Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

6926 levél
Válasz 05.01.10. 22:46 #1151
Death man
Gratulálok topichoz
Most olvastam csak hogy te csináltad
Amugy itt is rádió megy or néha berakjak DMX es CDt ami néha motiváló.
Deh van amikor szivesebben halnék meg 1jónagy zúzásra.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
3857 levél
Válasz 05.01.10. 22:43 #1150
norfeus
én rádiot hallgatok mindíg.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6926 levél
Válasz 05.01.10. 22:29 #1149
Death man
Hát kondiba lusta vok zenét levinni :
De pl. 1 jókis technora eltudnám képzelni az edzést
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17 levél
Válasz 05.01.09. 22:38 #1148
duo
nihilism: amennyire én tudom a kreatin valamiféle foszfáttartalmú cucc és a sejtek "aksiját" - a mitokondriumban lévő ADP molekulákat tölti fel ATP-vé.
(adenozin difoszfát -> adenozin trifoszfát) Izommunka során ui. elsülnek a fenti molekulák és úgy maradnak/nának ha a kreatin nem töltené fel őket újra. Ergo: edzés közben jobban bírod a gyűrődést, hamarabb kirugja magát az izmod edzés után, meg ilyenek. plusz mégegy adalék: Vizet köt meg.(nem úgy mint a kokszok, hogy izomrétegek közé, hanem egyenesen be a sejtbe (cellvolumizálás)
de ez önmagában nem elég kell még fehérje meg szénhdrát , aminosavak vitaminok nyomelemek. Tömegnöveléshez ott a Promax, meg a Volumass. (ja amúgy SCITEC cuccokról beszéltem.) A Volumass egyébként jobb. Amúgy pedig a boltban megkérdezed az eladót biztos jól felvilágosít (persze úgy hogy minél több pénzt hagyj ott.)
Daedalus: nekem változó mit hallgatok, a teljesség igény nélkül: Jimmy Eat world, Massive Attack, Portishead, FreshFabrik, LTJ Bukem, Smoke City, Tilosról letöltött cuccok(főleg jazz, funk, oldskool, trip-hop) ilyeneket.
magzar billenzuyet ruley! :)
3144 levél
Válasz 05.01.09. 17:03 #1147
nihilism
SKA = atmenet a punk es a lakodalmas zene kozott. Ezt hallgasd meg es meg fog tetszeni
2284 levél
Válasz 05.01.09. 17:02 #1146
Daedalus
Ja, en is vegyeset hasznalok. (az már elég drága minden külön )
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.09. 17:01 #1145
Daedalus
SKA = ?
ilyen téren láma vagyok
"?"
14261 levél
Válasz 05.01.09. 17:00 #1144
Babykiller
A kreatin nem fehérje, az csak elősegíti a jobb beépülést. De vannak vegyes összetételű termékek, mint a volumass-ok, azokban minden van, ami szükséges.
3144 levél
Válasz 05.01.09. 17:00 #1143
nihilism
Az mind1, csak SKA legyen es igenyes
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:58 #1142
Daedalus
Telleg! Ki milyen zenére szeret-szok tornázni?
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:48 #1141
Daedalus
Én a SCITEC-es cuccokat szeretem. Elég drágák de sztem jó minoségüek.

- ja, a jó porok pozitivuma hogy legalább jóízuve teszi az amugy (nekem) shit tejet.
- nembaj legalább kiszálkásodsz (és egykét kilót akarva akaratlanul sztem muszaly folszedned még ha nem is fox sokat enni)
"?"
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:44 #1140
nihilism
Kreatin = feherje? Az taplalekkiegeszito nem? Terveztem is, hogy fogok valamit szedni, de valahogy egyszeruen nem tudok sokat enni... Nem vagyok egy hizos tipus.
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:43 #1139
nihilism
Van hozza 60 kg lapsuly. Amugy a geppe van beepitett mellgep, hatgep meg labgep.
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:40 #1138
Daedalus
Sulyokat nem nagyon adtak hozzá alapból, vagy tévedek? (10kg, 20kgt?) Mert oan 10 kila lehet 3000Ft, s a gépekből mindig kispórolják(a buzik).
"?"
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:37 #1137
Daedalus
Sztem vegyél magadnak valami kreatint is (de ne szart), valamit az izomzat növekedésére + egyél sokat.
"?"
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:35 #1136
nihilism
Azt tudom, csak arra lennek kivi, hogy attol a geptol mennyire tudnek erosodni/hizni. Mer most 185cm vagyok es 55 kg
3857 levél
Válasz 05.01.09. 16:34 #1135
norfeus
Anélkul nehéz lesz ha még csak ossze sem se szereltétek
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:23 #1134
nihilism
Elotte meg ossze kene szerelni, mer all vagy 1000 reszbol..
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:21 #1133
Daedalus
Akkor ne itt rizsázz hanem nyomás alá!
Alpha Team GO!GO!GO!

"?"
3144 levél
Válasz 05.01.09. 16:19 #1132
nihilism
Nekunk meg megjott egy erogep, 80 rugoba volt, lehet vele mellre, hasra, labra, meg karra gyurni. Ilyentol elvarhatok erosodest? Csak mert most meg egy picit vekony vagyok..
9771 levél
Válasz 05.01.09. 16:17 #1131
vally
Kár, hogy nincs meg a futógépük, de sztem hamarosan elszaladok, én kb egy hónapja nem voltam
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
2284 levél
Válasz 05.01.09. 16:10 #1130
Daedalus
Tegyél fel képet magadrol leci. Kiv. vagyok hogy mien rambo alakzat vagy ha 100-al szériázol

Mondjuk én 60-al szoktam, az nekem pont megfelel, de a 100 az már elég durva...
"?"
17778 levél
Válasz 05.01.09. 15:04 #1129
MagicMoment
14261 levél
Válasz 05.01.09. 13:29 #1128
Babykiller
Én is nyomtam kesztíűben, de amikor már 100 kilóval szériázol semmit nem ér, csak ha elég kemény a tenyered
3857 levél
Válasz 05.01.09. 11:25 #1127
norfeus
Elején én is kesztyu nélkul nyomtam és kezdte cseszni a kezemet.Vettem kesztyut és azota semmi gond.
Csajoknak nemtetszik a borkeménykedéses kéz
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
17 levél
Válasz 05.01.08. 21:44 #1126
duo
Ami a csuklót illeti, Babykillernek van igaza. Kitűnő még a friss beton-lapátolás és szétterítés-sógorék-építkezésén
Kesztyüm nekem nem volt mikorra meg kitaláltam hogy legyen nekem is, már nem kellett a bőrkeményedések miatt.
magzar billenzuyet ruley! :)
14261 levél
Válasz 05.01.08. 21:10 #1125
Babykiller
Én is így voltam vele 99-ben, de azóta megjavult Keményedés is lett, aztán a 4 évi pihenőtől helyrejött, most pedig nem cseszi annyira
6926 levél
Válasz 05.01.08. 20:59 #1124
Death man
Tenyeremről szedi le bőrt rendesen.
AZtan az most nem előnyös (én őszintén leszarnám)csak b.nőmnek nemnaon tetszik
Deh végülis veszek 1olcsóbbat aztan meglátjuk...
Max. elbaszok pár rugót
(baj nemlehet belőle)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14261 levél
Válasz 05.01.08. 20:49 #1123
Babykiller
Ha valakinek nagyon gyenge a csuklója, erősítse(aszfalt csákányozás félévig, nagyon meg tudja erősíteni) előtte, és ha tudja, hogy sérülékenyek az izületei vegyen "joint-x"-et
2800 levél
Válasz 05.01.08. 20:48 #1122
Posseidon
2800 levél
Válasz 05.01.08. 20:47 #1121
Posseidon
2000e Ft-os kesztyűtől mit is várhat az ember.
725 levél
Válasz 05.01.08. 20:43 #1120
Tommy 87
felesleges. ha olcsót veszel (1000-1500 huf) akkor annak a varása teszi tönkre a kezed, ha drágábbat (2000 huf +) akkor + olyan mint ha szivaccsal gyúrnál... annyira nem fog fájni + szétmenni a kezed, de ahogy előttem már mondták: bőrkeményedés úgyis lesz. amúgy + a 2000es kesztyű se bírja tovább fél évnél...
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
14261 levél
Válasz 05.01.08. 20:35 #1119
Babykiller
Mit értesz nagyobb súlyon? Szerintem nem kell nagyon a kesztyű, mert nem fejlődik a csukló tőle és később bajt okozhat, bőrkeményedés pedig úgyis lesz.
6926 levél
Válasz 05.01.08. 19:53 #1118
Death man
Edzéshez milyen kesztyüt ajánlotok ?
Mer most hogy kezdek nagyobb súlyokkal izzulni nem ártana meg ...
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17 levél
Válasz 05.01.08. 19:47 #1117
duo
sziasztok. én kb 8éve nyomom, egyszer egy félév meg egyszer 8 hónap kihagyással (igaz ez utóbbi alatt futottam) AZ elején még gimi alatt, egy-másfél évig nyomtam proteineket, és 2X150 szem napozimot is mit ne mondjak a kezdeti 53 kg ról 63 lettem (szerintem ennyi mindenféle cucc nélkül is ment volna) aztán telt az idő változott az anyagcserém vagy mi, és egyszerre azon kaptam magam, hogy 83kg vagyok.! (és 165cm)
szal ezt a 20kg.t csak étrenddel, meg kemény (és kb 3havonta változó edzésprogrammal értem el) hogy ez most jó vagy rossz kiki döntse el maga, mindenesetre ez az izületeimnek mármár sok. úgy egy féléve csak szálkásítok. ilyeneket nyomtam, h. fekve 80, 4X10 csúcs 110,115. guggolás 90körül, megy ilyenek, viszont most fekve 40, 3X30 vagy 2Xőrült nyolcas és mindenből igyekszem 25 feletti ismétlésszámú szériákat csinálni. és várom az eredményt
felülni egy ideje nem szoktam, pont az alább írt okok miatt (viszont nemrég hoztak a konditerembe egy boxzsákot, és edzés után ott szoktam előtte bohóckodni egy félórát, nna az nagyon jó.(csak nincs a bütykeimen bőr...
magzar billenzuyet ruley! :)
3857 levél
Válasz 05.01.06. 23:16 #1116
norfeus
Most énis hetente csak kéccer járok.Probálom szinten tartani magam.valamennyire sikerul.Aztán majd belelendulok megint,remélem.Nyárra már jo testet akarok és rmeélem nemjon kozbe semmi baleset.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20674 levél
Válasz 05.01.06. 22:30 #1115
Pyrogate
Új konditerem nyílt a XIkerben, a Móricztól 2 villamosmegállóra! 2500 ft diákoknak, felnőtteknek 3500. Éjjel nappal nyitva (NON STOP!!!), de kicsit kicsi, és még kezdetleges. Mivel 2 hete nem voltam gyúrni költözés miatt, ezért jövő héttől minden nap megyek - ODA! (2 megállóra van innen...)
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 05.01.03. 18:12 #1114
norfeus
pics.Most amikor lenne idom gyurmázni,akkor lebetegedekNa nembaj holnap akkoris megyek mert a szerevezetem már kivánja.Ideges leszek ha nem gyúrok.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6926 levél
Válasz 05.01.03. 17:54 #1113
Death man
Fogyni csak hasról akarok 1picit azér kell uszas.
Nem sokat de picit kell róla.
+ha eszek és közbe lejárok edzeni + mozgok akkor hasamra semmi nem megy fel.
Amugy azér akarom most a hasamra mer karom az meg vállam rendbe van b.nőm szerint (karra magam miatt nyomok még).
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14261 levél
Válasz 05.01.03. 13:48 #1112
Babykiller
Pedig Britney azt mondta Én sosem fogytam a hasazástól, de van aki bármitől fogy
49 levél
Válasz 05.01.03. 13:32 #1111
Gandalf 1990
Általában amikor felülésezek nagyon sokat akkor 1 kicsit nekem is megnövekszik a hasam akkor az ott mind izom lenne?
Tóth Ádám
17778 levél
Válasz 05.01.03. 00:37 #1110
MagicMoment
hm... akkor mostmár tudom,h miért van az,h hasazok,és nő a pocakom. OTT AZ IZOM!
de tényleg igazad van.
460 levél
Válasz 05.01.02. 23:46 #1109
LeePriest
Amugy meg ha formálásra értetted amit mondtál arra ugyszint tömegnövelés után kéne hogy kerüljön a sor
Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 05.01.02. 23:44 #1108
LeePriest
Teljesen nagy tévhit, hogy a hasazással fogysz....
A hasazástól nö a hasizomtömeged, mivel a has fehér izomrostokbol van ami a könnyebben fejlődik....
Futás, futógép, taposógép fogyaszt... meg uszás is.... Emelett természetesen vissza kell venni a kalóriákbol...egyszerre izmot növelni és fogyni ráadásul 2 különbözö helyen szinte lehetetlen...
A legeslegnehezebb... De sztem nem télen kéne szálkásítással bajlódni..arra van a tavasz és nyár eleje... Most tömegnövelési idöszak van...most az a lényeg, hogy minnél több izmot felszedj..természetesen emellé fog jönni zsír is, de a szálkásításnál majd eltünik...

Legalábbis szvsz így van...
Lex d'Arquebus
6926 levél
Válasz 05.01.02. 23:11 #1107
Death man
Diétán mit értesz ?
Mer azapara hogy közbe meg eszek mer karra meg növelem a témát
Szal
De amugy uszas az játszik meg hasprés gépen is mindig edzés végén megy a téma.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14261 levél
Válasz 05.01.02. 22:46 #1106
Babykiller
Diéta! Felülés, lebegőülés, lábemelés. Naponta kb. 1000db fokozatosan elérni.
6926 levél
Válasz 05.01.02. 22:38 #1105
Death man
Hasra mit tudtok ajánlani?
Hogy gyorsan legyen "szép".
Minél előbb.
Nembaj mit csak vmit mondjatok naon fontos
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
14261 levél
Válasz 05.01.02. 22:11 #1104
Babykiller
Tényleg az egészség igazad van, nagyjából havi 1-1,5 kiló izomban simán meglehet kiegészítő nélkül is, legalábbis olyannak, aki hízékony.De nem szabad elkeseredni annak sem akinek mondjuk csak 0,5 jön, mert az is eredmény, még ha nem is olyan látványos.
Láttam 16 éves gyereket 3 hónap alatt 100 kilóval nyomni, 20 kilós gyarapodás mellett
460 levél
Válasz 05.01.02. 21:16 #1103
LeePriest
a fél év alatt 15-20 kilo egészségtelen és megterheled vele a szívedet... álltalába 1 év alatt 12 kiló izom az egészséges... De ahogy baby killer is mondja annyit télleg fel lehet szedni..de mint már mondottam egészségügyi okok miatt nem ajánalatos...
Ezzel természetesen nem vitát akarok indítani, csupán jótanácsot adni ... Mint mindíg
Lex d'Arquebus
14261 levél
Válasz 05.01.02. 21:06 #1102
Babykiller
Ha van havi 10-15eFt-od, kb. fél év alatt simán felszedhetsz 15-20kilót. Te nyugodtan nassolhatsz is és akkor még bőr is lesz rajtad.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.