Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

430 levél
Válasz 04.08.28. 15:03 #451
Zenithian
szevasztok!
elso uzenetek kozott olvastam, hogy vmit elkuldtek vmi vizsgalatra..!
Azt írta, hogy Scitek ujsagokba ami van, azokat eszi!
na figy:tomegnoveloket, feherjeket szedhetsz nyugodtan..!
az eggyaltalan nem karos!
szal nem tudom baratom, h miert kuldek el majvizsgalatra, stb..!
mivel az legalis, s teljessen termeszetes anyagokbol van, s nem szteroid, szal nem karos!
Mert akkor nem is arulhatnak uzletekben...!
szal nem tudom mirol beszeltel..!
nehany uzit olvatsam csak el amugy..!
Azokat nyugodtan meg lehet vasarolni...!
Meg olvastam, hogy valami honapokig mellezett..!
haat az az ember meg nem normalis aki azt csinalja!
Sajat magat epiti le, mivel nem szabad minden nap ugyan arra edzeni..!
kerdezze meg az edzoket a teremben, ne csak jarjon..!
na hali
majd szerkesztek ide vmit...
3857 levél
Válasz 04.08.27. 13:09 #450
norfeus
természetesen csak a torott kezemmel megy nehezen,bár a másik kezem is lefogyott kicsit de azzal 14 kilo ment,de mostg utol kell érnem a bal kezemmel a jobbotsztem 1 honapba beletelik.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1679 levél
Válasz 04.08.27. 11:39 #449
cukkini
szerintem csak a törött kezével.. Mert amikor az embernek eltörik a keze a gipsz alatt sorvad meg minden, és ilyen tök vékony lesz.. Tehát nem hinném h ennyit esne vissza a "normális" kezével.
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
9789 levél
Válasz 04.08.26. 12:07 #448
Gillette
Ja, bár itt nam arról van szó, hanem arról, hogy 3 hónapja 18 kilóval nyomta, eltörte a kezét, nem járt és most 6 kilóval kínlódik és én azt kérdeztem, hogy csak a törtött kezével nem bír többet emelni vagy a másikkal se. 12 kiló visszaesés 3 hónap alatt sztem sok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.26. 12:06 #447
kEnAcE
Én 3. gyakorlatként csinálok egy kezes bicepszet 14 kilóval. Abszolút nem sok a 12.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.08.26. 12:05 #446
kEnAcE
Én 3. gyakorlatként csinálok egy kezes bicepszet 14 kilóval. Abszolút nem sok a 12.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
319 levél
Válasz 04.08.26. 11:57 #445
Ghostdog1
dehogy sok.. én 2 héttel a gyúrás kezdete után már 12,5 kilóssal nyomtam.. ennek fél éve. azóta nem voltam gyúrni elkéne kezdeni, csak egyedül nincs kede az embernek
Puska a gagyiknak, kés a profiknak!
9789 levél
Válasz 04.08.26. 11:52 #444
Gillette
De csak a törött kezed nem bírja vagy a másik se? Mert 12 kiló bicepszre az nagyon sok. Sztem.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 04.08.26. 11:29 #443
norfeus
De tobbel akkorse tudnák,nyár elején még 18 kiloval mentem bicepszre 1 kézzel,most meg a hat is sok
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 04.08.25. 13:58 #442
Gillette
Vigyáz nehogy megerőltesd magad.
Persze tudom, hogy nem a súly a fontos de ezt ad be csajoknak.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.25. 13:26 #441
kEnAcE
Én most egyelőre 5x6-t csinálok 65-tel.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
20667 levél
Válasz 04.08.25. 13:15 #440
Pyrogate
Látom nem értesz túl sokat hozzá. Ilyet csak a zöldfülüek mondanak. Szóval, ha keveset nyomsz, de nagy tömegből, az testesít, attól leszel jó nagy darab. Igaz, hogy 3 az kevés, de ha 6x6 példáil a legideálisabb, ha nagydarab akarsz lenni. A 20 az meg kurva sok, de az csak szálkásít, formál. Szóval ha most kezded, akkor nem ajánlom ezt a fajta edzést. Bár én most a "piramis" módszert csinálom (vagy hogy hívják), elsőre 40 kilón 15öt, aztán 50en 10et, aztán 55ön 8at, 60an 6ot, 65ön 4et. Egy hónap múlva már +5 kilóval fogom az összeset, csak a nyári kihagyások miatt így siekrült...
Szenvedély nélkül a foci halott.
9563 levél
Válasz 04.08.25. 13:11 #439
kEnAcE
20-at csak az idióták nyomnak. Vagy a nagyon erősek, akik szálkásítanak. De azok már tényleg nagyon erősek.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.25. 13:08 #438
deepy
De, hiába nyomsz nagy tömegből 3-mat! Az nem hat,de ha kicsiből nyomsz 20-at az már hat !
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
20667 levél
Válasz 04.08.25. 12:51 #437
Pyrogate
De attól még, hogy többel tudsz nyomi ugyanarra megy
Csak jobban hat
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 04.08.25. 02:07 #436
norfeus
Most kezdtem el énis újbol a gyúrást,kezdhetek mindent elolrol a kéztorésem miatt,szinter csontug lefogyott a bal kezem,6 kiloval megyek bicepszre
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9563 levél
Válasz 04.08.24. 17:48 #435
kEnAcE
Nálunk a csere után mindkét szélén 5cm-re keskenyebb lett a pad.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9789 levél
Válasz 04.08.24. 17:08 #434
Gillette
Ez tény. Bár sztem mindegyik ua.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.24. 16:54 #433
kEnAcE
Mondjuk ez attól is függ, hogy milyen széles a pad, mert egy szélesebb pad jobban megtartja a hátad, és többel tudsz nyomni.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9789 levél
Válasz 04.08.24. 16:33 #432
Gillette
A fekve nyomás igénybe veszi a mellkasi izmokat, a deltaizmokat és a tricepszet. A legtöbb testépitőbajnok a fekve nyomást tekinti a felsőtestgyakorlatok egyik legjobbjának.


Pyrogate által belinkelt oldalról.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9563 levél
Válasz 04.08.24. 14:32 #431
kEnAcE
Mindkettőre, minnél erősebb vagy, annál inkább mellre.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 14:26 #430
deepy
És a fekvenyomás az mellre meg bicepszre megy vagy csak mellre?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 14:22 #429
deepy
De tuti 30?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:42 #428
deepy
Ha örülsz annak, hogy segíthettél, akkor miért vágsz ilyen képet?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:27 #427
kEnAcE
Annyira örülök, hogy segíthettem, kérdezz bátran máskor is...
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:25 #426
deepy
Köszik a választ !!! Most boldog vagyok, hogy 30 kg, amúgy én is erre tippltem, de most már tom, még1szer köszi !!!
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:23 #425
kEnAcE
Nyakra az akasztófa edz!
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
9563 levél
Válasz 04.08.24. 13:22 #424
kEnAcE
A rúd egészen pontosan 30 kg tokkal vonóval.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 13:13 #423
deepy
Pyrogate : Nem arra a gépre gondolok, amot te ott mutattál a linkben!
kEnAcE : Azért mert nem vagyok profi, nem kell szidni, és arról a gépről amiről én beszélek annál tééleg mozgatható a döntött háttámlájú pad, na szted az a rúd hány kg? És mi az a debil?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.24. 12:57 #422
tangabuvar55
ez a vmi a vállra meg a nyakra is edz, nem?
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
594 levél
Válasz 04.08.24. 12:52 #421
tangabuvar55
köszi a tippet!
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
20667 levél
Válasz 04.08.24. 12:41 #420
Pyrogate
nem tudom, azt vagy a hát, vagy a váll gyakorlatokkal lehet erősíteni, bár én utóbbit támogatnám. Talán azok közül is a vállvonogatás a legjobb. "Ez a gyakorlat a vállöv izmait, köztük a csuklyás izmot, a nyak és a hát felső izmait dolgoztatja. " De nem biztos hogy erre gondolsz, nem tudom

Szerintem az a rúd olyan 25 kiló lehet horoggal(?), és hengerrel.
Szenvedély nélkül a foci halott.
9563 levél
Válasz 04.08.24. 12:37 #419
kEnAcE
Én tudom miről beszélsz, csak túl debil vagy ahhoz, hogy el magyarázd.
Az a keret, amiben vállazni szoktak. A rúd két kampójával lehet a rögzíteni a rudat a fokozatokon. A mozdítható szék sokat segített volna.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:26 #418
deepy
A másik, amikor a vállizom véget ér, akkor ott nekem csak a csont van, arra mivel gyúrhatok, a vállizom vége és a bicepsz kezdete köztt !!??
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:25 #417
deepy
Kár !!! Csak azt akartam tudni, hogy mennyi lehet azon a rúd súlya, ugyanis a versenyrúd maga 20 kg, de van még rajta 4 pöcök, kettő nagy, az a henger alakú, és 2 kicsi a horog alakú, szted menyit nyomhat?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
20667 levél
Válasz 04.08.24. 12:23 #416
Pyrogate
nem vágom, de leírásodból vmi középkori kínzóeszköz jutott eszedbe
Szenvedély nélkül a foci halott.
2379 levél
Válasz 04.08.24. 12:10 #415
deepy
Senki sem tudja, milyen az a szerkezet, amiről beszélek?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
1925 levél
Válasz 04.08.24. 00:22 #414
Real Fan
Jó kis oldal ez a body.builder.hu! Végig néztem azokat a feladatokat, amiket én is szoktam csinálni & most örül a fejem, mert mindent a leírtak alapján szoktam csinálni!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.08.23. 23:57 #413
Pyrogate
37-38as kart akarsz? Akkor súlyzókat kell venni, de olyat, amihez külön súlyokat, így könnyen emelhetsz, és fejlődhetsz. Mellre otthon, súlyzókkal: Tárogatás, minden mennyiségben, karra bicepsz, tricepsz gyakorlatok egyszerűek (ülve, állva), de hátra nemigen tudok gyakorlatot súlyzóval.

Mindenesetre ajánlom továbbra is a body.builder.hu-t
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.08.23. 21:33 #412
Real Fan
Nem vagyok benne 100%-ig biztos, de ha jól tudom, igen.
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:26 #411
deepy
Kár, na mind1, a versenyrúd az 20 kg, ugye?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
9789 levél
Válasz 04.08.23. 20:25 #410
Gillette
nekem speciel nem ugrik be.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:23 #409
deepy
Senki sem ismeri?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
2379 levél
Válasz 04.08.23. 20:07 #408
deepy
Kösz Na szóval, Van két vasrúd, azt megtámasztja egy pár váz. 2, Van egy versenyrúd, amire van forrasztva egy horog alakú pöcök és egy 30 cm-es henge. 3, a hengerer segítégével rá van rakva a rúdra, így lehet a rúdon fel-le húzigálni. 4, vannak ilyen kis pöckök, amire be lehet akasztani azt a horog alakú izét. Na most ?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.23. 20:00 #407
tangabuvar55
ja, asszem ez az álom kategória..
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
9789 levél
Válasz 04.08.23. 19:56 #406
Gillette
ezt aztán jól megasztmondtad.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
2379 levél
Válasz 04.08.23. 19:53 #405
deepy
Ismeritek azt a szerkezetet, amelyen van egy versenyrúd és a rúd két vége kát vascsúre van rárakva, azon lehet húzogatni és vannak ilyen kis pöckök, meg a rúdon is van ilyen baszás, és be lehet akasztani a rudat !?
Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <
594 levél
Válasz 04.08.23. 19:52 #404
tangabuvar55
ezt jól megcsináltam
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200
9789 levél
Válasz 04.08.23. 19:51 #403
Gillette
Vegyél egykezes súlyzókat otthonra. Ha valaki tudja használni őket akkor szinte mindent meg lehet velük csinálni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
594 levél
Válasz 04.08.23. 19:51 #402
tangabuvar55
nem is az a gond, anem az idő..napi fél óra-óránál sajnos nem nagyon van több időm erre. ez mellett az időkorlát mellett mégis meddig kéne pl fekvőtámaszozni, h meglátszódjon? mondjuk én leginkább mellre, hátra és karra szeretnék kicsit rádolgozni, nem akarom kigyúrni magam, csak h legyen vagy 37-38-as karom.
Epox 8rda3+ | Barton 2500+@2100Mhz | Inno3d Gef6600Gt Agp | 768Mb DDR 400Mhz | 80Gb Maxtor 8Mb 7200

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.