Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

2066 levél
Válasz 05.01.16. 23:01 #1189
voyager
Fekvőtámaszt nyomod azér?
"Idegen nyelveket tudni szép, a hazait pedig lehetségig mívelni kötelesség." /Kölcsey Ferenc/
9789 levél
Válasz 05.01.16. 22:05 #1188
Gillette
Előbb utóbb úgyis elmegyek.
De inkább utóbb.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
14260 levél
Válasz 05.01.15. 10:44 #1187
Babykiller
Erre csak annyit tudok mondani, hogy pl. nekem a könyököm ment tönkre(kifordult scott padon). Az orvos teljes nyugalmat írt elő(mert mást nem tudott vele csinálni), tehát kb. egy hónapja nem végeztem olyan gyakorlatokat, amihez a kézre is szükség van, kész gyötrelem kivárni, amíg helyrejön, de megéri
460 levél
Válasz 05.01.15. 00:52 #1186
LeePriest
Sérülésekkel sosem szabad viccelödni.... Hidd el megéri elmenni az orvoshoz akármilyen messze van... Nagyon nagyon rossz következményei lehetnek még a jövöben ha nem kezelteted most...
Lex d'Arquebus
3857 levél
Válasz 05.01.15. 00:02 #1185
norfeus
Nekem is nyár elott elkezdett fájni alkarom,csesztem rá tovább edzettem bekotott kézzel aztán már úgyse bírtam.Aztán foci kozben belémjott konyokkel a gyerek pont arra pontra,reccs eltorott a kéz.két honap gipsz a nyárra.De egy honap után levágtam.Pihentem egy honanpot és megint edzettem.Mos kezdem visszanyérni a régi formám.Mellbe már jobb vagyok mint azelott.De bicepsz le van maradvaa még.amikor levettem a gipszet egy teli poharat nembírtam el.8 kiloval kezdtem az egykezest.
Szoval inkább orvos.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
14260 levél
Válasz 05.01.14. 23:46 #1184
Babykiller
Mindenképpen menj orvoshoz, mert ha rosszul gyógyul meg, többet árt mint használ.
9789 levél
Válasz 05.01.14. 19:32 #1183
Gillette
tudom hogy el kéne mennem dokihoz, de rohadt messze van a kórház és a háziorvosom is.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 05.01.14. 18:46 #1182
norfeus
Nemtudom,én a helyedben azért megnézetném egy dokival...
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 05.01.14. 18:32 #1181
Gillette
orvos még nem is látta. amíg mozog addig nem megyek orvoshoz.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 05.01.14. 18:29 #1180
norfeus
orvos mit mondott?azért has ennyi ideje fáj ott komoly gond lehet.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 05.01.14. 18:16 #1179
Gillette
Jövőhéten vizsgahét aztán 9 hónap kihagyás után újra a súlyok közé vetem magam. Kiváncsi vagyok mennyit estem vissza? Amúgy a csuklóm még mindig fáj úgyhogy fasz se tudja mi lesz , hogy lesz, de most már leszarom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
20641 levél
Válasz 05.01.14. 17:18 #1178
Pyrogate
Hu én párszor megtettem. Szerintem nagyon is jó dolog, kijózanít rendesen. (a mozgás miatt)
3857 levél
Válasz 05.01.14. 16:20 #1177
norfeus
Inkább neki se állnék olyankor.Olyankor kb egész nap ulok a szobábman a gép elott és bambulok,aztán este megint iszok.Rz megy/ment/ hétvégén.
MOst le állok.Nyárra 40es kéz kell
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
460 levél
Válasz 05.01.14. 15:14 #1176
LeePriest
Másnaposan edzeni az egyik legszarabb dolog...2szer probáltam ugy edzeni..de felejtös...
Lex d'Arquebus
3857 levél
Válasz 05.01.13. 22:33 #1175
norfeus
Hja pl másnaposan neki se kezdek
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
460 levél
Válasz 05.01.13. 22:30 #1174
LeePriest
Amugy a legnagyobb testépitők zenével kapcsolatban Metallicara esküdnek... Próbáltam (berakattam cdt konditeremben még régebben) és télleg hatásos..megvadít..... Pozitiv értelemben..
Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 05.01.13. 22:28 #1173
LeePriest
Mindenkinek vannak jó napjai és rossz napjai... Nem mindegy sosem, hogy mennyit iszol, mennyit eszel, mennyit aludtál...ezek mind meghatározzák, hogy milyen erönlétbe vagy aznap....
Lex d'Arquebus
6926 levél
Válasz 05.01.13. 19:16 #1172
Death man
Tudományos kisérlet:
Rushra nyomjatok fekve
Ma pont rush ment amikor 5ös szériákba mentünk fel.
És áltba megállunk 72nél és azzal nyomunk 3mat 4et.
De ma nem ...
(lehet nem Rush miatt hanem mer fejlődünk de kitudja )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1173 levél
Válasz 05.01.13. 17:13 #1171
SilverWolf
Sziasztok !

Meg meg a Nerobol?
" Made with no limits in mind "
3857 levél
Válasz 05.01.13. 16:31 #1170
norfeus
MOst én is belehúzok,utpbbi másfél honapban hetente jo ha kétsdzer voltam,most megprobálomk visszamenni a heti 4,5 edzéshez.Nyárra jo test kell vazz
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
460 levél
Válasz 05.01.13. 15:12 #1169
LeePriest


Megoldom ne félj......
Lex d'Arquebus
9770 levél
Válasz 05.01.13. 15:05 #1168
vally
Jol tudom mi kell nekem
---
ööö, regenerálódás?
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
460 levél
Válasz 05.01.13. 15:04 #1167
LeePriest
Amugy egyedüledzéshez még annyit, hogy bizonyos ideig jo, de egy idö után, föleg ha régótas csinállod, nem nagyon lesz kedved lemenni, mivel nincs senki sem aki vár ( hullámvölgy effektus )

Télleg jo volt egyedül edzeni, de sajnos sulyokban is visszaestem, külsöleg viszont szimmetrikusabb lettem..pont azt értem el a testemen amit akartam...de mindemelett meg akartam tartani a nagyobbfajta sulyokkal való edzést is... Nembaj..elvégre tömegnövelés van..ilyenkor erösödik az ember..
Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 05.01.13. 15:00 #1166
LeePriest
Ez így nem igaz....
Akaraterő függö... 2en nyugisan csinálják én meg ha dumába keverednek a mágikus 1 perc után szolok, hogy én jövök, menjenek arrébb... Másképp nem is tudok edzeni csakis teljes koncentrácioval...mivel valamilyen szinten ök is komolyan veszik igazábol nincs probléma...egymást nem érdekell ha hátráltatják, ameddig engem békénhagynak dumaügyileg...a pihenöidöben én is beszélgetek, de mint már mondottam, ahogy letelik az 1 -másfél perc egyböl átszellemülök.....
Vissza akarom hozni a formámat amit az utobbi két hónapban a kevés edzésrejárásnak köszönhetek..és tul is akarom szárnyalni azt... Ebben engem senki sem fog megakadályozni
Minden megoldható, csak megfelelö edzöpartnerek kellen ek hozzá
Na én nemsokára indulok is edzeni...ez lesz a héten a negyedik... ( jahh és lécci ne hozzátok fel, hogy: és akkor mikor regenerállodsz?! "... Jol tudom mi kell nekem
Lex d'Arquebus
20641 levél
Válasz 05.01.12. 23:59 #1165
Pyrogate
a 3 valóban kicsit zavaró, amikor elkedztem 3man jártunk le, egyik srác annyit dumált, hogy volt hogy 10 percenként állt fel a fekvenyomó padról...
14260 levél
Válasz 05.01.12. 23:40 #1164
Babykiller
Az egy ember kevés, a három pedig már tömeg, mint a randin
Szeritnem két ember még normálisan el tud lenni, megfelelő menyniségű edzés/duma aránnyal, de ennél több.
3857 levél
Válasz 05.01.12. 18:25 #1163
norfeus
JObb szeretek magam edzeni,csak néha amikor probálom a maximumot akkor szolok ocsémnek álljon mogém.Amikor haverral edztettem akkor csak hátráltattuk egymást.
Dae:elhiszem hogy soká tart meg aztán a telecom soha nem a gyorsaságárol volt híres.
norbert.kiss@orangemail.sk ez a címem az MSNen..
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6926 levél
Válasz 05.01.12. 17:15 #1162
Death man
ÉN ezér fejlődök sztem most gyorsabban.
Mer msot jan végéig haverral járok és igy olyanokat is megcsinálok amibe segit...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
2284 levél
Válasz 05.01.12. 16:52 #1161
Daedalus
Norf: Már most megrendelheted mert laza 3 hónapig intézték a buzik. Majd letöltöm hétvégén és beállítom a messengert.
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.12. 16:51 #1160
Daedalus
Én is hiányolom hogy egyedül tornázok, mert néha szivesen belemennék nagyobb súlyba vagy még 2-3 olyan fölynyomásba ahol már lehethogy elkellne a segítség, de nem merek mert 1 vaok.
"?"
460 levél
Válasz 05.01.12. 15:42 #1159
LeePriest
Na ujra itt vagyok csak átmenetileg szünetelt netem! Király , hogy van pár új ember is topikba
Duonak nagyon szakszerü és értelmes vállaszai voltak! Láccik a szakértelem
Amugy nállam is bekövetkezett már a teremváltás , mert az utobbi 1 évben teljesen egyedül (edzöpartner nélkül) edzettem és 2 haverommal lementem oda ahova ök járnak, csak az a baj, hogy ök csak unalomüző tevékenységként müvelik én pedig szeretném komolyan csinálni, és ebben kicsit hátráltatnak...
De ebben a teremben legalább van szauna és futo, meg sígép is
Lex d'Arquebus
3857 levél
Válasz 05.01.11. 21:04 #1158
norfeus
Olyan mint az ICQ csak jobb
én még rodinný internetezek
nyár korul igérik a DSL-t
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
2284 levél
Válasz 05.01.11. 20:47 #1157
Daedalus
OFF: Nincs. Megéri hogy legyen? Huzzam le? Neked is dsl-d van már?
"?"
3857 levél
Válasz 05.01.11. 20:37 #1156
norfeus
Death Man:kossz,amúgy megis lepodtem hogy ennyi hozzászolás lett a topicban,erre nemszámítottam.Mertugye egy a témának nem sok koze van a PC-s világhoz.De orulok hogy ennyien gyúrnak.

Offae van MSN-ed?cím?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
2284 levél
Válasz 05.01.11. 19:31 #1155
Daedalus
6926 levél
Válasz 05.01.11. 18:20 #1154
Death man
Gyertek le szolnokra edzeni
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
20641 levél
Válasz 05.01.11. 18:19 #1153
Pyrogate
NA ügye hogy jó
Szerintem ma végre én is lemegyek
9770 levél
Válasz 05.01.11. 18:17 #1152
vally
Voltam lennt a csodateremben, egész jó, mondjuk nagyon pici az öltöző

De összehaverkodtam a tulajjal, egy hatalmas csávó, aki odaállt mellém, segített, mutatott gyakorlatokat, iszonyú rendes volt.
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
6926 levél
Válasz 05.01.10. 22:46 #1151
Death man
Gratulálok topichoz
Most olvastam csak hogy te csináltad
Amugy itt is rádió megy or néha berakjak DMX es CDt ami néha motiváló.
Deh van amikor szivesebben halnék meg 1jónagy zúzásra.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
3857 levél
Válasz 05.01.10. 22:43 #1150
norfeus
én rádiot hallgatok mindíg.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6926 levél
Válasz 05.01.10. 22:29 #1149
Death man
Hát kondiba lusta vok zenét levinni :
De pl. 1 jókis technora eltudnám képzelni az edzést
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17 levél
Válasz 05.01.09. 22:38 #1148
duo
nihilism: amennyire én tudom a kreatin valamiféle foszfáttartalmú cucc és a sejtek "aksiját" - a mitokondriumban lévő ADP molekulákat tölti fel ATP-vé.
(adenozin difoszfát -> adenozin trifoszfát) Izommunka során ui. elsülnek a fenti molekulák és úgy maradnak/nának ha a kreatin nem töltené fel őket újra. Ergo: edzés közben jobban bírod a gyűrődést, hamarabb kirugja magát az izmod edzés után, meg ilyenek. plusz mégegy adalék: Vizet köt meg.(nem úgy mint a kokszok, hogy izomrétegek közé, hanem egyenesen be a sejtbe (cellvolumizálás)
de ez önmagában nem elég kell még fehérje meg szénhdrát , aminosavak vitaminok nyomelemek. Tömegnöveléshez ott a Promax, meg a Volumass. (ja amúgy SCITEC cuccokról beszéltem.) A Volumass egyébként jobb. Amúgy pedig a boltban megkérdezed az eladót biztos jól felvilágosít (persze úgy hogy minél több pénzt hagyj ott.)
Daedalus: nekem változó mit hallgatok, a teljesség igény nélkül: Jimmy Eat world, Massive Attack, Portishead, FreshFabrik, LTJ Bukem, Smoke City, Tilosról letöltött cuccok(főleg jazz, funk, oldskool, trip-hop) ilyeneket.
magzar billenzuyet ruley! :)
3144 levél
Válasz 05.01.09. 17:03 #1147
nihilism
SKA = atmenet a punk es a lakodalmas zene kozott. Ezt hallgasd meg es meg fog tetszeni
2284 levél
Válasz 05.01.09. 17:02 #1146
Daedalus
Ja, en is vegyeset hasznalok. (az már elég drága minden külön )
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.09. 17:01 #1145
Daedalus
SKA = ?
ilyen téren láma vagyok
"?"
14260 levél
Válasz 05.01.09. 17:00 #1144
Babykiller
A kreatin nem fehérje, az csak elősegíti a jobb beépülést. De vannak vegyes összetételű termékek, mint a volumass-ok, azokban minden van, ami szükséges.
3144 levél
Válasz 05.01.09. 17:00 #1143
nihilism
Az mind1, csak SKA legyen es igenyes
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:58 #1142
Daedalus
Telleg! Ki milyen zenére szeret-szok tornázni?
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:48 #1141
Daedalus
Én a SCITEC-es cuccokat szeretem. Elég drágák de sztem jó minoségüek.

- ja, a jó porok pozitivuma hogy legalább jóízuve teszi az amugy (nekem) shit tejet.
- nembaj legalább kiszálkásodsz (és egykét kilót akarva akaratlanul sztem muszaly folszedned még ha nem is fox sokat enni)
"?"
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:44 #1140
nihilism
Kreatin = feherje? Az taplalekkiegeszito nem? Terveztem is, hogy fogok valamit szedni, de valahogy egyszeruen nem tudok sokat enni... Nem vagyok egy hizos tipus.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.