Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

460 levél
Válasz 04.12.27. 21:50 #1039
LeePriest
Amugy hogy meglegyen a mai okoskodásom is: minden 2.5 kilo felszedett izom után nő 1 centit a kar..
Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 04.12.27. 21:48 #1038
LeePriest
Akkor sztem a koromhoz képest nem vagyok roszz... 19 év/87 kg... 85, 90kg fekve-5,6.....110 max...bicó: 40be 6ismétlés..max 55 1szer...
Lex d'Arquebus
9563 levél
Válasz 04.12.27. 21:08 #1037
kEnAcE
22 év/185cm/73kg, 60kg/5x15, 85kg, 32kg/5x6 4 év SOHA semmi kiegészítő.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
14260 levél
Válasz 04.12.27. 18:29 #1036
Babykiller
Csak kíváncsi vagyok! Feltetem lejjebb(azt hiszem már a következő oldalra csúszott) egy kérdést, arra szeretnék választ kapni, de valahogy senki sem veszi a fáradságot. Remélem együttműködő leszel
9563 levél
Válasz 04.12.27. 18:26 #1035
kEnAcE
Mi az hogy hol tartok?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
14260 levél
Válasz 04.12.27. 18:07 #1034
Babykiller
És gondolom tiszta vagy Hol tartasz egyébként? Nem szertenék nagyon visszaolvasgatni
9563 levél
Válasz 04.12.27. 16:52 #1033
kEnAcE
Idestova 4 éve.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.12.27. 16:52 #1032
kEnAcE
Idestova 4 éve.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
460 levél
Válasz 04.12.27. 16:42 #1031
LeePriest
iGEN KONDIZOK PÁR ÉVE... pontosabban 33 hónapja
Lehet kicsit most pihiznem kell... sztem januártol újult erövel megyek vissza! Sajnos a lustaság nállam elég elökelö helyet foglal, ami nállam egy rohadt levakarhatatlan vírusnak is felfoghato...de az elöbb elkezdtem gondolkodni és ugyérzem képes vagyok tenni ellene ... jelenleg ugfy érzem, hogy képes vagyok rá!!! Szeretem morzsolni a vasat és maximálisan beleélni magam 1,1 edzésbe! Szeretem ezt az ipart! De mi ugyebár mind emiatt vagyunk itt!

A gyúrásban a fegyelem éás az akaraterő a legfontosabb! Ha ezek megvannak, genetikátol függöen rövidebb vagy hosszabb idö alatt akármit elérhetsz!!!

Jelenleg még kevés vagyok ahhoz, hogy versenyre készüljek! szerintem 2 év mulva elindulok a superbodyn a tinédzser kategóriában! Én teljesen reálisnak érzem, hogy ennyi idö alatt kihozzak magambol egy jo formát!

Természetesen tömegnövewlö kúrák után sosem árt lenyomni 1 creatin kúrát közvetlenül utánna...akkor nem lesz olyaqn drasztikus a visszaesés... Én uyganezt fogom csinállni, ha egyáélltalán belekezdek ebbe a kúrába!

Jahh és amit már multkor is le akartam irni... Sokan vannak itt akik áldozatul vannak esve az un. "konditermi legendáknak".... Ami naggyábol azt jelenti, hogy ami bejön 1 adott embernek az neked nem biztos, hogy bevállik...ha az éppen aktuális konditermi mitosz edzéstervét lemásolod atol még nem leszel olyan mint ö! Az egész kondizásban hálátlan feladat, hogy saját magadnak kell rájönnöd, hogy mi a jó..sosem mások árnyékába bujni! Ha bízol magadban sikerülni fog minden terved..és ez nem csak kondizásban, hanem az élet egyéb területein is így van! Ismét köszönöm annak aki végigolvasott
Lex d'Arquebus
17778 levél
Válasz 04.12.27. 15:13 #1030
MagicMoment
mér? akkor mit nyomsz ezekben a formákban?
14260 levél
Válasz 04.12.27. 15:05 #1029
Babykiller
Ja, de az nem szokták nyomatni
17778 levél
Válasz 04.12.27. 15:00 #1028
MagicMoment
gondololomaki fogyókúrázik az is
14260 levél
Válasz 04.12.27. 14:59 #1027
Babykiller
Tényleg te gyúrsz?
9563 levél
Válasz 04.12.27. 14:46 #1026
kEnAcE
Aki kúrákat nyomat, az a szembem koxol.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 04.12.27. 14:11 #1025
MagicMoment
épp ezért kell a szteroid után 1-2 dolgot szedni,és nem esel vissza. csak ezt nem közlik az emberrel,mikor vadul megkérdezi az edzőt
17778 levél
Válasz 04.12.27. 14:10 #1024
MagicMoment
talán azért,mert folyamatosan edzel,és nem pihensz. mondjuk az más kérdés,h te versenyre készülsz,de én mint "normál" ember,nem. és ez nekem elég ahhoz,h megtehessem azt,h fél évente pihizek 1-2 hetet,vagy eccerüen csak ugy döntök,h most fontosabbak a barátok,fontosabb,h agyonb*ssz*k egy csajt,és kihagyom az edzést. szívfájdalom nélkül. utána viszont mint a tank ugy edzek. teli erővel,felfrissülve.
tudom ezt javasolni. vagy egyik héten gyúrás helyett menj úszni.
14260 levél
Válasz 04.12.27. 14:10 #1023
Babykiller
Holtpontok mindig vannak, olyankor hagyni kell azt az izomcsoportot pihenni, tehát másik edzésterv jól jöhet. Egyébként ha főként mellre gyúrsz és elhanyagolod a hátad, akkor egy idő után nem megy a fekvenyomás. Vagy ha túl sokat karra akkor a mell nem fejlődik.
DE a szteroid nem te vagy!! Lőhetnél akár sertésinzulint is!
Egyébként nálam az volt, ha pihentem egy hetet, akkor sikerüt nagyobbat emelnem mint előző héten. DE minden alkatfüggő, tehát szteroid nem megoldás, mert ha abbahagyod csúnyán visszaesel.
460 levél
Válasz 04.12.27. 14:07 #1022
LeePriest
REmélem nem leszek kokszosnak titulálva... 3 évente 1 kurát csinálok max.... eddig egy volt, ez lenne a második...többi max, ha eljutok versenyszintre...ott már kell...

Lex d'Arquebus
460 levél
Válasz 04.12.27. 14:04 #1021
LeePriest
Most feltennék egy nagyon érdekes kérdést, kizárólag azoknak akik már pár éve benne vannak az iparban!!

Ti hogy juttok túl a holtpontokon??? Jelenleg nekem is sajnos az van már vagy 2 hónapja és most telejesen rosszul vagyok magamtol... elözö héten 1szer voltam lennet , meg elözö elötti héten is...szégyen...Ezt nem nevezném kiégésnek, mert a mai napig imádom ezt az életformát, csak ellulstultam...Na mind1 januártol újult erövel vetem magam bele az egészbe...visszatérek a heti 4hez..és akkora leszek ismét mint állat....

Amugy gondolkodok nagyon erösen, hogy végigcsinállok 1 winstrol kúrát.... Nem hoz tömegben sokat és nekem ez a lényeg , de ugyanakkor eröben nagyon megdob... Elitélendö a szteroidhasznállat, de én ugyérzem most kell....
Mielött még megkapnám, hogy winstrollal egymagába semmit nem érek, elárulom, hogy tudom mivel mit lehet elérni, csak magánjellegü okai vannak annak, hogymiért nem akarok tömeget (tulsokat felszedni )..Egyszer sajnos naposimmal lebuuktam családom elött , mert észrevették, hogy növök mint a diszno... Mégeccer nem akarom elkövetni ezt a baklövést... ENNYI
Lex d'Arquebus
14260 levél
Válasz 04.12.27. 13:04 #1020
Babykiller
Az lehet de nekem alapból vékonyak a végtagjaim Valaki meg nem csinál semmit és ugyanekkora
17778 levél
Válasz 04.12.27. 11:50 #1019
MagicMoment
hát a weider árak nem érdekeltek,mert a bolti ár 50%-át kellett csak fizetnem,és megkaptam bármelyik terméket. csak sajna a kedves ismim már nem dolgozik jó helyen
460 levél
Válasz 04.12.27. 11:20 #1018
LeePriest

Én nem értem még mindig, hogy mi a baja 1,2 embernek a tápl. kiegészitökkel!
Persze, hogy nem dob meg napi 2 "korsó" , mivel, ha van szemetek elölvashatjátok, hogy hatását megfelelö táplálékbevitel/táplálkozás mellett fejti ki....
Na már itt a drága tápláűlékkiegészítö cégek gondolnak arra, hogy azt mindenki tudja (pedig sajnos nem), hogy testsúlykilogrammonként 2-3 gramm fehérje kell....ez egy 80 kgos ember esetében nem kevesebb mint 160-240g fehérje.....

Akkor ezt nézzük meg pl csirkemellre: ugyemlékszem 100g csirkemell tartalmaz 21 (vagy 24) gramm fehérjét.... 1 kilo csirkemell naponta és akkor már épphgy megvan a fehérjebeviteled...egy kilo csirkemellfilé 1000ft baráti áron is ....5 nap után ez 5 ezer...ez már egy kisdobozos fehérje, ami több ideig jo és nem kell folyamatosan hust zabálni...tehát pénztárcakimélö... Amugy olcsobb fehérjék, amiket pár versenytestépítö is szed, azok a Cytogen termékek... Jó izük van, jó áruk ... A hatásukrol annyit, hogy ugyanannyi mint a scitecesnek...minden fehérje szinte ugyanazt tartalmazz, csak a reklám a más

Weider télleg jo, cswak azt fizesd is meg...sztem weidernél csak a met-rx a drágább...

És fehérjék után még ott vannak a szénhidrátok amiket nem csokibol meg cukibol kell bevinni, hanem gyümölcsökböl, dextróz (szölöcukor)...stb
Zsírokbol is csak jót...Lenmagolaj például..

Na és akkor végére a csattanó! De ki a f*sznak van pénze erre??!!

Nekem nincs ezt belátom, de az tény, hogy a testépítés drága sport, és aki komoly eredményket akar annak keményen zsebbe kell nyúlnia...

Lex d'Arquebus
17778 levél
Válasz 04.12.27. 11:02 #1017
MagicMoment
a futás az nálam is pusztulat dolog,pedig mikor kempóztam símán futottunk folyamatosan majdnem egy órát,plusz egy rahedli gyakorlat mellé. most meg 8 perc döcögés után ugy kell összeszedni.
de szilveszteri fogadalmam,h januártól elkezdem a futást heti 4 alkalommal. és ez tuti. legalább 1-2 kiló letakarodik rólam.
43as bicepszem nekem is volt majdnem fél éve. nem nagy kunszt
10106 levél
Válasz 04.12.27. 10:58 #1016
mucius
ja meg nálam ez a futás és aerób torna hibádzik ilyenekre lusta vagyok
de lehet megveszem a norbi hortobágy pusztafitness kazit , aztán küldöm itthon ostorral
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 04.12.27. 10:57 #1015
mucius
"most csak 43,5-es a bicepszem"


csak
ez már elég korrekt baszod
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 04.12.27. 10:54 #1014
mucius
ez elvben működik, gyakorlatban nem (legalább is nálam). vagyis inkább azt mondom, hogy lefogyasztani 2 hónap alatt letudok annyira hogy jól nézzek ki, de hogy ezt a hájtömeget ami rajtam van átformázzam olyanra hogy az jól nézzen ki az 2év
6éve kezdtem el gyurmázni, de sajnos azóta a kihagyás/edzés olyan 3/2 arányban van
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 04.12.27. 10:51 #1013
Babykiller
Én nem fogyasztok, az erőnövelésre megyek. A fogyás jön magától(meg egy kis futás, és aerób tornától).
Meg ha belegondolsz a táplálékkiegészítőkkel is ugyanott vagy pénzben, mintha normálisan kajálnál, csak nem kell annyit rágni, és ezért kockásodik el az arcuk szerencsétleneknek.
Nekem, pl. most csak 43,5-es a bicepszem alapból, egy kis kiegészítővel egy hónap alatt csinálhatnék belőle 45-46-ost(ez a célom most), de inkább kivárom a negyed évet.
9563 levél
Válasz 04.12.27. 09:42 #1012
kEnAcE
Ezek a szarok elég drágák, aki győzi pénzel, az tömje nyugodtan magába az ilyeneket. Én szeretem azt a tudatot, hogy magam érem el azt, amit elérek, mindenféle szarok nélkül.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 04.12.27. 09:41 #1011
MagicMoment
az faszság.
inkább előbb legyél dagadt,és azt formázd le,ami által lefogsz
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:28 #1010
mucius
hát én lassan másfél éve nem gyurmázok
de újévben elkezdem muszáj lesz. de én először inkább fogyasztok, és majd utána jöhet a tömegnövelés
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 04.12.27. 09:25 #1009
MagicMoment
kb amiket felsoroltam az mind natúrális
amugy meg akkor már inkább deka
17778 levél
Válasz 04.12.27. 09:24 #1008
MagicMoment
javaslom a weider fehérjét. az nem tapad,kíváló minőség
és másfél perc alatt kész a turmix,gép nélkül. csak rázni kell mint a pélót
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:23 #1007
mucius
meg hozzá egy kis bionabol és máris jó a hatás
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:22 #1006
mucius
a wpc-be még az a kurvaszar, hogy alig oldódik és így legalább egy merülőmixer kell hozzá, nekem meg csak ilyen sima turmixgép van, azt azzal kurvasok ragad fel mindenhova
shakerbe meg egyenesen lehetetlen megcsinálni
(legalább is a scitecnutrisön félét)

meg mondj már vmi táplálékkiegészítőt ami nem kurvadrága
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 04.12.27. 09:21 #1005
MagicMoment
önmagában nálam is nudli volt a hatása. mint ahogy a biocpxnek. de keverve cpx-el,vagy az önnönmagában is nagy hatást elérő HMb-vel iszonyat nagyot dob
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:18 #1004
mucius
hát akkor te nagyon szar helyen veszed az ilyeneket
mesterséges? belédültetik az izmot? (az lenne a mesterséges)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 04.12.27. 09:16 #1003
kEnAcE
Azért ez nem ugyanaz. A whey pro szart sem ér és kurva drága. Két korsó az már 700 HUF.
A gyógyszer az segít a betegségből való kigyógyuláshoz, a táplálékkiegészítő pedig mesterségesen segíti elő az izomnövekedést úgy, ahogy az normál esetben nem történne meg.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:13 #1002
mucius
én sose értettem hogy miért ítélik el egyesek a (szigoruan naturál) táplálék kiegészítőket

vegyünk pl egy WPC-t (wheyproteinconcetration) tejsavófehérje-koncentrátum. ebből napi 1-2 korsó és nem kell megenni mondjuk a 1,5-2 kg csirkemellett a megfelelő mennyiségű fehérje beviteléhez

aki ezt elitéli, ne szedjen vitaminokat, pezsgőtablettákat, ha beteg semmi gyógyszert se, mert azok teljes mértékben de ugyanezt az elvet valósítják meg

az már más kérdés hogy ezek a táplálékkiegészítők se érnek szart se, ha nem egy egész full stacket szed valaki, és legalább nem 3-4 hónapig
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 04.12.27. 09:13 #1001
MagicMoment
jóhát lehagytam a tisztelet a kívételnek,ill az akinek nem inge... közhelyet
9563 levél
Válasz 04.12.27. 09:10 #1000
kEnAcE
Koránkelés? Megvagy zuhanva? Negyed 10 van!!!!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:07 #999
mucius
hova ez a koránkelés?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 04.12.27. 09:06 #998
kEnAcE
Gyökkkkér.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
10106 levél
Válasz 04.12.27. 09:03 #997
mucius
a szúrós meg a szemes jobb mi?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
9563 levél
Válasz 04.12.27. 09:00 #996
kEnAcE
Én elítélek minden dobozos táplálékkiegészítőt, és lassan fejlődök, de nem sírok.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
17778 levél
Válasz 04.12.27. 08:42 #995
MagicMoment
végre valaki,aki úgymond közel van a "tűzhöz",és nem csak faszságokat írkál a porokkal kapcsolatban.
csak az a baj,h aki még a naturális cuccokat is elitéli,az ezután is elfogja. és jön sírni,h nem fejlődik.
6926 levél
Válasz 04.12.27. 02:32 #994
Death man
Amuyg erre a fehérjés témára annyit tok mondani hogy haverommal 1ütt járunk le namost ő kezdi jan. tól szedni (mellette jár evezni is végülis) én meg nem szedek majd semmit csak eszem amit gondolom hogy kell.
Aztan majd kiderül mennyivel ér többet.
(bár más alkat vagyunk meg ő mellette járni fog edzeni is )
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
460 levél
Válasz 04.12.27. 02:29 #993
LeePriest
ujra hi....

2,3napja nem nézetem ide be..erre tele a topik... Posseidon..maradandót alkottál

Amugy nem akarom tovább savazni deepyt, DE!! : a porok nem egészségtelenek, és nem csak tömegnövelö porok léteznek... Jó izük van és arraa szolgálnak, hogy ne kelljen naponta töb kilo hust megenned, tehát mobil táplálék... És olcsobb is mint a rengeteg hús!
Tojással vigyázz..ha nem hányod ki elsö alkalommal, vagy nem lesz hasmenésed akkor gratulállok...másrészt, jöhet a szalmonella is... ha nem szereted a takony izét (ha törzstakonyfogyaszto vagy bocs ) akkor ne eröltesd...nagyon finom turmixokat lehet készííteni...banán, keksz ...2 tojás..vagy több..tej..egyéntöl függ.


Babykiller...ne haragudj, de kicsit vad adatok amiket leírtál...de ha igaz akkor Riszpekt...

Én több mint 2.5éve csinállom versenyzés 2 éven belül (superbody teeneger), 19 éves vagyok , 183cm, 87 kilo (jelenleg tömegnövelés alatt...kb 100, 98ig megyek fel, uténa március végétöl taposogép mindenekfelett).... 110kg fekve...

Röviden ennyit rólam...

kEnAcE! TEljes mértékben igazad van abban, hogy érzésre mész...szvsz nem szabad sosem megállni a sulyok fokozatos növelésével, mert akkor lelassul a fejlödés (1 idö után alapbol)...
De nagy sullyal is lehet érzésböl nyomni...nagyon sokat ér!

Thx annak aki végigolvasott Aztán én kérek elnézést, ha valakiben felháborodást keltettem azzal, hogy még 20 sem vagyok és már itt oktatok... Ehhez csak annyit hogy joszándék vezérel és nagy a lexikáris tudásom mivel falom a szakirodalmat
Lex d'Arquebus
6926 levél
Válasz 04.12.27. 02:28 #992
Death man
Ja az kimaradt hogy uszas utan votl 2év szabadon semmittevés
Aztan nyáron lementünk terembe,aztan amikor keztdünk volan fejlődni abbamaradt különböző csajok miatt
ÉS msot 3vagy4 hete nyomjuk és mosmár kezdenek körvonalazódni a dolgok
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
6926 levél
Válasz 04.12.27. 02:22 #991
Death man
Fekve nyomos témához:
Anno usztam ( már leirtam vagy százszor )
Aztan terembe le ,szégyellem de rud + 2db 10es volt rajta 1hétig kb.
Aztan mosmar haladunk szép lassan
Most széria az 2db 15 + 2 db 2,5össel + a rúddal megy.
Deh ha minden szép és jó akkor pár hét és 2db huszas lesz rúdon
(ami asziszem 12es de nemtutti).
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1340 levél
Válasz 04.12.27. 00:11 #990
zs0lt1kA^
jovanna csak olyan funkent gondoltam a nevet, zsolt :>
hhhhh

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.