Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

725 levél
Válasz 04.11.08. 17:08 #551
Tommy 87
hú, baszki mekkora láma volt ma lent kondiban...
hátgépet a hasához húzta úgy, h teljesen vízszintes helyzetbe feküdt, a súly + mindig odaqródott a gép tetejéhez, annyira lehúzta a cuccost.
van 1 ilyen segítő csávó, v mittudomain h hívják az ilyet... a lényeg, h odament hozzá segíteni, látván a gyereken a nemtudás csúcsát, de semmi, 2 perc múlva ugyan olyan szarul csinált mindent. a végén már mindenki ott röhögött rajta, h mekkora gyökér!
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.11.08. 13:25 #550
Pyrogate
http://body.builder.hu

ott kurva sok dolog van kokszokról, és kérdezhetsz is bárkitől.
Szenvedély nélkül a foci halott.
1 levél
Válasz 04.11.08. 11:52 #549
simetric
Sziasztok!

Keresek olyan(okat), akik valamennyire konyítanak a kox-hoz, és tudnának nekem segíteni egy nagy kér(d)ésben!!

Mailen vegyük fel egymássla a kapcsot, aztán kérdezek!!

simetric007@freemail.hu

Előre is kösz!!
simetric
3857 levél
Válasz 04.11.06. 14:39 #548
norfeus
én is már lejjebb írtam,hogy lábra nem gyúrok.épp elég izmos ígyisnajo túlzás,de nekem így megfelel ha nagyon izos lenne lábam akkor lelassulna a futásom és az nemjo a fociban.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20667 levél
Válasz 04.11.06. 12:53 #547
Pyrogate
én nem nagyon szoktam lábra gyúrni, mert régen eleget fociztam, és így eléggé erősödött a lábam. Más kérdés, hogy futni nem tudok, mert a tüdőm nem bírja (pedig soha nem dohányoztam komolyabban...)
Szenvedély nélkül a foci halott.
2800 levél
Válasz 04.11.06. 12:11 #546
Posseidon
Mivan már, senki se gyúr?
Tegnap elött új csúcsot nyomtam combgépbe: 140Kg + a gép.
Már úgy két 3 hete kezdtem el ismét a combbedzést.
Ti mennyivel toljátok? Eddig csak Tommy írta le, de gondolom azóta már többel tolja ő is.
20667 levél
Válasz 04.10.25. 14:14 #545
Pyrogate
írtam mailt
Szenvedély nélkül a foci halott.
9789 levél
Válasz 04.10.24. 17:33 #544
Gillette
Ja még hozzátartozik, hogy a terem a művelődési ház alaksorában van. A büfé 6-ig van nyitva míg a művház 8-ig. Van 2 óra amikor tök biztonságba le lehet járni. Ált. olyankor tele is a terem
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9789 levél
Válasz 04.10.24. 17:29 #543
Gillette
Nálunk 3300. Viszont ennyi pénzért szinte semmit se kapsz. Ütött kopott felszerelés, légkondi az szinte nulla, szauna nincs a szoliért fizetni kell. Úgyhogy én nem is fizetem a bérletet. Viszont ha elkapnak akkor nagyon megszívom. Bár ezt ki lehet játszani. Este 6 után kell járni akkor a már zárva van a büfé(a büfébe kell fizetni a bérletet).
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1679 levél
Válasz 04.10.24. 15:45 #542
cukkini
Vagy írj létszi a cukkini@vipmail.hu ra
Köszi!
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
20667 levél
Válasz 04.10.19. 23:40 #541
Pyrogate
Én pont most váltok át egy másik helyre (Eddig 3000 Ft volt egy diábérlet, ami valljuk be, a fővárosban KIBASZOTT OLCSÓ), ugyanis nagyon gáz a hely már. Vagyis mindig is olyan volt, mint most, de teljesen meguntam azt a sok szart amit itt el kellett viselnem. Hétfőnként, keddenként nem lehetett semmit csinálni mert tele volt...20 öltözőkulcs van, mind elfogyott ilyenkor...A gépek is alig alig voltak szabadok, kurvameleg volt ilyenkor, a többi napokon sem jobb, mert súlyokat nekünk kellett szerelni, ráadásul alig akadt, emellett mindig elromlott valami, a kevés gép közül. Szal most egy igényes, szolis, fasza légkondis, kultúrált helyre fogok járni jövő héttől (+ 1 ezresért). Ja és kihagytam, hogy az előzőbe mekkora faszkalapok jártak.

cukkini: szívesen írok egy nyugis edzéstervet, de akkor emlékeztess rá, ugyanis most már nem állok neki ilyen későn
Szenvedély nélkül a foci halott.
1679 levél
Válasz 04.10.19. 22:01 #540
cukkini
Ha valaki ért hozzá és lenne olyan szives hogy írna egy általános edzőtervet azt megköszönném
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
1679 levél
Válasz 04.10.19. 21:59 #539
cukkini
Nálunk nincs szauna, és ha a gépeket szakszerűen használod és elromlik akkor nem kell fizetni. Itt ATLAS gépek vannak, és a konditerem vezetője mondta hogy 1 fekvenyonó rúd 40 000 Ft. Itt nincs külön diák vagy felnőtt, hanem olyan van hogy 10 alkalmas bérlet. Ez akkor jó hogyha 1 hónapban max 10szer mész lesz, ez 3500 Ft. A napijegy edig 500Ft. Ja nincs se szauna se szolárium se semmi ilyesmi.
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
2800 levél
Válasz 04.10.19. 20:54 #538
Posseidon
Hát persze, de ott van a szauna. Ha majd felépül a sportcsarnok akkor oda fogok menni, az állítólag elég jó lesz.
725 levél
Válasz 04.10.19. 20:17 #537
Tommy 87
Az olcsó. Nálunk 4500 csak a diák, ami ha jól tudom 20-25%-kal olcsóbb, mint a normál bérlet.
Viszont a termet folyamatosan javítják, ha vmi elromlik, a bérlet árában benne van a szauna & elég faxa gépek vannak...
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
1679 levél
Válasz 04.10.19. 18:28 #536
cukkini
Nálunk havi 4000 attól függetlenül hogy kisváros...
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
2800 levél
Válasz 04.10.19. 18:19 #535
Posseidon
Hát ez a mostani ahova én járok se valami csúcs. Oda havi 3500 Ft
20667 levél
Válasz 04.10.18. 22:22 #534
Pyrogate
Most úgy néz ki egy teljes év után elhagyom a konditermemet, mert már a faszom kilett a körülményekkel. ÚGyhogy jön a Villányi Fitness havi 4300-t
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 04.10.18. 16:17 #533
norfeus
én otthon,vagy haverhoz megyek.Ott tényleg minden van mint egy rendes konditerembe.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
44 levél
Válasz 04.10.18. 16:05 #532
jeno16
ti melyik konditerembe jártok?
2800 levél
Válasz 04.10.17. 20:41 #531
Posseidon
Erőlködni meg tényleg nem szabad.
3857 levél
Válasz 04.10.17. 20:38 #530
norfeus
Ha rosszul csinálod valamelyik gyakorlatot akkor lehetnek problémák.
Dehát minden sportban van sérulésveszély.
Jah amúg az orvos nekem se ajánlotta a gyúrást,mert picit magas a vérnyomásom.és állítolag a gyúrástol felmegy.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
44 levél
Válasz 04.10.17. 20:32 #529
jeno16
ja és sokan mondják hogy szétmegy a hátad ha ezt meg ezt csinálod meg erőlkődsz ezt hogy értik?
2800 levél
Válasz 04.10.17. 20:20 #528
Posseidon
Én is csak néha szoktam, de amikor szoktam akkor 110-el, megy úgy hogy nem eddzek nagyon lábra a futás meg a foci miatt. Egyik gyerek 1-évvel nagyobb mint én, ő 1 éve nyomja, ha jól tudom 170 kg-val. Az mondjuk már elég jó.
44 levél
Válasz 04.10.17. 19:37 #527
jeno16
én 1 hónapja járok még naon amator vok vki nem tudna nekem egy edzéstervet irni?ha vki tud lécci segitsen előre is kőszi
72 levél
Válasz 04.10.17. 19:34 #526
AKIRA
igaz nekem(heti4)
3857 levél
Válasz 04.10.17. 19:16 #525
norfeus
nem használok combgépet,eég nekem a heti 3 fociedzés.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
2800 levél
Válasz 04.10.17. 16:26 #524
Posseidon
kb. 110-el.
725 levél
Válasz 04.10.17. 16:13 #523
Tommy 87
A combgéppel mennyivel nyomtok? Én mostanába 95kg-mal nyomom (+ a gép önsúlya).
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.10.16. 22:06 #522
Pyrogate
A piramis miatt visszaestem + nyáron se nagyon nyomtam túl sokat, ezért 4*8at csinálok 57,5 kilóval (előtte 60-nal nyomtam...), ja és most 2 hete kezdtem újra így, azóta 55-tel csináltam...
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 04.10.15. 16:12 #521
norfeus
Mindnekinek más jon be.
Amúgy mennyivel mész most mellre?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20667 levél
Válasz 04.10.14. 23:09 #520
Pyrogate
nekem a piramis nemtom mér, de nemjött be, 3 hónap után visszaálltam a normálisra (4*.
Gillette: hogy stílszerű legyek - KITARTÁS!
Szenvedély nélkül a foci halott.
9789 levél
Válasz 04.10.13. 21:49 #519
Gillette
Geci szar 5 hónapot kihagyni. Nagyon visszaestem. De nem baj. Nem adom föl. Pár hét és visszanyerem a régi formám.
Holnap kurva izomlázam lesz.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 04.10.13. 18:38 #518
norfeus
Az szar lehet.meg amúgyis leállni nemjo hosszabb idore mert szinte az elejétol kell kezdeni a súlyokkal.Most énis pihenek kicsit mert náthás vagyok meg fáj a torkom és nemakarok megizzadni.
Amúgy ahoz képest hogy augusztusban vették le a gipszet a karomrol elég jol fejlodtem.Súlyban már lassan ott vagyok ahol tavasszal.Bár mellizmom most jobban kivan rajzolva,amiota piramis szeruen csinálom a mellezést.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 04.10.13. 17:48 #517
Gillette
5 hónap után ma újra elkezdem. Ill csak megpróbálom a csuklóm még mindig baszottúl fáj úgyhogy mot váltunk. Pihentetés helyett terhelni fogom. Hátha úgy elmúlik. Hiú remények tudom de már a fasz kivan.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
20667 levél
Válasz 04.09.24. 13:13 #516
Pyrogate
azért nem mondtam teljesen komolyan, hogy nem jött be semmilyen edzésterv, igaz nem tudom pontosan melyik jött be
és ez a gond igazából!
a mostnai erőltetett bicepsz edzések is nagyon meglátszanak, most éppen abban, hogy a bőrön lett egy RECCS
Szenvedély nélkül a foci halott.
1188 levél
Válasz 04.09.24. 11:01 #515
Ödön
ha kitartóan csinálod, meg lesz az eredmény mindenképp! előbb-utóbb mindenkire felrakódik vmi izom! sokszor az a baj, hogy nem is emlékszel már rá honnan kezdted, és nem látod, valójában mennyit fejlődtél azóta. tehát mindennap megnézed a karodat a tükörben, és egyszerűen ilyenkor nem lehet látni a fejlődést, mert következő nap már az előző napihoz hasonlítod magad. szóval erre vigyázni kell!
20667 levél
Válasz 04.09.23. 23:33 #514
Pyrogate
De eddig nekem egy módszer se vált be drasztikusan
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 04.09.23. 20:23 #513
norfeus
MIndekinek más a jo,ami egyiknek használ az másiknak nem bisztos.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1188 levél
Válasz 04.09.23. 10:09 #512
Ödön
van rá esély, hogy működjön!
20667 levél
Válasz 04.09.21. 23:06 #511
Pyrogate
Hát azért megpróbálom. Ha valakinek már bejött, talán nekem is
Szenvedély nélkül a foci halott.
27 levél
Válasz 04.09.21. 22:05 #510
savo
Hát sok értelme ennek nincs...Nem lessz jobb semmivel...
20667 levél
Válasz 04.09.21. 17:46 #509
Pyrogate
msot elkezdek egy új dolgot. Minden nap fogok csinálni az edzés végén (a napi edzéstervtől függetlenül) egy, vagy két bicepszgyakorlatot, persze mindig mást. Ez ugyanis folyamatos szintentartást eredményez, és folyamatos fejlődést is (pedig állítólag pihenni kell az izmoknak, de láttam rá példát hogy ez nagyon bejött...
Szenvedély nélkül a foci halott.
2800 levél
Válasz 04.09.16. 20:36 #508
Posseidon
Ok, most nekem is a vállamnál ropog, akkor majd holnap után(holnap pihenek) arra gyúrok rá. Kösz

20667 levél
Válasz 04.09.16. 20:20 #507
Pyrogate
hát van köze, de majd megszokják, folyamatosan erődödnek. ahol ropogj arra gyúrj. Legalábbis szerintem, mert nekem is ez volt, és most már alig-alig ropog (csak csukló, és váll, de a vállam ki van ugorva már 2 éve, és azóta sem rakták vissza)
Szenvedély nélkül a foci halott.
2800 levél
Válasz 04.09.16. 18:11 #506
Posseidon
Na ma is voltam, most az a kérdésem lenne, hogy mostanában elég sokat ropognak a csontjaim. Ennek van köze a gyúráshoz? Ezzel mit lehet kezdeni?
20667 levél
Válasz 04.09.15. 21:46 #505
Pyrogate
így helyes. Szép is lenne, ha állandóan izomlázad lenne
Szenvedély nélkül a foci halott.
2800 levél
Válasz 04.09.15. 18:59 #504
Posseidon
Mondjuk észrevettem, hogy valamivel már erősebb vagyok.
Fasza.
1784 levél
Válasz 04.09.15. 18:45 #503
Kobest44
Ott bizony izom keletkezik.
"These are times of fast foods but slow digestion; tall man, but short character... It is a time when there is much in the window, but nothing in the room.
2800 levél
Válasz 04.09.15. 17:43 #502
Posseidon
Elején mikor jártam folyton izomlázam volt, de most már nincs, mi ennek az oka? Hiszen ugyanannyit csinálok, vagy hozzászokott a szervezetem?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.