Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

4513 levél
Válasz 04.12.21. 18:05 #901
Wing
Kreatin-foszfát nem jobb, viszont gyengébb hatásfokú és már sehol sem lehet kapni.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
9563 levél
Válasz 04.12.21. 17:50 #900
kEnAcE
Na akkor annyi, hogy deepyke sehol nincs 15 éves. A fehérje kell, de én lenézem azokat, akik mindenféle táplálék kiegészítőket szednek. Aki kreatin monohidrátot nyomat, az megérdemli, mert az vizesedni fog. Kreatin foszfát az jobb.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
460 levél
Válasz 04.12.21. 17:41 #899
LeePriest
Ezt nehéz elmagyarázni, de hidd el hogy igyvan...ha egyfolytában keresed a kifogásokat , hogy ezért meg azért nem növök akkor télleg picuri mardsz......sok olyan ember van aki régotas nem fejlödik és változtat a hozzáállásán akkorát fejlödik hogy meg sem ismered..

Ebben a témában nem vitatkozok
Lex d'Arquebus
4513 levél
Válasz 04.12.21. 09:09 #898
Wing
"Agyban döl el, hogy kis szar maradsz vagy Nagy leszel! ez tény..és jöhetnek tudosok akárki ez 100%!!"

Ha ez így lenne, akkor legalább 20 kilóval nagyobb lennék
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
460 levél
Válasz 04.12.21. 00:40 #897
LeePriest
Jaj igen a jo kis fehérjék, amiröl a szakavatatlanok azt hiszik, hogy ugy nönek majd mind állat.... Kamu.... Akkor nösz ha nöni akarsz...a fehérje csak adja azt a pluszt, hogy "huh most fehérjét szedek biztos halálra megdob"... Agyban döl el, hogy kis szar maradsz vagy Nagy leszel! ez tény..és jöhetnek tudosok akárki ez 100%!!

Tömegnövelésre sztem mindenki elégedett lenne az American Muscle Creatin monohidráttal.... fehérjének télleg jo az anabolic whey, és lassan fejlödöknél télleg hozott valamit volmass 35 is...

Ha van pénze az illetönek fehérje/creatin/glutamin kombora összedobni az jol fog fejlödni...ez személyes tapasztalat...

Sok embernek jol müködik az MLO cég BioCPX nevü kreatinja...sokaknak 7,8 kilot hozott és masziv tömegben..éppenséggel én is szedem éppen és az biztros hogy eröt azt télleg hoz...
Lex d'Arquebus
4513 levél
Válasz 04.12.20. 23:16 #896
Wing
Hát ha bírja a gyomrod, és mennyiségre össze tudsz enni annyi fehérjét (grammban), minőségre meg se fogja közelíteni azt a fehérjét, amit valami proteincuccal a testedbe juttathatsz. Ráadásul tejjel meg hússal sok zsír is felmegy.

Vegyél Anabolic Whey-t (gyártója Scitec Nutrition), drága, de minőségi cucc. Itt van némi info a cuccról.

Egyébként neked én Volumass 35-öt ajánlanék, az igazán jó termék! Haverom közepes adagtól 2 hónap alatt 7 kilót szedett fel (és persze meg is maradt neki).
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
6926 levél
Válasz 04.12.19. 20:50 #895
Death man
Uszodas edzés az kellemes jah
Szeressük miis
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
460 levél
Válasz 04.12.19. 20:24 #894
LeePriest
Ezt nem hiszem el!!!!!!!!!!!!!!! Pcdomon minden nap irok dawn of war forumba és fanatikus gyuros létemre nem vettem észre hogy van gyúrós topik
De már megtaláltam !!! Kira!

15 évesen heti 5?????
Az igen....akkor még nem is ártanál vele, ha megennéd a napi 2-3száz gramm fehérjét, megfelelö mennyiségü szénhidrátot zsirt, vitaminokat aminosavakat....stb... Ja meg ha nem lennél ennyire fiatal...sulyzos edzést senki nem ajánl 18 éves kor elött...mondjuk én is asszem 16 évesen kezdtem...

Kb én tartok most ott, hogy a heti 5ön elkezdtem gondolkodni 2,5év után.... Sztem neked böven jö a heti 3...

Hétfö-szerda-péntek Minden testrész 1szer... uszoda szombaton stb... És profin fox fejlödni...
Az sem jo, ha tulhajtod magad az elején, mert akkor hamar ki fogsz égni...
Lex d'Arquebus
2800 levél
Válasz 04.12.19. 19:27 #893
Posseidon
1447 levél
Válasz 04.12.19. 17:54 #892
Donnie
hát ha egész nap a wcre akarsz járni pisilni akkor hajrá 4 szelet rántott hús felel meg kb egy adag proteinnek. szoval olcsobban kijössz, meg nem hízol el ha csak proteint iszol
2379 levél
Válasz 04.12.19. 10:28 #891
deepy
Azt szeretném kérdezni, hogy lehet-e naponta anyi fehérjét felszedni, 1 liter tejjel és hússal, amenyit egy táplálékkiegészítő adna ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
17778 levél
Válasz 04.12.16. 14:37 #890
MagicMoment
senkisem 100al kezdte a fekvenyomást
mindenki elindult valahonnan. a folytatás,és a "vég" eredmény az viszont az akarerőnktől függ
4513 levél
Válasz 04.12.16. 14:30 #889
Wing
Most asszem 35-ös karom van. Gyenge vagyok mint a kakee ismétcsak. Ezen a héten még "mindenre" edzek, aztán jövő héttől nyomom a szokásos edzéstervemet. Most suliba fekvenyomogattam picikét, 55 kilóval szériáztam meg egy picit 60-nal. Kakeeee ~~
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2800 levél
Válasz 04.12.15. 20:10 #888
Posseidon
2379 levél
Válasz 04.12.15. 20:07 #887
deepy
ja és nyáron szinte ha 10 alkalommal voltam kondizni, bár már most is járok egy ideje !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.15. 20:05 #886
deepy
Ezzel teljesen egyetértek !
Megjegyzés : nyár elején 30-at nyomtam, most 40-et !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1679 levél
Válasz 04.12.15. 20:00 #885
cukkini
Lehet rosszul gondolom de nem bírom ki hogy ne írjam le. Szóval deepy, ne úgy menj le kondiba hogy huhh fejlődni kell stb. Nem szabad ennyire komolyan venni. Például arról kérdezgetni mennyit fogsz fejlődni??!! Nem tudja megmondani mert minden ember másmilyen. Van olyan aki az elején nehezen fejlődik fekvenyomásnál, és később meg mint a gép. Mert a fejlődést csak nagyjából tudja itt bárki is megállapítani, nem tud pontosat mondani. Lehet hogy ezt rosszul gondolom, de vedd építő jellegű kritikának
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
2379 levél
Válasz 04.12.15. 19:59 #884
deepy
Ja és nem direkt raktam rá 2 cm.t, hanem az előbb szarul mértem ! De mostmár jó, 28 alapon feszítve 32 !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.15. 19:57 #883
deepy
Hát, akkor el vagy tévedve, na de mondom , én most kezdtem, ja és tévedtem én is, mert nem 26 és 30, hanem 28 és 32 ! Az is számít valamit ! Amúgy nem azért, de az osztályunkban satnyább gyerekek vannak !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2800 levél
Válasz 04.12.15. 19:54 #882
Posseidon
Csak szórakoztam, nem tudom mekkora a karja. Csak eszembejutott egy gyerek aki lejött a terembe és 1 hét múlva mindenkinek azt mutogatta az iskolában mekkora a bicepsze, meg hogy már milyen kemény, erre valaki beszólt neki, hogy a kishugának nagyobb van, szal onnét jutott eszembe. Azt hiszem, hogy egy átlagos embernek(nem felnőtt) aki nem eddz olyan 30-31 cm körül van. De ebben nem vagyok biztos.
2379 levél
Válasz 04.12.15. 19:52 #881
deepy
Áááá, és hány kiló, vagy milyen magas ?
Amúgy ahoz képest, hogy most kezdtem és egy hónapja sem múltam 14 ...
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2800 levél
Válasz 04.12.15. 19:50 #880
Posseidon
2379 levél
Válasz 04.12.15. 19:48 #879
deepy
És hány éves ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2800 levél
Válasz 04.12.15. 19:47 #878
Posseidon
Azt hiszem a hugomnak is akkora.
2379 levél
Válasz 04.12.15. 19:24 #877
deepy
Na hoztam a hírt, nem feszítettem be a kezem, nem is hajlítottam be, gyúrás előtt mértem, így 26 cm, befeszítve meg 30 cm ! Ez jó vagy szar ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
929 levél
Válasz 04.12.14. 21:32 #876
wyclef
kösz. Igy ízé jó van na. Majd azok is lesznek csak hogy szét ne essek.

piács

kösz a segícséget.
[Coolio | lvl 29 | Human Warrior | BloodScalp]
4513 levél
Válasz 04.12.14. 21:17 #875
Wing
"Mellizom/karok"

Ez tetszik és a hátad majd szétesik, mi? a válladról nem is beszélve. Amúgy deepy jó linket adott, tessék megnézni!
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 21:08 #874
deepy
www.body.builder.hu sztem ez téged 100 %-ban kielégít, legalább is a gyúrással kapcsolatban !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
929 levél
Válasz 04.12.14. 21:05 #873
wyclef
HY én most akarok elkezdeni gyúrni. Tudtok tanácsot adni hogy mien gyakorlatokat csinájjak amik hasznosak meg mittudom én. Mellizom/karok.

kösz.
[Coolio | lvl 29 | Human Warrior | BloodScalp]
2379 levél
Válasz 04.12.14. 21:00 #872
deepy
nembaj, bedurranva úgyis nagyobb !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
3857 levél
Válasz 04.12.14. 20:53 #871
norfeus
én úgy tudom hogy edzés elott kell megmérni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:47 #870
Wing
Kezdetben én is így csináltam
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:46 #869
Wing
Amúgy meg egy idő után úgyis el kell kezdened szedni valamit (pl. fehérje), mert lent lehetsz reggeltől estig a konditerembe, és nem fejlődsz semmit. A sima kajálás nem elég a normális fejlődéshez az emberek 70-80%-ánál.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
3857 levél
Válasz 04.12.14. 20:46 #868
norfeus
Ez táplálék kiegészíto.nyugi.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:45 #867
Wing
Ehh... azért egy nagy adag töltött káposztát összehasonlítani 100 g Volumass 35-tel elég durva dolog minden ilyen cucc porban van. Mondjuk én nem akarlak agitálni, ez a te dolgod, de azért az ilyen cuccokat ne keverjük össze a koksszal, mert a kettőnek az ég adta világon semmi köze nincs egymáshoz! A volumass és társai egyszerű kaják, sima étkezés helyett is lehet adagolni, mert minden megvan benne, ami egy normális kajálásban benne van (csak persze mindenből a legjobb minőségű).

Karod úgy méred meg, hogy edzés után a tükör elé állsz, mérőszalaggal pedig megméred a felkarod kerületét a legmagasabb ponton. Ja és befeszíteni se árt
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:42 #866
deepy
Tehát, azt gondoltam, hogy akkor azzal a mérőszalaggal kell körültekerni a kezem , ugye, és befeszítsem ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:40 #865
zs0lt1kA^
fogsz egy vonalzot es osszeroppantod apro darabokra es korultekered a karodon

xDDDD
hhhhh
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:40 #864
deepy
Hát de az csak jobb, mint az a por, vagy nemtom milyen kiszerelésben van !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:39 #863
deepy
Hát lehet hogy én vagyok a hülye, de nemtom, hogy kell megmérni !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:38 #862
Wing
A tömegnövelő az táplálékkiegészítő, semmi több. Sima kaja, a lehető legjobb minőségű fehérjével, szénhidráttal, stb. Olyan mintha bekajálnál egy nagy adag töltött káposztát, amiben nincs zsír, és a finom disznóhús kiváló minőség tejsavót tartalmaz (lol)
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:37 #861
Wing
Hát ez az adott embertől függ. Sztem havi 2-3 kg feljöhet, az már jónak számít. Ha szedsz hozzá tömegnövelőt, akkor lehet az 4 kg is (ez már kurva jó). Talán először kevésnek tűnik, de ha jobban belegondolsz, fél év alatt 18 kg-t gyarapodni nem rossz. Egyébként meg úgyis lesz olyan időszak, amikor alig növekedsz, néha meg több jön fel.

Mekkora most a karod?
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:36 #860
deepy
Hátnemtom, ez megint valami koksz, mert akkor No !
Vagy táplálékkiegészítő ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:35 #859
zs0lt1kA^
mier ne? hat akkor kell serkenteni a hormonokat, sztem.. bar nem vagyok biologus
hhhhh
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:33 #858
Wing
Jaja, 15 évesen nyomja a srác a naposint az a király

Amúgy sima izomtömegnövelőt tényleg szedhetsz deepy, volumass 20 vagy volumass 35-öt, mindkettőben van jó sok hasznosság. Kezdésként próbáld meg a american muscle mass gainer-ét (2090 ft a kis adag), attól nem jön semmi föl mert egy olcsó szar, de azzal meg tudod nézni, hogy bírja-e a gyomrod. Ha igen, akkor vehetsz volumass 35, abba nagy a glutamin-tartalom, ami nagyon fontos. Meg van némi kreatin is benne, az is hasznos. Bár ezzel még várj sztem egy keveset. (Ettől nem megy össze a pöcsöd, mert nem a hormonjaidat piszkálja, ez csak egyszerű "kaja", de a lehető legtökéletesebb.)
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:32 #857
deepy
és mért kell ez a ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:31 #856
deepy
Ok, de én minden gépezeten 25 kg-val nyomulok, mert úgy érzem, hogy azt normálisan birom, de ha mondjuk normálisan csinálom az edzéstervet és minden szabályt betartok, egy hónap alatt mennyit fejlődhetek, vagy kérdezzem úgy, hogy mennyi idő alatt lesz mondjuk 1 cm-mel nagyobb a kezem ???
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1340 levél
Válasz 04.12.14. 20:29 #855
zs0lt1kA^
szerintem egy olyan novekedes hormont serkento taplalekkieg nem lenne rossz.. en 14 evesen kezdem gyurogatni, most 18 vagyok nottem... 187 vagyok. pedig heti 3x mentem.
hhhhh
4513 levél
Válasz 04.12.14. 20:28 #854
Wing
Hát igazából nemtom mennyi a korodhoz képest a reális súly. Amúgy meg a fekvenyomás nem kifejezetten gerincterhelő szerintem.

Amúgy nem vok profi, bár sok ilyen témájú újságot olvasok, meg van egy-két ajánlott könyvem is. Ha pontosan csinálod az edzéstervet, akkor nagyot fog dobni, hiszen azok arra készültek, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból (és ehhez képest egy kezdő által csinált rendszertelen edzés sokkal kevesebbet hoz). Amúgy meg "tömegnövelő" edzéstervet keress.
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."
2379 levél
Válasz 04.12.14. 20:21 #853
deepy
Jólvan, körülnézek majd a neten, illetve átállok jövőhétről a 3 alkalmas módszerre, neked, mint " profinak " vagy inkább haladónak elhiszem amit mondassz, és ha így csinálom, akkor nem szenvedek hátrányt a gyúrásban, és szerinted a koromhoz képest, a 25-30 kg reális súly, tehát az nem terheli a gerincem ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
4513 levél
Válasz 04.12.14. 19:46 #852
Wing
Amúgy elég fura, hogy mennyire tartani "akar" a testem egy adott testsúlyt. Szóval nehezen fejlődök. De amikor felszedtem hosszú hónapok alatt kb 7-8 kilót, és abbahagytam, alig két hónap alatt le is ment rólam, pedig ettem mint egy állat, és beállt egy normál súlyra. De ha ez alá fogytam (betegség miatt akkor is), akkor utána egy hónap alatt visszajött 4-5 kg! Pedig nem is szedek semmit
"A nation that doesn't do its own dirty work commits suicide."

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.