Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

9563 levél
Válasz 04.08.25. 13:11 #439
kEnAcE
20-at csak az idióták nyomnak. Vagy a nagyon erősek, akik szálkásítanak. De azok már tényleg nagyon erősek.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.25. 13:08 #438
deepy
De, hiába nyomsz nagy tömegből 3-mat! Az nem hat,de ha kicsiből nyomsz 20-at az már hat !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
20641 levél
Válasz 04.08.25. 12:51 #437
Pyrogate
De attól még, hogy többel tudsz nyomi ugyanarra megy
Csak jobban hat
3857 levél
Válasz 04.08.25. 02:07 #436
norfeus
Most kezdtem el énis újbol a gyúrást,kezdhetek mindent elolrol a kéztorésem miatt,szinter csontug lefogyott a bal kezem,6 kiloval megyek bicepszre
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9563 levél
Válasz 04.08.24. 17:48 #435
kEnAcE
Nálunk a csere után mindkét szélén 5cm-re keskenyebb lett a pad.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9789 levél
Válasz 04.08.24. 17:08 #434
Gillette
Ez tény. Bár sztem mindegyik ua.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.24. 16:54 #433
kEnAcE
Mondjuk ez attól is függ, hogy milyen széles a pad, mert egy szélesebb pad jobban megtartja a hátad, és többel tudsz nyomni.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9789 levél
Válasz 04.08.24. 16:33 #432
Gillette
A fekve nyomás igénybe veszi a mellkasi izmokat, a deltaizmokat és a tricepszet. A legtöbb testépitőbajnok a fekve nyomást tekinti a felsőtestgyakorlatok egyik legjobbjának.


Pyrogate által belinkelt oldalról.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.24. 14:32 #431
kEnAcE
Mindkettőre, minnél erősebb vagy, annál inkább mellre.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 14:26 #430
deepy
És a fekvenyomás az mellre meg bicepszre megy vagy csak mellre?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 14:22 #429
deepy
De tuti 30?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:42 #428
deepy
Ha örülsz annak, hogy segíthettél, akkor miért vágsz ilyen képet?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:27 #427
kEnAcE
Annyira örülök, hogy segíthettem, kérdezz bátran máskor is...
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:25 #426
deepy
Köszik a választ !!! Most boldog vagyok, hogy 30 kg, amúgy én is erre tippltem, de most már tom, még1szer köszi !!!
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:23 #425
kEnAcE
Nyakra az akasztófa edz!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:22 #424
kEnAcE
A rúd egészen pontosan 30 kg tokkal vonóval.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:13 #423
deepy
Pyrogate : Nem arra a gépre gondolok, amot te ott mutattál a linkben!
kEnAcE : Azért mert nem vagyok profi, nem kell szidni, és arról a gépről amiről én beszélek annál tééleg mozgatható a döntött háttámlájú pad, na szted az a rúd hány kg? És mi az a debil?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.24. 12:57 #422
tangabuvar55
ez a vmi a vállra meg a nyakra is edz, nem?
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
594 levél
Válasz 04.08.24. 12:52 #421
tangabuvar55
köszi a tippet!
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
20641 levél
Válasz 04.08.24. 12:41 #420
Pyrogate
nem tudom, azt vagy a hát, vagy a váll gyakorlatokkal lehet erősíteni, bár én utóbbit támogatnám. Talán azok közül is a vállvonogatás a legjobb. "Ez a gyakorlat a vállöv izmait, köztük a csuklyás izmot, a nyak és a hát felső izmait dolgoztatja. " De nem biztos hogy erre gondolsz, nem tudom

Szerintem az a rúd olyan 25 kiló lehet horoggal(?), és hengerrel.
9563 levél
Válasz 04.08.24. 12:37 #419
kEnAcE
Én tudom miről beszélsz, csak túl debil vagy ahhoz, hogy el magyarázd.
Az a keret, amiben vállazni szoktak. A rúd két kampójával lehet a rögzíteni a rudat a fokozatokon. A mozdítható szék sokat segített volna.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:26 #418
deepy
A másik, amikor a vállizom véget ér, akkor ott nekem csak a csont van, arra mivel gyúrhatok, a vállizom vége és a bicepsz kezdete köztt !!??
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:25 #417
deepy
Kár !!! Csak azt akartam tudni, hogy mennyi lehet azon a rúd súlya, ugyanis a versenyrúd maga 20 kg, de van még rajta 4 pöcök, kettő nagy, az a henger alakú, és 2 kicsi a horog alakú, szted menyit nyomhat?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
20641 levél
Válasz 04.08.24. 12:23 #416
Pyrogate
nem vágom, de leírásodból vmi középkori kínzóeszköz jutott eszedbe
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:10 #415
deepy
Senki sem tudja, milyen az a szerkezet, amiről beszélek?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1925 levél
Válasz 04.08.24. 00:22 #414
Real Fan
Jó kis oldal ez a body.builder.hu! Végig néztem azokat a feladatokat, amiket én is szoktam csinálni & most örül a fejem, mert mindent a leírtak alapján szoktam csinálni!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20641 levél
Válasz 04.08.23. 23:57 #413
Pyrogate
37-38as kart akarsz? Akkor súlyzókat kell venni, de olyat, amihez külön súlyokat, így könnyen emelhetsz, és fejlődhetsz. Mellre otthon, súlyzókkal: Tárogatás, minden mennyiségben, karra bicepsz, tricepsz gyakorlatok egyszerűek (ülve, állva), de hátra nemigen tudok gyakorlatot súlyzóval.

Mindenesetre ajánlom továbbra is a body.builder.hu-t
1925 levél
Válasz 04.08.23. 21:33 #412
Real Fan
Nem vagyok benne 100%-ig biztos, de ha jól tudom, igen.
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:26 #411
deepy
Kár, na mind1, a versenyrúd az 20 kg, ugye?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9789 levél
Válasz 04.08.23. 20:25 #410
Gillette
nekem speciel nem ugrik be.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:23 #409
deepy
Senki sem ismeri?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:07 #408
deepy
Kösz Na szóval, Van két vasrúd, azt megtámasztja egy pár váz. 2, Van egy versenyrúd, amire van forrasztva egy horog alakú pöcök és egy 30 cm-es henge. 3, a hengerer segítégével rá van rakva a rúdra, így lehet a rúdon fel-le húzigálni. 4, vannak ilyen kis pöckök, amire be lehet akasztani azt a horog alakú izét. Na most ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.23. 20:00 #407
tangabuvar55
ja, asszem ez az álom kategória..
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
9789 levél
Válasz 04.08.23. 19:56 #406
Gillette
ezt aztán jól megasztmondtad.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
2379 levél
Válasz 04.08.23. 19:53 #405
deepy
Ismeritek azt a szerkezetet, amelyen van egy versenyrúd és a rúd két vége kát vascsúre van rárakva, azon lehet húzogatni és vannak ilyen kis pöckök, meg a rúdon is van ilyen baszás, és be lehet akasztani a rudat !?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.23. 19:52 #404
tangabuvar55
ezt jól megcsináltam
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
9789 levél
Válasz 04.08.23. 19:51 #403
Gillette
Vegyél egykezes súlyzókat otthonra. Ha valaki tudja használni őket akkor szinte mindent meg lehet velük csinálni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
594 levél
Válasz 04.08.23. 19:51 #402
tangabuvar55
nem is az a gond, anem az idő..napi fél óra-óránál sajnos nem nagyon van több időm erre. ez mellett az időkorlát mellett mégis meddig kéne pl fekvőtámaszozni, h meglátszódjon? mondjuk én leginkább mellre, hátra és karra szeretnék kicsit rádolgozni, nem akarom kigyúrni magam, csak h legyen vagy 37-38-as karom.
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
594 levél
Válasz 04.08.23. 19:50 #401
tangabuvar55
nem is az a gond, anem az idő..napi fél óra-óránál sajnos nem nagyon van több időm erre. ez mellett az időkorlát mellett mégis meddig kéne pl fekvőtámaszozni, h meglátszódjon?
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
9563 levél
Válasz 04.08.23. 19:34 #400
kEnAcE
UFÓ vagyok.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
20641 levél
Válasz 04.08.23. 19:26 #399
Pyrogate
Csak a környékbelieket ismerem Pl. a Villányi Fitnessbe majdnem átmentem a mostaniból, de jó hogy nem tettem, mert jól legégett
2379 levél
Válasz 04.08.23. 19:11 #398
deepy
Bocs, de akkor is !?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.23. 19:09 #397
kEnAcE
Kikérem magamnak, 72kg vagyok.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.23. 18:53 #396
deepy
Hogy lehez egy 185 cm-s emberen, aki 75 kg, felesleg?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.23. 18:52 #395
kEnAcE
Dávid Fittnesst ismered a Damjanics utcában?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
20641 levél
Válasz 04.08.23. 18:36 #394
Pyrogate
Hát én javaslom, hogy menj el kondiba, nem olyan drága, vidéken olcsó, Bpn meg csak a belső kerületekben.

De ha mégis úgy döntesz, hogy otthon edzzel, akkor hogy erősödj ahhoz a fekvőtámaszokat, illetve húzódzkodásokat (valami játszótéren ) ajánlom, meg persze a has edzéseket (hasprés, felülés) ráadásul a hasra gyúrás a legjobb, mert ha jól csinálod egy idő után látszani is fog.
9563 levél
Válasz 04.08.23. 13:10 #393
kEnAcE
Én 185cm magas vagyok és 72kg és van rajtam némi felesleg.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
594 levél
Válasz 04.08.23. 12:50 #392
tangabuvar55
helló srácok! én most fontolgatom, h elkezdek vmi kis edzést. ti mit javasoltok, amit itthon is lehet nyomni, és igazán hatásos? 180Cm vok, és 80kg, de egy csepp felesleg sincs rajtam, zabálhatok napokig, akkor is ennyi marad. asszem nehezek a csontjaim nagyon, és így nehéz mit kezdeni magammal! szal mit mondtok?
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
20641 levél
Válasz 04.08.20. 17:57 #391
Pyrogate
Konditeremben, vagy otthon?
Kondiban legegyszerűbbek: tárogatás, fekvenyomás, tolódzkodás, áthúzás. Bővebben: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8

Otthon fogalmam sincs, fekvőtámasz talán

Egyébként a legjobb ezek közül a fekvenyomás egyenes padon, illetve ferde padon, a tolóckodás egyenes padon, és a mellgépnek nevezett chess-press gép, ezek mind máshol edzik meg a mellizmokat
633 levél
Válasz 04.08.20. 17:11 #390
NightCore
Hogyan lehetne mellre gyúrni egyszerűen? Megköszönném ha valaki segítene...
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.