszár meg nevetségesen mutat.
Én rendszeresen futok 2.5 km-t + teniszezek. Állandóan lázas a segg meg a vádlizmom, főleg 4-5 óra tenisz után.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
460 levél
Válasz 05.02.07. 13:17 #1476
LeePriest
Lábat hasat nem igazán kéne kihagyni...Csak ennyit ehhez... A skizó gyerek meg télleg egyszerüen csak szánalom ... Ne haragudj töki, de téleg ez az igazság...
Lex d'Arquebus
9563 levél
Válasz 05.02.07. 11:18 #1475
kEnAcE
Úúúú bazmeg tényleg. Bocsesz.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9770 levél
Válasz 05.02.07. 11:10 #1474
vally
vally vazze, nem nagybetűvel!

()
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
9563 levél
Válasz 05.02.07. 06:48 #1473
kEnAcE
Ééééértem.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
6295 levél
Válasz 05.02.06. 23:48 #1472
J. Dávid
nem...asszem említetted itt a fórumon. Azt meg,hogy Te is Dávid vagy, még abból a mailből tudom amibe küldtél nekem asszem egy DVDencoder progit
9563 levél
Válasz 05.02.06. 23:44 #1471
kEnAcE
Ezt meg honnan tudod? Vally mondta?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
3857 levél
Válasz 05.02.06. 21:18 #1470
norfeus
Csak aztán nehogy elszorakozzátok az edzést
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
725 levél
Válasz 05.02.06. 20:53 #1469
Tommy 87
jöhetsz később is... fél 4-fél 5-ig el szoktam lenni...
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
6926 levél
Válasz 05.02.06. 20:46 #1468
Death man
Hát fél 3ig suliba vok
Majd felszaladok bemelegitésnek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
725 levél
Válasz 05.02.06. 20:44 #1467
Tommy 87
k. holnap 3-kor jó?
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
6926 levél
Válasz 05.02.06. 20:40 #1466
Death man
Köv. Dome találkozó ott a teremben
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
725 levél
Válasz 05.02.06. 20:13 #1465
Tommy 87
te is? na bazz milyen kicsi a világ!
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
6295 levél
Válasz 05.02.06. 18:46 #1464
J. Dávid
Én valszeg suli után fogok lejárni (cca.2-3óra). Rólad egyébként már tudtam, asszem egyszer olvastam itt. Meg is akartam kérdezni,hogy a név kötelez mi?
14260 levél
Válasz 05.02.06. 18:02 #1463
Babykiller
A végén majd átkeresztelik PC DOME-ra
9563 levél
Válasz 05.02.06. 17:54 #1462
kEnAcE
Én odajárok, most már több, mint 4 éve. A tulajok nagyon régi ismerőseim, jó hely, csak egy csöppet kicsi.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 05.02.06. 17:51 #1461
kEnAcE
Én is odajárok, lehet, hogy néha taluzunk majd.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 05.02.06. 17:37 #1460
mucius
ilyen zord körülmények uralkodnak pesten?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6295 levél
Válasz 05.02.06. 17:06 #1459
J. Dávid
dávid: 4500ft/hó
mostani:kb.3000-3500Ft kulccsal együtt/hó (nekem 2500ft+kulcs, tehát 3100ft(mondjuk ezt is jól kitalálta..aki dátumos annak 2500ft,aki meg hónapos annak 3000ft+kulcs )
2800 levél
Válasz 05.02.06. 17:04 #1458
Posseidon
Mennyi ott a havi bérlet?
6295 levél
Válasz 05.02.06. 17:03 #1457
J. Dávid
mesélték meg van szauna, meg külön férfi-női részleg
ha minden jól megy kb. 16.-ától. akkor lesz pénzem...(na jó most is van, de azért szórakozni is kell )meg a jövőhetet még abba a szutyokba lejárom(10.-e a forduló pont), már ha egyáltalán tudok rendesen...
725 levél
Válasz 05.02.06. 16:58 #1456
Tommy 87
na ilyen gond a dávidba nincsen! ott van fűtés is rendesen + nyáron légkondi, a gépek jók, a helyet + rendszeresen újrafestik, a gépeket újrahúzzák, stb.
amúgy mikortól jösz?
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
6295 levél
Válasz 05.02.06. 16:52 #1455
J. Dávid
hehe
egyébként még 2 osztálytársam is odajár, azért akarok oda menni. De Te még 1 érv vagy Meg hát a mostanin (lehel térnél van) elég régi gépek vannak (az még hagyján), de fűtés nuku és valszeg amiatt szenvedek most...
2800 levél
Válasz 05.02.06. 16:49 #1454
Posseidon
Én így nyomom:
Hétfő: Mell, Bicepsz
Kedd: Hát, tricepsz
Szerda: Váll, Láb
Csütörtök: pihenő
Aztán újból ez.
Meg majd hasat is kellene, de már egy ideje nem csináltam.
725 levél
Válasz 05.02.06. 16:47 #1453
Tommy 87
a dávidba fogsz járni (damjanich u. 25.)? ott nyomom én is!
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 05.02.06. 16:45 #1452
norfeus
na nemtudom de szerintem nem szerencsés egynap mell és bicepsz
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6295 levél
Válasz 05.02.06. 16:22 #1451
J. Dávid
body.builder.hu
Ott találtam meg az új helyemet valszeg
(Dávid fittnes)
9789 levél
Válasz 05.02.06. 16:08 #1450
Gillette
Próbáld úgy, hogy
Hétfő: mell, bicepsz, tricepsz
Kedd: váll, hát, láb
Csüt: hétfő
Péntek: kedd
Én így nyomtam sokáig.

Hasra meg hasprés és lábemelés.

Egyébként szoktak itt ajánlani valami body-s oldalt. Ott van pár edzésterv. Ajánlom sasold meg őket. Sajna az oldalt fejből nem tudom de ha itt visszakeresel 1-2 oldalon belül biztos valaki linkelte.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
6295 levél
Válasz 05.02.06. 16:03 #1449
J. Dávid
mert pl. a váll még mindig szarul megy... (alap rudival megy csak(20kg), már az amelyiket a hátad mögött kell emelgetni <jobb helyeken sínbe van téve> )
meg a hasam is elég tré..:-\ arra valami hatásos módszert tudtok?
6295 levél
Válasz 05.02.06. 16:01 #1448
J. Dávid
huh...kb októbertől...de ha van valami jobb ötletetek nyugodtan írjátok le.
9789 levél
Válasz 05.02.06. 16:00 #1447
Gillette
mióta nyomod? kezdő edzéstervnek néz ki.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9789 levél
Válasz 05.02.06. 15:59 #1446
Gillette
Figy. azért mert te hülye vagy nem kell mindenkit annak nézni. Legalább ne linkeltél volna magadról képet.
NC
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
15516 levél
Válasz 05.02.06. 15:59 #1445
Silent
én nem.
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
8 levél
Válasz 05.02.06. 15:58 #1444
The Sith Lord
Most mindenki megbolondult?
'The dark side is Strong'
15516 levél
Válasz 05.02.06. 15:57 #1443
Silent
ÜberLol az egész ami folyik itt
skizofrénia... hát igen...
...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....
8 levél
Válasz 05.02.06. 15:55 #1442
The Sith Lord
De Igazán, te most miről beszélsz?
'The dark side is Strong'
9789 levél
Válasz 05.02.06. 15:53 #1441
Gillette
Nem kell megjátszanod magad. Hívjalak inkább Gandalfnak vagy Hans von Gröbelnek?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
6295 levél
Válasz 05.02.06. 15:51 #1440
J. Dávid
plíz ne offoljatok. THX.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.