Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

2800 levél
Válasz 05.02.05. 18:18 #1401
Posseidon
50-et se nyom fekve a gyerek az is tuti.
460 levél
Válasz 05.02.05. 18:18 #1400
LeePriest
45 fokot érdemes, sőt célszerű edzés elején csinállni, mert a mell felsőbb régiói sokkalta nehezebben fejlődnek mi9nt az alsóbb részek....viszont kifejlett felső mell sokat dob az ember kinézetén... Ezért is nagyon érdemes ennek rendszeres és szabályszerű megdolgoztatása! És inkább edzés első felében... Mert ugyebár tudjuk, hogy edzés elején csinálljuk azokat a testrészeket amit feljebb akarunk hozni (tehát a lemaradott testrészeket)
Lex d'Arquebus
9789 levél
Válasz 05.02.05. 18:16 #1399
Gillette
Attól még utálom. Ált. mindig lecsípek belőle. Bár ha majd újra elkezdek járni akkor lelkiismeretesebben fogom csinálni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
14261 levél
Válasz 05.02.05. 18:14 #1398
Babykiller
Pedig a lábazás a legjobb, akkor fejlődsz igazán, ha lábazol is.
9789 levél
Válasz 05.02.05. 18:10 #1397
Gillette
Fekvenyomás ferdepadon fúj + az összes láb.

A 20 kiló bicepszre meg kamu. 57 kilósan úgy, hogy 50-nel nyom fekve nem valószínű, hogy 20-al bicózna.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
14261 levél
Válasz 05.02.05. 18:09 #1396
Babykiller
Ez érdekes, nekem mindig a 45 fokos volt a mellprogram végén. A szűket pedig inkább tricepszkor csináltam, mert ugye akkor nem volt más hasonló gyakorlat. És mindig az volt a téma, hogy jött a 70 kiló, először 8 aztán már csak 7 és így tovább Mindkét esetben, mert szűknél meg a karom volt ki
460 levél
Válasz 05.02.05. 18:04 #1395
LeePriest
nem is tudom...talán azért, mert mindig uccsó gyakorlatok között volt amikor szerepelt edzéstervemben és addigra olyan szinten be volt állva mellem, hogy már kis súlyokkal is szenvedtem...

45 fokos nyomást viszont imádom
Lex d'Arquebus
14261 levél
Válasz 05.02.05. 18:02 #1394
Babykiller
Tényleg, azt miért nem? Szerintem az az egyik legcsalókább gyakorlat a világon, a 45 fokos nyomás mellett.
460 levél
Válasz 05.02.05. 17:58 #1393
LeePriest
korrekció: "szűknyomás"
Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 05.02.05. 17:58 #1392
LeePriest
Én idöszakosan utállok néhány gyakorlatot... De amit mindíg utállok az a szőknyomás.... Fujj...

20/20 kg-al bicózni???? 57 kilósan??? Hát én nem fikázok csak egyszerüen annyit erre, hogy ez kamu, vagy félrebeszélsz.. amugy ha úgy nézzük 20 kilós súlyzóval nem olyan nehéz bicózni...Ha a súlyzón jól meg van oldva az áttétel... Ha a tárcsák nem mennek ki túl széles ivben, hanem inkáb nagyobb átméröjüek és vékonyak akkor teljes mértékben kibírható az a súly....
Csak nem hiszem, hogy 50 kilósan... és 1 év edzés után....Max nagyonnagyonnagyon lecsalt teknikával aminek a során többet emelsz derékkal meg lendülettel mint karral...
Lex d'Arquebus
14261 levél
Válasz 05.02.05. 17:57 #1391
Babykiller
Ritka aki pont azt utálja, Én a vállgyakorlatokat utáltam régebben, de rájöttem, hogy az is kell, mert egységben az erő
2800 levél
Válasz 05.02.05. 17:45 #1390
Posseidon
Kedvenc gyakorlat, nincs nagyon, de pl.: a fekvenyomást utálom.
14261 levél
Válasz 05.02.05. 17:18 #1389
Babykiller
Guggolás hogy megy? Mi a kedvenc gyakorlatotok? Hányszor voltatok holtponton és mik voltak azok, mi segített a leküzdésben?
49 levél
Válasz 05.02.05. 17:10 #1388
Gandalf 1990
1340 levél
Válasz 05.02.05. 17:10 #1387
zs0lt1kA^
nem hinnem. amugy en is 100-al szeriazok
hhhhh
2800 levél
Válasz 05.02.05. 17:07 #1386
Posseidon
Ja, igen ahhoz képest az. De, hogy 50-et se nyom fekve az is tuti.
14261 levél
Válasz 05.02.05. 17:07 #1385
Babykiller
Az lehet, hogy a csúcsa, mindenből egy ismétlés, de nem kellene a másikat fikázni, lehet a súlyzók vannak rosszul feliratozva.

4-es szériában, most 90-100-zal, nyomok 8-as ismétlést. A csúcsom visszaesett 125-re sajnos.
1340 levél
Válasz 05.02.05. 17:06 #1384
zs0lt1kA^
ugy ertettem, hogy elkepzelheto na mind1
hhhhh
2800 levél
Válasz 05.02.05. 17:05 #1383
Posseidon
40kg? Miben elfogadható? Gugolásban? Én mikor elkezdtem gugolni, akkor ment kb. 40-el. Most meg 80kg megy 6x-or. Ja és keretben szoktam.
1340 levél
Válasz 05.02.05. 17:03 #1382
zs0lt1kA^
az meg elfogadhato amugy en most 187cm es 93 kg vagyok, a 100kg meglesz, akkor jovan
hhhhh
2800 levél
Válasz 05.02.05. 17:02 #1381
Posseidon
2800 levél
Válasz 05.02.05. 17:02 #1380
Posseidon
14261 levél
Válasz 05.02.05. 17:02 #1379
Babykiller
Tegyük hozzá, hogy én lesérültem, de egysoros hozzászólásokat tényleg nemérdemes ide írni Láttam én nagyon erős 50 kilós gyereket, de az csak 160 centi magas volt(és 25 év körüli).
49 levél
Válasz 05.02.05. 17:01 #1378
Gandalf 1990
te mennyi vagy?
Tóth Ádám
1340 levél
Válasz 05.02.05. 17:00 #1377
zs0lt1kA^
nekem is. te mennyit nyomsz fekve?

amugy gandalf nagyon vicces, az 50kg mell az odabaszott
hhhhh
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:58 #1376
Posseidon
Hát ezt mondom, azt te meg ilyen 100kg-os állat vagy. Itt meg jön az 50kg-s gyerek...
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:57 #1375
Posseidon
Ekkora gyökeret még nem láttam. Én 14-15kg-al bicepszezek állva, döntött padon ülve 11-12-vel. De a büdös életbe nem bírnék 20kg-al bicepszezni, most. Te meg nyomod 5-el azt ha kedved tartja 20-al, ez viccnek is rossz.
14261 levél
Válasz 05.02.05. 16:55 #1374
Babykiller
Két egykezes(20), nekem még nehéz
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:55 #1373
Gandalf 1990
ja. Csak néha próbálom 20 kg-mal
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:54 #1372
Posseidon
Te hülye vagy. Szóval akkor 5kg-al bicepszezel, nem?
14261 levél
Válasz 05.02.05. 16:53 #1371
Babykiller
Tudod mit, nézd meg a body.builder.hu-n, tele van edzéstervvel. Aztán, ha nem megfelelő jöhetsz kérdezni.
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:53 #1370
Gandalf 1990
néha 20-20(csak néha) és általában 5-5
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:51 #1369
Posseidon
Nem 10-10 kg-al? Az még talán hihető.
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:51 #1368
Gandalf 1990
De kevesebbet gyúrok karra!
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:50 #1367
Posseidon
Te most kit nézel hülyének bazd meg? 57 kiló vagy és 20kg-val bicepszezel ez viccnek is rossz.
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:47 #1366
Gandalf 1990
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:46 #1365
Posseidon
Kizárt, hogy egykezes súlyzokkal 20-20kg-al nyomd. Ekkorát azért ne kamulj. Hány kiló vagy?
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:44 #1364
Gandalf 1990
nem hiszed?
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:43 #1363
Posseidon
20kg-val bicepszezel 15-évesen? Hmm elég érdekes, kizártnak tartom.
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:40 #1362
Gandalf 1990
karokra 20-20 kg mellre 50kg. láb 40 kg hát...azt nem tudom, és felülésezek hasra.
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:36 #1361
Posseidon
És mennyit ajánlanak, most miért nem íród le, hogy mit mennyivel?
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:33 #1360
Gandalf 1990
1 éve gyúrok. Annyival gyúrok, amelyet ajánlanak!
Tóth Ádám
2800 levél
Válasz 05.02.05. 16:30 #1359
Posseidon
Te mióta gyúrsz? És mit mennyivel nyomsz? Bicepsz, mell, hát, láb stb....
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:24 #1358
Gandalf 1990
Szerinted én sovány vagyok?
Tóth Ádám
3144 levél
Válasz 05.02.05. 16:14 #1357
nihilism
Nem ertem, na mind1. Nem eleg ennyi, hogy magas vagyok es kurva vekony? Esetleg valami egyeb infot nem eleg, mert kepet most nem tudnek felrakni. Azert kosz
14261 levél
Válasz 05.02.05. 16:10 #1356
Babykiller
De a testalakthoz lehet a megfelelő edzéstervet elkészíteni.
3144 levél
Válasz 05.02.05. 16:09 #1355
nihilism
Na azt inkabb ne, eleg Auschwitz-i kinezetem van. Szal 185 cm vagyok, 55 kg, fekve 40 kgot nyomok, szal annyira nem vagyok gyenge, viszont igen vekonyan nezek ki. Iden leszek 16, talan ennyi adat eleg, kepet azert sem tudnek rakni, mert nincs scennerem, telefonom sem tud fenykepezni, digi gepem sincs meg.
14261 levél
Válasz 05.02.05. 16:08 #1354
Babykiller
Akkor márcsak egy kép kéne rólad! Aztán majd összedobunk valamit LeePriesttel, Magic-kel és a többiekkel
3144 levél
Válasz 05.02.05. 16:06 #1353
nihilism
Nos, ime a kondigepem, ehhez plz ajalj egy edzestervet

Eddig hetfo ota minden nap (csutortok kivetelevel) erositettem vele. Amugy akkor Volumass 35-ot szedhetek vagy nem, es mennyi ido utan?

Elore is kosz a valaszokat.
49 levél
Válasz 05.02.05. 16:05 #1352
Gandalf 1990
Na ne mond..Egyátalán nem vagyok vékony!
Tóth Ádám

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.